Ⅰ 颈椎病应注意如何保养
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Ⅱ 颈椎病如何保健
朋友你好：
颈椎病的的保健预防方法：
第一、预防颈椎病的发生，保证正确的姿势很关键，日常生活中，应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直，睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以十厘米的高度为宜。此外，预防颈椎病的发生，还应该注意不要躺着看书、看电视。
第二、酗酒是颈椎病发生重要因素，因此，做好颈椎病预防工作，应该注意防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，继而容易导致颈椎病的发生，因此，预防颈椎病一定要防止酗酒。
第三、做好颈椎病预防工作，应该注意精神轻松，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，容易导致颈椎病的发生。而保持乐观、愉快的精神，则可以有效的预防颈椎病的发生。
第四、颈椎病的预防应该注意保暖，寒湿的环境容易导致颈椎病发生，因此，平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
第五、预防颈椎病还应该尽可能少坐多动，能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。生活中，注意加强颈肩部肌肉的锻炼，可做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力，可以有效预防颈椎病的发生。
希望帮到你
Ⅲ 长时间坐着腰酸，脖子疼，有什么方法可以改善
(刚好这个月去听了教授的课，自己整理了内容，希望能帮到您）
颈椎保健知识
各位亲爱的同事：
大家好！周五我去报社听了“预防颈椎病专题知识讲座”，受益匪浅。请各位千万不要轻视颈椎病，以下是本人整理的授课医师讲课内容以及给我们的健康建议：
1、颈椎病的类型和症状：
（1）神经根型颈椎病，患者会出现颈项僵硬疼痛，肢体麻木疼痛（尤以人上肢为重）等症状。
（2）椎动脉型颈椎病则表现为头晕、恶心、晕厥甚至淬倒。
（3）脊髓型颈椎病的表现是患者四肢无力、走路不稳，有脚踩棉花感。交感神经型颈椎病为心悸、气短伴头晕乏力。
2、授课医师指出，颈椎病的原因：
（1）慢性劳损
（2）外伤、长期落枕（千万不要去按摩中心掰头）
（3）不良坐姿（长期伏案、玩手机、工作时总保持一个姿势）也包括睡觉不枕枕头、趴着睡或枕头高度不合适；
（4）先天性发育不良
3、颈椎病的特点：
（1） 发病率高：我们办公室族，长期对电脑、吹空调，是颈椎病的高发人群；
（2） 治疗时间长：口服药治标不治本，首选理疗，严重时需要进行手术；
（3） 极易复发：一旦复发，一次比一次严重。
4、如何防治颈椎病
（1）游泳（特别是蛙泳）、瑜伽对颈椎的防治有较好的作用。（如果已经有颈椎问题，不适宜做太剧烈的头部运动，如羽毛球等）；
