⑴ 健康之路 健康大讲堂之如何合理用脑,对于中学生来说
尊敬的网友：
你好！
学会科学用脑要注意以下问题：
一、用脑讲专心
所谓专心，就是指学习时一定要集中注意力，决不三心二意。着名生理学家巴浦洛夫认为，人在聚精会神从事某种活动时，在大脑皮上，就会只出现一个兴奋中心，邻近部分都处在抑制状态。此时，整个大脑的活动都处于这惟一的兴奋中心管辖之下。大脑的全部能量都用来供应这个中心的活动，因而大脑的工作效率就特别高，学习效果也特别好。
二、用脑讲“五到”
所谓“五到”，即指心到、口到、眼到、耳到和手到。为什么在学习时能做到这“五到”，学习效果就会好呢？巴浦洛夫条件反射学说理论告诉我们，如果人们在看书学习时，只用眼睛看（眼到），这时，视觉刺激引起的兴奋就会从视觉通路传入大脑，在视皮层上出现一个兴奋中心。如果还动员听觉通道参与这项工作，开口念（口到、耳到），那么由声音引起的听觉兴奋就会由听觉通路传入到大脑，在听皮层上引起另一个兴奋中心。假如每次学习都能做到眼到、口到、耳到，则若干皮层兴奋中心间就会渐渐拓通联系，形成暂时性神经通路。以后一听到有关学习内容的声音，就会使人想起过去所看到过的那些学习材料。
三、用脑讲休息
注意劳逸结合，适当进行休息，对于提高大脑工作效率十分重要。休息一般有三种方式：一是安静休息，即睡眠和闭目养神；二是活动休息，如散步、做操、打球、练拳等，也包括轻微的体力劳动；三是交替休息，人脑是有严格分工的，各个部分的皮层都各司其职。人在学习一种知识时，一部分脑细胞在工作，其余的细胞处于休息状态，转换学习内容时，也是如此。如果能把文、理科穿插起来学习，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且两科的学习会相互促进。
四、用脑讲营养
脑在人体各器官中是最活跃的器官，虽然其重量只占人体的2%，但消耗的能量却占全身总耗能量的20%。经研究测定，脑所需要的营养成份主要有脂肪、蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、维生素E和钙，其中脂肪占第一位。因此，正像古语“将欲取之，必先予之”所说的那样，为了提高你的大脑工作效率，必须注意多吃上述与大脑营养有关的食物。
五、用脑讲保养
现代教育心理学研究表明，情绪与脑效率之间也有重要的相关。不论什么原因引起的精神紧张和长时间的精神苦闷、焦虑不安和思想矛盾，都能使脑细胞能量过度耗损，从而使大脑陷于衰弱状态。前苏联教育家赞可夫认为，学生的情绪生活与其思维是紧密地联系在一起的。如果伴随学习和思考的是兴奋、激动等愉快情绪，将能促进其智力的发展，反之，一切不愉快的消极情绪，将会阻碍智力的发展。
六、用脑讲活动
日本学者朝长正德指出：“手指的精细动作可刺激脑子，防止脑退化，如弹奏乐器、打扑克牌、转动核桃等。”中国民间也有“心灵手巧”的说法。因此，你不妨抽空从事诸如此类的能活动手部的活动，这对于提高你的用脑效率将大有裨益。
七、充分地利用外脑
为了更好地利用有限的脑力，做出更多的创造，产生更多更好的智慧成果，我们还需要充分地利用外脑。
所谓外脑，一是指别人的大脑、别人的智慧；二是指外部的信息储存和处理机构。
利用外脑的一个方法是利用外部的信息源，或利用外部条件进行信息储存和处理。比如说，把有关的资料小心地收集，做成卡片，需要的时候，可以随时调用，大脑就可以更多地用于寻找这些材料之间的联系和规律。很多做学问的人，就是这样利用外脑的。姚雪垠写《李自成》这部长篇巨着，做了几万张卡片。如果他不利用外脑，要把这些卡片上记载的内容全部储存在自己的脑子里，那就很可能损害他的构思和创作。
利用外脑进行信息储存，也可以利用电脑。在电脑中，可以把你收集的有关资料储存起来。当你需要的时候，电脑会分门别类地显示出来。比起做卡片的方法，有着快速、方便的优点。
利用外脑的第二个办法是利用别人的知识和智慧。各个人的知识和智慧是不同的，对你是很陌生的问题，对有些人来说却司空见惯；对你是困难的问题，对有的人来说却易如反掌。要善于找到知情人、内行人，听取他们的意见。
为了更好地利用外脑，我们可以采用头脑风暴法来激发集体的智慧。此法需要努力创造交流、启发、争论的气氛，以激发思维，产生创造性思想。在这种思维氛围下，人们的大脑像是鼓帆待发的航船，人们从别人的谈话中得到启迪，产生新的思想。
以上知识希望对你有所帮助。不对之处仅供参考。
⑵ 浅谈如何进行初中生的心理健康教育
现代社会关于"健康"的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康。当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者, 由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单亲家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境。有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。作为教育者应怎样注重培养学生的心理健康呢？ 一、心理教育课程化，帮助学生认识自我。 现在初一《思想政治》新编教材，以人为本，开设了心理知识内容，注重心理品质，以促进心理健康化，另外，还应提倡进行有关的心理讲座，如《健康的心理是成才的基本条件》、《增强承受能力，克服考试焦虑》、《让良好行为化为习惯》、《学会控制情绪，培养积极心态》等，以明确心理健康的标准或调节情绪的有效方法等。但心理教学或讲座务必要在愉快的氛围中使学生得益，该课的开设不应该增加学生的负担，更不能增加学生的心理压力，否则将达不到预期的效果。因此，心理教育课应注意以下特点： １、趣味化。针对学生的实际，热点、不良心理反应等问题，以故事、表演或有趣的心理测试等方式提出，激发学生的表现欲，让学生在轻松、热烈的心境下，打开心扉，注重自我心理修养能力的培养。如讲意志时，针对学生"计划订起来生动，读起来感动，过了三天不动"的现象，有意识地指导学生如何适合个人特点及实际，做到有始有终，磨炼自己的意志。 ２、行为化。强调行为作业，把教育要求及时转化为行为训练的要求，并注重从行为角度评价心理素质的变化，真正做到言出必行、言行一致。美国心理学家卡耐基在《人性的弱点》一书中说："大胆去做你所怕做的事情，并力争得到一个成功的记录。"