Ⅰ 骨科讲座题目
1. 骨科知识小讲座ppt(骨科知识：日常生活中如何保护骨健康)
骨科知识小讲座ppt(骨科知识：日常生活中如何保护骨健康) 1.骨科知识：日常生活中如何保护骨健康
有人觉得关节炎只是一种“老年病”，但今时今日这种观念该更新了，因为最近10年来，骨关节炎在年轻人中的发病率也在上升。如果你也即将或已经步入30岁，最好要加以防护，开始学习骨关节的保健养生的方法了。
颈关节：注重姿势多做操
点头和摇头时，经常会用到我们的颈关节。颈椎特别是脊椎最上面的3块骨头很灵活，可一旦受损伤，就会变得非常僵硬。看电脑、熨衣服都会让你的身体向前弯曲，容易给椎间盘造成压力，进而加重颈椎关节僵硬，所以办公时最好不要长时间低着头。
保护建议：日常生活中，可以将下巴尽量下压贴近胸部，然后抬头看天花板。动作缓慢，连做5次，再同样缓慢地将头部左右下压10次，这样有利于锻炼颈关节。
肩关节：走路摆臂+举手拉伸
学生族或坐班族常常有肩关节酸痛、僵硬，甚至肩关节活动受限的困扰。究其原因就是肩关节活动不足。其实肩关节是全身比较轻松的一个关节，因为肩膀平时不承受任何重量，所以肩关节重度磨损的几率较小。如果肩关节活动不足，起初的症状为洗头等动作困难，然后是肩膀僵硬。
保护建议：在日常生活中，不要固定一个姿势太久。如果做些双手举过头顶拉伸的动作，可提高肩部灵活度。为防止弓腰驼背增加肩关节磨损，每天可将肩部大幅度向后转动10次。另外，走路时摆臂也有很大帮助。
肘关节：拉把手用鼠标要注意
举重物会导致肘关节损伤，同时做伸臂和旋转这样的动作，也会拉伤肘关节附近的韧带。很多人都知道“网球肘”或“高尔夫肘”，这是反复用力做肘部运动造成的。
保护建议：抓东西时最好将把手换成大号的，这样就不会太费劲。使用电脑时，鼠标最好离身体近点，以免拉伸肘关节韧带。每天弯曲伸直手臂10次，可以让肌腱和韧带保持柔软。
指腕关节：常做抓握+活动手腕
手指的关节比腕关节更容易发生磨损。尤其是那些长时间做手工活，比如织毛衣或者在生产线上的女性，发病率非常高，常常会觉得大拇指根部疼痛。
保护建议：日常生活中，最好不要老让手长时间保持同一姿势，经常做做抓握动作，或者一手握拳，另一手抱住拳头，左右上下活动手腕。活动越多样化，对腕关节和手关节越有利。
膝关节：少负重+控制运动量
人体60%的体重都是由膝关节的内侧支撑的，因此膝关节内侧的半月板非常容易劳损，髌骨软骨在长时间摩擦之后也容易出问题，因此人过30岁之后，要特别注意膝关节的保养。在日常生活和运动中，忽然运动用力过猛，急速扭转，会让膝关节受到冲击，极其容易受伤；平时未经锻炼的情况下，突然长时间行走或跑动，也容易造成半月板或髌骨软骨的损伤；过度肥胖，也是膝关节损伤的一个重要原因。
保护建议：如果你的膝关节经常疼痛或出问题，应该尽量避免爬山、上下楼梯等对膝关节压力较大的运动，即使是膝关节一直保持健康，长跑和负重登山等运动也要适量。日常锻炼中，倒着走是对膝盖最好的锻炼方式，能让膝盖关节充分运动灵活，是一项很好的热身运动。
Ⅱ 膝盖痛不一定关节炎！医师教你揪出膝痛真正原因
【张承宇】膝盖痛，看电视广告介绍吃了健康食品，就想要“跔落去、爬起来”吗？长安医院骨科医师黄梓榕曾在受访时表示，软骨素、葡萄糖胺等保健食品，在退化性关节炎严重时吃是没有效果的。 而且，造成膝盖疼痛的原因有很多，并不是只有退化性关节炎才会膝盖痛，很可能让我们花了钱，却没有达到预期的效果；相反地，膝痛时需要找出正确的病因，像是近期是否运动过度？或是有其他潜藏的疾病？只有找出膝痛背后的原因，才能根治膝盖疼痛问题。由获得密西根州立大学（Michigan State University）与密西西比大学（University of Mississippi）学术聘任的骨外科医师William Morrison审订的文章指出，慢性膝盖痛的原因可能包括：- 骨关节炎：关节退化造成疼痛、发炎与关节变形。
