❶ 有哪些孕期健康小常识呢
每周食1～2次，每次100克左右。 大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素和无机盐的丰富来源，豆芽中含丰富的维生素C，可经常食用。 新鲜蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之营养品。它含有必需维生素、无机盐、食物纤维素较多，每日应吃半公斤左右。若能每日供给新鲜水果150～200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黄瓜等，则更为有益。 为保证碘的摄入，应常食用海带、紫菜、海鱼、虾、虾皮、鱼松等食品。 一般来说，怀孕中期的每日食谱可这样安排： 粗细粮各约200克;鸡蛋2～3个或豆制品100～200克;瘦肉或鱼100～200克;牛奶或豆浆250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，虾皮或海米5～10克，水果适量。 (3)怀孕末期(6个月至分娩)的饮食 此期的各种营养素大致与中期同，可略增加，但由于此期正是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，所以，更要注意补充含蛋白质、磷脂和维生素丰富的食品，以促进智力的发育。对脂肪和糖类食品要限制，以免热量过多，使胎儿长得过大，影响分娩。 此时，大量孕激素使胃肠平滑肌松驰，水分被肠壁吸收，故常引起便秘。因此粗纤维、新鲜水果蔬菜要增加食量。此外，这期间要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。这些食品富含不饱和脂肪酸，可减少日后小儿皮肤病的发病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含维生素B12、叶酸等食物，可减少出生后贫血症的发病率。常用些含碘食物，可减少小儿痴呆等病的发病率等。 总之，孕期基于特殊的生理需要，饮食品种要多样化，并调配合理，虽不必过精，但必须全面。 为保证各种营养素能被充分利用，减少丢失，必要的烹调方法也是应当掌握的。 注意：孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯及经济条件来安排之外，还应当： ①粗粮细粮要搭配，使不同主食所含的营养能互补。有的宫养学家认为孕妇不宜多吃谷物，因为这可能使胎儿缺锌。 ②荤素比例要适当，要克服偏食倾向。要多吃新鲜蔬菜和水果。 ③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃盐。 ④少喝咖啡，因为咖啡中的咖啡能抑制胎儿的生长，可导致胎儿体重偏低。 ⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽烟。 同时，孕妇应有良好的情绪，不可忧愁、烦闷、悲伤。在怀孕的头3个月中，不要经常浸泡在热水中洗澡，也要避免其它原因引起的体温升高(中暑、感冒等)，因为高热能引起胎儿畸形;孕妇家中最好不养猫，因为猫身上易带有弓形体寄生虫，这种寄生虫可传染给孕妇，造成胎儿畸形;麝香确有“打胎”的效能，孕妇不直使用麝香或含有麝香的药物，以防发生意外;许多药物对孕妇是禁用的，故应在医生指导下慎重用药;孕期，最好也不要在腰腹部针灸、拔火罐和外贴膏药。
孕前饮食原则 ◆【保证热能的充足供给】适当吃一些热量高的食物，以维持合理及稳定的体重。 ◆【保证优质蛋白质的充足供给】男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质50?70克，保证受精卵的正常发育。 ◆【保证脂肪的供给】脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质。增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。 ◆【补充足够的无机盐和微量元素】钙、铁、锌、铜等起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用。 ◆【供给适量的维生素】维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。 补充叶酸，越早越好 很多妇女在得知怀孕后才开始补充叶酸，而那个时候通常已是受精后的一两个月了。其实叶酸对于早期胎儿脑部和脊髓的发育是十分重要的，可以预防脑部和脊髓缺陷的发生。因此专家建议妇女在计划怀孕期间就要开始补充叶酸。 目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是“斯利安”片，每片400微克。此外，孕妇如果在怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能会干扰叶酸等维生素的代谢，因此，计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的妇女，再次怀孕时最好到医院检查，并遵医嘱增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。 红灯饮食习惯 孕前不应触碰的饮食红灯区一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝，作为母亲你担负着何其重大的责任。这个时候要开始严格要求自己，尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上严格要求自己，避免触碰饮食红灯区。 丢掉红灯饮食习惯 平时我们可能有很多嗜好，比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。 这些嗜好在平时似乎不是什么问题，而对于计划怀孕的夫妻，尤其对已经怀孕的孕妇而言，这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。 怀孕前应终止这些不良嗜好： 过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，
❷ 产妇要学习哪些关于产程的知识
争取顺产
为达此目的,须做好以下几项:
(1)做好孕期保健,注意适当的营养和体重的增加,合理安排工作和休息｡接受分娩教育,对于分娩有充分的心理准备｡练习呼吸运动(腹式呼吸､胸式呼吸､短促呼吸),以备产时运用｡
(2)足月临产前(妊娠37~38周),医生要对孕妇的整个妊娠情况进行一次鉴定,根据产道､产力､胎儿三方面,初步预测分娩是否顺利｡如果产道､胎儿正常,临产后宫缩也协调有力,大多可顺利分娩｡
(3)产程中的宫缩痛会影响产妇的情绪､饮食､大小便,甚至影响产程的进展｡但是,有心理准备的产妇可做腹式呼吸以缓解疼痛,并配合医生､助产士､护士,一般能够顺利度过产程｡
(4)宫口开全进入第二产程,便进入分娩的关键时刻｡此期不但宫缩的强度和频率达到高峰,而且胎头压迫直肠,产妇又要频频向下迸气､用力,这是一个强体力劳动的过程,很是辛苦｡只要运用好胸式呼吸､正确用力,就会事半功倍,使胎儿顺利娩出｡
(5)胎儿娩出后5~30分钟,胎盘会自动剥离､娩出｡分娩后产妇要留在产房观察､休息2小时左右,在这期间,孕妇可进食些易消化的饮食,也可喝些红糖水,同时要慢慢揉摸子宫处,促使子宫尽早收缩,减少出血｡
接生方法
科学接生法是按照分娩的规律采取科学的､针对性强的措施,使分娩顺利进行,在遇到不能自然分娩时会果断采取其他适宜的分娩方式,在分娩中完全实行无菌操作｡实施方法如下｡
第一产程
利用产程图观察产程,重点注意子宫收缩､胎心､子宫颈口扩张及先露下降情况;注意产妇的血压､脉搏､体温､进食情况;产妇宜食些高热量､易消化的食物,摄入足够的液体,以保持体力､精力旺盛;产程中及时排空大小便,可促使胎先露下降及促进宫缩,有利于接生时的无菌环境,无大便者可于第一产程初期给予肥皂水灌肠;注意胎膜有无破裂,一旦破水,应立即听胎心,并做肛查,以避免漏诊脐带脱垂;保持会阴清洁,破水达12小时以上者应服用消炎药,以防感染;要抬高产妇臀部,以防脐带脱垂;定期做肛查,了解产程进展情况,如肛查情况不清或发现异常,需在消毒情况下做阴道检查;此外,临产后应剃阴毛,进行外阴部清洗,有并发症者应给予相应的处理｡
