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疏肝健康知识大全

发布时间: 2025-03-14 15:52:54

‘壹’ 肝功能不好的人应该怎样养肝护肝

肝功能不好的人如何养肝护肝 ?

平时一定要注意自己的生活习惯,尽量避免外出就餐,以免被传染病毒性肝炎。

养肝护肝应做好以下4点

1、锻炼!

不管是对肝脏来讲,还是对其他器官来说,运动锻炼是普通人好的养生保健方法。人体体重过高,不仅会加重肝脏的负担,而且还增加罹患脂肪肝的可能性。若积极锻炼,身体脂肪将会减少,对肝脏来讲是一种“减负”手段。

2、饮食均衡

养肝护肝建议多吃天然健康的食物,注意清淡饮食、均衡饮食,而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物,由于在制造过程中添加了许多色素、防腐剂等化学物,这些物质进入人体后,肝脏或会无法完全将其分解,这就会加重肝脏的负担,诱发肝功能下降。

3、远离酒精

众所周知,饮酒多会伤肝,酗酒成性只能增加罹患酒精肝的可能性,想要拥有健康的肝脏,就应该及时戒烟戒酒!

4、保持愉悦心情

中医认为,肝属木而主风,喜疏泄、条达。保持愉悦的心情是养肝护肝的关键,生活中注意保持心情舒畅,切勿随便动怒动火。

如果治疗疾病需要服用一些药物,那么也应该在医生指导下来服用,而且要定期复查肝功能,平时尽量不要喝酒,如果长期大量饮酒可能会导致酒精肝。