- 肌腱炎：膝盖前端的疼痛，在攀爬、上楼梯、走上斜坡时较严重。
- 滑囊炎：膝盖反复过度使用或受伤导致的发炎。
- 髌骨软化症：膝盖骨下的软骨损伤。
- 痛风：尿酸堆积引起的关节炎。
- 贝克氏囊肿：膝盖后方关节滑液堆积导致。
- 类风湿性关节炎：慢性自体免疫发炎疾病，可能导致疼痛、肿胀、关节退化、骨骼侵蚀等问题。
- 膝盖骨错位：大多是外伤造成。
- 半月板撕裂：膝盖中一个或多个软骨的破裂。
- 韧带断裂：膝盖周围四条韧带的损伤，其中最容易受伤的是“前十字韧带。
- 骨肿瘤：较常见的是“骨肉瘤”，恶性程度较高。
膝盖痛原因1：生活习惯造成
- 激烈运动： 日本脊骨神经医学专家桧垣晓子表示，高强度的运动会造成肌肉疲劳，若是没有经过妥善的休息，肌肉没有足够的力量支撑膝盖，就会让膝盖的负荷增加，造成膝盖疼痛，甚至会造成关节软骨磨损。
- 突然超过平常运动量： 突然让肌肉的负担超过进行习惯量，也容易造成膝盖疼痛。例如平常很少运动的人突然去爬山、慢跑等，这样会让臀部、腿部等处肌肉僵硬紧绷，造成支撑膝盖的肌肉平衡失调，让关节负荷增加，导致膝盖疼痛。
- 大腿肌肉衰弱： 如果平时的运动量或锻炼不足，会造成大腿肌力不足，肌肉难以支撑身体重量，就会加重膝盖的负担，长久下来就容易造成发炎、疼痛。
- 不合适的鞋子： 不合脚的鞋子或是高跟鞋，会让我们的身体被迫用不良的姿势来走路，而且身体为了不跌倒而控制平衡，就会让膝盖承受更多压力，造成疼痛。
- 地面容易滑倒： 砂砾道或是地面湿滑容易跌倒，而我们的身体为了防止跌倒，会自动透过剧烈的动作试图平衡、维持稳定。但这种突然间强烈控制身体的动作，会带给膝盖很大的负担，造成疼痛、扭伤、甚至韧带受伤等伤害。
- 肥胖： 即使只是走路，膝盖也要承受自己体重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等于是增加膝盖30公斤的负荷，久而久之，膝盖就容易发炎、疼痛。
- 骨关节炎：关节退化造成疼痛、发炎与关节变形。
- 肌腱炎：膝盖前端的疼痛，在攀爬、上楼梯、走上斜坡时较严重。
- 滑囊炎：膝盖反复过度使用或受伤导致的发炎。
- 髌骨软化症：膝盖骨下的软骨损伤。
- 痛风：尿酸堆积引起的关节炎。
- 贝克氏囊肿：膝盖后方关节滑液堆积导致。
- 类风湿性关节炎：慢性自体免疫发炎疾病，可能导致疼痛、肿胀、关节退化、骨骼侵蚀等问题。
- 膝盖骨错位：大多是外伤造成。
- 半月板撕裂：膝盖中一个或多个软骨的破裂。
- 韧带断裂：膝盖周围四条韧带的损伤，其中最容易受伤的是“前十字韧带。
- 骨肿瘤：较常见的是“骨肉瘤”，恶性程度较高。
膝盖痛原因1：生活习惯造成
- 激烈运动： 日本脊骨神经医学专家桧垣晓子表示，高强度的运动会造成肌肉疲劳，若是没有经过妥善的休息，肌肉没有足够的力量支撑膝盖，就会让膝盖的负荷增加，造成膝盖疼痛，甚至会造成关节软骨磨损。
- 突然超过平常运动量： 突然让肌肉的负担超过进行习惯量，也容易造成膝盖疼痛。例如平常很少运动的人突然去爬山、慢跑等，这样会让臀部、腿部等处肌肉僵硬紧绷，造成支撑膝盖的肌肉平衡失调，让关节负荷增加，导致膝盖疼痛。
- 大腿肌肉衰弱： 如果平时的运动量或锻炼不足，会造成大腿肌力不足，肌肉难以支撑身体重量，就会加重膝盖的负担，长久下来就容易造成发炎、疼痛。
- 不合适的鞋子： 不合脚的鞋子或是高跟鞋，会让我们的身体被迫用不良的姿势来走路，而且身体为了不跌倒而控制平衡，就会让膝盖承受更多压力，造成疼痛。
- 地面容易滑倒： 砂砾道或是地面湿滑容易跌倒，而我们的身体为了防止跌倒，会自动透过剧烈的动作试图平衡、维持稳定。但这种突然间强烈控制身体的动作，会带给膝盖很大的负担，造成疼痛、扭伤、甚至韧带受伤等伤害。
