❶ 有关肾脏的知识有哪些
正常肾脏能产生许多内分泌激素，其中骨化三醇（1
❷ 肾养生健康知识 为什么冬季补肾最好
1、自然纳气延年益寿
现代研究认为，肾气与人体免疫功能有着密切的关系。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。冬季肾脏机能正常，可调节肌体适应严冬的变化，否则，会使新陈代谢失调而引发疾病。
肺为气之主，肾为气之根，肾有摄纳肺所吸入的清气，防止呼吸表浅的作用。肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调，肾不纳气，即可出现动辄气喘，呼多吸少的病象。冬季是呼吸系统疾病高发季节，养肾有助于肺气呼吸，自然纳气，从而达到延年益寿的效果。
2、肾主骨，骨为肾之余
中医学认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法。冬季锻炼还要注意保暖，特别是年老体弱者，锻炼出汗停止运动时，一定要及时穿上衣服，有条件者换去汗湿的内衣，以防感冒。
善于养生的人，在冬季更要坚持体育锻炼，以养肾达到养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合冬季锻炼的项目。
3、冬季易生冻疮，防治冻疮需激发阳气
冬季，很多人容易冻手、脚和耳朵，形成冻疮，有的甚至溃烂感染。生冻疮的原因除了天气冷的因素外，还有一个重要因素，就是和血液循环有密切的关系，而部分血液循环会流经肾脏，养肾就会促进血液循环，从而能和更好的预防冻疮。
当然，除了养肾之外，注意保暖也是一个冬季养生的关键，还可以经常揉搓按摩手、脚和耳朵，坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动，加快血液流动，促进肾部阳气充盈。
❸ 肾脏病的预防与医治
一，应转诊到肾脏专科进行CKD的确认、病因的筛查及治疗计划的确立。CKD是慢性肾脏损害的一个统称，是由很多疾病组成。对于每一例疑似是肾脏病者，我们要回答下述问题：①真的是肾脏病吗? ②假如是，那么是属于哪一个肾脏病综合征? ③这综合征的根底疾病是什么? 和④肾功能损害程度。
常见的肾脏病可归纳为两大类，即肾小球疾患和肾小管、间质疾患。肾小球疾患的特征是；有较显着的蛋白尿(常＞1．5g／24h)和血尿(可为镜下或肉眼血尿)：如有大量蛋白尿(>3．5g／24h)或肾小球性血尿(尿畸形红细胞)，便可以肯定是肾小球疾病。肾小管、间质疾患的特征是：蛋白尿常为轻度(<1．5g／24h)，尿沉渣检查仅有白细胞，有些病例可有特殊的肾小管功能障碍。 �6�1
按上述区分为哪一类肾脏疾患后，临床诊断思路的第二步应是确定其属于该类的哪一个综合征。肾小球疾患可分为下述几个综合征：
1．急性肾小球肾炎综合征 起病急骤，有血尿、蛋白尿、管型尿，常有浮肿和高血压。
2．急进性肾小球肾炎综合征 起病急骤，发展迅速，很快出现少尿甚至无尿；有血尿、蛋白尿、管型尿；可有浮肿，高血压常较轻。在初发病时，酷似重型的急性肾炎，但它却继续急进地发展，常有迅速发生和发展的贫血和低蛋白血症；肾功能迅速恶化，在几周到几个月内发生尿毒症。
3．无症状蛋白尿和(或)血尿 没有水肿、高血压和氮质血症等临床表现，主要表现为轻～中度蛋白尿(常<2．5g／24h)和(或)血尿。临床上可表现为单独蛋白尿、单独血尿或蛋白尿和血尿。单独蛋白尿者需排除肾小管性蛋白尿，而单独血尿者必须经尿红细胞位相等检查，证实为肾小球性血尿。
4．肾病综合征 大量蛋白尿(>3．5g／24h)及低蛋白血症<30g/L，(3g／d1)，可有明显的水肿和血胆固醇等脂质升高。