（2）颈部要保暖：长期空调刺激，容易患颈椎病。授课医师建议，长期处于空调中，可以使用颈部发热保暖的颈围，或用热毛巾、热水袋敷颈椎，最简单的方法是围围巾。
（3）如已经颈椎劳损、颈椎变直要及时治疗，因为这是颈椎病发展的第一步，如果错过这段治疗时期，颈椎会发展成为反弓，严重压迫神经，可导致高位截瘫等后果。
（4）在日常生活中，当我们运动、走路的时候，尽量避免闪腰、急刹车、高跟鞋摔伤，这些意外都会对颈椎造成难以修复的后果。
（5）枕头：尽量用圆柱形的枕头，垫于颈下睡觉。在这里纠正一下大家，很多人睡觉，只用枕头来垫高头部，而颈椎则悬空，想象一下，你的颈部天天晚上处于紧张绷直的状态，不出问题才怪。另外，有些人睡觉不枕枕头，也不是说完全不可以。但需要遵循的原则是，不枕枕头时仰着睡，一旦侧身必须枕枕头，否则颈部和肩部会有问题。
（6）工作一小时后，用10分钟的时间做颈部放松运动。具体动作如下：
动作一：站直，下颚水平前移，再缩回来，重复做几次。头部转左或转右45度，同样，下颚前移，再缩回来。重复几次。
动作二：站直，缓慢低头，尽量用下颚贴胸前，保持数秒钟，然后头部缓慢往后仰到最大限度，保持数秒钟。
动作三：站直，身体不动，头部向左尽量往后看，保持数秒钟。同样，头部向右尽量往后看，保持数秒钟。
希望上述健康知识，能在工作和生活中帮助大家更好保健自己的颈椎！
Ⅳ 养生堂怎样治疗颈椎病
北京养生堂治疗颈椎病讲座_骨科咨询
治疗颈椎病的最好方法有哪些?这个问题是大多数朋友所关注的，颈椎病是一种常见的骨科疾病，随着医学科技的发展，目前治疗颈椎病的方法层出不穷，很多患者都不知道该选择哪种治疗方法，那么治疗颈椎病的最好方法有哪些?下面我们请骨科专家为大家介绍。
专家介绍，目前治疗颈椎病的方法虽然很多，但是能令患者满意的治疗治疗颈椎病的好办法还不多见。最令患者苦恼的是，反复治疗，反复发作，让患者身心备受煎熬。治疗颈椎病的最好方法有哪些?因为传统的保守治疗，仅仅只能缓解症状，花钱多不说还遭罪。药物治疗也是治标不治本，轻微的病情可以得到控制和缓解，但是一旦因病加重，药物就不再有明显的作用。下面我们一起看下治疗颈椎病的最好方法。
“消融术”是目前治疗轻度颈椎病能不能治颈椎病最有效的方法，治疗全过程可是影像操作，细针插入，准确定位，直达病灶，消融病变的髓核，解除对神经、血管的压迫，修复破损的纤维环，从而达到治愈的目的。“消融术”是颈椎病治疗的最佳方法，能在短期内使颈椎病骨质增生的症状得到有效控制，最终达到恢复健康的目的。
治疗颈椎病的最好方法是“消融术”，“消融术”彻底解决了传统治疗方法的种种弊端，如疗程长、疗效差，免除了手术带来的创伤和高额的医药费。大大缩短了治疗疗程，并且疗效稳定，得到了同行的肯定和社会的认可，堪称是颈椎病骨质增生治疗史上的一次革命。有关“核消融术”治疗的更多信息，大家可以咨询我院在线专家进行详细了解。
以上就是专家对“治疗颈椎病的最好方法有哪些”的详细介绍，相信大家都已经了解了。专家提示，患者一定要根据自身的病情或医生的指导选择适合自己的疗法，切勿私自用药，以免造成严重后果。如果您还有疑问或想了解其他相关知识，可点击我们的在线专家免费咨询。衷心的祝愿广大患者朋友早日康复!
