Ⅰ 强直性脊柱炎疾病知识、健康教育
什么是强直性脊柱炎?
强直性脊柱炎(ankylosing
spondylitis，AS)是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节，可伴发关节外表现，严重者可发生脊柱畸形和强直。我国患病率约0.3%，发病年龄13～31岁，高峰20～30岁，男女比约2～3:1，女性发病较缓慢且病情较轻。
病因不明，可能与遗传和环境因素有关。已证实，AS的发病和人类白细胞抗原(HLA)-B27密切相关，并有明显家族聚集倾向。
1
晨僵：晨起或久坐后起立时腰部僵硬，活动后减轻。
2外周关节：髋、膝、踝和肩关节受累居多，肘及手、足小关节偶有受累。非对
称性、少关节或单关节、下
肢大关节的关节炎为其特征，较少表现为持续性和破坏性。
2、关节外表现
1
发热、疲倦、消瘦、乏力
2
眼睛：葡萄膜炎、结膜炎，疼痛、充血、畏光、流泪、视物模糊
3
肺脏：肺上叶纤维化
4心脏：升主动脉根及主动脉瓣病变、心脏传导系统失常
5
肾脏：IgA肾病、淀粉样变性
6
神经系统：肢体感觉异常、马尾综合征
7
肌肉萎缩
影像学检查对疾病确诊具有重要意义，AS最早的变化发生在骶髂关节，骶髂关节X线、CT、MRI。
治疗原则:
早期、联合、个体化治疗
²
一般治疗：理疗、外用药等。
²
药物治疗
Ø
非甾体抗炎药(NSAIDs)。
Ø
生物制剂：如依那西普、英夫利昔单抗、阿达木单抗等。
Ø
糖皮质激素。
Ø
改变病情抗风湿药(DMARDs)：包括柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤、来氟米特、环磷酰胺、沙利度胺等。
Ø
植物药：如雷公藤、白芍总苷等。
²
手术治疗
纠正畸形，改善生活质量，不根治AS，仍需药物治疗。髋关节受累是致残的主要原因，人工伞髋关节置
换术是最佳选择。
强直性脊柱炎健康宣教
【自我照顾】
²
保持乐观的心态。
²
避免环境阴冷潮湿、过度疲劳、精神刺激、生活不规律等。
²
按时服药，定期随访。
【饮食原则】
²
进食富含蛋白质、高营养的食物如肉类、鱼类，多食水果和蔬菜以补充维生素，喝牛奶以补充钙质。
²
避免体重超重，减轻关节负担。
²
服药期间戒烟戒酒。
【康复训练原则】
²
避免因病情的影响而忘记保持正常的体态。
²
一定量力而行，否则适得其反。
²
急性期静养为主，恢复期功能锻炼为主，动静结合，以动为主，贵在坚持。
²
进食2小时内不要进行锻炼活动。
【强直性脊柱炎康复体疗操】
第一节：扩胸运动，两脚并齐或单脚向前迈一步，双前臂内屈平胸左右运动(2次)，然后双前臂外伸做外展运动(2次)。
第二节：体转运动，双脚分开与肩同宽，双前臂内屈于胸前，分别向左右做体转运动。
第三节：侧体运动：举左臂贴左耳，右手贴右腰，向右侧体。相反方向重复以上动作。
第四节：后踢腿运动，双臂上举，左右腿分别后踢。
第五节：胸、腰椎运动，平卧于床上，双手平放于身体两侧，双脚跟支床，胸腰椎上抬(头部不得离开床面)。
第六节：两头翘，俯卧于床上，双手背放于臀部，头部与双足上翘。
第七节：小燕飞，双手、双膝支撑于床上，抬左手(右手)向前伸的同时，向后最大限度踢右腿(左腿)。
第八节：不倒翁，端坐于床上，双手向前交叉抱于双膝前，(以臀部为支点)前后滚动。
第九节：一头翘，俯卧位，双手交叉放于脑后，头部上抬(双足着床)。
第十节：波浪起，双手支撑床栏杆，双足尖着地，身体由下向上呈波浪状运动。
Ⅱ 脊椎健康，身体就健康，你知道多少关于脊椎的知识
你说对了一条了吗
Ⅲ 脊椎怎么保健
1、坐立的时候：
