Ⅰ 消防宣传顺口溜
消防宣传顺口溜消防知识须记牢，安全意识不可少。
小小火患随处猫，一根烟头检查好。
孩子玩火不能教，侥幸心理要打消。
春风吹过烧野草，防患之心别轻掉。
生命时间在赛跑，自救方式赢分秒。
身处险境会思考，冷静头脑最重要。
匍匐前进迅速逃，楼高千万不能跳。
手帕沾水口鼻包，被褥打湿门封牢。
火苗呼呼满身跑，就地打滚用得巧。
显眼信号手中飘，第一时间报警早。
警示标牌指明了，绿色通道要好找。
杂物堆放及时扫，电器设备须防老。
易燃易爆存放好，消防用具缺不了。
安全考试不应抄，防火旗帜不能倒。
积极行动响号召，日积月累用得着。
灭火演练有必要，义不容辞在今朝。
和谐发展不被扰，幸福快乐像小鸟。
百姓消防热情高，安居乐业生活好！
消防顺口溜
火灾事故重预防， 无灾避难得安康。
预防暗火常警惕， 根除隐患无祸殃。
易燃杂物日清理， 耗电设施标准装。
电源电线无破损， 漏电保护做主张。
标准使用保险丝， 电路安全有保障。
内装线路重极限， 时间长久更新装。
电容电器莫超标， 科学用电有保障。
室内禁存易燃品， 汽油燃料包装箱。
电炉油炉煤气罐， 正常使用免荒唐。
民宅宿舍常注视， 随时随地勤思量。
老人儿童勿忽视， 因势利导要有方。
欢度节日搞庆典， 烟花炮竹慎重放。
燃放花炮选地点， 安全可靠看风向。
明火暗火卷烟头， 远离易燃人安祥。
火势无情人有情， 往往人为造紧张。
一时失误千古恨， 终身懊悔也无方。
无灾人祸无预料， 明火易除暗难防。
提醒大家要细心， 预防事故保安康。
顺口溜：经典顺口溜
顺口溜：经典顺口溜
1.当今四大傻人： 恋爱不成上吊的， 没病没灾吃药的， 合同签成无效的， 看着手机傻笑的。
2.现今四大土： 手机戴套， 传呼戴铐， 男人穿背心， 女人戴胸罩。
3.四大惹不起： 喝酒不吃菜， 光膀扎领带， 乳房露在外， 骑自行车80迈。
4.新人生四大喜事： 聊天遇知己， 逛街遇网友， 手机单收费， 情人你高兴。
5.人生四大悲： 久旱逢甘雨，一滴;他乡遇故知，债主;洞房花烛夜，隔壁;金榜提名时，重名。
6.四大腻歪： 请客没人到， BB机没人叫， 媳妇不让闹， 要闹还得戴上套。
7.四大虚： 老板的肾， 某官的稿， 小姐的眼泪， 统计局的表。
8.四大闲： 大款的老婆， 领导的钱， 下岗职工， 调研员。
9.四知： 到了北京才知道官小， 到了上海才知道楼小， 到了深圳才知道钱少， 到了包厢才知道老婆老。
10.四讲： 上午讲正气， 中午讲义气， 下午讲手气， 晚上讲力气。
11.四大不能说： 牛市被套， 小蜜被泡， 赃款被盗， 伟哥失效。
12.四大祸根： 酒是穿肠毒药， 色是刮骨钢刀， 气是下山猛虎， 钱是惹祸的根苗。
13.男人四货： 二十岁的男人是期货， 三十岁的男人是抢手货， 四十岁的男人是现货， 五十岁的男人是跳楼货。
14.男人四怕： 怕小姐有病， 怕情人怀孕， 怕群众写信， 怕老婆自尽。
15.男人四花： 一等男人家外有花， 二等男人家外找花， 三等男人四处乱抓， 四等男人下班回家。
16.男人四睡： 乞丐睡觉是地睡， 和老婆睡觉是纳税， 和情人睡觉是偷税， 和小姨子睡觉是增值睡。
17.男人四鬼： 晚上下班回家是穷鬼， 晚上9点回家是酒鬼， 晚上12点回家是色鬼， 凌晨4点回家是赌鬼。
