① 中老年人怎样保护牙齿
要想不掉牙，保护是关键。可以从如下几个方面入手： 保持口腔清洁：老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可以用牙签剔除。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。 叩齿咽津：每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间的相互叩击次数和力量，达到每次叩击50次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也不利于养生。 用力咬合：每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新陈代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。 鼓腮漱口：每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分沁得多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。 按摩牙龈：用洗净的拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。 正确咀嚼：咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。 茶水漱口：每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。 饮食护齿：蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用，有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如：忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏；忌吃过冷过热的食物，以防牙齿被刺激受损。 经常洁牙：人的口腔中普遍存在牙垢、牙石，中老年人格外明显。牙垢是由食物碎屑、微生物等组成，然后再矿化，形成牙石附着在牙齿上。它们刺激并压迫牙龈，使牙龈组织受到损伤，局部营养代谢受到障碍，抵抗力下降，从而有利于细菌滋长繁殖，引起慢性炎症。因此，患者应去医院洁牙以防止牙垢、牙石对牙龈组织的损害。 定期检查：每半年去医院做一次口腔检查，发现牙病，及时治疗。
② 健康口腔知识小常识
1.预防蛀牙最重要的方法是，注意口腔卫生，养成随时保护牙齿的好习惯。
2.多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。
3.少吃糖，吃糖不是不可以，一定要适量，同样的糖量，一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少，也就是说，一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。
4.少吃零食，尤其是晚上，喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完，并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法，中午加刷一次也是可行的。
注意事项：
口腔保健从牙齿做起，牙齿的保护从生活中做起，减少食用对牙有害的食品，每天按时对牙齿进行合理的清洁，了解牙齿的防护知识等，都是很普通很简单的牙齿保护措施，因此，牙齿的保护并不难，有了好的牙齿才是口腔保健的基础。
③ 老年人的主要口腔健康问题有哪些个有什么特点
世界卫生组织指出，牙齿健康是指牙齿、牙周组织、口腔相邻部分及颌面部均无组织结构与功能异常。并制订出口腔健康标准是：牙齿清洁，无龋洞、无痛疼感，牙龈颜色正常，无出血现象。由此可以看出口腔健康是指具有良好的口腔卫生，健全的口腔功能及没有口腔疾病。
④ 老年人的口腔健康有哪些问题和有什么特点
