‘壹’ 求奥运知识讲座的演讲稿
一个民族，一个国家，是要有一种精神的。一种能鼓舞人奋发进取的精神。中国奥运精神，正是顺应时代的潮流，应运而生。它是以往精神珍宝的继承和发扬，是溶入进亿万人心血的新力作。
中国奥运精神内涵丰富，首先它是最深厚，最基本的爱国主义精神。1932年，在爱国将领张学良的资助下，刘长春只身漂泊海上21天，到达洛杉机。在男子一百米预赛中，一路领先，然而疲惫不堪的刘长春，还是被遗憾淘汰，1936年柏林奥运会，进入撑杆跳决赛的中国运动员竟买不起比赛用杆，1948年，伦敦奥运会中国代表团是参赛团中唯一住不起奥运村的。这不堪回首的一页，已被我们翻过。到了1979年，中国恢复了在国际奥委会上的合法席位。1984年7月29日，许海峰的一声枪响实现了中国奥运金牌零的突破。正是在这样的历史大背景下，人民的爱国之情，强国之梦与体育如此密不可分。爱国之情铸就伟大成果，终于2008年奥林匹克盛会选择了中国北京，这也是对深爱着祖国的中华儿女最高的奖赏。
中国奥运精神也是顽强，拼搏，无私奉献的精神。不能忘记，上个世纪80年代，女排精神带给人们的巨大鼓舞，怎能忘记去年奥运金牌榜上，中国代表团挤身前三甲。五星红旗一次又一次升起，国歌一遍又一遍奏响。我们的体育健儿为了这一刻不知流了多少汗水。而他们的背后有无数的教练，陪练，医生，厨师等在支持着。奖牌和鲜花，属于为国争光的体坛强者，更属于众多的无名英雄。人的能力有大小，社会分工有不同，只要在自己的岗位上兢兢业业，彼此帮助，万众一心，那就无愧于民族。
中国奥运精神更是面向世界，博览众长的精神。八年前，北京申奥失利后，就提出了“坚定不移地走向世界”这个口号。八年来，从严密有效的管理体系到各体育运动的竞技战术水平提高，再从此次申奥的整体步骤到目前众多现代化场馆的建设，便是源于我们坚持了开放政策，积极吸收了世界先进经验。设想，如果闭关锁国，叶郎自大，那是什么结果呢？事实证明：唯有善于学习，善于拿来的民族才是充满活力，大有希望的民族
“九州生气恃风雷”这光茫四射的中国奥运精神，显示出巨大的凝聚力，伟大的创造力，已深入到每一个炎黄子孙的心中，这必将促进社会主义现代化建设，促进改革开放，促进祖国的统一大业！
绿色奥运是北京2008年奥运会的三大理念之一。为此北京市政府无论是在环境的治理、绿化的建设、生态的保护、循环经济和水资源的保护与利用，都做了大量的工作。但实现"绿色奥运"仅仅靠政府行为是远远不够的，作为北京的中学生更应该积极的投身到"绿色奥运"的建设与宣传当中去。从我做起，从我的家庭做起，从我身边的朋友、同学做起。
2001年，当前国际奥委会主席萨马兰奇在莫斯科高声宣读："Beijing，China"的时候，作为一个北京人，一个中国人，我发自心底的为我们的祖国，我们的首都感到高兴。但在高兴之余，那灰蒙蒙的天空，那漫天的沙尘暴，那污绿的护城河，那见不到一丝绿色的街道，又使我深为北京能否在2008年成功办好奥运而感到担心。
四年之后的今天，一年之中有了229天湛蓝的天空，那滚滚的黄尘也早已不见，那一群群久违的野鸭也在春天飞回了北京的什刹海，街道也被绿色装点的生机勃勃。这一切不知不觉的变化都在回答着我，北京一定能办好2008年的奥运！而所有这些变化不仅仅是北京市政府的努力，更是在政府领导下的无数北京市民们努力的结果。作为这一千多万普通北京市民的一员，我也在为我们的绿色奥运贡献出自己的一份力量。
以前我曾有个习惯，每天早晚冲澡两次，而且冲洗时间特别长，很浪费水。一天，我在北京日报上看到了一则关于北京水资源短缺的文章，说北京市每年用水量大概是37亿立方米，而密云水库的蓄水量仅有7.7亿立方米，官厅水库的蓄水量仅有1.9亿立方米，水资源的供需矛盾十分尖锐。看到这则报道后，我开始改变我的习惯，每天只洗一次澡，尽量在很短的时间内洗完。我算了一笔帐，每人每月洗澡节约一吨水，北京市1400万人口将节约1400万吨水。据北京市水利局2003年统计数字表明，从2001年申办奥运成功后，开始实施市政府制定的26项节水措施，3年来节水达到4.37亿立方米，相当于4个怀柔水库。现在，在我的生活中，在我的家庭里，环保、节约的思想和行为时常都有体现。电池、报纸、玻璃瓶、油壶等可回收物，我们是分别处理、存放；购物、买菜的口袋使用尼龙口袋，基本不使用塑料袋；洗衣的水重复使用于冲洗马桶……而实现绿色奥运也正是应该从身边的这些小事做起。
我们清楚的记得在2004年的雅典奥运会上，当刘翔登上领奖台时，他头上戴了一个由橄榄枝编成的头环。这绿色的橄榄枝不正是代表着"绿色奥运"吗？橄榄枝象征着和平，而奥运正是传递"和平"的载体，我们不能简单的理解"没有战争就是和平"。"人与自然和谐相处"也是"和平"最本质的含义。"节约资源、保护环境"这种追求"人与自然和谐相处"的具体行为正是奥林匹克精神的具体体现。所以我们说：和平是奥运的灵魂，奥运是和平的载体，绿色奥运是我们从更高的境界在追求和平。当伟大的精神被"平凡"广泛的具体化以后，这种精神就被弘扬和光大了。
看来"绿色奥运"应该从点滴做起，从我做起，从我周边的人做起。弘扬奥林匹克精神，宣传绿色奥运理念，让2008北京奥运真正做到"绿色奥运"。这正是每一个爱好和平、追求和平人们的义不容辞的责任。也是我们北京中学生的一种思想境界和追求。
我的演讲结束，谢谢大家
‘贰’ 求一些 "体育 健身 锻炼 运动"的讲座
1、去正规的健身房锻炼。
选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。
2、制定一个完善的、有规律的计划。
以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次每周安排2次强度较大的心肺功能练习，目的是增加健康指数。30分钟以上的练习，心率控制在约为70%--80%的最大心率，可以消耗更多的脂肪。最大心率是用220减去你的年龄而得来的。例如，一个20岁人的最大心率为220-20=200，他运动时每分钟心跳，应在200*70%=140或200*80%=160左右，这样可以消耗更多脂肪。
当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣。最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以。