第二产程
重点注意母､儿情况,指导产妇用力,做好接生准备｡当初产妇的阴道口可见胎儿部分拨露时,接生员应准备接生｡接生者要带帽子､口罩,在消毒下按照分娩机转的步骤接生｡要保护好产妇的会阴部,预防产后出血｡当胎头娩出时,先以吸痰器吸净胎儿口､鼻中的粘液和羊水｡胎儿哭声宏亮,说明呼吸道通畅｡断脐后消毒､结扎脐带;进行新生儿情况评定｡阿氏评分:8~10分正常;4~7分轻度窒息;0~3分重度窒息｡
第三产程
胎盘娩出,一般需5~10分钟｡等胎盘剥离后再牵引脐带,协助胎盘娩出｡必须仔细检查胎盘､胎膜是否完整,以免造成产后出血｡正常出血量应为100~200毫升,分娩后,产妇应留房观察,无异常时再回房休息｡
家庭接生
这种分娩适用于农村和交通不便地区的正常分娩｡家庭接生人员最好由医院及诊所医务人员或助产员负责,并配备必要的接生器械和药物｡在接生时应严密观察和正确处理产程,严格执行无菌操作｡但家庭接生限于人力､物力,故只能负责正常的孕产妇,遇有困难和意外,要沉着､机智,取得家属配合,迅速转院处理｡
临产时的产家要选择避风而光线较好的房间,并打扫清洁,备好清洁床单,铺好塑料布,准备好产妇用的清洁裤子､月经带､草纸及新生儿用物,如包布､包被､衣服､尿布等,烧好开水,洗净面盆,将接生包放在适当的位置,其余的药物用品等按顺序放好｡
对于产妇来说,要在预产期前几天用肥皂､温开水洗涤外阴部､大腿内侧和下腹部,换上干净内裤｡临产时再继续洗涤一次,以保持局部清洁｡接生者在接生前用0.1%新洁尔灭溶液自内向外按序消毒外阴,注意消毒小阴唇及阴道口周围时应换干净棉球｡
在临产三产程中,第一产程重点是对产妇分娩进展的观察;第二产程重点在指导产妇合作及保护会阴,清洁胎儿口鼻腔分泌物及脐部的无菌处理;第三产程重点在严格掌握胎盘剥离征象及注意产后出血､预防感染｡会阴破裂应及时缝合,产后观察两小时无异常方能离开｡并注意在离开产家前应协助产妇小便,排空膀胱以减少因膀胱充盈而影响子宫收缩所引起的产后流血｡
画妊娠图
画妊娠图不仅可以了解孕妇在各个孕周的宫高､腹围､体重的变化,还可分析胎儿宫内发育及孕妇体重增长､体液潴留的情况｡
妊娠图样式很多,主要项目以孕周为横坐标,从20周起到40周,以宫底高度､体重､腹围为纵坐标,先提供各孕周的正常标准曲线上限为第90百分位数,下限为第10百分位数,中间为第50百分位数,将测得各孕周的数值填在相当孕周的栏目中,按孕周进展连成曲线｡在图的下方可加设日期､胎位､胎心､先露是否固定､血压､浮肿､尿蛋白､B超等项目,这样就概括了产前检查的内容,看起来简明扼要｡
妊娠图上有三条曲线,其作用分别如下｡
宫高增长曲线
孕妇排尿后仰卧,以皮尺从耻骨联合上缘量到子宫底部的弧形长度为宫高｡宫高和胎儿体重成正比,如连续3次门诊检查测量的宫高均低于下限,应按胎儿宫内发育迟缓处理｡宫高增长少还可见于畸胎､羊水过少､横位等｡
腹围增长曲线
皮尺绕脐水平一周为腹围值｡孕妇胖瘦不同,腹围可相差很大,单项腹围值意义不大,但如与宫高结合则有意义｡如宫高增长快､腹围增长慢,可排除双胎;两者均增长快,可见于双胎､羊水过多;两者均增长慢,90%为低体重儿｡
体重增长曲线
孕末期每周体重增长应不超过0.5千克｡如增长过慢可怀疑是宫内发育迟缓､过期妊娠,过快则说明孕妇体内液体过度潴留,或有巨大儿的倾向｡
❸ 孕妇本人或者孕妇家人应该知道哪些知识
在孕期，家人应该多体谅孕妇的不容易，多和孕妇交流，有什么需求尽量满足，不要让孕妇一个人外出，外出需要人陪着。孕妇不可以吃隔夜饭菜，要新鲜的水果和蔬菜，荤素搭配。
❹ 怀孕期间需要了解哪些知识点孕妈们知道吗
怀孕期间孕妇应该了解一下，孕期检查应该什么时候做 ，各种检查都要了解一下，还要了解一下该吃什么和不该吃什么， 要多吃水果喝牛奶 ，保持心情愉快 ，偶尔散步，呼吸新鲜空气。
❺ 孕妇必知的基本知识有哪些
胎儿在母体内生长时间：40周即280天。
预产期月日：末次月经的月份加9或减3，日期加7。
初次产前检查时间：停经后40天。
产前检查间隔时间：怀孕5个月内，1个月一次；6～7个月时每半月检查一次；8个月后每10天检查一次；最后一个月每周检查一次；特殊情况随时检查。
孕妇每月增加体重正常值应在0.4公斤左右。
孕妇易发生自然流产时间：怀孕七个月内，大多数发生在怀孕二个月内。