- 肥胖： 即使只是走路，膝盖也要承受自己体重3倍的重量，如果胖了10公斤，就等于是增加膝盖30公斤的负荷，久而久之，膝盖就容易发炎、疼痛。
膝盖痛原因：疾病造成
而常见膝盖痛的疾病有下列几种：- 退化性关节炎 退化性关节炎是非常常见的关节疾病。台北荣总骨骼肌肉肿瘤治疗暨研究中心主任吴博贵曾在文章中指出，退化性关节炎是指关节内的软骨，因为年龄、过度使用导致磨损，造成膝盖僵硬、疼痛、变形、肿大等症状。而随着软骨磨损加重，可能会渐渐形成O型腿，让膝盖内侧负荷更加沉重，使软骨磨损恶化更快，恶性循环。久而久之，可能就不得不透过人工关节置换手术治疗了。
- 髌骨韧带发炎 髌骨韧带是连接髌骨（膝盖骨）和胫骨（小腿内侧长骨）间、让膝盖能够伸直的韧带，发炎时会造成膝盖疼痛，高医骨科副教授苏景源曾在文章中指出，髌骨韧带会发炎通常是过度使用膝关节所造成，常见于因为爬山、跑步、跳跃、举重等运动过度使用膝盖、导致髌骨韧带发炎的患者，严重时甚至会造成韧带断裂，必须透过韧带重建手术治疗。
- 鹅足肌腱炎及滑囊炎 骨力诊所医师周聪哲曾在文章中指出，鹅足肌腱外型像鹅掌，位于膝内侧，是由半腱肌等共三处肌肉组成的联合肌腱构造。若是此处发炎或是有滑囊发炎现象，由于病理上很难区分到底是滑囊还是鹅足肌发炎，因此这两者经常被一起讨论。而鹅足肌腱炎及滑囊炎通常是因为扭伤等外伤，或是鹅足肌腱太紧、滑囊过度摩擦所导致。退化性关节炎患者、体重过重、工作需久坐、久蹲者、糖尿病患、长期坐姿不佳者、长跑选手、韧带疾病患者、膝部内侧有肿瘤者等，都是罹患鹅足肌腱炎的高风险族群，应特别注意。
- 肌筋膜疼痛症候群 长期姿势错误、肌肉过度负荷、忧郁、紧张等情绪压力容易引起肌筋膜疼痛。肌筋膜疼痛的特征是在肌肉内有一个痛点，痛点受到 *** 后疼痛会扩散到其他地方。除了疼痛以外，还会造成膝关节僵硬、活动受到限制，尤其在早起时最为明显。嘉义长庚医院医师许宏志曾在文章中指出，肌筋膜疼痛症候群患者经常是因为打篮球、羽球、爬山、上楼梯等原因而引发症状，可就医后依医师评估是否进行局部注射，再配合复健治疗。
- 痛风 痛风是指体内尿酸过多引起的关节发炎肿痛，常见于脚后跟、脚大拇指、膝盖、手肘等处。症状有红肿、疼痛、发热等。慢性痛风还可能引发尿路结石、肾衰竭、心脏病等疾病，造成更多健康上的危害。邮政医院骨科医师陈健煜曾在文章中指出，要预防痛风必须戒酒、每天喝2000cc以上的水，并避免食用高普林食物。
- 类风湿性关节炎 类风湿性关节炎与自体免疫系统异常有关，主要症状是早上起床时手指僵硬、肿痛，症状也可能发生在膝盖、全身关节，并且会左右两侧对称发作，例如左右膝、左右手腕同时等。症状轻微时可能只会造成局部僵硬疼痛，严重时可能引起全身关节疼痛、损坏甚至残障。
膝盖痛怎么办？膝盖痛看哪科？
万一有膝盖痛的症状怎么办呢？由于膝盖疼痛症状相近，我们无法厘清膝盖疼痛的确切原因，因此就医请专业医师诊断是必要的，透过专业医师评估、治疗，是离恢复行动力最近的路。 那么就诊时要挂哪一科呢？健保局电子报指出，骨科与复健科二者相辅相成，若有膝盖疼痛等关节症状，到骨科、复健科挂号都可以，专业医师会针对症状进行治疗或转介，都可得到妥善治疗。膝盖痛吃什么？
若您属于退化性关节炎的高风险族群，推荐透过吃生姜来预防退化性关节炎： 日本千叶大学综合医科学讲座特任教授渡边淳表示，生姜含有辣味素，可以抗发炎、改善膝盖疼痛，膝盖长期发炎会使软骨受到破坏，而透过食用生姜可以防止软骨磨损、预防退化性关节炎。若想透过吃生姜预防退化性关节炎，建议一天摄取60克生姜。 另外，迈阿密大学曾进行一项实验，将261位退化性关节炎患者，分为每天有摄取生姜萃取物、没有摄取生姜萃取物两组，6周后，竟发现有摄取的组别平均少了40%疼痛。 美国国家医学图书馆（U.S. National Library of Midicine）卫教资讯网站“MedlinePlus”指出，刚开始发生、较不严重的膝痛，可以借由以下方式处置：- 休息：避免会导致疼痛的活动，避免对膝盖施加重量。