18.男人四大傻： 下班就回家， 挣钱自己花， 吃饭点龙虾， 给小姐留电话。
19.男人四大年龄： 二十是奔腾， 三十是微软， 四十是松下， 五十是联想。
20.天下哥们四铁： 一铁是一起同过窗， 二铁是一起扛过枪， 三铁是一起嫖过娼， 四铁是一起分过赃。
21.男人四大希望： 家里有个做饭的， 办公室有个好看的， 身边有个犯贱的， 远方有个想念的。
22.男人四大愿望： 娶老婆应娶小昭， 交朋友应是令狐冲， 做男儿最好做乔峰， 出来混还得韦小宝。
23.男人四大无奈： 陪老婆乏味， 找小姐太贵， 搞情人太累， 不结婚最实惠。
24.女人四大理想： 男人头壳都坏掉， 每天给我送钞票， 还要排队任我挑， 自己一直不会老。
25.四等美女： 一等美女漂洋过海， 二等美女深圳珠海， 三等美女北京上海， 四等美女等待下海。
26.四恋的样子： 初恋就像一见钟情， 热恋就像以身相许， 留恋就像百依百顺， 失恋就像你东我西。
27.四项基本守则： 喝酒基本靠送， 抽烟基本靠供， 工资基本不动， 老婆基本不用。
28.淑女是装的，君子是装的，相亲往往是看走眼的。
29.相貌要帅的，年纪要轻的，本事要大的，家里要阔气的，这样的男人是没有的。
30.有些人鼻子是做的，眼皮是割的，胸部是隆的，臀部是垫的，只有骨头是没动过的。
31.长相要漂亮的，性格要贤惠的，这样的女人也是基本没有的。
32.嘴是要吵的，架是要打的，夫妻过日子有了这两样是正常的。
33.歌是要唱的，舞是要跳的，礼物是要买的，夫妻浪漫一点是有必要的。
34.老婆是爱我的，母亲是疼我的，婆媳吵架儿子夹在中间是两难的。
35.粮食是种出来的，孝子是打出来的，老婆是靠哄的。
36.养女儿是赚钱的，养儿子是赔钱的，重男轻女是没脑子的。
37.碗是要洗的，桌子是要抹的，地板是要拖的，家庭主妇是辛苦的。
38.时装是要买的，口红是要涂的，面膜是要敷的，女人永远都是爱打扮的。
39.电视机是老婆的，电脑是老公的，电饭锅是老妈的。
40.孩子是可爱的，老公是帅气的，女人永远都是这么认为的。
41.工作要好的，待遇要高的，为了养家，男人肩上的负担是不轻的。
顺口溜：超搞笑顺口溜
顺口溜：超搞笑顺口溜
1.匆忙乘坐飞机到美国只为吃个汉堡;出门碰见星探非说我是最佳男主角，这些美事咋能碰上呢?做梦呗!
2.学生分类，留级复读的学生叫：留学生;家里有钱的学生叫：高才生;上课打瞌睡的学生叫：特困生。
3.瞪眼是脾气，挨揍是目的，别看我胳膊细，富有爆发力，你若不相信，那就来试试!
4.破锅自有破锅盖，丑鬼自有丑女爱，只要情深意似海，麻子也能放光彩。
5.昨夜偷偷地想你，梦里尽是咸涩的泪水，一觉醒来，梦里模糊我视线的竟是一枕头的口水。
6.梦中得道，鸟枪换炮。原本三脚猫，添了老虎腰。走起路来虎彪彪，豪气冲云霄。醒来一瞧真糟糕，老虎变草包。
7.初恋的味道：酸奶，甜而酸;热恋的味道：酒，容易喝晕;结婚的味道：茶，不换的话，越泡越淡越无味;离婚的味道：咖啡，苦但使人清醒。
8.一瘦一胖两女人相遇。瘦女人说：如果我像你这样胖，早上吊了。胖女人说：我上吊的时候，一定拿你作绳子。
9.所谓的指腹为婚就是指着女朋友的肚子对爸妈说：爸、妈，我们要结婚了!