3、关于运动前后的饮食，要依据个人情况。
一般来讲，进食后肌体要拿出一部分时间来组织消化，不宜马上运动，至少要在半小时后再开始。 健身后，肌体在20分钟内渴望补充能量，这时也是吸收最好的时段，如果你是运动员，在健身后20分钟内进食会超量恢复；但如果你要减脂，就一定要在健身结束30分钟后再进食。
4、我们极力呼吁，跳操时一定要喝水。
一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。如果排尿时无色，说明你不缺水。
1小时内的练习，水是最好的补能剂，但超过1小时的练习，就不仅仅要喝水了，在补水的同时，还要适量地补充一些运动饮料。另外，喝水有利于排汗，而排汗是使体温降低的好方法，所以，我们要抛弃运动时禁水的旧观念。
健身者自我防范小贴士：
1. 健身过程中千万不要用手接触面部，尤其是眼睛。
2. 可以准备1小瓶75％的酒精，在锻炼后没有时间洗澡的情况下，用酒精将手掌彻底擦一遍，可达到消毒的目的。需注意的是酒精的量要足，要达到让两手湿润的程度。
3. 不要光脚站在更衣室的地面上。
4. 如果最近一段时间是感冒或某种传染疾病的多发期，则应避免去健身房锻炼。
‘叁’ 秋季健康知识讲座内容有哪些
秋季天高气爽、气候干燥，秋燥之气易伤肺。因此，秋季饮食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鲜蔬菜水果，蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳；肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等；多吃一些酸味的食品，如广柑、山楂等。
可多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物；尽量少食或不食葱、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥热之品及油炸、肥腻之物。
脾胃虚弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食为主，如百合莲子粥、银耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品，以健身祛病，延年益寿。
注意事项：
秋季天高气爽，是户外活动的黄金季节。此季节老年人加强体育锻炼，是秋季保健中最积极的方法。秋季需要早睡早起，晨起后积极参加健身锻炼，可选择慢跑、快走、健身操等锻炼项目。
秋季气候干燥，早、晚温差较大，常为一些细菌、病毒繁殖与传播创造条件，随着干燥的灰尘，一些细菌、病毒在空气中飞扬，常会引起呼吸道疾病的传播，是慢性支气管炎和哮喘病的高发时节，因此，老年人在参加体育锻炼的同时要加强保暖，做好预防。
‘肆’ 就目前学校课余体育活动的开展情况,谈谈如何完善学校体育文化氛围的建设
4．1构建和谐校园体育文化的举措。
4．1．1开放“校园体育文化”的社会功能。
很多学校现在面临体育办学难，难就难在资金缺乏，如何引进资金为学校的体育文化建设服务，这就需要学校开放“校园体育文化”的社会功能。一方面，学校可以成立青少年体育俱乐部，从而争取国家体育彩票管理中心提供的扶持资金。而体育俱乐部能依托学校的管理、师资和场馆等资源，面向全体青少年组织发展体育健身的技术指导与服务，为校园体育文化的建设筹措资金。另外，学校必须在实践中最大限度利用现有体育场馆设施和时间的基础上，确保学生在校一小时的活动时间。另一方面，学校应主动与社区或企业合作，争取它们提供体育专项赞助资金。群体活动是当前社区和企业文化的具体表现形式，有些社区和企业受地理位置、城建布局的影响，没有太多相对集中的场地用于群体活动。学校应主动回归社会，让社区或企业体育文化建设重点变轨到学校体育文化建设上来，让社区或企业为学校添置器材，维修、扩建场馆，输送体育教师外出培训。而学校的部分活动、建筑物、标志物可以以该社区或企业的名称冠名。这样，学校的硬件设施得到强化，学生体育活动场所的质量得到提高。而社区和企业在被宣传的同时，社区居民或企业职工的体育活动场所也得到保障，群体活动相对集中，便于交流，容易形成规模。另外，社区或企业的体育文化得到学校规范的指导后，有助于社区或企业的文化建设，能提高企业的竞争力，社区的亲和力。
4．1．2营造“和谐的人际文化”环境。
师生是校园体育文化建设的主体，良好的校园体育文化不仅能调节、激励师生的思想行为，培养和激发师生的群体意识和集体精神，而且也能促进师生的自我约束、自我管理和自我完善，保持学校的长期稳定。为此，要特别注重对师生的思想引导，加强双向教育与管理。
学校应以体育教师发展为本，不求责备，以尊重人、激励人、关爱人、发展人为前提，为每个体育教师的智慧和才能的发挥创造机会和条件，营造平等、友爱、融洽、和谐的领导职工关系，创造民主的、积极向上的学术气氛，让体育教师甘于奉献自身的教育岗位。而体育教育要抓好学生的常规教育，用“养成教育”塑造学生；用“创新教育”培养学生；用“理想教育”鞭策学生；用“挫折教育”锻炼学生，用“赏识教育”激励学生；用“爱心教育”温暖学生；用“协作教育”团结学生；用“责任教育”督促学生，为学生的健康成长营造一种良好的育人环境。
4．1．3注重“以人为本的制度文化”建设。
“和谐”并非漠视“矛盾”,“和谐的校园体育文化”同样需要人本科学、和谐民主的制度保障。
学校建设人本民主与科学规范相一致的制度文化,目的是让所有成员工作生活在一个规范有序又富有人文气息的环境中。在这个环境中,领导与教师、教师与教师、学生与老师,学生与学生之间相互尊重、相互理解、和谐融洽。其实质是强调以人为本的思想与科学管理手段的结合,建立以发展人的主体性,提升人的生命价值,富有人文情怀、创新活力与团队精神的制度文化体系。让组织中的成员尽量发挥出生命的潜力。为构建和谐的学校体育文化应制定的制度包括体育教师定期培训制度、体育课堂管理制度、体育器材保管制度、体育场地维护与管理制度、体育教学教研活动制度、体育质量监控考核制度、学生的安全行为规范等。
学校制度文化是在日常管理中逐步形成的管理机构和规章制度,体现学校个体特有的管理理念、人文精神和运行效度。它的重点是建设之后的运行与参与。具体包括大家对体育相关制度文化建设的认同,它对每一个个体工作的主动性、创造性和实效性的激活。