人工流产适宜时间：停经后70天以内。
药物流产适宜时间：停经后45天以内。
自觉胎动出现时间：妊娠18～20周。
胎动最多时间：妊娠28～34周。
胎动正常次数：每12小时大于10次为正常。
早产发生时间：妊娠28～37周。
停用避孕药后受孕的间隔时间：6个月以上。
胎心音正常次数：每分钟120～160次。
过期妊娠超过预产期天数：14天。
高危妊娠的年龄划分：小于18岁和大于35岁。
妊娠水肿最易出现时间：怀孕6～7月。
临产阵痛时间：规律性、阵发性子宫收缩至少6分钟一次，每次持续30秒钟左右，历时1小时不缓解。
“见红”后胎儿临产时间：24～48小时内。
给婴儿开奶时间：分娩后6小时。
婴儿吃母乳时间：最好持续半年，至少3个月。
孕期禁忌性交时间：怀孕前3个月及最后3个月。
❻ 对于孕妈的穿鞋小常识，有什么是必知的
女士在怀孕之后人体产生了转变，那么日常日常生活也是有很多地区必须特别注意的。针对怀孕期穿鞋子的基本常识，孕妇是一定必须掌握的，由于孕妇是一个十分独特的人群，不论是在膳食上或是穿衣服难题上，都应当留意，很多人都是会选择性的忽视孕妇的鞋子难题，一双适合的鞋子针对孕妇而言也是十分重要的。
三，鞋子对脚的危害
因此孕妇在选择鞋子的情况下，高跟鞋子和平跟鞋全是十分不适合的，为了更好地降低孕妇的足部疲惫腿抽筋等状况，最好的样式便是选择一定薄厚的运动鞋，而且码数一定要偏大，由于在怀孕后期许多孕妇都是会出足部浮肿的状况，因此选择宽松一点的鞋子穿起来也会愈发的舒适，在怀孕期孕妇一定要把握一些穿鞋子的小知识，这也是十分关键的。
❼ 怀孕女性知识大全
怀孕期间要注意以下事项： 1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。 3、注意必要的营养。食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。选择蜂蜜时最好直接到蜂场购买，市面销售的蜂蜜不建议食用，都是经过加工的，长期服用也没有任何效果，最怕买了添加了糖浆或白糖的，非常容易导致糖尿病。网上很多网友都推荐罗浮山蜂蜜，我怀孕的时候吃的蜂蜜也是和他们买的，感觉非常不错，很纯正，建议你也试试。 4、注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。 5、定期做孕期检查，以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次；8-9个月时，应每半个月检查一次；最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。 6、注意护理乳房。妊娠四个月后，每天用温水及肥皂水均匀擦洗乳房和乳晕，这样可使乳头皮肤坚韧。擦洗后可用手指轻挤乳头，保持畅通。乳头凹陷者应常用手或拔奶器向外牵拉。 7.定期的B超检查：那么，孕期究竟如何做B超检查才是适宜呢？对于这个问题的回答并非是绝对的，需视孕妇的具体情况而定，一般来讲，至少得做3次B超。 8、注意节制性生活。怀孕头3个月和后3个月要避免性生活。以防宫缩引起流产或早产。孕中期的性生活也应有所节制。 9、注意心理卫生。孕妇的情绪通过内分泌系统直接影响胎儿的生理机能，尤其是在妊娠的最后两个月。孕妇可以通过温暖和谐的家庭气氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娱乐来影响、调节自己的不良情绪。 希望这些可以帮助到你，也祝你生个健康漂亮的宝宝！
❽ 有哪些知识是准妈妈必须要知道的为什么
引言：当孕妇怀孕之后一定要准备一些事情，因为很多知识是准妈妈必须要知道的，这样才能更好更安全的生下宝宝，你们知道会有什么样的必要知识吗？接下来跟着小编一起去了解一下吧。
卫生环境也是非常要注意的，自己所处的环境一定要干净，这样孩子才能长得比较健康，所以个人的卫生以及环境的卫生都要得到很好的保证。在平时的时候，小宝宝发育到一定的程度，它会有胎动的情况，所以一定要去与孩子交流做好胎教，这个时候孩子生下来会比较聪明。在平时的时候也要懂得去准备孩子一些用品，提前准备好一些小孩的衣服，这个时候孩子生下来就可以用了。