Ⅳ 颈椎病的分类和预防措施，你知道多少呢
颈椎病已经成为当今社会影响大家身心健康的最大慢性软组织损伤性疾病，经调查研究，10个人中间最少有7个人患有颈椎病。那么颈椎病的诊断也成为重中之重。下面就颈椎病的分类和临床表现，以及预防治疗措施做以下阐述。
颈椎病的分类和预防措施，你知道多少？
下面再说一下颈椎病的防护措施，预防和治疗的话，主要是注意颈椎不良姿势，不要长时间低头，不要半躺半卧，睡觉枕头不宜过高。平时多注意做颈椎保健操，多参加体育运动，比如游泳，打羽毛球，对颈椎都有很好的防护作用。
关于颈椎病的治疗，症状轻微的，比如仅仅有头晕，头疼，就可以选择专业的按摩理疗，刮痧拔罐，如果是出现上肢麻木，持续性头疼头晕，可以选择针灸，小针刀和中医中药治疗。脊髓型颈椎病因为症状比较重，如果有上下肢麻木，肌力改变，甚至有走路跛行，有踩棉花感，就需要去医院进行微创或者手术治疗。
综上所述，颈椎病的分类和临床表现以及防治措施已经详细列举，不过疾病的发生发展，往往是因人而异，不是千篇一律的相同，所以说，还是要根据具体症状结合实验室检查，才能做出准确的判断，只有诊断正确，治疗方法正确，治疗效果才会才会事半功倍。
Ⅵ 颈椎病治疗和相关知识
颈椎病是一种慢性退行性疾病。其临床表现多种多样，有时确诊并非容易。一旦有了这方面的症状，一定要请专科医生帮助确诊，否则延误诊断，耽搁治疗。
一旦诊断明确，一般要注意以下几个方面:
(1)对疾病要有正确的认识，树立战胜疾病的信心:颈椎病病程比较长，椎间盘的退变、骨刺的生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情常有反复，发作时症状可能比较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧悲观心理，另一方面要防止得过且过的心态，不能放弃积极治疗。
(2)关于休息:颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要适当注意休息，病情严重者更要卧床休息2-3周。卧床休息时颈部肌肉放松，对减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，组织受压水肿的消退方面具有重要的作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以颈椎病的间歇期和慢性期，应适当参加工作，不需长期休息。
Ⅶ 颈椎病人有什么症状如何治疗
颈椎病一系列临床表现
颈椎病，逐渐成为常见病，与长期低头作业、伏案工作等有关。其主要病因是由于日常生活中，长时间不良姿势导致颈椎退行性病变所引起的一系列临床表现。
最常见的颈椎病有下列几种：1、神经根型：由于支配上肢的神经受到刺激，肩部、上肢麻木、疼痛，手指活动不灵，不能很好地完成拿筷子、系扣子等动作。2、脊髓型：早期为双下肢麻木、活动不灵、行走困难，走路时双脚步感觉像踩棉花，后期可发展至大小便障碍，双上肢麻木、无力。3、交感神经型：头晕、头痛、视物模糊，心慌、异常出汗、耳鸣等。4、椎动脉型：由于椎动脉受刺激，导致脑供血不足，表现头晕、头痛，可因转头时突然加重甚至晕厥（短暂昏迷）5、混合型：两种或两种以上类型同时存在。
颈椎病重在预防！
目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法，总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年，但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中，颈椎病的发病年龄已经大大提前。
针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等，如我们能尽早采取有效预防措施，则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时
有哪些人易患颈椎病？
在现实生活中，每个人都有一份特定的工作，而每种工作的性质、劳动强度和某种姿势的持续时间是不相同的。对于颈椎病来说，有着其特定的发病人群。