4．1．4加强“体育课堂文化”建设。
在校园体育文化建设中，课堂文化无疑具有独特而又相当重要的地位，它虽然不是校园体育文化的主要内容，但是课堂文化的绩效必将映射到课外体育文化活动中去。因此，我们要从建立新型的师生关系入手，逐步形成民主、平等、和谐、合作的课堂文化特色。在课堂上，体育教师不再是死板教条的知识传授者，而是学生学习全过程的引导者，体育教师要通过美的语言、美的情感，营造和谐合作的学习氛围，从而使学生自由发展、全面发展、和谐发展的内在需要自然的被激发出来。学校还要加大课堂教学改革的力度，提倡体育教师不断改进课堂教学的形式和手段，使学生的学与教师的教更为协调，有效地促进学生智力与非智力因素的协同和谐发展，激发学生的学习兴趣。
4．1．5加强“校园体育舆论文化”建设。
经常运用标语、图展、广播、录像等媒体,进行体育文化的渗透,使学生真正认识到强健身体的重要性，培养他们对体育的兴趣,提高参与程度,使大家都了解体育、参与体育、享受体育。
组织体育知识讲座是丰富学生体育知识的重要手段，可以请校内外体育专家、运动员配合体育教学内容进行讲座，介绍国内外体育赛事、体育发展趋势、体育文化等，拓宽学生视野、丰富学生体育文化知识。
4．1．6建设有特色的“校园体育课外文化”品牌。
课外体育活动是开展体育文化活动的主要途径,它既要完成体育锻炼的任务,又要丰富、活跃学生的课外文化生活。我们要认识到课外体育活动对提高学生锻炼意识和积极性有很好的促进作用。一方面，由于各个学校的类型、规模、办学条件、师生结构不同，加上学校所处的地区、环境、地理位置、地方气候差异，决定了建设校园课外体育文化的思路有所不同。因此，在建设校园课外体育文化的过程中，各个学校应根据自己的具体情况因地制宜，发展校园课外体育文化，逐渐形成校园体育课外文化的品牌意识，最终确定自己的传统与特色。另一方面，我们还应该鼓励学生创建具备体育文化特质的学生社团，让社团成员自发参与课外体育训练、群体竞技活动的交流，以及学校体育文化节的组织与筹备工作，从而提高学生文化交流的能力、开展活动的能力，社交能力。一旦形成品牌社团，将全面提升全体学生对体育锻炼的认知和参与程度，还可以通过开展校际学生社团的横向联合交流，促使校园体育课外文化得到科学与持续发展。从而为社会培养复合性人材，为国家倡导的全民健身计划服务。
‘伍’ 《如何提高小学体育课堂教学的有效性》讲座感想
听课前要有准备 课程标准是教学的基本，而教材则反映了课程标准的精神。因此，听课者要对授课教师的教案有一个清晰地了解。详细的说，就是要从教案上了解授课教师选择的教学内容属于教材的那个部分、制定的教学目标是否贴切、教学重点和难点是否体现出教学内容的特性以及教学流程的链接是否顺畅等等，只有事先了解了这些，我们才能在授课教师进行展示的时候去判断他（她）的教学过程有没有展现出他（她）的预先教学设计理念，才能判断出授课教师选择的课题能不能体现出课堂教学的有效性。所谓：有备无患，不打无准备之仗，无论是授课教师还是我们听课老师，只有做好充分的课前准备，才能在接触到这堂课时一目了然，判断合理。2. 课中要做好记录 课堂记录是对授课教师教学过程的一种文字记录，这种记录包括教学实录和教学点评两个部分，这种记录有助于我们对课堂教学过程做一个整理与回顾，所以课中记录就显得非常重要。就像老师所说的：要带着任务来听课，这样才能在听课过程中有所得，有所悟。同时，此次的研讨学习会中，瑞安市教研员老师推出了体育课堂教学有效性记录表、学生课堂活动记录表、教学目标的预设与达成统计表和体育课堂教学中教师语言记录表等四种表格，让我们有了明确的记录目标，不仅及时抓住了教学过程的记录重点，也对课堂教学过程中生成问题的解决有了一个深刻的认识。 评课，是指对课堂教学成败及其原因做中肯的分析和评估，并且能够从教育理论的高度对课堂上的教育行为做出正确的解释。这个过程不仅让执教者从不识庐山真面目的困境中走出来，更能使评价者在评价的过程中找出课堂教学的真谛。但俗语也道：纠错容易，正确评价难，我们每个人对自身的不足很容易一叶障目，对于别人的瑕疵却喜欢带着‘放大镜’来看待，这是包括我在内的老师的通病。其实，我们也不是有意去纠正授课教师的失误，只是在不知不觉中带着挑剔的眼光去对待他们的课堂。今天，老师的一句话提醒了我：没有一堂课是百分之百完美的，但任何一堂课都有它的精彩之处，我们要带着一种宽容的态度去发现课堂中的亮点，这才是评课的真谛。是啊，只有当我们带着宽容和学习的态度去评价一堂课时，我们才能以正确的心态去直面教学过程中的点滴，才能在发现授课教师课堂亮点的同时，正确评价自身的不足，评课的真正意义或许也在于此吧！ 三、关于研究的方向 今年是新课改进行中的第九年，当我们自认为摸索到了新课程改革方向之时，新一轮的课程改革却又在蓄势待发。这一轮的新课程改革对教学准备、教学实施、学习评价和课外活动四个环节都做了详细和明确的指示，在指引了我们教学方向的同时也让我们有了沉重的压力，我们迷茫于在这种规则下该如何把握体育课堂教学的方向，但这次老师的讲座 如何提高小学体育课堂教学有效性的建议和意见 为我们驱散了心中的迷茫。不管新课程改革的方向如何，不管新课程改革是以何种的方式来进行，我们的任务就是采用一切教学方法提高课堂教学的有效性，让我们的学生学有所得，这就是我们体育教师的唯一任务。因此，我们不仅要掌握体育教学的基本知识、技术与技能，更要在此基础之上涉及有关教育学、心理学、课堂调控管理学以及教师语言评价应用等等知识，取百家之长融会贯通，才能在教学课堂上做到游刃有余，顺畅自然。并且，要及时的对课堂教学进行反思总结，以理论支持实践，以实践验证理论，提高课堂教学的有效性。如此才能在提高学生技术技能的同时，使学生的身心同步发展。 这就是我们体育教师研究的主要方向！ 一个多小时的讲座，时间虽短，所受感悟却不可胜书，只能借用老师的一句话：听君一席话，胜读十年书来表达。借此机会，老师的悉心安排与老师的精彩讲座之余，也翘首以待下一次的学习机会早日来临。
‘陆’ 如何培养学生的体育兴趣、爱好和习惯，具体应该怎么做
很多学生的身体素质很差。他们也不喜欢体育课。他们也不会进行任何的体育锻炼。我们如果想要让学生对体育产生兴趣的话，我们一定要做到以下几点：