因此，针对学生的耐挫力差，讨论如何对待挫折时，除对各种心理情况作出种种对策，让学生走出自我的"怪圈" ，找到自我外，还要求必须付诸行动，让实践时时考验自己能否经得起挫折，能做几回还是最终胜利者。 ３、个别化。具体情况具体分析，个别问题需个别指导分层指导。因此，可指导学生制订自我心理修养计划，分步实施，并定期进行自我对照检查，以解决心理问题。 二．心理教育环境化，帮助学生养成自我。 营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生"润物细无声"的良好心理影响。校园中名人画像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。种植园里生机盎然，校园里繁花点点，绿树成荫，学生在这样的环境中看书，这些自然风景无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。 创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去踩和踢，随意攀折花木等。曾听过这么一件事，有一个学校的学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，园地上竖起木板，写上"请爱护我们吧！"等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。 三、心理教育档案化，帮助学生分析自我。 心理档案一般可分为这样几项：家庭成员情况、个人简历（学习动机、学习能力、思想行为、疾病史等）个性心理（性格）、特长、智力测试及分析、非智力因素测试及分析、心理咨询记录等。建立心理档案，便于教师从内到外把握学生的心理特点和个性特征，做到有的放矢，易于开展心理工作。 心理咨询主要是借助语言、文字，给咨询对象以启发与教育的过程，即教育者让学生诉说自己的烦恼、痛苦、疑惧使学生在得到情感渲泄和净化的同时，让教师因势利导，促进学生找到解决心理问题的有效办法。一些具有自私、自悲嫉妒、孤独等心理的学生，大多是在感到不受人们欢迎时，才丧失自信心，表现出心理缺陷的。咨询活动可通过两种方式进行：一种是学生与咨询老师直接面谈，如设立心理咨询室进行咨询，根据学生的实际，当面畅开心扉，摆问题，谈认识，以求得老师的疏导。从而引导学生自觉进行心理调运另一种是进行简接咨询，如电话咨询、信件咨询，让学生把难以启齿的问题通过不显名的方式传达给老师，以避免尴尬情境，教师则可通过讲座、黑板报、心理卫生橱窗等方式解决其中的典型问题，如讨厌某位老师，不愿与他合作，甚至不愿听他的课该怎么办？如何处理早恋现象？如何与父母相处得好？等。 积极开展心理咨询活动。在校学生的心理健康问题日趋严重，本校建立了心理咨询室，还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出"咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。"学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。 四．心理教育家庭化，帮助学生创造自我。 开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。 心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。 浇树要浇根，育人要育心。培养心理健康教育的实质是对学生的心理结构进行改造、重组、升华的过程。中国的未来正充满希望地注视着新世纪的一代新人。培养学生自尊自爱、善于交往、乐于奉献、具有较强的反省能力；能正确对待挫折，勇敢面对现实，有一定的忍耐力；能勇于负责、独立思考、不盲目冲动。这是当前素质教育对我们教育工作者提出的基本要求。愿我们能走进学生的心灵世界中去辛勤耕耘、播种、采摘、并长期坚持，系统规划，总结经验，成为心理教育领域的拓荒者。
⑶ 开展中学生健康知识讲座的小故事
一块钢板的价值
在经济学上曾经有一个着名的希尔顿价值说，大意是，一块普通的钢板值5美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值10.5美元，如果做成钢针，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25万美元。
那么，一块钢板值多少钱呢？
纽约州第一任黑人州长罗杰·罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、吸毒，非常难管，长大了也鲜有能找到体面工作的。而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔·保罗――他的小学校长。皮尔·保罗想尽办法劝孩子们回到课堂，劝他们不要打架，劝他们要有理想，但都无济于事。最后他想到了给孩子们看手相。当罗尔斯伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗展开他的小手，说：“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。因为从小到大，只有奶奶让他振奋过一次，有一天奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。从此后，罗尔斯记下了这句话，并坚信它。他的衣服不再沾满泥土，他不再产污言秽语，他总是挺直腰杆走路，他成了班长。在以后的四十多年里，他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。五十一岁时，他真的成了州长。
一块钢板值多少钱呢？就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。
还有一个故事。是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了着名教育学家来学校指导工作。这个教育学家非常厉害的就是他指导过的学生都很有出息。被教育界奉若神明。学生也以见他一面为荣。这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。学校很头疼。就对这个教育学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。