白领MM的工作花大多的时间坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的时候背部一定要有椅背的支撑，最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置，如此也可以减少脊椎所受的压力。一个姿势的维持不要超过一个小时就应稍微活动一下身躯，也有助背部的健康。
2、站立的时候：
当我们站立时，脊椎承受我们所有的体重，所以站立的姿势非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及维持正常的弧度能够减轻脊椎所承受的压力，所以可以减轻背部酸痛，当我们需要长时间站立时可以轮流将一只脚放在高度约廿至卅公分高度的脚凳上，如此就可以减轻背部所受的压力。
3、每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。至于慢跑则不被鼓励，因为慢跑有可能导致脚底或脚后跟肌腱发炎，以致行走困难。
3、保持良好的立姿及坐姿、每天定时作深呼吸、扩胸、挺直躯干等强化背肌与腹部柔软度的动作与伸展操都很重要。这些运动可以软化僵硬处，维持关节伸展性，延缓病变的发展。
脊椎病的正确的保健对患者的康复是有很大的影响的，正确的保健，更好的减少患者病痛的折磨，出现脊椎病要注意保健的适度，以舒服为最佳，不要出现猛回头等过激运动，同时也要食用补充钙的食物，加强骨骼的健康。
Ⅳ 谁能帮我找一本关于脊椎的书或者图
图解脊柱健康 作者：杨威，刘冬全 编着 ISBN：10位［7501962650］13位［9787501962655］ 出版社：中国轻工业出版社 出版日期：2008-1-1 定价：￥18.00元 [编辑本段]内容提要 脊柱绝不只是起着支撑身体、缓冲压力和震动等简单的运动功能那么简单，让现代人困扰的多种亚健康症状，包括心律失常、头痛、眩晕、胃痛、腹泻、血压增高、性功能障碍等看似和脊柱毫不相干的疾病，多是由脊柱不健康导致的。本书详细分析了可能出现的各种跟脊柱有关的疾病，并提供了简单的家庭按摩保养方案。让读者了解脊柱疾病相关知识的同时，轻松掌握自我预防、治疗的简单技能。 脊柱是人体生命与健康的支柱，让现代人困扰的多种亚健康症状很多是因为脊柱不健康所导致的。本书通过图解的方式，教会读者简单易操作的按摩知识，来保养你的脊柱，使你获得一个更健康的身体。
Ⅳ 脊椎健康
广州市奥龙堡身心道健康护理中心的脊椎护理非常不错。
他们有：
身心道特约脊椎矫形资深老师脊椎保健会会长：何老师进行脊椎矫形。整个过程不开刀、不吃药、不打针。同时，根据脊椎变形患者的不同状况，还需设计个性化复位程序。
脊椎矫形还可以挺拔身姿，改变人体曲线。
脊椎推拿能量护理分基础健康护理和完全健康护理两个系列。完全健康护理系列秉承了基础健康护理系列的所有力度脊椎推拿疗法，还特别结合奥龙堡运动俱乐部的国际标准室内恒温游泳池的游泳疗法，让脊椎的护理一次性得到彻底的放松，为脊椎矫形前的放松和脊椎矫形后的护理保健起到最好的辅助治疗作用。
脊椎精油舒缓护理借助精油（从天然植物中不同部位所提取的芬香物质）为介质，结合中医传统的推拿手法，去影响软组织协助血液和淋巴循环，并复原结缔组织，以达到深层滋润，活化细胞，改善血液循环，增强免疫能力，保健养生的目的。
脊椎健康护理之脊椎精油护理遵循穴位与经络的走向进行推拿放松，其主要目的是对脊椎矫形复位后日常脊椎保健起到更轻柔的护理作用；同时，不同的推拿手法也比使其能快速消除疲劳，消减脂肪，身心受益！
精油推拿的适合人群：所有人群，特别适合于那些长期坐办公室又不爱运动的时尚白领们。
