‘壹’ 眼睛的知识
关于眼睛的知识大全
关于眼睛的知识大全，都说眼睛是心灵的窗户，因此我们要好好保护好我们的窗户，以免窗户模糊或者被损坏，因此我们非常有必要学习关于眼睛的知识，以下是关于眼睛的知识大全，快快学习！
眼睛的知识1
一、眼睛最喜欢的10件事
眼睛是十分娇弱的，轻微的擦碰就会受伤。幸运的是，双眼的保养却十分简单，有时只需要眨眼的一瞬间就足够了。
1、离屏幕尽量远一点
手机、平板电脑等，无不伤害眼睛，时间长了会导致眼疲劳。
1.5建议眼睛与屏幕至少保持电子屏幕对角线长度的5~6倍距离，如果看不清文字，不妨放大字号。
2、多眨眼
眨眼是保持眼睛湿润最简单的方式，看书、看屏幕时更要多眨眼。
1.5建议采取“20-20-20-20原则”，即每隔20分钟，连续眨眼20下，眼睛离开屏幕20秒，望向20英尺（约6米）远的地方，放松双眼。
3、大晴天出门戴护目镜
眼睛长期接触紫外线会使白内障等眼病危险大增。
1.5建议大晴天出门时戴上护目镜，可阻止99%的紫外线。
4、多吃深海鱼
有专家表示吃海鱼有助于防止自由基损害，预防眼部疾病。
1.5建议每周吃一次金枪鱼、鲭鱼、三文鱼、沙丁鱼等海鱼的女性，患老年黄斑变性危险比其他女性低42%。
5、多吃深绿色蔬菜
胡萝卜等食物富含β胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有益眼健康。然而，据研究发现，真正有益眼睛健康的营养明星是叶黄素和玉米黄素。
1.5建议多吃深绿色多叶蔬菜，西兰花、西葫芦、豌豆等都富含这两种营养素。
6、每周给眼睛放一天假
1.5建议戴隐形眼镜的人至少每周换成框架眼镜一次；不要戴隐形眼镜睡觉；接触隐形眼镜前应彻底洗手；隐形眼镜护理液应经常更换。
7、35岁后每年检查眼睛
年过35岁，即使不近视或远视，也应每年检查一次眼睛，若出现眼睛疼痛、红肿或视力逐步下降，更应该及时就医。
1.5建议家族有青光眼或糖尿病病史等遗传性眼病风险因素的人，更应警惕眼部变化。
8、给眼睛按摩
专家指出长时间盯着电脑、手机显示屏，会令眼肌疲劳，导致眼部血流不畅，出现视物模糊等症状。
1.5建议应该注意适时休息，同时每隔30分钟做一些眼部按摩，可以明目解乏，让你“眼前一亮”。
9、戴护目镜
电子产品已经充斥生活、工作、学习的.方方面面，使用过程中，电子产品发出的蓝光会直达眼底，给视网膜黄斑区造成伤害。而且，这种伤害是不可逆的。
1.5建议使用电子产品时戴上护目镜，减少电子产品蓝光对眼睛的伤害。
10、远眺
当我们由远看近时（目标来自5米以内），随着目标的移近，眼睛要想使这种来自5米以内物体反射出来的发射光成像在视网膜上，单凭晶状体调节一种功能是不行的，这时双眼就要发生3个动作（集合、调节和缩瞳）：双眼内直肌同时等量收缩，睫状肌收缩使晶状体变凸，眼的屈光度相应增加，以便物体在视网膜上的成像轮廓清晰。长时间近距离用眼导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足和新陈代谢失衡。
1.5建议工作、学习之余，多抽时间放眼远眺。
二、最伤眼睛的10件事
眼睛是人身上最脆弱的器官。生活中，有很多事情会对它造成极大的伤害。了解这些危险有助于防患于未然，更好地保护双眼。
1、出门不戴护目镜
出门不戴太阳镜。过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等多种眼部疾病。
2、睡前不洗脸
经过一天的奔波，脸上会沾染许多灰尘、病菌，如果睡前不洗脸，容易导致眼部感染。
3、总滴眼药水
一些眼药水可暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在。反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。
4、忽视眼部疾病
很多人觉得，眼前有闪光、畏光、疼痛、视物模糊或红肿的现象都会自然消退。然而，这些都可能是身体发出的眼疾信号，怡成专家表示如果置之不理，很容易加重眼疾，使视力难以恢复，甚至出现更严重的后果。
5、太干燥
风吹、空气干燥等，会加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼涩。
6、吸烟
每天吸烟20支，白内障危险增2倍。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。这是因为吸烟时人体吸入的氧气被消耗，导致血氧量下降，而视网膜对缺氧格外敏感，长此以往必然造成视力大减，严重时甚至会失明。
7、不检查眼睛
即使没有近视或老花眼，也应该养成定期看眼科的好习惯。尤其是高血压及糖尿病患者，更应经常检查眼睛。
8、洗澡戴隐形眼镜
专家表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。此外，在天气炎热的夏季以及风沙较多的春季，最好少戴隐形眼镜。
9、游泳不戴泳镜
游泳时，最好戴上泳镜保护眼睛。否则脏水很可能会伤到眼角膜。
10、长时间盯着电脑看
长时间盯着电脑看，眼睛会酸涩无比，还会加重近视。
眼睛的知识2
1、眼睛=一架照相机
眼睛，可以比喻成为一架照相机。眼球的晶状体相当于照相机的镜头，眼球的虹膜相当于照相机的光圈，眼球的视网膜相当于照相机中的胶卷底片，眼球的脉络膜相当于照相机暗室的壁......