建议：随着年龄的增长，老年人的牙齿和口腔粘膜可发生增龄性变化，如牙齿磨耗，牙龈萎缩，根面龋，牙周病，口腔粘膜病等。主要有以下几类：
牙齿磨耗——老年失的牙齿经过长期咀嚼，发生牙釉质磨耗，严重时牙本质也有磨耗。
牙齿磨耗的常见症状是：
1、牙本质过敏。后牙牙本质的过敏区或过敏点多发生在咬颌面，前牙多发生在切缘。
2、牙齿邻接区缺损。常常是由于邻接区硬组织磨耗，也可能因为边缘薄弱而发生折断。边缘折断大多是由含有骨性的食物或米饭中的砂子造成的。
3、侧颌创伤。由于磨耗后压，引起受压侧牙槽骨吸收，形成创伤性牙齿变形。
牙龈萎缩——医学上称为生理性牙萎缩。
形成原因：
1、有人认为是牙龈发炎后，牙龈坏死脱落造成的。临床上常见的是横刷牙损伤了牙龈组织，引起牙龈萎缩。
2、与牙槽骨吸收程度有关。关于牙槽骨吸收的原因，多认为是由于牙周组织缺乏正常的功能刺激，这与老年人的咀嚼力下降有关。如果老年人有一侧牙齿长期不能使用或两侧牙都缺失，在进食时，牙槽骨受或者说力刺激减轻，牙槽骨便容易稀疏。
3、牙龈附着的高度与牙槽骨的高度有密切关系，牙槽骨吸收愈多，牙龈萎缩也愈多。
根面龋坏——老年人牙间隙较大，容易嵌塞食物，从而引起根面龋坏。
⑤ 刷牙持续时间多久最好
第三次全国口腔流行病学调查显示，北京市儿童和中老年的口腔健康状况问题严重， 北京市5岁儿童乳牙患龋率为59%，而且80%以上的龋齿没有得到治疗，12岁儿童恒牙龋齿有近70%没有得到治疗。中老年患龋率达63%以上，而且85%以上的龋齿没有进行过治疗。 专家提醒，要高度重视口腔卫生，一定要养成良好的刷牙习惯，每天至少早晚刷牙两次，每次刷牙时间要保证3到5分钟，而且每颗牙的每个位置都要刷到。中午没有刷牙的条件，最好要漱口，减少口腔内食物残渣的滞留。如果已经患有龋病、牙龈炎、牙周炎，必须及时到医院治疗。由于牙周病早期症状不明显，往往很容易被人们所忽视，一定要有早发现、早治疗的意识。所以，定期检查尤其重要，一般成人一年一次，儿童半年一次，找专业的口腔医师进行一次口腔检查和治疗。 据了解，从05年开始，北京市政府对市内所有7到9岁的儿童免费实施“窝沟封闭防龋项目”。两年间，共拨款873万元，为近23万名儿童进行了“窝沟封闭”，有效地预防了儿童龋齿的发生。今年，市政府再次拨出专款503万元，第三次开展“窝沟封闭”项目。 北京市卫生局邓小虹副局长说，北京市除了继续重视对中小学生的龋病防治外，还加强了对中老年人的口腔卫生知识的普及工作。去年为中老年人开展了“百场口腔保健知识进基层活动”，举办讲座106场。今年将继续免费为企事业单位、社区居民举办健康大课堂100场，广泛宣传口腔保健常识。此外，北京市还要开展口腔卫生服务进社区工作，在现有社区卫生服务中心中逐渐建立口腔科，以方便社区居民口腔保健，并针对龋病、牙周疾病等口腔常见病，为居民提供诊疗服务，提高全市居民的口腔保健水平。
⑥ 怎么预防老年人口腔溃疡
老年人的口腔溃疡首先要保证正常的维生素的正常摄入，第2个就是要保证口腔卫生。
⑦ 老年人常见的口腔疾病有哪些
(1)龋齿。俗称“蛀牙”，它是牙体组织逐渐毁坏、崩解的一种牙病。老年人口腔粘膜萎缩，唾液中保护因子缺乏，牙龈萎缩，齿缝增大，食物残渣稽留，细菌易于停留繁殖，故使老年人的龋齿发病率明显增高，如不及时治疗，就可能导致牙齿缺失。
(2)牙周炎。本病系指病变已累及深层牙周组织，牙槽骨破坏吸收，牙齿出现松动，牙床反复出现疼痛、脓疱、自感牙齿变长移动，甚至牙齿自行脱落等。反复发作的牙周炎是老年人牙齿脱落的主要原因。(2)牙齿缺失。据报道，老年人中缺牙者约占70%，并且指出，龋齿及牙周炎是老年人丧失牙齿的主要原因。老年人牙齿缺失后给咀嚼食物带来不便，引起消化不良，言语不清。另外，牙齿脱落后口腔内环境发生变化，可导致各种口腔疾病的发病率增加，进一步加剧其他牙齿的松动和脱落，从而加速机体的衰老。(4)口腔粘膜白斑。本病是老年人中比较常见的粘膜病，其发病原因目前尚不清楚。据统计，大约有5%～10%的口腔粘膜白斑最后恶变成癌，因此一旦发现口腔粘膜内出现擦不掉的白色斑块时，应及时到医院检查，以做到早期诊断、早期治疗。(5)老年人口臭。虽不算什么大毛病，但可能是某些严重疾病的先兆，因此对老年人口臭必须给予足够的重视。临床上遇到有口臭的老年人，应进行仔细检查，若发现上述疾病，应及时治疗。 赞