从发病年龄来说，中老年患者的发病率最高，据统计，颈椎退变的发病在中年时为50％，至70岁以后，可达100％。首先是颈椎间盘的退变，髓核水分减少，弹性下降，纤维环纤维变性破裂，退变后的椎间盘，很容易造成损伤而促使颈椎病的发生。其次为骨质增生，多发生在肌肉及韧带、关节囊等附着部，在颈椎上多出现在关节突、钩突关节部及椎体的软骨缘。另外尚有韧带的退变，如黄韧带肥厚、前后纵韧带骨化、项韧带劳损钙化。
从职业因素来考虑，处于坐位，尤其是伏案低头的人员，颈椎病的发病率特别高。这类人员常常从事刺绣、缝纫、微机操作、打字、编辑、雕刻、写作、绘图、仪表修理、化验等工作。长期低头伏案工作，因易造成颈后部的肌肉、韧带劳损，椎管的内外平衡紊乱，椎间盘受力不均，从而加速发病。同理，长期从事头颈部朝一个方向旋转职业的人，如射击运动员、教师、交通警察、纺织工等，亦易引起颈椎劳损，发生颈椎病。
随着高科技、现代化大生产的发展，伏案工作人员越来越多，颈椎病的发病也呈增生趋势，并且向年轻化发展。临床上，年龄在20岁，甚至十几岁的颈椎病人也能见到。因此，改善工作环境及工作姿势，做好颈椎病的预防，降低发病率、延迟发病年龄是目前很重要的课题。
颈椎病的治疗和护理
多数颈椎病病人一般有从急性发作到缓解、再发作、再缓解的规律。多数颈椎病患者预后良好；神经根型颈椎病预后不一，其中麻木型预后良好，萎缩型较差，根痛型介于二者之间；椎动脉型颈椎病多发于中年以后，对脑力的影响较严重，对体力无明显影响，有的椎动脉型患者终因椎基底动脉系统供血不足形成偏瘫、交叉瘫，甚至四肢瘫，脊髓型颈椎病对患者的体力损害较为严重，如不积极治疗、多致终生残疾、但对脑力的影响小。
治疗方法：1、日常保健：睡觉时枕头不要过高或过低，以颈部平直为宜（枕高8—10公分），质地应松软；不要躺着看书、看电视；避免长时间低头工作，伏案工作者，最好每2—3小时到户外活动15—20分钟，或做颈保健操，但禁剧烈活动；注意颈部保暖，避免风扇、空调直吹；乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急煞车或突然转颈。
2、药物治疗：在医生指导下，服用止痛消炎、神经营养、活血化瘀等药物。
3、物理治疗：包括牵引、按摩、理疗等，均需在有条件的正规医院进行。
4、手术治疗：对于症状较重、保守治疗无效的病人需要手术治疗；脊髓型保守治疗很少有效，尽管早期症状较轻，一经明确诊断，也应尽早手术。
5、颈托和围领：主要用以限制颈椎过度活动，而病人行动不受影响。目前有一种充气型颈椎牵引器，除固定颈椎外，还有一定的牵引作用。
护理措施
(1)让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心，掌握康复的方法。观察病人治疗过程中经受心理情绪的变化，调节心理情绪，保持心理健康。
(2)正确有效牵引，解除机械性压迫。注意牵引时的姿势、位置及牵引的重量，并及时发现牵引过程中的反应，如是否有头晕、恶心、心悸等。由于病人颈部制动，应减轻局部刺激。正确应用理疗、按摩、药物等综合治疗，以解除病痛。正确指导病人的头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，方法为前、后、左、右活动及左、右旋转活动，指导病人两手做捏橡皮球或毛巾的训练，以及手指的各种动作。
(3)非手术治疗过程中注意疼痛部位，肢体麻木无力的变化。按时测量体温、脉搏、呼吸、血压。长期卧床的病人，应注意有关卧床并发症的预防与观察。经常用50%的红花酒精按摩病人的骨突部位，如骶骨、尾骨、足跟处、内外踝等。按摩上、下肢肌肉，鼓励病人主动加强各关节活动。
4.治疗与急救
(1)神经根型、交感型颈椎病可采用非手术疗法治疗。非手术疗法也是手术治疗的基础，是治疗颈椎病的基本方法，它可使颈椎病的症状减轻、好转、治愈，对早期病人尤其应如此治疗。常采用头部牵引、理疗、局部制动、药物治疗等措施。
(2)头部牵引用刻枕吊带取坐位或仰卧牵引。
(3)按摩可与牵引治疗配合，在牵引后进行，可以加速炎性水肿消退和改善神经的供血。按摩可以改善局部血液供应，松驰肌肉痉挛，解除疼痛，缓解症状。
(4)局部制动症状轻者不需制动，可用消炎镇痛剂及舒筋活血中药等。症状严重者可用硬纸壳、泡沫塑料条或石膏条制成简单围颈局部制动，也可用颈支架制动。
(5)加强颈部活动锻炼疼痛好转后，逐渐作颈部各方向活动，以增强颈部肌力。平时应注意卧位的姿势及枕头的高度，仰卧时枕头不宜过高；侧卧时枕头可略高，使颈部与躯干保持一条线，而不偏向一侧。