2、弱视=养了两只大小不一的兔子
弱视，是指双眼/单眼经过矫正后视力仍无法达到0.8的情况！
“弱视的两只眼睛，就像你养在一起的两只兔子，其中的一只很强壮很能吃，而另一只比较瘦弱，每天喂食时，强壮的兔子总是挤开瘦弱的兔子独吞食物。久而久之，强壮的兔子越长越健康，而瘦弱的兔子却越来越瘦，甚至会死亡！”
因此，弱视的治疗，如“遮盖疗法”就像把 “强壮兔子”的食物减少，同时加大“瘦弱兔子”的食物一样，等他们长得一般大的.时候回归，才能一起健康成长！(遮盖疗法，就是强迫使用弱视眼注视，使其受到锻炼，逐渐消除抑制，提高视力。)
3、白内障=玻璃上的雾气，擦掉就好了
白内障指的是人眼内的晶体出现混浊导致视力下降，最后致盲的眼科疾病。对于白内障，眼科医生们可能会这样比喻：白内障就像房间窗户玻璃脏了，让我们在屋内看不见户外，而手术把白内障摘除，就是把起雾的玻璃窗擦干净，您就能看见了！
而白内障手术时，则把可以把晶体比喻成为一个葡萄，把前面的葡萄皮（前囊）撕一个洞，把葡萄肉（皮质and 核）乳化吸出，保留后面的皮（后囊），然后把人工晶体植入到这个袋子中去。
4、青光眼=大湖涨水，不通则痛！
青光眼是指高眼压或正常眼压下，视神经受到损伤的情况！
对于青光眼，眼科医生这样比喻：青光眼眼睛就像一个在涨水的湖泊，如果不赶紧疏通水流，水的压力能把提坝憋坏，就是威胁眼睛安全。
5、激光近视手术=在眼内做一个隐形眼镜！
患者：医生，近视做激光手术是怎么一回事啊?