⑧ 老年人应该怎样保护牙齿
牙齿的健康对消化道乃至心脑血管都很关键，但人进入老年后，口腔组织会随年龄的增长而变化。牙齿的形态也由于长期咀嚼而磨耗，失去原有的尖嵴、沟窝而变成了平面。更由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。
那么，老年人应该怎样保护牙齿呢？
1.有牙病要及时治疗。
2.注意合理应用和锻炼牙齿。进食时要充分咀嚼，尽量多食富含纤维的食物，因为咀嚼能起到刺激唾液分泌，清洁牙齿和按摩牙龈，促进牙龈血液循环的作用。不要硬咬坚硬的东西，如酒瓶盖、核桃皮等。
3.坚持早晚刷牙，饭后漱口。
4.注意营养全面，多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等，少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。
5.平时选用含氟牙膏和多食含氟量较高的食物。以提高牙齿对龋病的防御能力。
6.定时做口腔检查。一般半年至少一年检查一次，定期洗牙，不要随意拔牙。
7.牙齿缺失后及时修补。
如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动脱落。可根据具体情况，及时镶牙或做人工种植牙、烤瓷牙等。
8.戒除不良习惯。如嗜烟、酗酒、经常用尖锐的硬东西剔牙等对牙齿有很大损害，应当尽快改变。
做到以上几点，就可以使您保持一口好牙齿，维护您的健康长寿。
⑨ 请教口腔保健知识+中年养生知识
2. 牙龈上有时鼓个小脓泡，是怎么一回事？
牙龈上鼓小脓泡，不大疼，有时大点，有时又消散了，挤压时，常发现有个小眼并有脓液流出来。这是慢性根尖周病常见的一种临床表现。根管里的细菌穿透到根尖周围组织中，形成脓肿，脓液总是要排出体外，脓液也就从根尖周围流到口中来了。由于根管的感染未经治疗，根尖周的感染也就消除不了，因此排脓通道也就不能关闭。但随着尖周感染活跃程度的降低，有时也会消胀，当病人抵抗力降低或排脓口不通畅时，排脓口下又可能储脓较多形成脓包，一旦排通了，又会成假性闭合，好像消散了似的。这种排脓途径，一端在体内患牙根尖周围（窦），经骨壁，齿槽粘膜到口内而形成管状的通路（窦道），将脓液排于口腔，在口腔粘膜上的开口，叫做窦口，窦口处常可见有肉芽组织突起。窦口常见于牙槽粘膜上与患牙邻近的根尖区，用探针插入可追索其方向，作X线牙片检查，可证实和病牙的关系。
3. 有了龋齿怎么办？
有病要早治，"小洞不补，大洞受苦。"这确是经验之谈。龋齿早期大都无症状，病人常不以为然，每每掉以轻心，医生建议病人补牙，病人常不以为然，不配合医生治疗，为此常为患者带来更加困难的治疗和身心的痛苦。
必须知道，牙烂了洞是长不起来的，病变的发展也是难以自动停止的。牙烂了，只有把病变的牙齿组织彻底去除，然后及将缺损用银汞合金，玻璃离子、复合树脂等人工材料把它填补起来，这就是人们说的"补牙"。当然应该用什么材料补，需要怎样处理龋洞，这些则应由专科医生来解决。
4. 龋齿不治有什么后果？
龋齿不治，病变发展便会由浅到中，再到深层；龋洞由小而大；疼痛由无到微，进而加剧；终致该牙不能胜任咀嚼，出现牙髓的炎症，对冷热刺激均感疼痛，甚至坐卧不安，难以入睡，继到脓肿形成，面颌肿大，形成间隙感染，高烧不已，周身不适，痛苦不堪，甚至危及生命。
5. 补牙可以不用钻磨牙齿吗？
补牙是一种手术过程，首先应清理创面，将被龋病破坏松软了的或变得脆弱了的牙体组织清除干净，然后按修补材料的需要制备成一定的洞型后修复牙外形。传统使用的银汞合金、水门汀等充填龋洞的材料，本身对牙体组织无粘接力，必须用牙钻机将龋洞制备成一定的相关洞型，才能利用物理性能充填材料固位。随着充填材料的发展，提高了充填材料的粘接性，如德国"叶牌"的"无创伤充填材料"，就可以在只用手用器械清除龋洞内的龋坏组织后进行充填而不一定需要用牙钻机钻磨，很受儿童患者和家长的欢迎。
6. 吃糖和龋齿有什么关系？