于是教育学家就来到这个班，见了一班的学生。摸摸这个头对所有人说，这小伙不错一定可以成为大企业家。看一个小女孩安静坐在哪说你可是个好公关的料。以此他夸讲了许多学生。这几个学生在他走后高兴极了。连教育学家都这么说那我一定是块好料。从此真的越来越好了。许多年以后，他又来。校长说，你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。他们可都是差生呢你是怎么看出来的。结果教育学家说，我什么也没看出来呀。我甚至没有好好看他们。我只是故意这么说的。
其实，这两个故事，就是我要说的所谓的“贴标签效应。”
它可以帮助孩子形成良好的自我意识，要经常对孩子说你真行，是个聪明的，有主见的，有能力的，可爱的孩子。让他觉得他就是这样的孩子在心里上认可自己。就会在心理上按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。其实这和我们现在所说的赏识教育有点象。如果你总说一个孩子笨、是个淘气的捣乱的不关心集体的。长了他也会觉得自己真的是这样的，反正也这样了，那就这样吧。而让孩子失去了进步的机会。我没当过班主任，对于班主任怎样教育学生我是没有发言权的。但，我曾是学生，就说说作为一个学生的感受吧。我记得我上学时最爱学的是语文课，而且我的作文几乎是满分，常做为泛文在年级中传阅。语文成绩也总是数一数二的。这并不是我一开始就这么好，是因为的语文老师曾在我写的一篇作文上写过这样一句评语“这是一篇很有见地的议论文，观点独特论据充分语言流畅。。其实这几句点评很平常，这不算什么，很多老师都这样点评过作文。重要的是接下来还有一句话。他说“泽，溪之水也，如能汇入大海必能乘风破浪到达理想之彼”。这个作文本我一直保留着。这句话让我如沐春风让我觉得自己是个很有文学潜力的学生所以对语文我一直就自信。我甚至现在都用这句话鼓励我自己。其实在影响学生方面老师的力量是大于家长的。有时一句话就是孩子的一生。所以我想说无论对于我们自己的孩子还是我们的学生一定要给它们贴好标签。每个班都有所谓的差生，这些差生是一开始就那么差吗？是智力不行吗？为什么好学生会越来越好，差生会越来越差，什么都差。他脸上贴的就是差的标签。谁都认为他差，连他自己都这么认为。他能不差吗？
对于学困生的问题本不是我今天想说的主要的问题即然提到了就多说两句，对不对的大家多提意见。我也许太理论话，太理想话了。因为我没真正做过，也许没有说话的权力但我总认为学困生还有救。造成学困的原因是长期的过程主要应该是学习习惯不好，学习方法不行，学习动机不明确或肯本不有动机。使成绩慢慢排在班级的后面。然后学生会瞧不起他，他自己没有在这方面了找不到成就感所以失去兴趣然后越来越差。学习不好，精力用在其它上了，所以纪律也不好。最后导致失去自信。如果能让他们找到自信，养成好的学习习惯，用好的学习方法。给他们贴好标签我想会有效果的。大家不防回忆回忆咱们学校的好学生和学困生是不是我说的标签效应还有点道理。
第二个问题是我们的孩子和学生最常见的问题那就是马虎。我们总说的是这孩子不是不会就是马虎。这话听起来其实没有太多责备的意味。我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多严重，以为大了就好了。学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯，当一个毛病成为习惯就比较可怕了。什么是马虎？不认真是马虎！为什么不认真？因为注意力不集中呀，不一心一意呀。马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。
我们可以要求学生必须养成作题或作业后检查的习惯，在学校如此在家也必须如此。自己先检查然后老师家长再检查有错时不告诉他具体错哪了。划定范围让他自己的再查。另外在学习时不能让孩子有分心的因素。由其在家别把水果呀小食品呀放他旁边。别开电视，小声说话别有事没事地问一句饿吗？渴吗？难吗？心理学上说一个习惯的养成最少要六天。可这个习惯可能需要很长时间。
除此之外马虎的孩子通常注意力是不集中的。这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。注意力有专门的训练方法如果大有有兴趣我就说说我知道的。
一、听觉集中训练法：
闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，并要求他伴随着这种声音默念“嘀嗒。。。嘀嗒。”要求：环境安静，可以是一两个孩子。也可以是全班或小组。每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
二、视觉想象训练：
要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。每天练习三次。每次五分钟。隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。疗程为7天。然后减少量坚持2周。（巩固）
怎样克服“走神儿”的毛病。
1、自我提示法：找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。
2、记录法：准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：数学课足球赛约2分钟。。这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。想信用
不过多久本上的记录会越来越少的。
⑷ 青春期健康教育活动是怎样开展的
青春期是青少年生理、心理急剧变化的时期，也是青少年世界观、人生观、价值观逐步形成的关键时期。随着社会经济的全面发展和人民生活水平的提高，加之受到各种性文化传播媒介的冲击、家庭结构的变化、社会利益主体的多元化及其社会经济地位差别的扩大，在青少年学生中开展青春期健康教育、帮助他们顺利渡过青春期是十分重要的，也是非常必要的，这对促进青少年学生健康成长具有十分重要的现实意义。我校将在市、区计生协会的指导与支持下，在青少年学生中开展青春期健康教育系列活动，进一步创建校园文化建设的新亮点。