医生：角膜如同一本书，角膜内组织就是书中的内页。在做激光手术时，就是把书本的外皮掀开，取走几张内页，然后再将书外皮盖上，书本恢复正常。而“书本外皮掀开”就是制作角膜瓣的过程，“取走内页”就是激光切削角膜的过程，当角膜瓣复位（书本外页恢复）后，被激光切削掉的角膜组织留下的空隙，就自然形成一副“隐形眼镜”，轻松矫正近视！
6、视网膜脱落手术——花匠种植、贴复脱落的墙皮！
“视网膜脱离就好比花木被拔出来，如果及时发现并种回去，则有可能成活，甚至开花结果不受影响，如果不及时则功能受影响，甚至枯萎死亡。”
‘贰’ 怎样保护眼睛小知识百度
眼睛是心灵的窗户，它是非常脆弱的，一不注意就容易受到伤害，特别是未成年小孩子，更容易导致近视，所以我们应该多加注意保护。下面分享一些不错的护眼小知识：
1、建议2岁以下儿童避免使用电子产品，2至18岁人士应在家长指导下使用，18岁以上应避免长时间看荧幕，注意给予眼睛适当的休息时间。
2、无论是小朋友或成年人，使用智能电话、平板电脑等用具时，量分别保持适当距离至30厘米、40厘米及50厘米。
3、遵循“20-20-20”护眼法则︰看电子产品萤幕20分钟，建议双眼要休息20秒，或者远望20呎﹙约50厘米﹚外的景观。
4、使用电子产品或阅读时，光线要充足，坐姿要正确，头部避免前倾
5、建议多在户外活动，有多项研究显示，户外活动或有助减慢近视速度。
6、注意照明环境的影响，特别是经常熬夜的人群，晚上的光线不合适，很容易导致视疲劳、近视等各种问题，所以建议晚上使用护眼台灯照明，看书、写字、休闲、学习、办公等等都非常合适，下面推荐一些不错的护眼灯。
1、南卡护眼台灯L1
华为智选达伦台灯2i各方面参数还比较优秀，Rg0豁免级的防蓝光危害水准，显色指数为Ra95，可一定程度显示物体原本色彩，拥有4000k的暖白色温，通过了CQC读写认证。其照度和均匀度稍弱一些，仅仅是达到国家标准A级，但台灯整体光照比较均匀，没有眩光，可设定美妆补光、自动补光、立体光夜灯等功能。该台灯支持连接华为智慧生活app和华为小艺助手，可远程操作台灯无极调光，可设定睡眠时间，定时使用夜灯助眠，也可夜间一键唤醒台灯，长按台灯上的电源键可以三档调节亮度，满足不同的场景需求。
‘叁’ 什么是防蓝光
问题一：手机膜抗蓝光什么意思 蓝光是一种极具能量的高能短波光，蓝光可以很容易的就穿透眼镜的晶状体而达到视网膜处，对眼睛整体造成一种光化学性质的损害，能迅速的加快眼睛黄斑区域的氧化过程而对眼睛产生极大的伤害。高能短波蓝光对眼底视网膜和晶状体的破坏作用，叫做“蓝光伤害”现象。
抗蓝光保护膜，有效阻隔对眼睛有害的蓝光，贴心保护视力。
抗蓝光保护膜采用特殊的树脂材料，能有效的阻隔对眼睛有害的蓝光，并且具有良好的防刮性，在保护眼睛的同时安全呵护手机屏幕防止刮伤。
问题二：抗蓝光是什么意思 什么是蓝光？我们手机所发出的光是一个多种发光源组成，分别是，红光，绿光，蓝光，成三角形状，业内叫R、G、B。它们总光谱波长从：300nm-780nm,而蓝光特有波长是380nm-495nm,其中高能量短波波长460nm对眼睛伤害最大。
问题三：防辐射跟防蓝光有什么区别？ 防蓝光镜片主要阻隔来自人造光源中的蓝光辐射，防辐射镜片则是阻隔紫外线和电磁波辐射！可以试试JINS防蓝光镜片系列眼镜，既可以防蓝光也能防辐射。
问题四：为什么要防蓝光？什么情况下要 20分 引起眩光
由于短波长光线具有相对较高的能量，当遇到空气中的细小的粒子乱射率较高，这是引起眩光的主要原因。 视网膜病变和眼术后（准分子手术、白内障手术）患者对光非常敏感，会感觉到异常的刺眼，那也是短波蓝光使然。
视觉疲劳
可见光线在眼内聚焦后焦点不同，两焦点之间会形成焦点距离差。这是形成视物模糊的主要原因。长时间视觉疲劳会引发其他疲劳症状。蓝光的射入会加剧焦点距离差和视觉模糊度。是因为蓝光经过聚焦后，焦点没有落在视网膜上，而是落在了视网膜与晶状体之间。增大了光线在眼内聚焦的焦点距离差。[1]
