❶ 2018世界睡眠日是什么时候
世界睡眠日是每年的3月21日。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
扩展资料：
相关活动
多睡一小时
国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动 (World Sleep Day extra hour of sleep) ，是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注！
多睡一小时活动，最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"（Sleep Awareness Week）活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。2013年是“多睡一小时”公益活动进入中国的第五届主题公益活动！
世界睡眠日的 “多睡一小时”中国公益活动从2009年3月21日世界睡眠日开始进入中国，由中国睡眠网，睡眠微环境医学研究协作组、青岛市睡眠和医疗行业专家、青岛市各大媒体和知名睡眠服务提供商联手发起的大型睡眠健康公益活动，2012年“多睡一小时”同时也是中国睡眠协会世界睡眠日主题。
2009年，慕思与中央电视台《健康之旅》栏目合作，在世界睡眠日联合推出两期特别节目“慕思找回好睡眠”，整个节目围绕现代人面临的睡眠困扰，以及如何利用寝具的调节来改善睡眠等热点话题展开，深受观众喜爱。
2010年，慕思与五星级酒店联盟，创建国内第一家睡眠私人会所。在北京启动了“世界同睡的一天”活动，现场发布了“慕思健康睡眠宣言”
2011年 众明星亮相东莞，倡导健康睡眠。在世界睡眠日即将到来之际，作为睡眠行业领军品牌慕思牵手中国睡眠研究会于2011年3月14日在东莞发起以“世界同睡的一天”为主题的大型公益活动。
2012年，慕思携手卫生部举行了“全球健康睡眠高峰论坛”并发布了第三代慕思健康睡眠系统，标志着慕思在健康睡眠研究领域进入了一个全新的时代。2013年，在第十三届世界睡眠日来临之际，延续“世界同睡的一天”公益主题，开展：明星公民启动、儿童睡眠嘉年华、全民睡商大调查、企业家睡眠联盟系列活动。
2014年3月20日上午，在第14届“世界睡眠日”来临之际，《福布斯生活》杂志，联合中国睡眠研究会、中国医师协会睡眠专业委员会、卫生部新闻宣传中心与慕思等单位，举办了“福布斯健康经济与生活方式高峰论坛暨中国企业家睡眠指数白皮书发布会”，一众国内外睡眠专家、学者和企业家出席了会议，并深入探讨交流了睡眠与财富积累、睡眠与当代都市生活的关系。
2015年3月13日，由中国睡眠研究会举办，慕思寝具协办的2015年3.21世界睡眠日 “健康心理 良好睡眠” 主题发布会暨大型科普活动启动仪式在北京·中国科协礼堂举行。
中国科协徐延豪书记、中国科协学术部刘兴平副部长、中华医学会科普部唐芹主任、中国睡眠研究会韩芳理事长以及中国睡眠研究会首席科普专家陈贵海等众多领导、专家、媒体出席了会议，慕思总裁姚吉庆作为常务理事单位代表应邀在现场作了发言。
据了解，慕思自2009年开始每年都会举办“世界同睡的一天”的公益活动，通过在线下邀约全国各界明星、名流举办文化晚会以艺术表演的方式，提高我国公众对健康睡眠意识的认识，并让现场观众参与互动、切身体验，深刻感知健康睡眠的重要内涵，今年中国睡眠研究会发布的世界睡眠日主题“健康心理 良好睡眠”与慕思多年来所倡导的健康睡眠文化理念十分契合，健康睡眠已经逐渐成为一种社会共识。
2018年3月17日，2018年世界睡眠日中国主题发布暨大型睡眠科普启动会在中国科技会堂举行，本次活动由中国睡眠研究会、慕思寝具联合主办，会上发布了2018世界睡眠日中国主题以及《2018中国互联网网民睡眠白皮书》，并宣告2018年睡眠健康教育大型科普活动正式启动。
长沙市民穿卡通睡衣睡大街迎“世界睡眠日”
2015年3月20日，世界睡眠日前夕，唐堂带领众多市民来到长沙街头进行“睡大街”公益行为艺术展示，呼吁市民提高深度睡眠质量，远离肥胖与亚健康。
“世界睡眠日”将近 江西将有义诊