5．慢性肾小球肾炎综合征 多有较长期的高血压、水肿和尿常规检查异常，有蛋白尿、管型尿及小量红细胞和白细胞：肾功能有轻度损害，并缓慢地不停顿地进行，终于双肾对称地缩小，到晚期可发生肾功能衰竭。
确定了肾小球疾患属于哪一个综合征后，下一步要思考哪种根底疾病引起该综合征。我们必须排除了全身性疾病引起肾小球损害(继发性肾小球疾患)的可能，才能诊断为原发性肾小球疾患。常见继发性肾小球损害有：系统性红斑狼疮、血管炎综合征、过敏性紫癜、糖尿病肾脏病、类淀粉样变、感染性心内膜炎、肝炎、妊娠高血压综合征、异常蛋白血症、遗传性肾炎等。
典型的间质性肾炎的特征是：轻度蛋白尿、白细胞尿、偶有白细胞管型。肾小管功能障碍比较肾小球严重和突出。肾小管功能障碍表现为：如肾浓缩功能障碍、肾丢失钠、潴留或丢失钾、高血氯性酸中毒。核素肾动态显像，可见双侧肾功能损害不对称。肾可有非对称性疤痕形成和肾盏变形，有些病例且有单侧肾萎缩。大多数病人都有其特殊的根底疾病。慢性间质性肾炎的根底疾病常见的有：慢性肾盂肾炎、返流性肾脏病、肾乳头坏死、止痛药肾脏病、重金属中毒、尿酸性肾脏病、高钙血症肾脏病、低钾血症肾脏病等。
临床上将慢性间质性肾炎误诊为慢性肾炎者，相当常见。这方面的鉴别诊断很重要，许多慢性间质性肾炎是可治性的，其肾功能恶化亦较慢性肾炎为慢。
其鉴别诊断要点如下：①慢性肾小球肾炎常有水肿、高血压等病史和表现；而慢性间质性肾炎则常无，往往因其它疾病来诊治或在常规体检中，意外地发现；②前者常有较大量的蛋白尿(常> 1．5g／24h)，尿沉渣内常有较多的各种类型的管型或有畸形红细胞，而后者蛋白尿仅为轻度，多为士～+，24小时尿蛋白定量常<lg，更常见的是<0．5g，沉渣可有白细胞，偶有特征性的白细胞管型；⑧前者圆盘电泳以大、中分子蛋白尿为主，后者则以小分子量蛋白尿为主，尿内溶菌酶和�0�82微球蛋白增加；④前者以肾小球的功能损害较明显，如血肌酐、血尿素氮升高；后者则以肾小管功能障碍较明显，如浓缩功能差、肾性失钠、肾性潴留或丢失钾、高血氯性酸中毒等表现；⑤前者静脉肾盂造影可见对称性肾影缩小，肾盏形状正常：后者可有双肾影不等，外形不规则，疤痕形成，有时可见肾盏变形，在不能施行静脉肾盂造影者，可作B型超声、核素肾图、核素肾显像和CT等检查。
第二、要知晓CKD是一种终身疾病，它的治疗与传统的急性疾病不一样。这表现在以下几个方面：1、CKD的治疗目标不是治愈，而是病人恢复正常的生活及康复；2、药物的治疗病往往不是CKD防治的核心，病人生活方式的调整才是CKD防治的关键，因此CKD又被称为是一种生活方式疾病；3、医护人员在CKD治疗中并不起主导地位，医护人员只是病人在专业上的导师，医护人员的作用不仅仅是给病人诊断和开药，更为重要的是教给病人恰当的知识，指导他们掌握相应的技巧来改变生活方式，比如低盐饮食、合理的饮食摄入等。病人并不是被动地接受医护人员的治疗，而是主动地参与到治疗的各项决策中来；4、CKD的防治绝大多数时间是病人自己进行的，因此病人的自我管理是疾病防治成败的关键，而不像急性疾病那样，疗效更多取决于医护人员的治疗。病人的自我管理在慢性肾脏病的治疗中起至关重要的作用，病人和家人需要掌握恰当的知识，知者无惧。不过，我们现有的医疗体系没能够为病人提供足够的恰当的信息，没有让病人主动参与到疾病治疗的决策中来。
二级预防 （Secondary prevention），是指对已明确诊断为CKD的病人及时进行治疗，延缓肾脏功能的恶化，防止尿毒症的发生。