吃糖多了，会坏牙齿，这已经成了人们的共识。的确，糖在龋病的发生中起着不可取代的作用，特别是蔗糖。我们平时吃的硬糖、白糖、水果糖、红糖等，大都是蔗糖制品。变形链球菌等致龋菌，可利用蔗糖酵解而产生一些有机酸；如乳酸等，酸质可以破坏牙齿。所以说吃糖多了会坏牙齿，这也是有道理的。但糖也是人身体必须的物质，我们不可能不吃糖，对小孩来说更做不到不让他们吃糖。现代的研究表明，糖不可不吃，但吃糖的频度和方式与龋病的发生是有密切关系的。频繁的吃糖较一次吃多量的糖危害更大，频繁吃糖可使菌斑内持续维持较高的酸度，使牙齿破坏。口中含着糖入睡有利菌斑在口内持续较高的酸度，促使龋齿发生。
为了减少龋齿发生，我们建议：
1>不可把糖当成零食，频繁地食用；
2>不能含着糖睡觉；
3>应减少吃甜食的量：2.5----5岁的儿童每日进食蔗糖量在25――30克为宜；5――9岁以30――45克为宜。
4>养成睡前刷牙的习惯。
7. 四环素变色牙是怎么一回事？
四环素变色牙是指牙齿呈现出灰黑、灰黄或暗褐的颜色，失去熠熠生辉的光泽。
这是当婴幼儿时，恒牙胚正在发育钙化的时候，服用了大量四环素一族药物，如四环素、土霉素、金霉素等，这类药物进入体内后与牙齿组织形成四环素钙复合物，大部份沉积在牙本质中。这种复合物一方面阴碍牙齿的正常钙化过程。一方面又使牙本质染上了具荧光性质的质黄色。越是在婴幼儿早期用药，牙齿染色的程度越严重；用量大，服药时间长，染色也越深。可以0妇女在妊娠期和儿童在牙齿发育期（孕期4－7周）不能使用四环素类药物。现在我国已明令孕妇和儿童不准使用四环素类药物，其原因之一就在于预防四环素变色牙的发生。
人们在保健观念上仍有不少误区。在衣食住行等方面，人们还会“想当然”而产生一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。请看下面这些人们在冬季保健常犯的错误：
误区一：衣服穿厚才保暖
寒冷的天气，有的人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降；从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。另外，穿得过多，体型臃肿，既不美观，行动也不方便。
温馨提示：冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度，冬季的衣服宜选用质轻又保暖的羽绒制品和冷空气不宜透过的皮衣。坐办公室的白领尽量别穿太紧的高领内衣或毛衫，否则容易压迫颈动脉，引起脑组织供血不足。
误区二：爱穿尖头鞋
大街上时髦女子的尖头鞋，给寒冷的冬日增添了别样风情。然而“寒从足下生”，专家指出，穿那种鞋头又尖又窄的鞋走路时，人体的重心会向前倾斜，使足部血液循环不畅，时间长了，足部皮肤就会破损或长水泡，遇到寒冷天气，这样的脚最易冻伤，天稍微一热，冻伤的脚就开始痒痛。如果冻伤得厉害，来年还有复发的可能。
温馨提示：冬天穿鞋子应当选择宽松保暖的，如果实在想穿那种尖头鞋，可在办公室准备一双舒适的平底鞋，便于调换。
误区三：门窗紧闭睡得暖
冬季关上门窗睡觉，的确会减少空气对流，使室内温度上升，但由此带来的空气不流通危害更大。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，其结果是使空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，对呼吸道有影响，因而那些闭窗贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。
温馨提示：不要因为外面天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。冬季应每天开窗2—4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。
误区四：空调温度高比较舒服