蓝光正是导致产生数码视觉疲劳（DEF）的主要原因。
问题五：防蓝光是防止什么 蓝光指一种辐射！
目前大众对紫外线伤害眼睛的认识已经比较深入，在外出时，尤其是阳光比较强烈的情况下，很多人都会选择佩戴太阳镜来防止紫外线对人眼的伤害。但是很多人对可见光中的短波蓝光对眼睛的伤害却知之甚少，可是知道的少，并不代表没有伤害，据科学验证，高能短波蓝光对人眼的伤害程度不亚于紫外线的威力，只是很多人存在对蓝光了解的知识盲区。事实上，在可见光中，蓝光是一种极具能量的高能短波光，蓝光可以很容易的就穿透眼镜的晶状体而达到视网膜处，对眼镜整体造成一种光化学性质的损害，能迅速的加快眼睛黄斑区域的氧化过程而对眼睛产生极大的伤害。高能短波蓝光对眼底视网膜和晶状体的破坏作用，叫做“蓝光伤害”现象。在西方，很多科学家和眼科专家正致力于蓝光的防护工作中，以减少蓝光对人眼的伤害。据科学试验发现，青少年的晶状体特别清澈，不能同成年人一样对蓝光进行调节过滤，蓝光同时也很容易诱发青少年眼底视网膜的病变，另外，由于晶状体的黄化发育，蓝光射入眼睛的程度和数量还与年龄有很大的关系，7到19岁时，蓝光射入眼底视网膜约为85%，比其他年龄段的成人要多的多，就此来说，蓝光对眼睛存在最大风险和最大伤害的时期就是青少年时期，因此对于青少年来讲，必须要学会预防高能短波蓝光对自身健康的伤害高能短波蓝光普遍存在于生活中，如平时要接触的各种节能灯、LED灯和白炽灯中，还有每天都要接触的日光，蓝光存在很强的隐蔽性，因此并不容易被察觉，只有通过专业的仪器才能发现蓝光数量的巨大。青少年大部分时间在学校，每天都要接受这些光的照射，这就意味着青少年的双眼每天都要被迫接受大量的蓝光照射，很多时候青少年在读书中存在的眼干、眼涩和眼睛酸痛，都和蓝光的强烈照射不无关系。青少年回到家中，也要面对各种各样的屏光源，如ipad和电视等，这些电子产品也会发出强烈的蓝光，可以说，蓝光对青少年的伤害已经无处不在。蓝光对青少年眼睛的伤害问题，已经成为国际眼科界的共识，很多专家学者也在积极的面对这一情况，通过国内外学术上，关于预防蓝光危害的各种文献中的大量专业论述，就能发现蓝光伤害人眼的问题。 虽然对预防高能短波蓝光对眼睛伤害的研究仍在紧锣密鼓的进行中，但是至今仍没有有效的药物阻止蓝光对视网膜和晶状体的伤害，而只能采取物理原理进行预防蓝光伤害。因此，目前选择佩戴专用的防蓝光眼镜，是现在最好的防蓝光的方式手段！
问题六：什么是真正的抗蓝光膜 防蓝光钢化膜，可阻隔对眼睛有害的高能短波蓝光，呵护眼睛、保护视力。防蓝光钢化膜，具有良好的防刮、防摔、防指纹、防水、防辐射、防油污等特性，在呵护眼睛的同时，保护手机屏幕的安全
问题七：防蓝光眼镜片有什么用 蓝光危害？编辑
LED、电脑背景光人造光源中保留了大量的蓝光，这样使得人工光更白，更亮，有些特别白亮的光给人一直泛蓝的感觉，这就是蓝光比例过高引起的。各类电脑、电视机屏幕、节能灯等各种新型人造光源发出的可见光中都含有大量的不规则频率的短波蓝光。长期的蓝光照射视网膜会产生自由基,而这些自由基会导致视网膜色素上皮细胞衰亡,从而引起视网膜病变等多种眼科疾病。
家庭LED照明尽量少用，特别LED护眼灯处于试验期，LED只适合做辅助照明。[1]
德国眼科专家李乍得・冯克（R.H.W. Funk）教授的研究报告指出当“不合适的光”持续照射我们的眼睛，会引起功能失调，尤其是三基色灯，电脑屏幕等发出的含有大量不规则频率的高能短波蓝光，这些短波蓝光具有极高能量，能够穿透晶状体直达视网膜，对视网膜造成光化学损害，直接或间接导致黄斑区细胞的损害。
因此，对于我们正常人而言，阻隔蓝光长时间照射是减少损伤最有效方法，而使用过防蓝光眼镜能有效的解决这一点，普通的防辐射眼镜只能过滤紫外线及一定的电磁辐射，而不能过滤蓝光。专用防蓝光眼镜不但能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时用，可以大大减轻蓝光对眼睛的 *** ，消除眼睛酸涩、发热或者疼痛等不适症状，缓解眼睛疲劳。