10.西方国家的夫妇老是闹离婚，因为他们的爱神儿是个小娃儿。瞧瞧中国的月下老人，经验十足，所以中国夫妇的婚姻较为恒久。胡萝卜见客户，恭敬地递上名片，客户看名片问：你怎么叫高丽参啦?胡萝卜小腰一挺，人家哈韩了嘛!
11.今天你醒来，枕边躺着一只蚊子，身边有一封遗书：我奋斗了一晚，你的脸皮厚得让我无颜活在这世上!主啊宽恕他吧!我是自杀的。
12.今天有人看见你了，你还是那样迷人，穿着格子背心，慢悠悠地走着，一副超然自在的样子，实在是可爱极了，真不知你当年是怎么赛过兔子的?
13.一年内，有一个男子连续写了800多封情书给女友，结果他的女友终于宣布要结婚了，新郎就是给她送这些信的邮差。
14.理发师边帮客人修脸边聊天，聊得正起劲不注意把客人眉毛剃去一边。理发师问：您的眉毛是否要留?客人：要留!理发师：唉呀!怎么不早说，已经剃去一边了!
15.丈夫：亲爱的，我被开除了。就因为一点小事，太不公平了!妻子：为什么?丈夫：我昨晚下班忘了关老虎笼子。可他们也不想想，谁敢偷老虎
16.有些事情该让你知道了!天，是用来刮风下雨地;地，是用来长花长草地;我，是用来证明人类伟大地;而你：就是用来炖粉条地!
17.你以后不要再喝醉了，昨天又有人看到你端着个酒杯追着一头猪，嘴里还大叫：是不是兄弟?是兄弟的干了!!
18.我是一棵孤独的树，千百年来矗立在路旁，寂寞的等待，只为有一天当你从我身边走过时，为你倾倒，砸不扁你就算白活了。
19.如果秋天走了，我会在雪地里等你;如果世界走了，我会在天堂里爱你;如果我走了，会让她来照顾你。真的，她的养猪技术不赖!
20.我知道你讲卫生，每次上完厕所都要洗手，而且洗得很仔细。突然一次你没洗，我很奇怪：怎么没洗手?你答曰：这次俺带纸了!!
21.想你，是件很快乐的事;见你，是件很开心的事;爱你，是我永远要做的事;把你放在心上是我一直在做的事;不过，骗你是刚刚发生的事。
22.我每天都会向佛祖祈求得到一枝持久盛开的玫瑰花，等到九百九十九朵的时候一起送给你并动情的说：小样儿，我就不信招来的蜜蜂不蛰你!!
23.一个巴掌拍不响：中庸之道。
24.天下乌鸦一般黑：晕轮效应。
25.苍蝇不叮无缝蛋：以偏概全。
26.机会面前人人平等：不可能。
27.人挪活树挪死：不见得。
28.有则改之，无则加勉：杀人不见血。
29.我过的桥比你走过的路还多：论资排辈。
30.老乡见老乡，两眼泪汪汪：杀熟更甚。
31.各扫门前雪：世风日下。
32.时间就像乳沟，挤一挤总会有的;代沟就像乳沟，扎进去才知道究竟有多深;性格就像乳沟，你只能看到别人的一部分;奢侈品就像乳沟，你也只能看看罢了
33.真着急假生气，热问题冷处理，敢碰硬不硬碰，走直路拐活弯，过去的事情不后悔，眼前的事情不攀比，一心一意干工作，全心全意保身体。
34.有职无权搞绿化，有种没胆的搞文化，有财无势的搞腐化，有烟没酒的自封大众化，有小没大的瞄上自由化，有天没地的信仰神秘化，摊上咱做娘的只有一胎化。
消防安全小知识顺口溜简短 防火安全知识顺口溜大全
消防器件照明灯，救活逃生有大用;
火势无恋人有情，通常人为造严重。
点燃花炮选地址，安全可靠看风向。
点燃花炮选地址，安全可靠看风向。
安全出口要记清，遇到火情速逃生;
家用电器要安全，用完以后断电源;
高楼着火心不惊，床布结绳能救生;
建立忧患意识，学会防灾身手。
着火开门不轻率，避免焰火进房间;
燃气走漏起火光，毛巾浸湿帮您忙。
民宅宿舍常凝视，随时随地勤思量。
易燃杂物日整理，耗电设备规范装。
消防安全不放松家庭幸福乐融融。
消防演练常常搞火灾丢失能削减。
电源线路常查看，短路起火先拉闸;
加强消防宣扬，进步消防意识。
明火暗火卷烟头，远离易燃人安祥。
电视反常预征兆，迅速关机以防爆;
建立忧患意识，学会防灾身手。
安全运用液化气，常常查看多警觉。
加油加气易燃地，手机呼机要封闭;
电火锅、煮饭菜，汤水溢出先断电;
点蜡烛、为照明，莫用蜡烛当手电;
电脑着火莫慌张，救活之前先断电;
消防事关你我他安全系着千万家。
电容电器莫超支，科学用电有保证。
燃气走漏不要慌，快关阀门速开窗。
室内禁存易燃品，汽油燃料包装箱。
运用电炉想安全，炉具座盘要非燃;
电褥子、保温暖，折叠运用有风险;
电话要记清，及时精确报火灾。
提醒我们要仔细，避免事端保健康。
内装线路重极限，时刻持久更新装。
电冰箱、通风好，电器防火不行少;
消防安全不放松家庭幸福乐融融。
燃气走漏不要慌，快关阀门速开窗;
电话要记清，及时精确报火灾;
避免暗火常警觉，铲除风险无祸殃。
室内禁存易燃品，汽油燃料包装箱。
规范运用保险丝，电路安全有保证。
点燃花炮选地址，安全可靠看风向。
油锅着火莫着急，捂盖严实为窒息;
消除火灾风险，构建和谐社会。
易燃杂物日整理，耗电设备规范装。
无灾人祸无意料，明火易除暗难防。
明火暗火卷烟头，远离易燃人安祥。
衣服着火莫奔跑，就地打滚压火苗;
室内禁存易燃品，汽油燃料包装箱。
空调设备要枯燥，避免受潮起火灾;
白叟孩童勿忽略，顺水推舟要有方。
消防演练常常搞火灾丢失能削减。
避免暗火常警觉，铲除风险无祸殃
救活器件是个宝，机动车辆不行少;
避免暗火常警觉，铲除风险无祸殃。
电炉油炉煤气罐，正常运用免荒诞。
电器坏了别乱动，专修人员来治病;
消防事关你我他安全系着千万家。
内装线路重极限，时刻持久更新装。
电慰斗、通上电，安全防火上关键;
火灾事端重避免，无灾流亡得健康。
发作火灾快逃生，莫恋钱物保生命;
屋外着火要镇定，手握房门判火情;
喜度节日搞庆典，焰火炮竹慎重放。
安全运用液化气，常常查看多警觉;
一时失误千古恨，终身懊悔也无方。
消除火灾风险，构建和谐社会。
内装线路重极限，时刻持久更新装。
健全防火制度，保证消防安全。
家用电器品种多，一起运用易起火;
易燃杂物日整理，耗电设备规范装。
发作火灾烟雾浓，巧用毛巾能逃生。
发作火灾烟雾浓，巧用毛巾能逃生;
照明灯、有热度，包裹莫用可燃物;