冬令时节寒风刺骨，有家庭为御寒保暖纷纷使用空调，为了在室内享受温暖，有相当一部分人，喜欢将空调的温度调至27℃或以上，使得室内温度如同春夏之交，的确使人感觉十分舒适。空调温高虽然对工作和生活带来了不少便利，但长期在空调环境中的人易患空调综合征。具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头痛、免疫功能下降等。尤其冬令，室内外温差如在25℃以上，一旦有事外出，则极易患感冒；一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。
温馨提示：正确使用空调，对健康是有益的。使用空调时，可在室内放置增湿器或放一盆水，以便保持室内适度湿润。室内温度调节应适宜，宜逐渐将温度调高，当温度调至适宜时，应脱去外衣而不要怕麻烦；如要外出，应逐渐将温度调至15℃为宜，不要马上离开空调房间，这样能使鼻腔对空气温度有一个适应过程。晚上睡眠温度宜在15℃～18℃之间为佳。有感冒或其它传染病患者的家庭，不宜使用空调。
误区五：从头冲个热水澡
在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。另外，许多人因为怕冷，常将水温调高，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。
温馨提示：冬季洗澡最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过15分钟，以免着凉。
误区六：冬天晨练起得早
在冬天的清晨，太阳还未出来时，我们经常会看到一些老人在跑步、打拳。他们认为早晨空气好，一天之际在于晨，早锻炼更有利于身体健康，有的甚至认为越早越好，其实这样做法不可取。中医学认为，人生活在自然界中，与大自然息息相关，人的起居只有顺应四时的阴阳变化，才能身体健康，尤其是老年人。冬季应“早卧晚起，必待阳光”。因为早睡可以保养人体的阳气，而迟起可养人体的阴气。不仅如此，早晨空气相对比较混浊，因为气温偏低，一些有害气体和物质，如一氧化碳、二氧化碳、硫化物和悬浮颗粒等，都沉降于近地面而不易散去。只有当太阳出来时，近地面层受热，空气开始上升，污染物也随之被带到空中扩散，因而空气也会变得清新。另外，冬天室外气温较低，对呼吸道及心血管的刺激很大，容易诱发气管和血管的痉挛，导致原有哮喘的加重、血压的升高和心绞痛的发生。
温馨提示：早锻炼最好在八九点钟，太阳出来气温升高后为宜。
误区七：频用热水来洗脸
外出归来，用热水洗洗脸，驱走一脸的寒气，暖和暖和被冻得麻痹的面孔，感觉的确不错。可是如果一天过于频繁地如此洗脸并不利于脸部的保养。因为冬天人的面部在冷空气的刺激下，汗腺毛细血管呈收缩状态，当遇上热水时则迅速扩张，但热气一过后，低温重新作用，毛细血管恢复原状，这样一张一缩，容易使人产生皱纹。
温馨提示：应该减少用热水洗脸的次数。即使洗脸后，应涂上油脂护肤化妆品，经常按摩面部皮肤，以促进血液循环。每星期可使用1－2次面膜。
误区八：冬天无所谓防晒
一般人认为，冬天没有强烈的太阳，肌肤不会受到紫外线伤害，特别是让很多为黑斑、雀斑所苦的“畏日族”松了一口气。其实这是个错误。影响皮肤健康的是紫外线，四季的阳光中都有紫外线。紫外线有A、B、C三类，其中损伤皮肤的是A类和B类，A类紫外线的35％—50％可通过表皮到达真皮，多次日晒后即会造成肌肤出现皱纹、下垂等老化现象；而B类紫外线则大部分被表皮所吸收，成为皮肤干燥、晒伤的原因。
因色素而造成的皮肤变黑、粗糙是A、B类紫外线共同作用而成的。所以，即使在冬天，也要一丝不苟地进行防晒。
温馨提示：爱美的女性们最需要的就是有合格防晒系数的防晒产品，而且使用上要日日不懈怠，即使在冬天、阴天，每天早晨洗完脸之后，也应擦上防晒乳液。如果是常在户外的外勤族，最好每两小时左右就要补擦一次防晒乳液。
⑩ 老年人口腔护理如何操作
随着年龄的增长老年人特别容易罹患蛀牙或是牙周疾病，从而加速了牙龈萎缩，导致咀嚼能力、吞咽功能下降。除了老化导致的口腔内自净能力低下、口腔肌肉能力低下之外，也有因为疾病导致老年人自己不能进行口腔清洁，如老年人患有失智症不会刷牙的动作或总忘记刷牙等，这时，家属就要助其清洁口腔，在慧佳金龄学堂的快速掌握老年人口腔护理技巧一课中根据老年人的身体状态分别介绍了刷牙法、口腔黏膜去除法。