慢性肾脏病的患者常见的临床表现为蛋白尿、水肿、高血压，并且随着肾功能的进行性下降，逐步出现贫血、钙磷代谢障碍、营养不良、代谢性酸中毒及恶心呕吐等消化道症状。而慢性肾脏病的药物治疗，也正是针对这些表现进行的。临床上常用的肾脏病治疗的药物有：
免疫抑制剂：糖皮质激素（强的松）和细胞毒药物（环磷酰胺）是治疗各种原发性或继发性肾小球肾炎最常用的药物。糖皮质激素可以通过多种途径抑制免疫和炎症反应，影响肾小球基底膜的通透性，而发挥其消除尿蛋白的作用。激素治疗的原则是首始剂量要足、减量要缓、维持时间要长。对于不能使用激素，或者激素和细胞毒药物治疗失败的病人，还可以使用其他免疫抑制剂，如环胞霉素、骁悉、来弗米特、中药雷公藤多甙等。免疫抑制剂往往有较大副作用，需要在专科医生的指导下严密监测。
降压：血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂这两类药能阻断肾素-血管紧张素-醛固酮系统，除了降压以外，还有独特的肾保护作用，不论在血压正常还是异常的慢性肾脏病患者，都能减少蛋白尿，延缓肾损害的进展。需要注意的是存在脱水、中重度肾功能不全或双侧肾动脉狭窄的患者不宜选用这两类药物。其他常用的降压药,包括钙通道阻滞剂、利尿药、β受体阻滞剂及α受体阻滞剂等,在慢性肾脏病中的应用也很广泛。
利尿剂：利尿剂主要用于利尿消肿和高血压的治疗。
营养制剂：复方a-酮酸片，商品名叫开同，为复方制剂，含4种酮氨基酸钙、1种羟氨基酸钙和5种必需氨基酸。在体内由于再利用了氮，故而抑制了尿素产生，改善了蛋白质代谢。在临床上作为配合低蛋白饮食，预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害，延缓肾脏病进展。
改善贫血：常用促红细胞生成素和铁剂。
磷结合剂：碳酸钙用于有钙磷代谢紊乱的慢性肾功能不全患者，以纠正低钙高磷血症。其他磷结合剂还包括醋酸钙、氢氧化铝凝胶、碳酸镧、Renalgel等，作用与碳酸钙类似。
活性维生素D3：骨化三醇是维生素D的主要活性成分，正常在肾脏产生，能够促进小肠和肾小管吸收钙，从而纠正低钙血症，并能抑制慢性肾功能不全导致的甲状旁腺功能亢进。
从胃肠道清除毒素的药物：包括药用活性炭及一些促进大便排泄的药物。
酸碱平衡的调节剂：碳酸氢钠，又名小苏打，主要用于纠正慢性肾功能不全的患者的代谢性酸中毒。
值得注意的是，研究表明 CKD是一种生活方式疾病。一方面，引起CKD的疾病中，与生活方式密切相关的因素起到越来越重要的地位，其中糖尿病引起的肾脏损害、高血压引起的肾脏损害已是很多国家CKD发生的主要原因。众所周知，糖尿病、高血压的发生和发展是与生活方式密切相关的。另一方面，生活方式因素是肾脏病（无论原发疾病是什么）进展的重要原因，也是很多肾脏病进展的共同通路。我们知道，影响慢性肾脏病进展的因素可以分为三类。第一类是无法改变的因素：如年龄、性别、种族和基因。第二类是影响预后和CKD进程的可控制因素：包括血压、蛋白尿和代谢因素（高血糖、脂代谢异常、高尿酸血症、吸烟、酗酒等），而这些因素大多与生活方式密切相关。第三类是引起肾脏病的原发疾病。
大量证据提示CKD进展与系统高血压有关，血压增高肾功能恶化加快。控制血压可以有效减慢肾功能的恶化，有蛋白尿的CKD患者控制血压尤为重要。因此，在临床上，对于蛋白尿小于每天1克的病人，建议目标血压控制到130/80 mmHg，而对于蛋白尿每天大于1克的病人，建议血压控制目标在125/75 mmHg。高血压多与生活方式有关，盐的摄入过高、运动过少、精神紧张、过度劳累等都可以引起血压增高。实践表明，单纯控制盐的摄入、增加运动量、戒烟等生活方式的改变可以有效降低血压。建议对CKD病人，每天盐的摄入量不超过6克，值得注意的是，盐往往隐藏在各种食物当中，普通的新鲜食物中即使不加盐也有3克左右的盐，因此我们建议病人添加的盐不要超过3克，这包括食盐、酱油、鸡精等的含盐量。