3月21日是第十八个“世界睡眠日”，3月10日早8:00，江西省南昌二七医院将在门诊楼一楼举行“寻找江西失眠人·第二季”义诊。
❷ 为什么睡眠质量讲座也可以算作学生干部培训其意义何在
世界睡眠日——拥有良好睡眠 促进健康生活
每年的3月21日是世界睡眠日，2008年的主题是健康生活、良好睡眠（副主题：金质睡眠与婴幼儿健康）。睡眠对于每一个人来说都很重要，只有保证充足的睡眠才能有良好的生活、学习和工作。
当然，睡眠不足不是学生和中青年人群的“专利”，随着社会老龄化老人的增多，老人的睡眠问题也该引起人们的重视。为此，文教街道双东坊社区专门请来了江北区人民医院老院长王泰琅给老人们上了一堂如何提高老人睡眠质量的健康讲座。尤其是针对“三高”老人的睡眠问题，王院长详细讲解了在日常中注意的生活细节，如：中午小睡、晚餐宜少、娱乐有节、睡前烫脚、缓慢起床……，这些对老人来说既简单易做，又对生活质量的提高大有益处。
❸ 什么是世界睡眠日
世界睡眠日是每年的3月21日。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。
为唤起全民对睡眠重要性的认识，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，此项活动的重点在于引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2019年世界睡眠日的主题是：健康睡眠，益智护脑。
(3)睡眠日知识讲座扩展阅读：
设立目的：医学研究表明，偶尔失眠会造成第二天疲倦和动作不协调，长期失眠则会带来注意力不能集中、记忆出现障碍和工作力不从心等后果。
“世界睡眠日”的目的是要引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
关注睡眠质量就是关注生活质量，关注睡眠就是关注健康。失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统，更重要的是，失眠往往是身体潜在某种疾病的外在表现形式之一。
❹ 世界睡眠日的活动讲座的文稿
2011年世界睡眠日的主题是“睡好，健康成长”（Sleep Well, Grow Healthy）。现代都市人因为生活节奏快、压力大和环境恶化、卫生习惯不良，使失眠成为常见问题、普遍现象。在世界睡眠日来临之前，美国睡眠医学会的中国籍学者--徐锦圣，继天津卫视后应邀做健康睡眠的宣传活动。针对失眠者到医院医生那只能得到“开药”的帮助，睡眠专家徐锦圣，侧重于传授对普通老百姓实用的认知行为技术--食疗、心情调节、外界因素调控和睡眠卫生行为教育。
健康睡眠宣传活动的文稿大致如下：1，睡眠常识普及。睡眠，是人的体力、精力、脑力成长和恢复的生理机能；睡眠的功能；失眠的评价标准；失眠的危害；失眠的根源，“失眠是进化性适应障碍”；导致失眠的因素；等等
2，如何睡好觉。解决失眠问题的首选治疗方法--认知行为技术；以改善睡眠环境、优化卫生习惯、选用舒适寝具和养成放松睡姿为基础，以膳食改善或补充、身体心理放松、和谐共相处为主体，实现少睡不困，这形象化的称为“睡好觉金字塔”。
用实例讲睡眠环境的噪音、光亮、温湿度、氧气、磁场等对睡眠的影响，还有卧室九忌；卫生习惯的“五不三忌”；床和床垫的硬度、枕头、被子、睡衣的选择；最放松、入睡最快的右侧卧后仰式睡姿。
“药食同源”，我国说食疗，美国就是膳食改善或补充，解决失眠问题，很见成效。针对失眠类型的不同，应有不同食材的配搭。
a，浅睡易醒者：酸枣仁、柏子仁水煮取汁，下百合、大枣，喝葡萄干、枸杞的米酒加蜂蜜。
b，早醒多梦者：花生叶、合欢花熬水，下核桃、桂圆。
c，入睡困难者：灵芝、黄莲熬水冲茯苓、莲子粉、凉后加蜂蜜，喝桂圆、大枣的米酒。
传授促进睡眠的定心神圣法----入定静心安神，让你身体心理放松，特别适用于入睡困难者。教予白天间歇术，适用于首觉睡好的脑力劳动者，让脑力快速恢复。
对于公共问题、邻里纠纷等，倡导换位思考、沟通交流为上，同时也是消除心理和情绪问题的源头。
对于睡眠不足者，如学生、多会议者，就得提高睡眠效率或者说提高睡眠质量，这就在于入睡快、睡眠不中断、自然醒。