- 冰敷：以毛巾包覆膝盖后，第一天每小时冰敷15分钟，之后每天冰敷至少4次。冰敷过程不可睡着，以免过长时间的低温导致皮肤冻伤。
- 抬高膝盖，避免肿胀。
- 使用弹性绷带或护套，提供膝盖支撑、减少肿胀。
- 在医师、药师的指导下，服用适合的止痛药。
- 睡眠时可以在膝盖下或膝盖间放置枕头。
帮助舒缓、预防膝盖痛的方法：
- 运动前应热身、运动后收操，借由伸展大腿前后的股四头肌与膕旁肌。
- 下坡时不要慢跑，以行走代替。
- 选择脚踏车、游泳等运动。
- 减少运动量。
- 慢跑时应选择有平坦、柔软表面的地方，例如操场跑道而非水泥或人行道。
- 过重的人应进行减重。体重每增加0.5公斤，上下楼梯时膝盖承受的压力会多出2.25公斤。
- 扁平足的人应使用特殊的鞋垫提供支撑。
- 选择品质良好、适合自己脚型、缓冲力足够的慢跑鞋。
- healthline/health/chronic-knee-pain#causes
- medlineplus.gov/ency/article/003187
Ⅲ 健康知识讲座的主持词
健康知识讲座的主持词
主持词的写作要突出活动的主旨并贯穿始终。随着中国在不断地进步，主持词的实用频率越来越高，现在你是否对主持词一筹莫展呢？以下是我精心整理的健康知识讲座的主持词，仅供参考，希望能够帮助到大家。
健康知识讲座的主持词1
各位领导、同志们：
大家下午好！
举办这次“健康知识讲座”，主要目的是为了增强同志们的保健意识，提高保健水平、生命质量和身体素质，引导广大干部自觉摒弃陈旧落后的思想和生活观念，普及卫生防病知识，提倡科学文明健康的生活方式和行为，培育文明健康新风。参加这次讲座的有某某机关干部职工共100多人。
今天我们很荣幸地邀请到了南街社区卫生服务中心针灸科主任、中医师某某某大夫主讲。程大夫出生于中医世家，十五岁就开始学习针灸方法，已从事临床工作20多年。程大夫多次自费到上海、北京、辽宁等地师从多位中医名家和针灸专家系统学习中医理论，潜心研习针灸医术，立志学精学深，更好地为广大患者服务，解除患者病痛。在多年的行医生涯中，程大夫始终坚持“忠实于科学，服务于健康”的理念，在医术上精益求精，在服务上无私奉献，在工作上开拓进取，积累了丰富的保健知识和临床经验，为我区的医疗卫生事业做出了积极贡献。杨书记在南街调研时，了解了程大夫的突出事迹后，亲自邀请并安排举办这次健康教育和保健知识讲座。举办这次健康知识讲座，既体现了杨书记对程大夫医德医术的充分肯定，也体现了杨书记对广大干部职工健康状况的关心和爱护；既是广大干部职工强身健体的实际需要，也是普及健康知识，保护大家身心健康、调动工作积极性、提高工作效率的现实需要。
下面，让我们以热烈的掌声请程大夫为大家讲座。
同志们，程大夫在百忙之中抽出时间来为我们传授健康理念和健康知识，让我们以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！
今天程大夫为我们进行了深入浅出的辅导，给大家上了一堂生动的卫生保健课，使我们受益匪浅。程大夫的讲座既有理论高度，又有很强的现实针对性和指导性，是指导大家加强自我保健，开启健康之门的金钥匙。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保健意识，自觉养成良好的生活、工作习惯，加强体育锻炼，从而以强健的体魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
让我们再次以热烈的掌声对程大夫的精彩讲座表示真诚的感谢！