不难理解，CKD与我们的生活方式密切相关，CKD的有效控制不是简单的用药物来控制。应该说，在大多数的CKD治疗中药物只起辅佐的作用，更重要的还是要改变我们的生活方式，做好疾病的自我管理。对于任何一个CKD病人，一旦确诊我们建议应当接受以下课程的学习，包括①慢性肾脏病的基础知识②如何有效防止肾功能的恶化？③生活方式与慢性肾脏病④慢性肾脏病病人的合并症及其管理⑤慢性肾脏病病人的常用药物、检查及门诊随访⑥慢性肾脏病病人的自我管理与康复⑦慢性肾脏病病人的合理膳食。⑧肾脏替代治疗选择。病人可以通过各种途径了解疾病相关的知识和预防，比如网站（中国慢性肾脏病网）、报纸、杂志、健康教育讲座等。
三级预防，是指对肾功能下降甚至透析的病人及早采取治疗措施，防止尿毒症的某些严重并发症的发生，如急性左心衰竭、高钾血症、尿毒症脑病、严重感染、出血等，因为这些并发症常常威胁患者生命，往往是导致死亡的主要原因。其中心血管的合并症的防治尤为重要，它是导致病人死亡的最重要原因。
如何面对肾功能的变化？
临床上常碰到一些病人尽管自己觉得已经很注意保护自己的肾脏功能了，但是复查后发现血肌酐、尿素氮继续往上涨，甚至到了需要透析的地步，这时该怎么办呢？除了及时转诊到肾脏专科医生之外，几个问题值得注意：
1、血肌酐、尿素氮的检查有误差，特别是在不同的检验室检测时会有不同的结果，即使是在同一医院检查也会有一定变异，因此如果改变不大（例如从170 umol/L增高到180 umol/L），不要惊慌，有时很可能就是化验的误差。24小时肌酐清除率也是有很大的误差，这些值只供临床作参考。
2、血尿素的值受饮食蛋白摄入的影响很大，蛋白摄入多血尿素就可能增高，反之下降，这时并不代表肾脏功能的好坏。同样，不少目前从肠道排泄毒素的药（大黄往往是主要成分之一）可以在短时间内使血肌酐、尿素氮下降，这并不一定代表肾功能的好转，而是增加了摄入的东西从肠道排出而已，时间长了要警惕营养不良及肾功能下降的可能。
3、ACEI或ARB类药物的作用，特别是ACEI类药物可以有升高血肌酐的作用，停药后往往可以恢复，而且现在总的认识是ACEI虽然在短期内可以升高血肌酐，但长远角度还是可以保护肾脏功能，只是我们通常不会去冒这个险，碰到用药后血肌酐增高就停用这类药物。
4、短期内盐摄入改变过大，因为控制盐可以很有效地降低血压，血压下降要适时降低降压药的使用，否则易出现低血压而加重肾脏的损害。气候也会起一定作用。这种情况的肾功能变化在及时发现、血压正常后可以恢复。
5、出现了合并症，如感冒、胃肠道炎症等，合并症的出现一方面促进机体的代谢，产生炎症反应，损害肾脏功能，另一方面有与药物治疗合并症而导致肾脏损害有关，此外合并症可能会影响到病人的饮食，导致容量下降、血压下降而使肾脏供血不足。
6、很多因素可能加重CKD的病情，必须祛除这些诱发因素。（1）脱水、低血压导致血流量不足，肾脏灌注下降，导致肾脏缺血缺氧；（2）肾脏毒性药物的使用，如具有肾毒性的抗生素、造影剂、前列腺素合成抑制剂；（3）肾内外的梗阻，如肾内尿酸盐结晶、尿路结石、前列腺增生肥大、严重肾病综合征引起的水肿压迫肾小管、糖尿病肾乳头坏死；（4）感染，细菌感染毒素可直接损害肾小管，感染引起的水电解质紊乱或循环衰竭可加重对肾脏的损害；（5）严重高血压引起肾小动脉尤其是入球小动脉痉挛，肾血流量下降，或高血压引起心衰致肾血流下降，或治疗高血压时血压下降过快导致肾脏缺血；（6）水电解质紊乱；（7）高蛋白饮食、大量蛋白尿；（8）严重甲旁亢，转移性钙化；（9）体内高分解状态；（10）心衰等。上述因素如能及时发现并得到控制，往往可以使肾功能逆转，临床上应加以重视。
