Ⅰ 老年人中医保健知识讲座内容
老年人中医保健知识讲座内容：当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法。
使中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，使老年朋友们受益非浅，深受中老年朋友的好评。发挥中医药在基本公共卫生服务中的作用，倡导科学生活方式和习惯。
Ⅱ 春季中医养生知识有哪些
春季阳气初生，饮食上宜食辛甘发散之品，不宜食用酸收之味。所以在饮食上选择柔肝养肝、疏肝理气之品。
比如多吃些大葱、生姜、韭菜、洋葱，有助于春天体内阳气的生发，少吃羊肉及辛辣食物。
至于睡眠，春天人体气血需要疏通条达，要夜卧早起，就是说可以比冬天睡得稍微晚一些，但早上要早点起来，舒展肢体，多去室外活动，走出冬眠状态，有助于身心更富有活力和生命力。
人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、运气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。
伸懒腰后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动，睡意皆无，这样也激发了肝脏机能，使肝脏得到“锻炼”，从而达到保健效果。“伸懒腰时要使身体尽量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展时，尽量吸气；放松时，全身肌肉松弛，尽量呼气，效果会更好。”对老年人来讲，经常做这一动作，还可以增加肌肉、韧带的弹性，延缓衰老。
梳头时身体可以稍稍前屈或后仰，以促进血液循环。
梳头的时候把头发散开，用梳子先梳理散乱的发端，然后用梳子慢慢旋转着梳拢。开始时，先从前额的发际向后梳，要用全头梳，就是从发际梳到颈后的发根处。之后再从后颈发根梳到发梢末端，再从左、右耳的上部分别向相反方向梳理。
(2)中医养生知识讲座总结扩展阅读：
说到锻炼最重要的是选择适合自己的运动，要根据年龄、职业特点、居住环境等来选择运动方式。而“快走”是普通大众都比较适合的运动，因为快走过程中始终有一条腿不离地，相对来说对膝关节的压力没有那么大，体重偏重或者膝关节不好的人可以多通过“快走”来运动，
其次是要坚持，只要坚持运动，一定会有效果的。只要我们动起来，就比坐着要健康，创造条件多走动，就会比经常静坐的人更加远离肥胖、远离慢性病、流行病、心血管疾病。
Ⅲ 中医养生知识有哪些
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
保健养生的8个小知识：
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、 一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
4、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。
5、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
6、睡前三小时不要吃东西。会胖。
7、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
8、可以经常喝茶，科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。可以增强体质，抵抗疾病。
Ⅳ 中医养生知识你们知道多少来让我们一起总结一下！
中医养生的根本目标
中国古人通过长期观察和实践发现人类有较为均衡的自然寿命，称为天年。《黄帝内经》认为天年在百岁到百二十岁之间，如《素问·上古天真论》就记载:“尽终其天年，度百岁乃去”。《养身论》亦云:“上寿百二十，古今所同。”因此普遍认为天年为120岁。衰老是生命活动的自然规律，但在日常生活中难免受到起居饮食、不良清绪、环境污染等的影响，致使人们无法达到天年的寿命。因此，养生就是在养生理论的指导下，通过具体的养生措施，减少对生命的消耗，以使人“尽终天年”。
2养生的根本所在——固护正气
正气是人体脏腑、经络、气血等功能活动整体状况的统称，具体主要表现在抵抗外邪和自我调节能力两方面，疾病的过程就是“正气”和“邪气”相互作用的结果。如《黄帝内经·素问》就记载:“正气存内，邪不可干”，“邪之所凑，其气必虚。”在《灵枢经》也提到:“风雨寒热:不得虚，邪不能独伤人”。所以，正气充盛与否是疾病产生的根本原因。因此，中医养生以正气为本，保养人体正气，能增强生命活力及适应自然界的变化的能力，是达到健康长寿的重要基础，是延年益寿之根本大法。
谈及具体的养生方法，《寿亲养老新书》对保养人体正气做了概括:“一者少言语，养内气;二者戒色欲，养精气;三者薄滋味，养血气:四者咽津液，养脏气;五者莫慎怒，养肝气;六者美饮食，养胃气;七者少思虑，养心气……”，指出通过养生调节，使人体脏腑诸气得以充养，正气得以固护，使得人之精力充沛，健康长寿。
保养正气的重点在于养护先后天之本，即护养脾肾，固护先天肾气，调养后天脾胃。
养先天之本——肾
《图书编·肾脏说》云:“人之有肾，如树木有根”，体现了养生中养肾的重要性。《黄帝内经·素问》曰:“丈夫八岁，肾气盛，天癸至，发长齿更;……四八，筋骨隆盛，肌肉满壮;五八，肾气衰，发坠齿搞;...... ，天癸竭，精少，肾藏衰，形体皆极，则齿发去。”说明了肾气的盛衰与人体的生长、发育、生殖和衰老密切相关。先天肾气能推动和调节人身的生理功能，是人体生命活动的原动力，“肾气盛则寿延。肾气衰则寿夭。”
有大量临床资料显示性欲无节制，导致精血耗损太多，造成身体虚弱，甚至引起多种疾病，过早的衰老或夭亡。因此历代养生家多把保肾护精作为养生、防病、抗衰老的基本措施。至于调养肾精的方法多种多样，从多方面入手，例如节欲保精、导引固肾、按摩强肾
Ⅳ 中医养生当月工作总结
宣传、服务与管理的重要。
没有范文。
以下供参考，
主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。
工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。
所以应该写好几点：
1、你对岗位和工作上的认识2、具体你做了什么事
3、你如何用心工作，哪些事情是你动脑子去解决的。就算没什么，也要写一些有难度的问题，你如何通过努力解决了
4、以后工作中你还需提高哪些能力或充实哪些知识
5、上级喜欢主动工作的人。你分内的事情都要有所准备，即事前准备工作以下供你参考：
总结，就是把一个时间段的情况进行一次全面系统的总评价、总分析，分析成绩、不足、经验等。总结是应用写作的一种，是对已经做过的工作进行理性的思考。
总结的基本要求
1．总结必须有情况的概述和叙述，有的比较简单，有的比较详细。
2．成绩和缺点。这是总结的主要内容。总结的目的就是要肯定成绩，找出缺点。成绩有哪些，有多大，表现在哪些方面，是怎样取得的；缺点有多少，表现在哪些方面，是怎样产生的，都应写清楚。
3．经验和教训。为了便于今后工作，必须对以前的工作经验和教训进行分析、研究、概括，并形成理论知识。
总结的注意事项：
1．一定要实事求是，成绩基本不夸大，缺点基本不缩小。这是分析、得出教训的基础。
2．条理要清楚。语句通顺，容易理解。
3．要详略适宜。有重要的，有次要的，写作时要突出重点。总结中的问题要有主次、详略之分。
总结的基本格式：
1、标题
2、正文
开头：概述情况，总体评价；提纲挈领，总括全文。
主体：分析成绩缺憾，总结经验教训。
结尾：分析问题，明确方向。
3、落款
署名与日期。
Ⅵ 请问中医养生知识有哪些
中医养生主要有以下几点知识:
1.调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃，容易造成多病早衰。
2.经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保持经历充沛，达到身强体壮的效果。
3.多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。
4.温顺性情：保持良好的心态、平和的性情对于自己的心态和身体都有莫大的好处。
5.适饮药酒：药酒往往可以帮助人们排除烦躁的思绪，同时还可以提高睡眠质量。
6.均衡营养：平时饮食尽量做到面面俱到，荤素合理。
是否可以解决您的问题？