第一，我们要开展丰富多彩的体育活动。很多学生都不喜欢体育课。学生们觉得体育课实在是太无聊了。们体育老师会让学生绕着操场跑步。体育老师会让学生们做一些热身运动。体育老师还会让学生做一些基体操。体育老师在完成这些任务之后，就会让学生们去玩了。体育老师应该改变这种传统的教学模式。体育老师要想办法丰富体育课的内容。体育老师要想办法增加体育课堂的趣味性。这样才能够把学生的积极性调动起来。体育老师可以利用体育课组织一些体育比赛。我们要让所有的同学都参与进来。我们也可以在学校里开展一场运动会。体育老师要引导学生们为了班级的荣誉而去拼搏。体育老师还可以开展一些体育知识竞赛。我们还可以带着学生去郊游。我们还可以开展体育知识讲座。
‘柒’ 大学生体育意识的培养体现在哪些方面
1 终身体育与高校体育的关系
高校阶段是学生生长发育、个性形成的重要时期，是培养终身体育的关键时期，是学生在校学习期间最重要的一站，也是学校体育教育的最高层次，最后一站。高校体育是学校体育与社会体育的重要衔接点，是实施终身体育工作的重要环节，它对终身体育具有十分明显的影响作用和长远效益。高校是培养学生实现终身体育观念的主要场所，必须要接受教育，终身体育的内涵是终身教育，其中包括了家庭、学校和社会教育，体育贯穿了人的一生。我们提及的终生体育思想是从人的一生角度来对体育问题的理性认识，它的出发点是以人为主，并从探讨人、体育、社会三者之间的关系来塑造全面发展的群体。高校体育的目的是增强学生体质，增进学生健康，传授体育知识，培养学生的体育意识，为终身体育在当代体育发展的道路上指明方向，我们要从理论和实践中培养终身健身者，要让学生养成自觉锻炼身体的习惯，成为德、才兼备，体魄强健的现代化事业接班人。
2 培养大学生的终身体育意识
终身体育意识的培养，不仅依赖于有关体育基本理论知识的学习而且还要依赖对体育实践的情感体验，反复实践的过程是对情感的体验和对理论知识的深化，当感性认识通过自身努力达到理性认识时，体育价值观念良好的形成时，就会发生质的飞跃。由于体育课具有灵活生动、丰富多彩、形式活泼。所以学生对体育课有着浓厚的兴趣，并通过体育教学将其积极的延伸到体育课外活动中，这有利于培养学生对体育实践活动的情感体验的培养。因此，体育活动对培养大学生的终身体育意识有其独特的作用。
3 培养大学生终身体育意识的重要性
近年来我国公民体质逐年呈现下滑趋势，这种情况产生的原因是多方面的，但在众多原因中最不可忽视的原因是健康与体育意识淡漠。高等院校是培养人才的基地，是培养这些人才健康体魄的关键环节。现阶段高校体育对学生形成符合时代要求的终身体育意识和行为还不到位，也正好表明了现今高校体育教学中存在的不足，所以培养大学生终身体育意识使他们能够养成终身体育的习惯，是目前高校体育教学深化改革的主要问题之一。
4 培养大学生体育意识的途径
学生体育锻炼的意识和能力的基础主要是通过学习和掌握科学锻炼身体的方法和体育与健康的基本理论知识来完成。要在高校使学生树立牢固的体育锻炼意识，应充分利用高校一切可利用资源，通过资源的利用宣传来扩大学生的体育知识的了解，进而来增强学生体育锻炼的自觉性，从而调动并激发学生自觉锻炼的热情。学校在有条件的情况下应定期举办各种体育知识的讲座，通过体育知识讲座宣传体育理论知识，并通过体育教学的实践活动与其结合，同时配合各种竞赛活动提高体育活动的积极性。同时要加强学校与学校、学校与社会之间的联系，进而扩大学校体育在社会中的影响力。
5 培养兴趣和爱好
在对学生进行体育意识的培养过程中，首先要从教育引导入手，要逐步激发学生对体育的兴趣，逐步激发学生体育需要，并传播终身享用的体育知识与锻炼方法。我们只有充分地把学生内在的积极性调动起来，才能有效地在体育锻炼过程中逐步形成体育意识和终身锻炼的能力。
自觉性和主动性是学生学习时的主要动机，我们在这一方面需要从教材、教法、教师这三个方面着手来解决。教材我们要选择内容丰富的具有较强吸引力的，教法要求运用各种新的教学模式借助各种辅助设施来完成，而教师就是要通过选用优质的教材，并有效地运用多样的教学手段和练习方法来激发学生的体育锻炼的兴趣，只有学生对体育项目产生了兴趣后，才能逐渐形成稳定的心理状态，我们就是要通过培养学生的兴趣爱好让他们逐步运动起来，否则没有了兴趣爱好也就没有了锻炼，就谈不上让他们掌握各项运动技能的要求。我们在教学中还要按照学生的兴趣进行分组教学，根据学生的不同兴趣爱好结合学校的实际情况完成体育课的选课，在兴趣的趋势下可以有效地提高教学质量，提高学生学习的兴趣，提高锻炼的积极性。我们之所以动用一切可运用的教学及教学辅助手段就是为了将学生的体育兴趣爱好能够持之以恒的保留，使其最终达到锻炼的作用与效果，并形成稳固的终身体育锻炼的意识和习惯。
6 培养自我锻炼能力
如何培养大学生的自我锻炼能力，也是当今高校体育教学的重要内容之一。我们应注意将自我锻炼能力的培养始终贯穿于整个教学过程中，除了要讲解运动技能外，还要积极培养学生对体育项目的认识能力，使学生懂得体育锻炼的意义及作用。同时在体育教学中我们还要培养学生在独立锻炼过程中自觉性，对练习的次数、时间、强度、动作的自我调控能力，达到主动锻炼的意识得到体现，为终身体育奠定坚实基础。
7 提高课外体育锻炼的能力
学校的体育场、馆设施是体育锻炼的主要场地，是实现体育锻炼的基本保证。所以学校要尽可能地加大对体育设施建设的力度，为学生提供必要的活动场所，同时提供必要的体育器材，并配备高素质的体育教师。大学生自我运动能力比较强，课余活动时间较多，容易产生良好的体育运动氛围。学校可以建设各运动项目的俱乐部、社团、代表队，通过各种组织来组织学生参加体育比赛和体育课余活动，通过各种活动来营造积极良好的体育运动氛围，提高不同层次的学生的体育兴趣，并将其激发出来，最终达到终身体育意识的目的。课外体育是体育课堂教学的延续，不受时间空间的限制，可以参与并组织不同内容，并且形式各异。课堂上传授的知识和技能能够在课外体育活动中有所体现并可以独立探索，丰富发展并自身的参与能力，有效提高自我锻炼的能力，培养终身体育的意识。
‘捌’ 如何提高学生的体育素质