❹ 男性养肾健康知识有哪些
避免劳欲
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
有尿不要忍
如果膀胱中所贮存的尿液达到了一定的程度，就会刺激神经系统，从而产生排尿的反射。在这个时候一定要及时的去厕所，将小便排干净。不然的话，积存的小便会成为水浊之气，侵害你的肾脏。
护足保肾
肾经源起于脚底，而脚底部非常容易受到寒气的侵袭。因此，脚部特别需要注意保暖，在睡觉的时候不要将双脚正对空调或者电风扇，最好也不要赤脚在潮湿的地方长期行走，要保持脚部的干燥。
饮食保肾
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
❺ 生物关于肾的知识点
肾脏是在横膈之下，体检时，除右肾下极可以在肋骨下缘扪及外，左肾则不易摸到。肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。
肾脏内部的结构，可分为肾实质和肾盂两部分。
在肾纵切面可以看到，肾实质分内外两层：外层为皮质，内层为髓质。
肾皮质新鲜时呈淡红色,由一百多万个肾单位组成。每个肾单位由肾小球、肾小囊和肾小管所构成，部分皮质伸展至髓质锥体间，成为肾柱。
肾髓质新鲜时呈红褐色，为10-20个锥体所构成。肾锥体在切面上呈三角形。锥体底部向肾凸面，尖端向肾门，锥体主要组织为集合管，锥体尖端称肾乳头，每一个乳头有10-20个乳头管，向肾小盏漏斗部开口。
在肾窦内有肾小盏，为漏斗形的膜状小管，围绕肾乳头。肾椎体与肾小盏相连接。每肾有7～8个肾小盏，相邻2～3个肾小盏合成一个肾大盏。每肾有2～3个肾大盏，肾大盏汇合成扁漏斗状的肾盂。肾孟出肾门后逐渐缩窄变细，移行为输尿管。
肾单位是肾脏结构和功能的基本单位。
每个肾单位由肾小体和肾小管组成。
肾小体内有一个毛细血管团，称为肾小球，肾小球是个血管球。它由肾动脉分支形成。肾小球外有肾小囊包绕。肾小囊分两层，两层之间有囊腔与肾小管的管腔相通。
肾小管汇成集合管。若干集合管汇合成乳头管，尿液由此流入肾小盏。
肾筋膜分前后两层，包绕肾和肾上腺。由于肾筋膜在肾的下方开放，当出现肾周围的脂肪减少等情况使肾的支持力下降时，肾的移动度增大，容易向下移动，形成肾下垂或游走肾。又由于肾筋膜下端的开放，可向下通入直肠后隙，临床上可经直肠后隙注入空气，行腹膜后充气造影，以显示肾等器官的变化。
总结：肾脏的位置：右肾门正对第二腰椎横突，左侧针对第一腰椎横突，右肾由于肝脏关系比左肾略低1-2厘米。正常肾脏上下移动均在1-2厘米范围以内。
❻ 肾在身体什么位置图片
肾位于脊柱两侧，紧贴腹后壁，居腹膜后方。左肾上端平第11胸椎下缘，下端平2腰椎下缘。右肾比左肾低半个椎体。左侧第12肋斜过左肾后面的中部，右侧第12肋斜过右肾后面的上部。
肾脏约长10-12厘米、宽5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克；左肾较右肾稍大，肾纵轴上端向内、下端向外，因此两肾上极相距较近，下极较远，肾纵轴与脊柱所成角度为30度左右。
(6)肾的讲座知识扩展阅读
肾为暗红色实质性器官，形似蚕豆。肾表面光滑，可分为上、下两端，前、后两面，内、外侧两缘。
（1）肾门（hius renalis）：是肾内侧缘中部的凹陷，为肾动脉、肾静脉、肾盂、神经及淋巴管等结构出入的部位。
