㈠ 老年人中医保健知识讲座内容
老年人中医保健知识讲座内容：当代人的生活方式和健康现状以及老年人在秋冬交替季节应该注意的合理饮食习惯及运动习惯，普及老年人中医养生保健知识与方法。
使中老年朋友增强了自我保健意识，提高了科学保健水平，使老年朋友们受益非浅，深受中老年朋友的好评。发挥中医药在基本公共卫生服务中的作用，倡导科学生活方式和习惯。
㈡ 中医有哪些养生保健实用小知识
中医养生在我国的地位历来都是比较高的，有人说，其实，中医养生当中的很多方法是值得我们去学习的，所以，今天，小编为大家整理了中医养生保健小常识，那么，下面我们就来看看这些小常识分别是什么，希望大家看完能够选择时候自己的来养生。
第一、经常搓脸
在每天清晨的时候，将自己的双手搓热，然后让中指沿着鼻部两边从下往上搓，一直搓到额头两边，然后将两手往两边分开，经过两边脸颊往下，这样反复搓擦十多次，一直到感觉到自己的脸上有发热为止，这样做可以让你的面部变得红润有光泽，还可以达到消除疲劳效果。
第二、经常梳头
这里所谓的梳头并不是我们平时说的用梳子来梳头，你可以用自己的双手伸入到头发当中，用自己的手指来进行梳头，从前往后来按自己的头部，每次梳五十到一百次即可，经常梳可以达到流通气血和清醒头脑效果。
第三、经常动眼球
在平时一定要尝试经常动动自己的眼球，动的方法非常简单，你只需要让自己的眼球从左往后转动十多次，然后再从右往左转动十多次，接着闭上眼睛休息一会儿即可，每天可以做四次到五次，这样能够帮助达到清肝明目。
第四、经常掩耳
用自己的双手来掩耳，然后低头和仰头分别做五次到七次，这样可以让你的头脑处于比较清净的状态，也能够很好的帮助驱除杂念，经常做这样的动作可以很好的帮助达到改善头眩问题。
第五、经常叩牙齿
在每天早上睡醒的时候，让自己的上下牙齿叩合，在叩牙齿的时候要注意先叩自己的臼齿30次左右，然后再叩前齿，坚持叩三十次，经常这样做可以让你的牙齿变得更坚固一些，还能够避免出现牙齿疼痛情况。
第六、经常提气
在吸气的时候要稍微有意识的用力，从而帮助自己达到提升肛门和会阴效果，接着再放慢自己的呼吸，每天坚持做五次到七次左右，这样可以很好的帮助达到气机升降效果，所以，建议大家经常做提气动作。
第七、心要静
每天一定要抽出一定的时间来帮助自己排除心里面的各种杂念和外界的各种干扰，达到静心安神效果，这样可以让你的气血变得比较平和，思维也会随之变得敏捷很多，所以，大家一定要想办法让自己静下心来。
上面就是中医养生保健的七个小常识，这些保健常识大家每天只要花少量的时间就可以完成，这样就能够达到很好的保健和养生效果
㈢ 开展糖尿病中医保健讲座的意义
什么是糖尿病？糖尿病危害有多大？糖尿病如何治疗？…普及糖尿病知识，科学掌握糖尿病防治措施，带您走出糖尿病误区。糖尿病知识】
1.什么是糖尿病？糖尿病是一种以高血糖为主要特征的综合病症，由胰岛素绝对或相对缺乏引起，主要表现为“三多一少”，即多尿，多饮，多食，体重下降。糖尿病分为1型糖尿病，2型糖尿病，妊娠糖尿病和其他特殊类型糖尿病。糖尿病时长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。糖尿病引发的并发症主要包括眼底病变，心血管病变，肾脏病变，周围神经病变，糖尿病足等，是高残疾率和高死亡率的主要原因。糖尿病的患病率非常高，随着人民生活水平的提高，饮食结构的改变，近年来糖尿病发病率逐年上升，成为继心血管，肿瘤之后排在第三位的严重危害人民健康的非传染性疾病。2.哪些人群易患糖尿病？有下列特征的人群易患糖尿病：肥胖超重者，有糖尿病家族史者，缺乏运动者，有巨大胎儿史者，中老年人群，另计划怀孕的育龄妇女怀孕前亦应检查血糖。3. 糖尿病的危害有哪些？1）感染：糖尿病病人的高血糖状态，有利于细菌在体内生长繁殖，同时也抑制了白细胞吞噬细菌的能力，使病人的抗感染能力下降。常见的有泌尿道感染、呼吸道感染、皮肤感染等。2）糖尿病肾病：是糖尿病常见而难治的微血管并发症，为糖尿病的主要死因之一。 3）心脏病变：糖尿病人发生冠心病的机会是非糖尿病病人的2～3倍，常见的有心脏扩大、心力衰竭、心律失常、心绞痛、心肌梗塞等。 4）神经病变：在高血糖状态下，神经细胞、神经纤维易产生病变。临床表现为四肢自发性疼痛、麻木感、感觉减退。个别患者出现局部肌无力、肌萎缩。植物神经功能紊乱则表现为腹泻、便秘、尿潴留、阳痿等。 5）眼部病变：如果糖尿病病程超过10年，大部分病人会合并不同程度的视网膜病变。常见的病变有虹膜炎、青光眼、白内障等。 6）糖尿病足：糖尿病病人因末梢神经病变，下肢供血不足及细菌感染，常会引起足部疼痛、溃疡、肢端坏疽等病变，统称为糖尿病足。4.糖尿病饮食治疗的基本原则：1）控制总热量的摄入；2）合理安排各种营养成分比例；3）定时定量，慢吃少食；4）饮食清淡，低脂少油，少糖少盐；5）限制烟酒，保持进食量和体力活动的平衡。
“治愈”糖尿病的唯一方法——血糖达标
目前糖尿病还无法根治，但大量研究结果表明，严格的血糖达标控制，可以减少多种并发症的发生，降低死亡或残疾的可能性，因此血糖是否安全达标是判断糖尿病治疗效果的金标准。血糖达标是将血糖控制到正常范围，即空腹血糖3.3—5.6mmol/L，餐后血糖3.3—7.8mmol/L。糖尿病治疗主要依靠降糖药物的使用，同时配合科学的饮食运动治疗和血糖监测，从而实验血糖安全达标，象健康人一样享受生活。