体育作为一种文化现象，在社会的各个层面广泛开展，体育的健身、益智功能越来越得到人们的认同。人们已经开始认识到体育不仅仅是运动员的专利，也不仅仅是学生的专利，它应该成为一个人终身的一种文化素养，对于提高人们的生活质量，实现健康而完美的人生具有至关重要的作用。 国民体育文化素养的提高，有利于两个文明的建设，能够促进社会的健康发展。 体育文化素养是素质教育的重要内容之一，它是由一个人的体育知识、体育技能、以及体育意识、兴趣和习惯等因素决定的。 高中学生正处在人生观、世界观初步形成的时期，他们一方面积累了一些社会生活经验，掌握了一些系统的科学知识，对自然、社会以及人生等问题形成了自己的看法，而另一方面存在着知识和经验的局限，对事物的看法往往是不够准确和深刻，有时甚至是片面的。这时的教育对他们有着非常重要的帮助作用。高中学生热情奔放，对生活充满活力，渴求知识，接受能力强，正是学习体育知识、技能的良好时期，也是增进体育意识、培养体育兴趣和习惯的良好时期，提高他们的体育文化素养是学校体育工作的重要任务。 那么怎样才能提高高中学生体育文化素养呢？下面结合本人的思考和多年的教学经验，对这个问题作如下探讨。
一、增进学生的体育知识，提高对体育的认识。
体育知识包括两个方面：一是对体育运动客观过程的认识；一是对体育运动各种规律的认识。高中学生应具备的体育知识有：体育的目的、意义、任务；我国社会主义对体育的方针、政策；科学锻炼身体的方法；各种体育项目对锻炼身体的作用；体育卫生常识；以及运动竞赛中的简单规则和比赛方法等。教师除了在实践课堂上传授体育知识外，还应着重抓好如下三个方面的工作。
1.认真上好体育卫生保健基础知识课。学生学习和了解体育知识的途径很多，如电视媒体、报刊等，但知识比较零散，缺乏系统性，体育基础知识课可以比较全面、系统地给学生介绍体育的有关知识。目前，中小城市一般把这类课程安排在雨天进行，体育教师应该象上室外课一样，引起高度重视。
2.举办体育知识专题讲座。体育教师要抓住社会上和学生关心的体育热点问题，利用课余时间经常性地进行体育知识讲座，既有教育性、又有知识性，以激发学生的求知欲，使学生在潜移默化中提高对体育的认识。
3.办好学校体育报刊和宣传栏。学校要为学生订阅体育杂志、报刊等，并为学生借阅、观看提供方便，以扩大学生的视野。帮助学生体育部办好每周一期的体育知识宣传栏，鼓励学生收集和设计一些知识性、趣味性的素材丰富学生的体育知识。
二、学习和提高体育的技术、技能，让学生获得成功的体验。
1.学生的基本技术、技能主要是在体育课堂上学会的。老师示范讲解、学生模仿练习、再经过纠正错误、反复练习达到分化、巩固、动力定型。高中学生早已具备了跑、跳、投掷等基本技能，但如何根据他们的身体情况和知识结构的变化，进一步挖掘潜力，使他们跑的更快、跳得更高、投得更远、学会自编自做徒手或器械操、打球等，就要继续学习和提高有关技术，并在练习与锻炼中巩固提高、形成新的技能。如：背越式跳高、挺身式跳远、背向滑步推铅球等，这些技术虽有一定的难度，但学生往往表现出比较大的兴趣。
由于学生身体素质和知识结构存在差异，学习和掌握技术的速度会有快有慢，当学生通过学习掌握技术时，会感到喜悦，他会想：“啊，我终于学会了”。因此，在教学时要顺应学生的心理，结合学生的特点和能力大小，设立基本目标，提出不同的要求，分类指导，使他们都得到成功的体验。如：高一女生学习篮球的“三步上篮”技术，开始教会学生脚步动作，并初步掌握“一大、二小、三高”的基本方法，对运球基础较好的学生要求作好行进间运球三步上篮并力争进球；对于一般的学生要求能完成自抛球跨右脚球接三步上篮，或运一次球当球弹起时跨步接球上篮；对于运球基础较差的学生要求学会原地跑动突然跨右脚要球做三步上篮。这样，各种层次的学生都会在课堂上获得成功的体验，最后达到学会技术。
2.学习身体锻炼的技能。身体锻炼是指运用各种体育手段，结合自然力〈日光、空气、水〉和卫生措施，以发展身体、增进健康、增强体质、调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动过程。如太极拳、徒手操、舞蹈、健身跑等。身体锻炼必须讲究科学，按其本身固有的特点，去探明它的理论依据，锻炼原则和方法。选择有效的锻炼内容，安排可行的锻炼计划，才能获得最佳的锻炼效果。
在体育课堂上有计划地对学生进行一些身体锻炼技能的教学，让学生在掌握了身体锻炼基本方法的同时，学会怎样合理安排运动负荷〈运动量和运动强度〉、锻炼时间、制订锻炼方案等。鼓励学生根据自己的条件、爱好等在高中学段学会一至两样健身的本领，并达到一定的技能水平。 3.学习娱乐体育技能。所谓娱乐体育，是指为了丰富文化生活，以娱乐为目的的体育活动的总称。内容丰富多彩，规模大小不一，通常带有游戏性质，如跳绳、跳皮筋、拔河、踢毽子、掷飞盘、飞标、放风筝和各种体育游戏、以及现在社会上比较时兴的垂钓、打猎、保龄球、高尔夫球等。有些项目可以在课间休息时间或课外活动时间开展，如跳皮筋、踢毽子、掷飞盘等；有些项目可以安排在体育课上进行，如集体跳绳、拔河、体育游戏等；当然，由于学校条件限制，一些带有消费性质的社会娱乐体育项目，在学校不可能得到开展，但体育教师可以向学生介绍这方面的知识，提高学生的欣赏水平。学校还可以利用节假日、或其它时间，以班为单位进行飞镖、保龄球〈替代品〉、桥牌等游艺活动，发展学生的娱乐体育技能，丰富学生的课余生活。
三、创建体育氛围，增进体育意识，让学生自觉参与到运动中去。 所谓体育意识，是在一定环境条件下，人们对体育的内容、形式、方法、手段、体育各种内外关系等方面的精神活动的总和。学校有意识地创建一些体育气氛，能够增进体育意识，让学生自觉参与到运动中去。
1组织学生观摩大型比赛或观看体育录象片等，加强学生对体育过程、规律的认识，使学生对体育产生浓厚的兴趣，深切的爱好和强烈的愿望。
学校经常性地、有计划地进行各种形式的比赛，如班级篮球、排球、乒乓球、羽毛球；教工、学生对抗赛等，并形成制度。如我们学校二十多年来一贯坚持的班级球类比赛，上学期男子篮球比赛和女子排球比赛，下学期的女子篮球和男子排球比赛等，学生一开学就开始积极准备，经过三年的练习和比赛，学生的篮、排球达到了较高的水平，并且带动了大多数学生参与到运动中去，学生课外体育锻炼红红火火。
2.增进参与意识。随着体育知识的增加，学生对体育的意义、规律的认识水平就会提高，参与体育活动的意识就会增强，在尝试和练习中，就会不断加深了对知识的理解，偶尔也会把所学的技术迁移进来，感受运动项目特有的魅力，慢慢地学生就会得到稳定、持久的动力，体验到运动的乐趣，并转化为自身的迫切要求，从感性上升为理性，从兴趣爱好经过内化变成个性。