一、指导思想:
坚持以邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，从学习实践科学发展观和构建社会主义和谐社会的高度，通过广泛深入开展青春期健康教育活动，加强青少年学生性与生殖健康教育，提高他们性生理、性心理与生殖健康知识水平，引导他们以正确的态度、科学的方法解决成长过程中性与生殖健康问题的困惑，增强他们的自我保护能力，帮助他们顺利地渡过青春期。
二、主要任务:
1、提高中学生青春期健康知识水平，帮助他们了解青春期身心的各种变化，认识这些变化的正常性和必然性，引导他们对这些变化持正确的态度。
2、引导中学生从性心理健康和性道德规范的各个方面要求自己，提高与异性平等交往的水平，培养自尊、自信、自爱和自我保护的意识及社会责任感，掌握有利于缓解青春期身心变化带来的压力的能力，为成年后安全、健康和负责任的行为打好基础。
3、培养中学生良好的意志品质，使其珍爱生命、抵制诱惑，不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏、远离毒品、塑造健全人格。
三、活动主题： 成长关怀
——青春健康教育
四、活动原则：坚持适时、适度、适当；坚持逐段推进；坚持潜移默化。
五、活动保障:
1、设立和编制《中学生青春期健康教育》宣传栏。
2、印刷《中学生青春期健康教育》校本课程、活动材料汇编。
六、教育内容:
主要开展包括青春期性生理教育、性心理教育、性道德规范教育、性法制伦理教育、性审美教育、预防性疾病传播尤其关于预防艾滋病宣传，以及远离毒品、珍惜生命等方面的教育。
[一]初中阶段青春期健康教育教育目标
1、了解青春期发育的基本知识，掌握青春期卫生保健知识和青春期常见生理问题的预防和处理方法；
2、了解青春期心理变化特点、青春期烦恼产生的原因，掌握排解青春期烦恼和困惑的方法，学会保持愉快情绪，增进心理健康；
3、明确异性交往的准则和规范,合理开展异性间的交往，尊重自己，尊重他人，学会负责任；
4、了解什么是性侵害，掌握预防方法和技能；
5、了解艾滋病基本知识和预防方法，熟悉毒品预防基本知识，增强抵御毒品和艾滋病的能力。
[二]初中阶段青春期健康教育的内容
1、专题讲座（女生青春期生理卫生知识讲座）
(1)女生生理知识及卫生保健(如痤疮发生的原因、预防方法；月经期问的卫生保健常识，痛经的症状及处理；选择和佩戴适宜的胸罩等知识)
(2)男生生理知识及卫生保健(如痤疮发生的原因、预防方法；遗精；男生保健常识等)
2、主题班会
(1)青春期健康教育绪论(青春期健康教育的目的和意义，端正学习态度)
(2)正确认识和愉快接纳自己的身份(自我认同，客观认识和对待自己)
初中女生专题讲座
(1)生命的秘密——人的由来(引导学生热爱生活，珍爱生命)
(2)青春期变化的心理适应及青春期的营养(青春期心理发育的特点和变化规律，正确对待青春期心理变化，膳食平衡有利于促进健康；青春期充足的营养素保证生长发育的需要)
1、专题讲座（青春期心理健康教育讲座）
(1)青春期的一般心理特征及其表现(不良情绪对健康的影响；调控情绪的基本方法)
(2)异性交往行为规范 (异性交往的原则)
2、主题班会
(1)青春私语——女生课堂谈“自尊、自爱、自信、自强”
(2)敞开你的心扉，畅抒青春情怀——正确区分友情写爱情，避免“早恋”
(3)与父母沟通的技巧
1、专题讲座（女生青春期心理辅导暨人身安全预防办法讲座）
(1)青春期性道德规范
(2)性法制教育(怎样预防性违法和性犯罪)
2、主题班会
(1)男女生魅力——如何打造青春美(性审美：语言美、行动美、仪容美、心灵美)
(2)合理利用网络，预防网络成瘾 (3)怎样预防性骚扰
专题讲座： 考前心理辅导
⑸ 健康教育知识讲座内容有哪些
第一类，一般性健康教育：帮助了解增强个人和人群健康的基本知识。这是健康教育的基础部门，奠定对健康教育的基本理解，也是个人在生活中必备的生活常识，对提升生活技能，增强身体健康有很大的作用。
第二类，特殊健康教育：针对社区特殊人群常见的健康问题进行教育。这部分包含的内容比较多，会涉及到许多疾病的了解。当然，并不是每一个人都会在生活中遇到这些健康问题。这部分内容最主要是教导我们如何正确的看待自己的或者他人的健康问题。
第三类，卫生管理法规教育：了解法规，提高责任心和自觉性。
第四类，健康意识教育：提升个人和群体对健康的认识态度和价值观念。
健康行为有：
第一类，个人行为：良好的卫生习惯和生活习惯。如饭前便后要洗手，定期洗澡，理发，剪指甲，服装整洁等。这是健康行为中的主要内容，是塑造一个人健康生活体魄的基本生活习惯，也是我们每个人在生活中都会遇到的。
第二类，群体行为：养成良好的公共卫生道德习惯，遵守交通规则，规避意外交通事故，积极组织有益于身心健康的文娱活动。
健康教育和健康的行为是养成良好生活习惯的重要基础。应该从小开始对孩子进行健康教育以及健康行为的养成，才能提升孩子在未来的生活素养和生活水平。同时健康生活应当从个人做起，才能营造整个社会的和谐氛围，创建和谐社会。
⑹ 浅谈怎样对中学生进行心理健康教育
（一）开展中小学心理健康教育主要通过以下途径：
1．开设心理健康教育课
课堂教学是教育的主渠道，同时也是开展心理健康教育的主要渠道。以课堂教学的形式，面向全体学生传授心理健康方面的知识，提高学生的心理健康水平，也可以同时做到预防心理问题的产生。所以说，心理健康教育进入课堂是学校开展这项工作的有力保证。开设的课程除了与原有思想品德课，思想政治课，生理卫生课和青春期教育课等相关教学内容有机结合外，还可以利用活动课，班级体或者团队活动等其他形式，举办心理健康教育的专题讲座报告讨论座谈等。对年龄较小的小学儿童，另外还可以通过组织有关促进心理健康教育内容的游戏娱乐竞赛等活动，帮助学生掌握和理解一般的心理健康知识和自我保健方法，培养良好的心理素质。
2．编写心理健康指导读物
学校以及教育行政部门应有计划地组织骨干教师专家学者编写出版有关心理健康教育方面的参考书，供中小学生们课外阅读。特别是在面向21世纪基础教育的课程结构改革中，将心理健康教育作为一项重要内容，融入教材当中。
3．开展心理咨询与辅导