燃气走漏起火光，毛巾浸湿帮你忙;
电饭锅、平稳放，避免歪斜酿灾害;
电源电线无破损，漏电维护做建议。
防火逃生 顺口溜
（一）
安全防火排第一，防火知识要牢记。
安全用火是大事，时时刻刻要警惕。
烟花爆竹不乱丢，小孩玩火非儿戏。
电线不能随意接，防火人人要知悉。
（二）
大火临头莫慌张，沉着逃生是良方。
及时拨打119，消防通道要通畅。
迷恋财物不可取，贻误时机把人伤。
冷静观察寻出路，争取尽快离火场。
（三）
大火封门难逃生，寖湿被褥紧堵门。
泼水降温又呼救，求助外援保生存。
安全疏散最重要，寻找通道莫乱神。
防止中毒须小心，毛巾捂鼻匍匐行。
（四）
盲目开窗须知晓，助长火势不得了。
一旦身上着了火，首先赶快脱衣帽。
防止皮肤被火烧，就地打滚扑灭掉。
火封出口紧关门，向外求救发信号。
Ⅱ 中医健康养生小知识
1. 关于男性健康养生小知识(男性健康小常识有哪些)
关于男性健康养生小知识(男性健康小常识有哪些) 1.男性健康小常识有哪些
男人自打一出生来到这个世界上，就意味着要承担许许多多压力和责任，所以拥有一个健康强壮的身体就尤为重要。
1、自我心理调节： 遇到烦恼和忧伤，应冷静思考，不要长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情就会舒畅，性压抑也会逐渐消失。
2、积极参加体育锻炼： 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。
3、避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、排除疾病：必要时应去医院，排斥泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病，各种全身性慢性疾病等。
2.男性保健小常识有那些
1. 菠菜是男性最佳食品；含叶酸是蔬菜之首能促进红细胞的合成，加快血液循环，降低男性患心脏病、中风和骨质疏松的风险。
含镁能将肌肉的碳水化合物转化为能量，增加肌肉力量。2. 酸枣有养肝、宁心、安神作用，能除疲劳，缓解心烦、神经衰弱。
感觉疲劳时不妨吃些酸枣。3. 体内肾上腺素分泌减少时，人就易疲劳。
柠檬味能增高肾上腺素浓度，并维持高峰，使人恢复精力。4. 中医认为寒为阴邪，易伤肾阳，而肾是人体的根本所在，此时养生当以补肾温阳为首要原则，多吃温性食物。
韭菜温补肾阳，助阳固精，还能补体御寒，素有“起阳草”之称，特别适合男性在冬季食用。5. 煮杂粮粥用高压锅：比起常压蒸煮，能减少营养流失，并保存杂粮中更多抗老保健物质。
6. 常揉丹田，补肾护胃：丹田位于肚脐下1-2寸处，手搓热后揉丹田能补肾改善胃歼氏数肠功能，缓解腰酸、消化不良等。7. 冬季常和“护嗓汤”可以清肺热、护嗓：萝卜止咳、勃荠消肿、甘蔗润喉利咽，三者按个人喜好适量搭配，榨汁引用。
8. 紫菜谈也叫“退烧汤”能清热、补胃。不但可以退烧，还能缓解咽喉疼痛，煮汤时加点豆腐，退烧效果更佳。
9. 脚趾抓地能保护视力，使眼睛气血通畅。10. 牛肉对增长肌肉、增强力量特别有效。
含维生素B6、锌和镁，有助于蛋白质合成，促进肌肉生长。常锻炼的男性在运动前吃可以增加耐力。
3.男人养生保健常识有哪些
男人养生保健常识： 1。
起床后、下地前，做伸展运动 无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。
美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。 做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天，运动养生。
2。在穿衣镜里看看自己 无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。
正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·沃茨·加文博士说：“看镜子中自己能让你熟悉自己的正常状态，如果身体上出现了不明原因的隆起和炎症斑点，有可能是严重疾病的预警信号，应当及时就医排查。
” 3。睡前1小时关闭电脑和电视 美国弗吉尼亚州临床心理学家迈克尔·布鲁斯发现：一个晚上睡不好觉就会让人的反应速度与喝醉酒的人相同。
布鲁斯建议老年人在睡觉前1个小时就关闭电视和电脑，以充分补偿宝贵的睡眠时间。 4。
睡核亮前冥想，并感恩身边的人 睡觉前在卧室里做冥想，心中默念各种美好祝福，能提升心理健康状况和免疫系统功能。
4.男性健康小常识有哪些
生活健康小常识 1、常吃宵夜氏首.会得胃癌. 因为胃得不到休息 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 3、鸡 *** 含有致癌物， 不要吃较好 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹时不要吃蕃茄， 最好饭后吃 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃.易昏 昏欲睡 18、下午五点后.大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量 19、10种吃了会快乐的食物： 深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，鸡肉，樱桃 20、睡眠不足会变笨， 一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 22、每天喝酒不要超过一杯， 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会 23、服用胶囊应以冷水吞服（可以第一个吃）， 睡前30分先服药.