四、培养学生的体育兴趣和习惯。
1.发挥体育骨干的积极作用，建立体育项目兴趣小组。高中学生知识量的不断增加，意识也逐步个性化，对体育活动项目选择的自由度越来越大，此时，必须给学生思考的机会，允许他们作出选择，让学生自己去分析和评价他们的体育态度，通过开展体育兴趣小组活动，让学生在活动中充分表现自己的运动才能,从而保持对锻炼的稳定兴趣。
2.融洽师生关系，保护学生的积极性。在课堂上形成师生合作的教学氛围，让学生对老师感到亲切、可信，主动去接近老师，从而“亲其师，信其道”，在和谐的学习气氛中潜移默化地养成锻炼的习惯；及时采纳学生的合理建议，如高一学生马上要进行排球比赛，一部分基础较好的学生要求提前学习扣球技术，老师及时地对教学进度作出调整，满足了他们的要求，学生课内、课外练习的积极性也迅速高涨起来。
3.严格要求，反复磨练。任何一个良好的习惯都不是一朝一夕就形成的，都要靠坚强的意志，严格的要求，反复地训练。就是说，在让学生了解必要的道理，提高认识的同时，还必须着重花大力气引导、督促他们去自觉地实践，养成严谨、规范、务实的作风，在反复练习中化为自身的东西，达到习惯的养成。
4.树立榜样,正面引导。体育教师是学生体育锻炼习惯养成的主要影响者，也是学生直接效仿的对象之一，要充分发挥教师为人师表，言传身教的示范作用和影响力。体育教师应该加强学习和锻炼，不断提高教书育人的水平，以高尚的人格、广博的知识、标准的示范和良好的行为对学生产生明示和暗示的综合效应，培养学生良好的体育习惯；教师还可以组织学生交流体育锻炼的经验，或向学生介绍杰出人物体育锻炼事迹等，启发学生提高他们体育锻炼的自觉性。
5.发现优点，积极评价。
在学生从事体育锻炼的过程中，教师要善于发现他们的优点，及时给予肯定，对他们的进步做出积极的评价，要多给学生创造成功的机会。如果每一节体育课，每一次体育活动，都能使学生得到成功的体验，学生体育锻炼习惯的养成就不是一件难事了。 当学生具备上述一系列素质之后，就有了从事终生体育锻炼的基础，体育文化素养也就提高了。
‘玖’ 关于终身体育的理解与实践意义
一、树立高校体育改革新观念
1.树立体育在高校教育中独特地位的观念。体育能增强学生体质，有助于德育的发展；体育能促进智育与美育的发展；体育能促进劳动技术教育的发展；体育能丰富大学生课余文化生活，建设校园社会主义精神文明的需要。
2.树立为培养优质人才服务的观念。充分发挥体育教学的作用，使学生在校期间接受正确的体育观念教育与科学锻炼身体能力的培养，使他们深刻理解体育运动对人体短期、长期的影响，认识到事业的成功有赖于身体的健康，促使其把体育锻炼作为一种自觉的行为。
3.树立终身体育的观念。只有正确认识了终身体育的价值，才能促进高校体育改革。在大学期间养成的锻炼习惯和形成的每日锻炼的生理节律，有利于学生在今后的不同工作岗位上更好地适应各种环境变化，提高工作效率，所以，在大学期间强化了对终身体育意识，普及扩大终身体育的宣传力度，有助于大学生形成终身体育意识，使其养成自觉主动参加体育锻炼的习惯，特别是注重和强化大学生在今后的工作中自觉独立进行体育锻炼意识的形成和体育锻炼的能力的培养，方能达到终身受用和终身受益。
二、高校体育改革的重点
高校体育改革要着眼于学生将来的发展需要，提高学生的身体素养，为终身体育奠定良好的基础；注重培养学生鉴赏美、表现美和创造美的能力。
1.教学过程中要注重学生个性的发展。体育教育过程中，学生是教学活动的主体，教育的对象是学生，但是，他们在身体、心理、智力、体力上都有所差异，这样就要求我们在教学过程中注重和发挥学生的个性，使其在舒畅、生动活泼的环境中得到教育。
2.教学过程中的方法。一是由传授型向引导型转变。要善于引导学生，常与学生进行沟通，探讨，提出建议，真正使学生成为课堂的主体。二是由单一型向多样化型转变。根据本门课程的特点，用多种教学方法来教学生，提高学生的兴趣，提高教学的质量。三是由枯燥型向娱乐型转变。使学生在娱乐中学到知识，从而达到预期的教学目的。四是由课内向课外转变。将课内、外教学活动统一于课程范围，并将两者有机地结合起来，为终身体育服务。
3.课程教材多样化。教材多样化主要强调教材的特色，教材的创新，教材的适应性，而不是教材的种类和数量越多越好。新一轮基础教育课程教材多样化建设，是以思想品德教育为灵魂，以培养学生的创新精神和实践能力为主线。体育课程教材改革首先是面向全体学生，适当降低难度，删除了原有的课程内容中偏深、偏难和过分强调运动技术的部分，使课程内容呈现出简洁、明了、有条理和新颖的特征。其次是增加了与学生健康和生活息息相关的部分，使课程内容更加具体、更富有生活气息。
4.小型化课程的提出。近年来，大量新兴体育运动项目（如街舞、啪啦啪啦舞等）迅速地走进高校校园。这些体育运动项目深受大学生的欢迎，但是，由于这些新兴体育运动项目没有系统的、成熟的理论与方法，因此，仅能用不多的学时向学生介绍，还有24式简化太极拳、软式排球等项目也不需用很多学时。为了适应当前大学生的求知特点，我们可以在一学期内开设这类项目的小型化课程。
5.俱乐部形式。由于学生主体意识的不断加强，高校体育，特别是高校课外体育的形式，必将发生相应的变化，使体育俱乐部成为高校体育的重要组织形式。体育俱乐部是以高校体育教学内容和当地特色体育为依托建立的，主要有两种形式：一类是以发展学生体育特长，提高运动技术水平为目的的竞技项目；另一类是以健身、休闲、娱乐为目的群众性活动。
6.体育知识讲座。目前，我国相当部分大学生健康知识贫乏，对人体结构认识不清楚，健身方法缺少科学性。结合现状，我们可以组织有针对性地体育知识讲座，提高学生的健康知识水平，增强学生健身方法的科学性，从而使他们养成科学锻炼身体的良好习惯。
7.提高师资队伍的水平。高校要为教师积极创造良好的培训条件，提供多形式、多层次、多专题的培训机会。教师在完成教学科研任务的前提下，应积极激发、调动培训的内在动力。教师应利用寒暑假的时间不断地为自己充电，以达到业务水平不断地更新，以便更好地为学生服务，使学生更快、更好的接受新知识。高校要致力于引进新人，使学校体育教师年龄、职称、学历等结构趋于平衡，同时也注意到新人的不同来向，确保教师工作中具体思路与手段方法的相互补充。
三、高校体育改革对终身体育的意义