心理咨询与辅导工作在学校心理健康教育活动中承担着重要的角色和任务，是达到学校心理健康教育整体目标的重要途径。学校通过建立学生心理咨询与辅导中心或专门活动室，配备相应数量的专兼职教师，就可以对少数存在心理问题或出现心理障碍的学生进行认真耐心科学的心理辅导，帮助学生消除心理问题和心理障碍，恢复心理健康，增强心理素质。
4．建立学生心理档案
学校心理健康教育工作者，应以科学的态度，慎重而科学地开展对学生的心理测试以及学习情况和心理健康状况，可以提高心理咨询和辅导的效果，为促进每个学生心理健康发展服务。
5．全面渗透
心理健康教育应渗透和融合到整个学校教育的全过程中。学科教育，各项教育活动，德育和班主任等工作的方方面面，都要注重对学生进行心理健康教育，这是学校心理健康教育的又一重要渠道和基本途径。教育工作者，尤其是教师要增进心理健康的意识，自觉地使教育教学活动和德育工作成为有助于提高学生心理素质的载体。另外，一般的学科教师要根据学生的心理规律来进行教学，充分利用和挖掘学科的特色和优势，把心理健康教育渗透于正常的学科教学中。利用各方面的常识，帮助学生掌握学习的心理规律，从而有效的缓解学生的心理压力，提高学习效率，增强学习效果。这种方式可以促进使学生的心理素质在潜移默化中得到发展。学校还要注意美化环境和开发隐性教育资源，把环境熏陶作为心理健康教育的另一重要渠道和途径。
6．利用信息媒体
随着科技的进步，教育的发展，传统的教育模式正在被新的教育模式所取代，因此各国都已注意到了在教育领域中利用信息传媒教育。利用信息网络来开展心理健康教育，学习者将不受时间和空间的限制，在互联网上针对自己的重症、
难症向自己最信任的教师咨询，这样可以减轻自己的心理压力，走出心理疾病和心理障碍的魔沼。利用信息传媒，这是一个高效率的途径。
7．建立家庭学校社会的沟通渠道
建立家庭学校和社会心理健康沟通的渠道，优化家庭教育环境，是提高学生心理健康水平，增强心理健康教育的重要途径。既然，学生的心理问题的产生和发展与学生所处的家庭环境、家庭教育、社会环境有不容忽视的关系，所以单靠学校的力量开展心理健康教育是远远不够的，应该对家庭教育进行指导，使学校教育和家庭教育积极配合起来，将会使心理健康教育工作事半功倍。在此基础上学校引导和帮助家长树立正确的教育观，通过指导使家长掌握心理健康教育的基本知识，在家庭生活当中创建健康的家庭气氛，使学生在民主和睦的家庭环境张陶冶健康的心理品质，这样有利于学生心理问题的解决和心理素质的提高，最终使三种途径的教育影响形成最大合力。
（二）中小学心理健康教育应采取的措施
开展中小学心理健康教育应采取以下措施和方法
1．注意培养学生在学习中形成良好的心理卫生
根据H·布里奇的研究，动机水平与解决问题的效率的关系描绘了一个倒“U”型曲线。学习动机与学习过程中的紧张与焦虑的情绪状态是呈正相关的。当紧张与焦虑适量存在时，思考能力，反应速度、动作的灵活性，学习的工作效率都随着紧张和焦虑的强度的增加而提高。但过度的紧张和焦虑又反而阻碍学习和工作的顺利进行。
在日常的教学实践中，在应试教育的笼罩下，很多教师只片面强调学生知识的学习，而忽视学生的心理健康，认为能升学就是一名好学生。在教学过程中很多的教学方法都严重背离了心理健康教育的原则，从而使很多学生积极性受挫，内心产生自卑感，严重缺乏自信，甚至放弃学业。都在学生幼小的心灵上蒙上了一层阴影。这种情况长期以往就会表现行为异常和各种心理疾病或心理障碍。
因此，在教学实践中，对学生的要求要适度，适度的要求对学生的学习成绩和心理健康的发展都是十分重要的。另外，要加强学生分析问题和解决问题的能力的培养，这样可以增进心理健康的稳步发展。
2．培养学生建立良好的人际关系的能力
医学心理学家丁瓒教授曾指出：“人类的心理适应，最主要的就是对人际关系的适应。”我们说，人类是社会关系的总和，人是社会的人，一个人不可能鼓励的得到长足发展。中小学很快就要走上社会，因此，培养学生正确对待集体与个人，正确处理师生、亲子等关系，建立良好的人际关系的能力是中小学生心理健康教育的重要内容。
（1）建立良好的亲子关系
我们说父母是孩子人生旅途中第一任启蒙老师，因此父母对孩子的心理健康的影响巨大。在家庭生活方面，父母对孩子的行为要给予适当的评价，切忌完全肯定或完全否定，另外，最重要的不能对孩子过于严厉和溺爱，这样孩子往往产生心理不平衡和心理冲突，产生不健康的人际关系。
（2）建立良好的师生关系
“罗森塔尔效应”表明，教师对学生良好的期望会增强学生自觉钻研和深入探索的学习动机，激发学生的求知欲望。因此在实际的教学过程当中，培养良好的师生关系会促进学生心理健康发展。我们说理想的师生关系不仅是教与学的关
系，而且是一种彼此尊重，从而促进双方共同发展的互动关系。教师在给学生进行知指导或评价时，对学生要一视同仁并且要维护学生的自尊心，口语要亲切，要充分使学生感到批评之后的友情和善意。
（3）建立良好的社会关系
教师在教学过程中要指导学生参加社会实践活动，教育学生把自己投入到社会这个大家庭中，分享集体的欢乐，分享集体的痛苦。指导学生要经常与别人讨论问题，交流意见，沟通思想。只有这样才能建立人与人之间的了解和信任，建立良好的社会人际关系，从而促进学生心理健康发展。
3．定期对中小学生心理健康教育工作进行评价
定期对中小学生心理健康教育工作进行评价，有利于心理健康教育工作朝着预定目标顺利开展。为此，要求全体教师重视其职业道德，专业知识与技能的培训，正确组织学校心理健康教育工作，对校园的环境建设，学校的心理氛围都要进行全面评价。
4．开展中小学的心理健康教育的科学研究
在教学过程中开展中小学心理健康教育的科学研究是中小学教育科学研究的重要分支，有利于中小学心理健康教育工作的开展和质量的提高，也有利于中小学教育目标的顺利实现。因此，开展中小学心理健康教育是加强中小学心理健康教育的重要措施和方法。为此必须要求心理健康教育工作者既要具有良好的理论和科学素质，又要具有从事中小学心理健康教育的工作经验。所以说，要让他们学习心理科学和教育科学的有关理论，使他们充分了解中小学生身心发展的特点和变化规律，理顺心理变化的前因后果，掌握心理辅导的技术、途径和方法，从而提高当前心理健康教育科学研究的质量。
5．指导学生自我认识，培养自我接受能力