祝大家身体健康，工作顺利，生活幸福！
健康知识讲座的主持词2
首先，感谢各位同学能够莅临本场讲座，同时也感谢本次活动的主办单位：xxxxxxxxxxxxxx大学研究生会，谢谢你们！
众所周知，随着生活水准的提高，人们越来越关注健康和亚健康的状态。亚健康是介于健康与疾病间的动态变化的状态。因其具有广泛的社会性和特有的时代性而被称为“世纪病”。中医理念的“治未病”的预防思想可以有效指导亚健康的干预，并具有一定优势，这已为行业专家所公认。
因此，为了响应国家“治未病”号召，实行“走出去”战略。我们的兄弟院校xxxxxxx大学依托本校中医药优势，立足医学专业知识，成立了中医药宣教团，通过健康宣讲、健康咨询、中医药文化展览等形式，进入各大校园，使广大学生了解健康知识，重视健康问题，真正做到了“关爱健康，从现在开始”。
今天，我们有幸请到了xxxxxxx大学的同学们为我们进行一场精彩的健康宣传活动，首先我介绍一下今天主讲的两位嘉宾，第一位主讲嘉宾是广东省第二中医院20xx级骨伤专业硕士，xxxxxxx大学研究生会主席曾xx！以及xxxxxxx大学中西医结合临床外科13级硕士王x同学，让我们以热烈的掌声欢迎两位嘉宾的到来！与此同时，xxxxxxx大学也派出了由有临床经验的高年资研究生们组成的健康咨询团，他们都是在本专业内有很高成就，临床经验丰富的同学们，由衷感谢各位的到来！
今天这场讲座时间大约在两个小时左右，请同学们一会在听讲座的同时务必专心听讲，因为一会在两位嘉宾讲完之后，我们会有一个有奖竞答环节，回答正确的同学将获得精美礼品一份。而且在活动的`最后，我们还会有一个健康咨询的环节，由在场健康咨询团的同学们为大家回答各种有关健康方面的问题。接下来就把时间交给我们的两位主讲嘉宾，首先有请曾德明同学，曾得明同学在校期间多次发表学术，对有较深的理解，大家掌声欢迎他为我们演讲！
感谢曾德明同学为我们带来的精彩讲座，让我们再次用热烈的掌声表示感谢！曾同学刚才着重为我们讲了针对大学生常见健康问题，秉着宣传中国传统疗法的原则，开设妇科、骨科推拿科、皮肤科、内科、传统疗法5个板块，各板块1—2名健康咨询师，解答同学关于健康的疑虑，向同学展示中国传统疗法的操作，如耳针、刮痧、拔罐等。
接下来，我们的另一位嘉宾王xx同学将着重从为我们展开，王蕊同学在校期间爱好中医养生、《易经》，曾就职于国医馆、拜师学习脉诊及生物全息理论。掌声欢迎王蕊同学！
感谢王xx同学！再次感谢两位嘉宾为我们带来的精彩演讲！
健康知识讲座的主持词3
同志们：
大家下午好！
为了提高全体员工对现场急救和自身健康重要性的认识，增强自我防范、现场救护和自我保健能力，最大限度的降低突发性伤害事件造成危害，养成良好的健康生活习惯，按照领导的要求，公司工会组织了这次“现场急救与健康”知识讲座。参加今天讲座的有公司领导、机关科室及直属单位、三级单位的干部和职工共计100余人。今天我们很荣幸地邀请到了xx医院副院长xxx和内科主任韩军两位同志担任主讲。让我们以热烈的掌声对他们的到来表示欢迎！xx院长和xx主任从医多年，有着丰富的医学医疗知识和临床经验，特别是在现场急救、健康查体、自身保健等方面有独到的见解，相信他们的讲座会给大家一个耳目一新的体验。希望大家仔细听，认真记。下面，请xx院长、xx主任为大家讲课，大家欢迎了。
同志们，刚才，xx院长和xx主任为我们上了一堂深入浅出、声情并茂，理论知识丰富，操作指导性强的现场急救和健康知识课，让我们受益匪浅。通过这次讲座，我们要进一步增强自我保护和救护意识，提高现场救护技能和健康水平，把危害降低到最低限度，确保我们快乐的工作，幸福的生活。
xx院长和xx主任在百忙之中抽出时间来为我们传授知识和技能，让我们再次以热烈的掌声对他们的精彩讲座表示感谢！
讲座到此结束，谢谢大家，散会！