高校体育改革的“奠基”功能在终身体育中具有重要的作用。高校体育改革，为的是使学生通过学习，掌握系统的体育科学知识、体育运动技能和科学锻炼身体的原理与方法，一方面可以促进学生身体健康，增强体质，另一方面可以培养学生终身体育的意识习惯和能力。
1.高校体育将以培养终身锻炼习惯为主线。随着生活质量的日益改善，精神生活领域被不断扩展，体育对人们日常生活的影响也越来越大，涉及的范围也越来越广。表现主题意识的自我创造倾向成为新的追求目标。把体育作为生活的一部分，在充满愉悦和谐的气氛中达到强身健体、调节心理、陶冶情操的目的。内容丰富、自由量大、随意性强、趣味性高的体育项目，将更容易为人们所接受。社会的发展和激烈竞争使人们的生活节奏加快，信息交换频率增高，许多人的心理高度紧张，体能下降，类似的现代文明综合症不断出现，人们渴望通过某些轻松高雅、经济实效的体育运动调节身心、克服心理障碍和身体的疲劳。因而那些强身效果显着、生理负荷和心理负荷适宜的体育活动将优先被选择和接受。高校体育已不仅仅是以学校为中心的教育活动。它既是作为促进学生身心健康、完成学习任务的一种手段，又是使学生掌握体育健身知识与方法，树立终身体育思想，培养终身锻炼习惯的必经之路。所以，高校体育对学生具有明显的奠基功能和终身效益，时代赋予了高校体育新的历史使命。
2.高校体育为终身体育打好意识基础，促进学生身心健康发展。高校体育应遵循学生身心发展规律，施以良好的体育教育，有效地促进学生身体形态、机能和素质的正常发展，增进学生的健康，增强他们的体质。高校体育使学生掌握体育的基本知识和科学锻炼的方法，培养学生对体育的兴趣和爱好，养成锻炼身体的习惯。
3.高校体育为终身体育打好理论和技能基础。学生应在大学期间掌握基本的锻炼方法和基本技能，达到独立参加体育锻炼的能力，养成科学锻炼身体的好习惯。这不仅是自身的完善和推动群众性体育工作的前提，也是毕业走向社会后，坚持锻炼，成为社会的体育骨干，推动我国社会体育发展的基础，还能培养自身的终身体育能力与兴趣。这种能力的掌握与运用，能使学生终身受益，充分体现了终身体育的积极意义。
1前言
教师的自我反思是“教学创新”的动力，教学创新的基点，在于教会学生如何学习，教师应当扮演引导者、启发者、咨询者的角色，“教学创新”意味着教师“教学观念”的转变，依据素质教育的基本观念在学校体育课程教学安排中，应建立以“强身育人”为中心的新的课程体系，打破以传授竞技运动技术为主的传统教育模式，适应学校体育教育发展理念，建立以传授体育健身知识和体育锻炼方法为主，理论与实践相结合的新的教学模式，一切以人为中心的发展论，使学生在校形成终生从事体育健身的意识和能力。
2分析传统学校教育模式
近几年来，随着全民“健身计划”的推广与实施，“终身体育”思想的普及，学校体育作出了重大改革，但从总体上还没有突破性进展。有些学校的体育教师尝试在体育课堂教学中选择一些新颖的教学内容，例如在体育课理论基础上适当增加加人文知识，在教学模式上采用快乐体育和成功体育，但回到教学中，教学方法仍以竞技运动训练为依据，新的理论、新的模式的实施仍存在一定的距离，教学目的仍旧回到提高学生的身体素质和运动技能，仍是以授课为主，培养学生的体育健康意识淡薄，体育健身知识匮乏，这种教学模式的局限性已日渐显露。
2.1培养的学生体育健身意识差，学生健身知识匮乏
现在有很多地区初中升高中，必须进行体育加试。其中有一项是排球，学生在考试时可以在一分钟内轻松垫七八十个，体育课不用想象，一切围绕排球中的垫球。考入高中，教师在排球中仍以垫球为主要内容，甚至到了大学还把垫球作为考核标准。学生走上工作岗位以后，就很少再去练排球，偶尔碰一下排球也只是作为“工作小插曲”。这仅仅只是一个小例子，但反映出如果再不适应新形势下的学校体育课程教学安排，朝传授体育健身知识、方法和方向发展的话，将来的终身体育将引人深思。
2.2以技术为中心忽视体育健身教育，严重影响了学生的体质发展
现在体育教师队伍中，约有90以上是“正途出身”也就是说从体育学院毕业后专门从事体育教育的。而这些教师在大学的学习中实际学的也是竞技运动的一套理论和方法，即传统教学方法。教师一拿到教材，想的是自己怎样去教给学生，而不是考虑学生想要学什么；教师之间主要谈技术问题，生怕别人认为自己是“外行”；在一些学校引成开口训练，闭口打比赛的习惯。所以新的教学安排无法正常实施，也严重影响了学生的体质发展，更不用谈终身体育。
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2.3教育的创新意识差，引不起学生学习兴趣
在学校教育中，体育教师会毫不费力地去使用传统教学方式，因为这样可以不必动脑筋去创造新的教学方法，从而不担任何风险，再说我们许多老师自己也没有学过，就很少考虑增加新的教学方法，传授给学生。为了使我们培养的学生终身从事体育锻炼，必须改变现有的教学模式建立以传授体育健身、文化知识、体育实践相结合的新的教学模式。孔子曾曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，学生有了体育学习的兴趣，才会经常参加锻炼，才能养成坚持体育锻炼的习惯，树立终身体育的意识，才能将体育活动作为生活中不可缺少的重要组成部分。
3更新观念，树立新的“体育观”
教育的本质是培养人，并通过人来为一定的社会经济、政治、文化发展需要服务。教育不仅是社会发展的需要，也是人发展的需要，人要求接受教育的最终目的也是为了更好地适应社会发展的需要，促进人的全面发展是教育活动的中心，也是素质教育的最终目标。
体育是教育的一部分，配合德育、智育、美育、培养全面发展的人。《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现，学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”这就明确提出学校体育教学改革的依据和目标。
体育应该刻在人的心中，给学生应施以终身体育教育的思想，促进他们的身体，朝正常的健康的方向发展。无论是学校领导，还是体育教师，都要树立“终身体育”、“健康第一”的新观念，不能只着眼于上好一节体育课，而忽视学生毕业后进入社会的体育健身能力。除了培养学生必要的运动技能外，应考虑“终身体育”的要求，将体育教学内容与未来的社会生活结合在一起，着重培养学生的健身意识和参与意识，能够使体育成为学生人生价值观的一部分，并逐步内化为一种品格。