在教学过程中，作为中小学生会遇到各种复杂的情境，作为教师则必须指导学生对他自己的能力、品格、行为习惯进行正确认识，针对各种复杂情境合理应对，从而适应情境的变化。研究表明，一个人对他自身的认识和他的实际情况越接近，那么他会对环境或社会的适应能力越强，对公众复杂局面能做到顺利以赴，磨练自己的意志，提高心理健康水平。另外，还要培养中小学生自我接受能力，对于自己的优点和长处要继续保持和发扬，对自己身上存在的缺点也要加以更正，正视自己的弱点，不要逃避现实，自欺欺人。特别注意对自卑心理比较强的学生要给予正确的引导和教育，让他们最大限度了解自己的优点和特长，给他们尽可能多的创造达到成功的机会，使他们相信自己的能力，增进自信心，逐步形成自我接授的能力，提高心理健康水平。
6．培养学生具有健全的情绪生活的能力
情绪是在生活中由一定的原因所引起的一个人的情绪是复杂多变的，有时候高涨而有时候低落，所以情绪不但包括高心、喜悦、欢欣等愉快积极情绪状态，也包括厌恶、恐惧、焦虑等消极的情绪状态，我们说健全的情绪状态有助于事情的成功解决和中小学生心理健康发展。因此，在教学过程中教师应该把指导中小学生培养具有健全的情绪生活能力作为中小学生心理健康教育的措施和方法。
（1）教师应该指导学生学会控制情绪
指导学生学会如何控制情绪应该从三个方面入手，首先，学会对心境的调节控制，对正常的工作，学习和生活都十分重要。因此教师在日常生教学过程中，从中小学生学习，工作等方面帮助学生学会对心境的调节和控制。其次，当学生在激情发生之间，教师应指导学生竭力把注意力转移到无关事情上去，当学生愈
加强中小学心理健康教育的途径和措施18_小学生心理健康教育
处在激情状态中，教师应愈平静，以免产生消极作用。最后，中等程度的应激状态对人的行为产生积极的作用。因此，当突发事件发生时，教师应指导学生保持中等程度的应激状态。
（2）教师应注意培养学生多方面情趣
教师应培养学生多方面兴趣，如通过音乐、书法、外出参观学习等活动，增强他们的适应能力，这样能使他们情绪稳定，解除心理紧张，陶冶他们的情操，
（3）教师应鼓励学生把心灵中的积郁吐出来
情绪上的积郁如果长期憋在心里，就会影响身心健康，但一旦把它吐出来就会感到舒畅，能起到安定作用，
综合以上所阐述的加强中小学心理健康教育的途径和措施，我们可以看出学生的心理健康教育是指教育者根据中小学生生理，心理发展的特点，运用心理学等多学科的理论和技术，对中小学生进行心理健康知识与技能的教育与训练辅导，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和整体素质提高的教育活动，所以说心理健康教育是学校素质教育的重要组成部分，对青少年学生的身心健康的成长与发展，思想品德教育以及社会主义精神文明建设都具有重要现实意义。
我国中小学心理健康的教育在教育行政部门的大力支持下，在全体教师的努力配合下，我相信一定能把我国中小学学生培养成为智力正常、情绪适中、意志健全、人格统一、人际关系和谐、与社会协调一致、心理特点符合年龄特点的新时期的中小学生，从而推动素质教育稳步快速的向前发展。
⑺ 请问初中班主任如何进行心理健康教育
【关键词】班主任 心理健康教育 初中生一、班主任心理健康教育的优势和职责对初中生实施心理健康教育是一项系统工程，需要全社会的关注与。班主任优势：接触学生长，次数多，对学生较；带班为三年，这就为班主任对学生系统地心理健康教育了条件；在与空间上的灵活性，校内校外，课内课外，既可较长的，如入学教育和班会，也可较短的，如课间休息和放学之后；上班主任管理班级及本身的组织管理能力，在学生面前的权威性，学生的认同感、亲和力好。
在班主任的诸多工作中，德育工作是核心工作。要德育工作，依托学生的心理，和学生的心理素质，这是德育的基础，故对学生心理健康教育是班主任工作的一项职责。，在遵循心理健康教育规律和原则，学生心理健康状况的基础上，班主任能够也应该性的心理健康教育。
二、班主任心理健康教育的方法1.举办心理健康和青春期知识讲座，心理知识的作用
中学生在心理知识着，对中学生有性地讲授心理学的知识是必要的，对其学习大有好处。心理学的规律去学习，学习。在讲授心理学知识时，班主任须要注意像心理学教师那样讲授，要有性，视情而讲。，班主任应该艾宾浩斯曲线原理和最近发展区理论等心理学知识去为学生解除心中的苦闷和学习上的烦恼。如学生对考试厌烦，可以讲授遗忘的规律，让学生懂得遗忘先快后慢、先多后少的规律，明白学习知识后的天、第七天、十一天是唤醒记忆的必要，学生对老师组织的就能够理解了。
2.关注每个学生，学会劝说
，班主任在劝说前要劝说，关注每个学生。劝说表面上是语言的交谈，实质上心与心的交流，有的心理。
，要让热情的、友善的、沉稳的心理状态。选择舒适、的环境，与学生的距离，尽量使学生有亲近感，使热情的、友善的心理为学生所领会。学生在交谈过程中何种意料之中和意料之外的言行和情绪，班主任自身心态。
最后，要运用必要的劝说技巧和策略。如学生在情绪动荡的状况下，很难听进善意的劝告。稳定情绪的技巧有：（1）避实就虚。班主任在劝说前谈与劝说主题无关或关系不大的事，以使学生的情绪稳定下来；（2）“冷”。班主任不直接实施劝说，而是让学生对刚才的事情回忆，或写在纸上；（3）肯定学生的与优点。的表扬与奖励会使人产生轻松愉快的感觉，进而身心，情绪稳定。此外，劝说时要注意学生的表情和肢体语言，情况劝说的内容和。应察觉到的学生心理，的劝说内容或暗示学生要引起。
3.偶发事件，心理辅导
现实生活中会常料想的意外事件和情境，如学生亲人亡故、车祸、火灾、抢劫、父母离异学生之间、师生之间突发的不愉快的事件等。情况一旦，学生的心理平衡被打破，甚至心理崩溃，特需心理辅导与。班主任要偶发事件给学生带来的心理的规律。突发性心理在心理学上分为五个阶段：
(1)呆滞期。偶发事件突然来临时，学生一时麻木呆滞，痛哭。
(2)侵袭期。学生意识到眼前的事实，被动承受侵害，内心痛苦悲伤。
(3)冲突期。这时学生心理防卫开始，与入侵的危机心理冲突斗争。
(4)消化期。学生澄清是非，确立收拾残信念和寻找解决问题的方法。
(5)重建期。学生开始的生活秩序，寻求新的心理平衡，以新的。
减轻学生偶发事件后的痛苦，加速重构心理平衡，应：呆滞期和侵袭期，这两个阶段不长，应当冷静地守候在当事人身旁，不要喋喋不休地劝慰。冲突期是班主任干预的最佳时期，应一阶段组织一切可以组织力量，让支持当事人，当事人又信得过的人一起来帮助，援助之焦点是帮助当事人面对和解决问题，不让当事人有被遗弃和孤立无援的感觉。消化期是学生自我最佳时期，班主任应力所能及的帮助，防止心理反复。还要注意有些事情是让全班学生知道寻求全班同学帮助的，如学生的父母离异、女生意外身体伤害等；有些事情宜让同学知晓并帮助，如家庭遭劫、亲人亡故等。