Ⅵ 颈椎病正确睡姿图片正确的睡觉姿势
累了一天了
好不容易到家
你会怎么做？
肯定是把包往沙发上一丢
人往床上一躺
惬意呀
但你知道吗？
不正确的睡姿
对脊柱、颈椎的影响非常大！
有这样一则新闻
少女脊柱侧弯腰酸背痛，竟是因为睡姿不对。
18岁的小姑娘小邹（化名），由于长时间侧躺着睡，且腿的摆放位置也不正确，导致脊柱出现了侧弯。x光检查，明显发现她的腰椎向右侧弯、旋转，明显侧弯。
保护颈椎睡觉时要这样做
如果想要保护好我们的脊柱、颈椎，我们的床不能太软也不能太硬，枕头最好能托住颈椎。入睡的时候，可以尽量遵循“仰睡为主，侧睡为辅”的原则：
1
仰卧
在仰卧睡觉的时候，我们可以在膝下垫个枕头，这能帮助我们维持健康的脊柱曲线，同时让椎间盘的压力得到缓解。
如果您是睡觉时喜欢翻身的人，不妨用用被子将自己裹起来，这可在一定程度上限制我们的活动，保证睡姿。
2
侧卧
侧卧的时候，我们可以在双腿间夹个被子或枕头，头枕的枕头高度要与肩同高，最好两边轮换着睡，这样可以避免长期单侧睡造成脊柱侧弯。
值得注意的是，脊柱侧弯的情况越早发现对孩子越好，因为在18岁以前，我们的身体可塑性强，可以通过治疗和以及正确的生活姿势、运动来进行矫正，等到身体成型在做矫正就比较困难了。
【参考资料】
[1]钟哲. 谨防青少年“健康杀手”脊柱侧弯[N]. 南方日报,2022-01-07(A06).
[2]周一海. 克服不良姿势 预防脊柱侧弯[J]. 知识就是力量,2013,(08):18.
[3]李展. 呵护脊椎健康的细节[J]. 农家致富,2010,(17):59.
[4]刘淳. 腰总疼？快检查你的睡姿[J]. 现代妇女,2020,(09):52.
[5]红岩,宋彬. 不良睡姿可致慢性腰痛[J]. 工会博览,2020,(24):56-58.
Ⅶ 脊柱对人的健康是至关重要的
脊柱对于人体来说是至关重要的，脊柱，人体的第二生命线，对健康有着重要的影响。在人出生的时候，由于助产师扭转婴儿的头部向外拖。脊柱(颈椎为主)就开始受到损伤,伴随着成长过程,脊柱不可避免地遭受劳损及外力的伤害。据统计，99%的人群存在不同程度的脊柱问题。因此，让我们都来关心脊柱健康。
脊柱，关乎健康。脊柱问题，百病之源。
百病多因脊柱起―目前，发现有280余种与脊柱相关的疾病，人类有85%的疾病源于脊柱病变。脊柱病变是百病之源，这已是不争的事实。
其实这几个病例都是因为脊椎出了问题。王绍辉解释，脊柱是生命的脊梁，是健康的支柱，也就是说，它是人体的第二生命中枢。一旦脊柱出现问题，将会严重影响人体生命信息的即时通达，进而影响其身体健康状况。脊柱对健康有着重要的影响，在生命中具有决定性的作用。因此亦有“诸症多源于脊”之说。脊柱病变是百病之源?听起来好像有些不可思议。脊椎是负责保护人体通讯的总干线，其内神经血管分布交错密集，也是脑血循环的必由之路，故而是人体事故的多发地带。一旦发生疾病，必然会影响到心脑血管和中枢神经，造成各类脊源性疾病，可谓牵一发而发全身。
颈椎出现问题，会导致眩晕、头疼、失眠、嗜睡、颈性高血压、脑供血不足、眼干涩、心率过速、颈肩综合症、恶心、嗝逆、双手麻木、肩周炎、落枕、胸痛、心跳过缓、气短…...
胸椎出现问题，会导致气短、气急、胸痛、心脏病、肺及支气管症状、胃痉挛、肝病、胆囊炎、糖尿病、胃痛、消化不良、胃下垂、腹胀、胰腺炎、尿路结石、肾区疼痛、疲劳综合症等…...
腰椎出现问题，会导致腰痛，坐骨神经痛，下肢放射性麻胀痛、结肠功能失调、便秘、腹泻、腰痛、小腹痛、性功能减退、月经不调…...
如果说人的寿命是120岁，脊柱问题会让我们的寿命缩短1/3。因此，一个人的脊柱是否健康关系着他的生活质量。