3.1丰富学习内容，加强理论学习
人本主义心理学家马斯洛（A.H.Maslow）曾说过人有七个不同需要，从低到高分别为生理的需要，安全的需要，归属与爱的需要，求知与理解的需要，审美的需要和自我实现的需要。较高级的需要，至少必须先部分满足比较低的需要之后才能出现。所以可以看出体育活动不仅能满足学生强身健体的基本需要，还能满足学生社会交往，人格尊重，愉悦身心，实现自我价值等各种更高级的社会性需要。
教师就应该有目的地培养学生对体育运动的认识与爱好，引导学生明确体育学习的目的和意义，加强体育学习和体育活动的能力；教师应努力提高自己的教学艺术和教学水平，通过丰富的教学内容，变化教学形式和方法等，尽量满足学生的各种正当需求。当学生在体育活动中各种社会需要得到了满足后，社会需要激起学生对体育学习的兴趣和参加体育活动自觉性，并能进行有效学习，使学生真正懂得，运用体育理论知识来科学的进行体育锻炼，为终身体育的形成奠定基础。
3.2认真贯彻新的教学目标，提高学生学习积极性
由于学生参加体育活动的动机往往是在认识学习目的和意义的基础上产生的。作为一个教育，首先让学生明确为什么而学，学习体育的真正目的是什么？今后对自身及社会的意义是什么？同时为了激发学生学习体育的自觉性和积极性，教师不仅要帮助学生明确总的学习目标，如整个中学或大学期间的学习目标，某一学年的学习目标，还要结合学生实际，帮助他们设置和明确符合他们自身的、切实可行的具体目标，真正把对学生的客观要求转化为学生的学习需要。例如，在排球课让一个无法扣球的学生确定一个月后能够扣球的学习目标，第一周进行教师抛球，学生原地起跳扣球的小目标，然后降低网高，来进行扣球，再逐渐上升网高的目标，随着一个个阶段性小步子目标的实现而达到最终目标，这将有效地激发学生的学习热情，调动学生的身心能量，使学生从学习的过程和结果中体验到学习的乐趣和成功感，增强自尊和自信，从而不断提高参加体育活动的动机强度和持续性，为终身体育打下基础。
3.3提高教师教学的艺术性，激发学生学习的兴趣
兴趣是学习的先导，快乐体育也好，成功体育也好，都是激发学生学习和喜爱体育的内驱力，个体一旦对某种活动产生了兴趣，就能提高这种活动的效率，体育学习活动亦是如此，对体育活动的浓厚兴趣会使学生产生积极的学习态度，促进他们愉快地进行学习，教学活动中师生双方都是以活动为主体。根据“能者为师”及“三人行必有吾师”，完全可以设计一个角色互换，提高教学艺术性的教学方式，以新的知识、新的教学方式激发学生创造性的思维学习。同时教法的生动、变化、营造了轻松愉快，积极向上的课堂氛围，鼓励学生自编体育游戏、体育舞蹈，适当使用音乐伴奏，投影、录像、计算机多媒体等多种现代化教学手段来提高学生的学习效果。只有这样，学生对体育的学习和活动，才能慢慢提高兴趣，学生有了体育学习的兴趣，才能经常参加体育锻炼，才能养成坚持体育锻炼的习惯，最后才能树立终身体育的意识，才能将体育活动作为生活中不可缺少的重要组成部分。
‘拾’ 如何完善学校体育文化氛围的建设
完善和谐校园体育文化氛围的举措。
1.开放“校园体育文化”的社会功能。
一方面，学校可以成立青少年体育俱乐部，从而争取国家体育彩票管理中心提供的扶持资金。而体育俱乐部能依托学校的管理、师资和场馆等资源，面向全体青少年组织发展体育健身的技术指导与服务，为校园体育文化的建设筹措资金。另外，学校必须在实践中最大限度利用现有体育场馆设施和时间的基础上，确保学生在校一小时的活动时间。另一方面，学校应主动与社区或企业合作，争取它们提供体育专项赞助资金。群体活动是当前社区和企业文化的具体表现形式，有些社区和企业受地理位置、城建布局的影响，没有太多相对集中的场地用于群体活动。学校应主动回归社会，让社区或企业体育文化建设重点变轨到学校体育文化建设上来，让社区或企业为学校添置器材，维修、扩建场馆，输送体育教师外出培训。
2.营造“和谐的人际文化”环境。
学校应以体育教师发展为本，不求责备，以尊重人、激励人、关爱人、发展人为前提，为每个体育教师的智慧和才能的发挥创造机会和条件，营造平等、友爱、融洽、和谐的领导职工关系，创造民主的、积极向上的学术气氛，让体育教师甘于奉献自身的教育岗位。而体育教育要抓好学生的常规教育，用“养成教育”塑造学生；用“创新教育”培养学生；用“理想教育”鞭策学生；用“挫折教育”锻炼学生，用“赏识教育”激励学生；用“爱心教育”温暖学生；用“协作教育”团结学生；用“责任教育”督促学生，为学生的健康成长营造一种良好的育人环境。
3.注重“以人为本的制度文化”建设。
学校建设人本民主与科学规范相一致的制度文化,目的是让所有成员工作生活在一个规范有序又富有人文气息的环境中。在这个环境中,领导与教师、教师与教师、学生与老师,学生与学生之间相互尊重、相互理解、和谐融洽。其实质是强调以人为本的思想与科学管理手段的结合,建立以发展人的主体性,提升人的生命价值,富有人文情怀、创新活力与团队精神的制度文化体系。让组织中的成员尽量发挥出生命的潜力。为构建和谐的学校体育文化应制定的制度包括体育教师定期培训制度、体育课堂管理制度、体育器材保管制度、体育场地维护与管理制度、体育教学教研活动制度、体育质量监控考核制度、学生的安全行为规范等。
4.加强“体育课堂文化”建设。
在校园体育文化建设中，课堂文化无疑具有独特而又相当重要的地位，它虽然不是校园体育文化的主要内容，但是课堂文化的绩效必将映射到课外体育文化活动中去。因此，我们要从建立新型的师生关系入手，逐步形成民主、平等、和谐、合作的课堂文化特色。在课堂上，体育教师不再是死板教条的知识传授者，而是学生学习全过程的引导者，体育教师要通过美的语言、美的情感，营造和谐合作的学习氛围，从而使学生自由发展、全面发展、和谐发展的内在需要自然的被激发出来。
5.加强“校园体育舆论文化”建设。
组织体育知识讲座是丰富学生体育知识的重要手段，可以请校内外体育专家、运动员配合体育教学内容进行讲座，介绍国内外体育赛事、体育发展趋势、体育文化等，拓宽学生视野、丰富学生体育文化知识。
6.建设有特色的“校园体育课外文化”品牌。
课外体育活动是开展体育文化活动的主要途径,它既要完成体育锻炼的任务,又要丰富、活跃学生的课外文化生活。我们要认识到课外体育活动对提高学生锻炼意识和积极性有很好的促进作用。