（2）肾蒂（renal pedicle）：出入肾门所有的结构被结缔组织包绕称肾蒂。右侧肾蒂较左侧肾蒂短。
（3）肾窦（sinus renalis）：是肾门向肾实质内凹陷而形成的腔隙。其内含肾小盏、肾大盏、肾盂、肾动脉分支、肾静脉属支、淋巴管、神经和脂肪组织等。
肾外缘为凸面，内缘为凹面，凹面中部为肾门，所有血管、神经、及淋巴管均由此进入肾脏，膀胱则由此走出肾外。肾静脉在前，动脉居中，肾盂在后；若以上下论则肾动脉在上，静脉在下。
❼ 初中科学有关肾脏的知识
肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液。肾脏为成对的蚕豆状器官，红褐色，位于腹膜后脊柱两旁浅窝中。
每个肾脏由100多万个肾单位组成。每个肾单位包括肾小球、肾小囊和肾小管三个部分，肾小球和肾小囊组成肾小体。
❽ 冬季养肾的知识
冬季养肾的技巧
在中医的角度看来，人体的五脏肝、心、脾、肺、肾，分别对应五行木、火、土、金、水，而五行相对应的自然季节是春、夏、长夏、秋、冬。因此，春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬则应养肾脏为主。
技巧1：按摩
一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”，每天坚持揉按刺激“太溪穴”，能调动起生命的原动力。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上9点，一次按30下，按揉时一定要有酸痛的感觉。太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
此外，经常按摩手、脚或者耳朵都可以起到养肾的作用，特别是冬季手脚容易冰凉的人群。
技巧2：饮食调理
饮食是最直接的养肾技巧，所以不仅要吃好，还要吃得有技巧。冬季肾气最易耗损，可以多吃如羊肉、狗肉、牛肉、乌鸡、桂圆、栗子等温热的食物，但是注意要辨证施补。在冬季养肾可以吃一些狗肉、羊肉、淮山、枸杞等食物。
技巧3：运动锻炼
其实，运动不仅锻炼身体，也是养肾的一个重要方法，可能正被很多人忽略着。冬季养肾可以选择瑜伽、慢跑、散步等相对静态的运动，无论男女老少都可以做这些运动哦。
这些技巧都是在生活当中有很重要的作用，冬季养肾不妨“动”起来。
冬季养肾的要点
我们都知道冬季是适合养生的季节，但是很多人对冬季养生并不是很清楚，导致了养生出现错误。下面我们来看看冬季养生三大注意事项。
1、别蒙头睡觉
冬天，气温低，很多人都会自觉不自觉地在睡觉时将脑袋蒙起来，其实这是一种错误的生活方式，不仅仅不利于身体健康，还不利于养生，更别说养肾了。
2、运动有讲究
不是说运动有利于养肾，那么就拼命地运动，有节制地运动才是正确的。首先，运动时需要穿一些通风性以及保暖性都很好的衣服；另外，运动时要做好准备运动，根据自己的个人情况来制定运动量，讲究科学方法。
3、别胡乱进补
冬季养肾固然很重要，但是注意不要胡乱地进行滋补食物的补给，饮食上更要科学，可以适量多吃一些牛肉、羊肉等，能加快体内的血液循环。不过，要注意过量食用对于身体也是没有好处的。
冬季养肾的注意事项有很多，一定要充分掌握这方面的知识，再去做，不能盲目自信，这样身体才能够越来越健康。
❾ 你对肾功能知识到底了解多少
对于肾功能来说，想要提升自己的肾功能，我们要从饮食出发，根据自己的需求来制作食物，同时还不要去使用那些辛辣、油炸、含凉性的食物。其次，加强自己的锻炼，可以给自己制定一个运动计划，这样可以让自己有规律的运动，从而提升自己的肾功能。