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永驻；肝火有毛病者宜多食用 25、掉发因素： 熬夜，压力，烟酒，香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 26、帮助头发生长：多 食用包心菜，蛋.豆类；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 29、抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种）， 会致癌，尽早戒烟.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五个时期： 月经来时，孕妇，临产前.生产完后，更年期 31、抽烟，关系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 33、吃槟榔会导致口腔纤维化， 口腔癌 34、食物过于精细，缺乏纤维； 含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌 35、食物过于粗糙， 营养不足时导致食道癌，胃癌 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 37、不抽烟. 拒吸二手烟 38、适量饮酒， 不拼久.不醉酒 39、减少食用 盐腌.烟熏，烧烤的食物 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 42、每天摄取均衡的饮食， 不过量 43、维持理想体重. 不过胖 44、保持规律的 生活与运动 45、保持 轻松愉快的心情 46、正确饮食习惯： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常识 夜间喝杯水，远离心脑梗 据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。
体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血 管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水 分，致使血液黏稠而引起的。
据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
5.关于男性健康有哪些常识
1、节制性生活可养肾护肾精：适当节制性生活，有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、性生活过度会伤精。所以，一定要量力而行，劳作有度，性生活有节。
2、吞津可以养肾：吞津可以滋养肾精，对肾也有保护的作用。清稀的是涎，由脾所主；稠厚的是唾，由肾所主。如果口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
男性健康误区
1、现在担心心脏病还太早
专家认为，实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了，而到了50岁后有明显气短等症状时，情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重，保持低胆固醇水平和经常的锻炼。
2、不怕阳光照射
男性患皮肤癌的比例很高，因为他们不注意使用防晒油。医生建议，40岁以上的男子在强烈阳光中，要涂抹高系数防晒油。
3、牙病是小事
越来越多的研究发现，牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度，造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生，预防牙病非常重要。
4、举重就是锻炼的全部
健康医生说，举重是一项好运动，但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏，肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。
5、看医生比患癌症更可怕
很多男子不喜欢医生，甚至怕见医生，也不按时进行常规身体检查，而实际上，很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史，并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗，能取得好的疗效。
6、女性才有中年危机
医生说男性同样面临中年身体变化，荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步，但是对男子保持精力旺盛，提高工作效率和保持家庭稳定上，有积极的意义。
6.男性的养生常识有哪些
男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。
1、尽量少吃些油腻和油炸食物
男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。
2、注意隐秘的睾丸癌
20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。
3、改变几年都不去医院的坏习惯
许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、胸口痛一定要去检查
男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。
5、还是不抽烟为妙
吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
6、关心自己身上的痣
如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。
7、别忘记高血压的威胁
高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。
8、保持一定的体力活动
体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。
9、入厕时间变长得当心
男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。
10、了解家族病史很重要
许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。
7.健康小常识大全
肾虚宜食物品 肾虚者宜吃下列食物。
芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 粟米 又称谷子、稞子。
能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”
明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆 又称饭豆、长豆。
性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”
《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。” 牛骨髓 有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉 性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”
《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”
下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。 羊骨 性温，味甘，能补肾强筋骨。
《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”
唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
猪肾 性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。
《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。
故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。 淡菜 有补肝肾、益精血的功效。
《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”
所以，凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜。 干贝 又称江珧柱。
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”
《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。
如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”
故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 芡实 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。
《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草从新》亦说它能“补脾固精”。
《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。
栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”
明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。” 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。
适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。
为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。” 山药 性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”
《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”
所以，凡肾虚之人，宜常食之。 豇豆 性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。
如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”
现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”
对肾虚小便频数者亦宜。 枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”
《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。