4.学会和家长沟通，家庭教育的功能
教育是学校、家庭、社会三位一体的教育。心理健康教育，仅仅学校是的。学生在家的长，受父母的。但家长的健康标准，较注重身体的健康，不太心理健康；许多家长对孩子的教育走向两个极端：要么对子女要求过高，动辄打骂；要么对子女不闻不问，任其发展。家人的这两种会学生心理走向两个极端：要求高的子女心理常恐惧状态，性格内向，要求低的子女心理则过于散漫，进取心。
（1）好家长会。家长会有计划地向家长介绍的实用的家庭心理健康教育的知识，向家长讲述家长育人的范例，或者推介这的书籍，如《给孩子一生的财富》、《哈佛女孩》等，帮助家长家庭心理健康教育的观念。
（2）家长的辅助作用。帮助家长创设家庭气氛和关注孩子心理需要的观念。，大多数的家长注重物质条件，关注孩子的吃、喝、穿、住等生理需要，却往往家庭的心理环境的营造，孩子多的心理需要。，那些父母关系紧张、亲子关系不良，都会妨碍孩子心理的健康发展。班主任应启发、家长自我，家长之间应有亲密关系，亲子间应有平等、互爱的关系，关怀、爱护、民主、平等、以理服人、鼓励为主的教养。
（3）和家长。采用座谈、电话等，与家长经常，互通情况，施教建议，纠正家长施教偏差。有些问题的学生，其家长也往往是有问题的，对这类家长要其教育缺陷和偏差，要求和更的，家长教育过程、方法及，纠正家长的不当教育，是认识到了，的孩子才能有的学习环境，才能会拥有一颗健康、健全、充满活力的童心。
⑻ 中学生心理健康教育的内容有哪些
摘要 中学生心理健康教育内容：
⑼ 中学生心理健康教案
做自己情绪的主人——中学生心理健康教育教案
教学目的：
帮助中学生正确认识和对待青春期身心发展的特点，使其懂得自尊、自爱、自重、自强，形成一定的身心自我调控能力，能适应身心的变化。
教学内容：
1.通过讲解或阅读，使学生认识情绪的内涵与类型，了解中学生情绪发展的特点，认识青春期情绪发展中的特殊现象。
2.通过自我情绪分析，使学生了解自己和他人的情绪状态，掌握情绪健康标准，使其学会情绪自我调节的方法，培养积极情绪，改变消极情绪，做自己情绪的主人。
教学重点：
中学生情绪发展的特点。
课型及授课方式：
讲授课、讲授与训练相结合
教学过程：
一、讲读（教师讲解，学生阅读）
1.明确什么是情绪？
在现实生活中，当我们与人或事打交道时，总会产生一定的态度，如喜、怒、哀、乐都是我们对客观物所形成的一种态度上的体验，这种体验，心理学上称之为情绪。
2.情绪在交际中的作用。
（1）情绪与认识的关系；情绪由认识而产生，它比认识更具体，更真切，更强烈。
（2）情绪在现实交往中的巨大作用。
（3）情绪能让人互相了解，彼此其鸣，传递交际的信息，是人建立相互关系的纽带。
3.情绪的不同表现形式。
（1）孔子认为，人有七情：即喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲。
（2）宋代名医陈无择的七情说：即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这是世界上最早的情绪分类法。
（3）今天，按强度和稳定性不同，分为三种形式：心境、热情、激情。
4.情绪的特点及不同类型。
（1）情绪肉格性的特征；
（2）按复杂性，情绪可分为简单情绪和复杂情绪；
（3）按所起作用情绪分为增力性情绪和减力性情绪；
（4）按强度不同可分为强弱两种状态；
（5）按性质不同分为肯定情绪和否定情绪。
5.中学生的情绪特点。
（1）没有摆脱两极性，烦躁不安是其情绪的主旋律；
（2）中学生情绪更复杂，一方面，情绪的延续性增加了；另一方面，情绪也带上了文饰的内隐的曲折的性质。
二、学生根据自己的实际进行自我情绪分析
三、训练：
要想做自己情绪的主人，关键在于掌握情绪自我调节的方法。一方面培养积极的情绪，另一方面把消极的情绪引导和调节到积极的方面来。
四、全课小结
喜、怒、哀、乐构成了我们生活中的七彩画卷。在生活中人的情绪是复杂多样的，处于青春期的中学生，情绪世界同样是复杂多变，丰富多彩的。我们的情绪无论具有怎样的特点，始终都存在于我们的生活中，既可以起到增强的作用，也可以起到减弱的作用，关键在于如何调节和利用。因此，我们每一个中学生要学会调节自己的情绪，努力培养积极的情绪，使消极的情绪向积极的方面转化，做自己情绪的主人。
五、作业
结合自身情绪的特点，谈一谈不同的情绪在学习生活中的不同作用。
板书设计
做自己情绪的主人
1.什么是情绪？
2.情绪的作用。
3.情绪的演变。
4.情绪的特征。
5.中学生的情绪特点。
6.情绪的调节。
⑽ 如何进行初中生心理健康教育
有关研究表明：心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止，各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高，心理素质较差有极大的关系。我们如果只重视学生生理健康的教育，而不重视心理健康的教育，对学生的健康成长极为不利。就目前状况而言，对学生进行心理健康教育尤为重要。作为教育者应怎样注重培养学生的心理健康呢？一、心理教育课程化，帮助学生认识自我。 现在的《思想政治》新编教材，以人为本，开设了心理知识内容，注重心理品质，以促进心理健康化，另外，还应提倡进行有关的心理讲座，如《健康的心理是成才的基本条件》、《增强承受能力，克服考试焦虑》、《让良好行为化为习惯》、《学会控制情绪，培养积极心态》等，以明确心理健康的标准或调节情绪的有效方法等。但心理教学或讲座务必要在愉快的氛围中使学生得益，该课的开设不应该增加学生的负担，更不能增加学生的心理压力，否则将达不到预期的效果。因此，心理教育课应注意以下特点：1、趣味化。针对学生的实际，热点、不良心理反应等问题，以故事、表演或有趣的心理测试等方式提出，激发学生的表现欲，让学生在轻松、热烈的心境下，打开心扉，注重自我心理修养能力的培养。如讲意志时，针对学生"计划订起来生动，读起来感动，过了三天不动"的现象，有意识地指导学生如何适合个人特点及实际，做到有始有终，磨练自己的意志。2、行为化。