“睡好觉金字塔”，有道具，更形象、生动的让普通老百姓知道睡好觉的关键问题。
3，总结怎样养成良好的睡眠习惯。a，从小开始；良好的睡眠习惯与父母有很大关系。b，定点起床；不管多晚睡，保持定点起床! c，首觉切忌惊醒；首觉睡好（专业术语说，是顺利过度到第二个睡眠周期），能恢复百分之七十的体力和精力，明天的社会功能就有基本保障。d，管理自己睡眠；年青时忌自我睡眠剥夺，如通宵熬夜、凌晨才睡等；工作繁忙时，白天积极间歇或打盹，恢复脑力。e，失眠解决方案；导致失眠的因素很多；对付失眠，是一项工程，需要失眠解决方案；防止药物滥用、安眠药的作用是重建睡眠规律。
对付失眠，徐锦圣主张：在临床诊治期前采取主动干预。徐锦圣力促认知行为技术向普通老百姓的普及；面对近七成城市医生存在睡眠障碍的尴尬，徐锦圣呼吁和帮助普通大众自己行动起来消除失眠困扰。此次世界睡眠日的健康睡眠宣传活动，再次体现睡眠医学学者徐锦圣的社会责任感。
❺ 春季的第一天被定为“世界睡眠日”，你知道哪些关于睡眠的知识
关于睡眠的知识，我主要是想要跟大家分享以下三个点。第1点就是最佳的睡眠时间通常来讲，都是晚上10:00~11:00，这个点睡觉会让自己的身体有一个更好的状态。第2点就是很多人想要早睡，但是做不到，如果你先早起的话就可以做得到早睡。第3点就是很多人会担心睡姿问题，其实你睡着了之后会不断的翻身，不需要担心睡姿问题。
一.最佳睡眠时间
普遍的医生认为最好的睡眠时间，应该是在晚上的10:00~11:00这个时间段。因为在这个时间段里面，人的肝脏等各个器官都能够得到比较好的休息，这样就会让你的身体变得更加健康。如果你经常熬夜的话，就不能够让你的肝脏得到更好的休息，那么长此以往你的身体就会越来越差。
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❻ 每年的3月21日是世界睡眠日，多晚睡觉算熬夜有哪些睡眠知识值得关注
每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
❼ 怎么看待世界睡眠日
这是个让人们注重睡眠，不要再熬夜的日子。
进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去，可见睡眠是人的生理需要。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。
世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
据中国6城市的市场调研显示，成年人一年内的失眠患病率高达57%。中国医师协会精神科医师分会与赛诺菲－安万特合作的“各科医师睡眠状况调查”得出结果，该调查对全国30家医院的1914名医生进行了调查，结果显示，在2002年内有69.4%的医生存在睡眠障碍问题。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。
❽ 世界睡眠日是每年的3月21日，怎样可以睡个好觉安眠药会成瘾吗
睡觉之前要把手机放好，不要把它带入卧室，可以睡前听一些舒缓的音乐，看会书，让自己的情绪放松，创造一个安静舒适的睡眠环境，这样可以帮助有一个好的睡眠，如果长期的依赖睡眠，药是会容易上瘾的，对身体也不好。
❾ “世界睡眠日”意义
世界睡眠日的意义是引起了人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，提醒人们要关注睡眠健康及质量。
据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
国际睡眠微环境医学研究协作组织发起的“多睡一小时”全球公益活动是每年世界睡眠日期间的全球性健康睡眠主题公益活动之一，主要是呼吁世界睡眠日当日通过象征性的多睡1小时，来达到世界人们健康睡眠的重视和关注。
“多睡一小时活动”最早起源于新加坡睡眠协会，每年世界睡眠日举办的"睡眠意识周"活动一般包括研讨会、讲座和参观睡眠实验室，开设网页提供相关医学资讯，还在Facebook发起"多睡1小时"活动。