强调行为作业，把教育要求及时转化为行为训练的要求，并注重从行为角度评价心理素质的变化，真正做到言出必行、言行一致。美国心理学家卡耐基在《人性的弱点》一书中说："大胆去做你所怕做的事情，并力争得到一个成功的记录。"因此，针对学生的耐挫力差，讨论如何对待挫折时，除对各种心理情况做出种种对策，让学生走出自我的"怪圈" ，找到自我外，还要求必须付诸行动，让实践时时考验自己能否经得起挫折，能做几回还是最终胜利者。3、个别化。具体情况具体分析，个别问题需个别指导分层指导。因此，可指导学生制订自我心理修养计划，分步实施，并定期进行自我对照检查，以解决心理问题。 二．心理教育环境化，帮助学生养成自我。 营造优美的校园环境。学校是学生的第二个家，学生从学校中不知不觉地接受教育和影响，因此，优雅、洁净、文明、舒适的校园环境能给学生"润物细无声"的良好心理影响。校园中名人画像、书画长廊、名人名言、校风校训以及各种宣传橱窗都会给学生美的享受和理性的思考。种植园里生机盎然，校园里繁花点点，绿树成荫，学生在这样的环境中看书，这些自然风景无时无刻不在触动着学生的感官，使学生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悦中受到教育，自觉地形成一种积极向上的心态。 创设育人情境，促进学生心理品质的优化。目前，青少年心理和行为问题日益增多，而人的心理和行为又是密不可分的，良好的行为习惯受良好心理素质的支配，同时，良好行为习惯又可内化、积淀为一定的心理素质。因此，学校心理健康教育不是单纯的口头说教，更应该创设各种情境，在行动中促使学生自我体验、自我认识、自我教育、自我控制，形成良好的行为习惯，形成一定的心理素质。如现在一些学生自制力差，性情暴躁，逆反心理强。教室里有纸屑箱，他偏把纸屑往窗外丢，看见瓶罐偏要用脚去踩和踢，随意攀折花木等。曾听过这么一件事，有一个学校的学生老喜欢用脚踢门，为改变这个坏毛病，学校安装了一扇玻璃门，结果玻璃门完好无损。我们从中得到了启示，于是在校园内各个角落安放了40多个环保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，园地上竖起木板，写上"请爱护我们吧！"等恳请的话语，果然学生不忍心破坏，过去的坏毛病也改了。可见，有了健康良好的心理素质就能表现出最佳的行为效果。因此，创设各种情境，通过心理认知暗示，能培养学生健康心理素质，促进学生良好行为习惯的养成。 三、心理教育档案化，帮助学生分析自我。 心理档案一般可分为这样几项：家庭成员情况、个人简历（学习动机、学习能力、思想行为、疾病史等）个性心理（性格）、特长、智力测试及分析、非智力因素测试及分析、心理咨询记录等。建立心理档案，便于教师从内到外把握学生的心理特点和个性特征，做到有的放矢，易于开展心理工作。 心理咨询主要是借助语言、文字，给咨询对象以启发与教育的过程，即教育者让学生诉说自己的烦恼、痛苦、疑惧使学生在得到情感宣泄和净化的同时，让教师因势利导，促进学生找到解决心理问题的有效办法。一些具有自私、自卑、嫉妒、孤独等心理的学生，大多是在感到不受人们欢迎时，才丧失自信心，表现出心理缺陷的。咨询活动可通过两种方式进行：一种是学生与咨询老师直接面谈，如设立心理咨询室进行咨询，根据学生的实际，当面畅开心扉，摆问题，谈认识，以求得老师的疏导。从而引导学生自觉进行心理调运另一种是进行简接咨询，如电话咨询、信件咨询，让学生把难以启齿的问题通过不显名的方式传达给老师，以避免尴尬情境，教师则可通过讲座、黑板报、心理卫生橱窗等方式解决其中的典型问题，如讨厌某位老师，不愿与他合作，甚至不愿听他的课该怎么办？如何处理早恋现象？如何与父母相处得好？等。 积极开展心理咨询活动。在校学生的心理健康问题日趋严重，本校建立了心理咨询室，还配备专职的心理咨询师。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。据了解，咨询的学生反映出的心理问题主要有：学习压力重造成考试的自卑、抑郁、狂躁、恐惧等情绪情感问题，人际关系问题，无法自制的不良行为问题，青春期困惑的问题等。行为咨询方法的先驱者克罗姆布鲁兹指出"咨询的中心目标就是要帮助每一个当事人解决他之所以来寻求帮助的那些问题。"学校心理咨询师要给予咨询学生温暖，指导他们自我调控，还要详细了解咨询学生的各种情况，尊重、理解学生，保护学生的隐私，做到既是学生的倾诉者，又是学生的咨询顾问，努力消除学生的心理障碍。我们的学生很多是需要帮助的，除了求助于心理咨询师外，学校还开设心理健康课程，举办心理健康讲座，组织各种心理健康教育活动等。 四．心理教育家庭化，帮助学生创造自我。 开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。良好的心理素质需要良好的家庭的教育培养，学校要与家庭紧密配合，教师与学生家长要加强沟通，时刻关注学生存在的心理问题，对家长给予适当的指导，对学生给予及时的疏导。如学生应试心理差，教师可引导家长要以平常心态看待考试，家长的唠叨、在意、期望高，都会给孩子造成太大的压力。再如青春期的性教育、人际交往技巧和意志力的培养等都需要发挥家庭教育功能。有些中学生有社交恐惧心理，少与人交往，害怕不被人接纳，或嫉妒别人，或看不惯别人，或男女交往的困惑等，家长应鼓励孩子多交友，在择友上加以指导，培养社交技巧，过多指责、约束孩子反而会使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成长过程中应正确引导孩子，加强交流，培养孩子健康的心理。 心理健康教育是学生健康成长全面发展的需要，应引起高度重视。家庭和社会要提供良好的教育环境，学校更应对学生进行心理健康教育，使每个人都能受到良好的心理素质的培养，具有健康的心理和良好的心理承受能力，适应激烈的社会竞争。 浇树要浇根，育人要育心。培养心理健康教育的实质是对学生的心理结构进行改造、重组、升华的过程。中国的未来正充满希望地注视着新世纪的一代新人。培养学生自尊自爱、善于交往、乐于奉献、具有较强的反省能力；能正确对待挫折，勇敢面对现实，有一定的忍耐力；能勇于负责、独立思考、不盲目冲动。这是当前素质教育对我们教育工作者提出的基本要求。愿我们能走进学生的心灵世界中去辛勤耕耘、播种、采摘、并长期坚持，系统规划，总结经验，成为心理教育领域的拓荒者。