问题八：网上卖的防蓝光眼镜具体是什么意思？有用吗？ 防蓝光眼镜主要是阻隔蓝光对视网膜黄斑区损伤，现在手机、电脑、LED显示屏等都会散发
出蓝光，不仅会使生物钟紊乱，还会引起一系列眼睛方面的疾病，所以防蓝光是有必要的。
JINS的防蓝光眼镜是与眼科医生共同研发的，可以有效消减50%的蓝光，从而保护我们的眼睛。
问题九：哈喽防蓝光眼镜是什么材质 防蓝光有颜色的对眼睛不好 我用的犀利眼是合成高清的，用着不错
问题十：保护膜抗蓝光是什么意思 是针对蓝光辐射而研发的一种视力保护膜。蓝光手机膜采用蓝光阻断技术来对蓝光进行吸收与转化，实现对蓝光的有效阻断，达到保护视力的目的。
蓝光，是指波长在400~500纳米的光线。蓝光是一种可见光，蓝光波短、能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。智能手机时代人们更多的时间花费在盯着手机屏幕上，然而手机屏幕、LED、电脑屏幕灯都会产生大量的蓝光，这样会给人们的眼睛与手带来危害，会激发褐 *** 素，让皮肤产生黄斑、雀斑，会加深眼睛近视程度，产生视觉疲劳感，同时也不利于正常睡眠。主要存在于手机、平板电脑、电脑显示器、荧光灯、数码产品、液晶显示屏、LED等光线中。
‘肆’ 上网时间长，电脑光线强，对眼睛伤害大，我们可以向远处眺望一会儿，对眼睛有保护作用，其主要原因是
电脑和手机屏幕的主要伤害来自屏幕的蓝光和紫外线对眼睛特别是眼底的长期光损伤，所以建议在电脑前保护眼睛从这两个方面入手。另外，电脑屏幕持续不断的屏幕抖动也影响了眼镜的聚焦频率，这种抖动引起的重复聚焦也会加重眼睛的疲乏。
据日本NHK报道，一项调查显示，电脑、智能手机等液晶屏幕发出的蓝光，有可能会使眼睛产生疲劳、打乱睡眠节奏、影响健康。
在电脑、智能手机、平板型终端等液晶屏幕发出的大都是蓝光，越来越多的人长时间使用这些设备，医生们对于因此可能对健康造成的影响表示担心。日本一个专门研究这种蓝光的研究会认为，由于蓝色的光是眼睛能看到的光中波长最短、能量非常强的光，与其他颜色的光相比，对眼睛造成的负担很大，长时间观看则有可能诱发视网膜炎症。另外，如果夜晚接触到蓝光，还可能会扰乱睡眠节奏。其他的研究也标明，蓝光是引起眼底疾病—年龄退行性黄斑变性的潜在因素之一。
“蓝光研究会”会长、庆应义塾大学医学部的眼科教授坪田一男说，“我们认为蓝光除了会使眼睛感到疲劳外，也会影响到人体内节奏，所以今后我们将对眼睛和身体这两方面进行深入研究。”
电脑前保护眼睛的有效方法
1、有规律的休息，避免长时间用眼：每过一个小时，眼睛离开电脑，放松休息一下缓解眼睛疲劳。
2、过滤蓝光，佩戴可以过滤蓝光的电脑防护眼镜，如德国的哈啰电脑眼镜：电脑蓝光是加重眼睛疲劳，引起视觉细胞损伤的根本原因，所以必须过滤蓝光才能消除持续蓝光辐射的伤害。过滤蓝光不但能够消除看电脑时眼睛酸涩、疼痛等症状，还能缓解眼睛疲劳，更重要的是能够阻止蓝光对视觉细胞的损伤。
‘伍’ 保护眼睛基本常识
1.有关眼睛保护的知识
眼保健操的做法 第一步：消除眼部的肿胀 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。
2 稍稍用力的闭上眼睛三秒钟。要感觉到眼部周围的肌肉在用力。
3 用力的闭上眼睛三次。不是集中脸部的力量，只是眼睛部位集中的用力。
4 保持3的状态5秒钟 5 恢复自然的表情 第二步：预防上眼皮周围出现皱纹 1 轻轻的闭上眼睛三秒钟。 2 眉毛向上提起5秒钟。
要有意识的用眼眉部分用力，带动上眼皮部分运动，要闭着眼睛。 3 保持2的状态5秒钟，要集中意识。
4 恢复自然的表情。 第三步：预防上眼皮的松弛 1 把眼睛向着眉毛用力的张大5秒钟。
2 保持1的状态5秒钟。 3 把意识集中到下眼皮，下眼皮用力从下到上张开眼睛。
4 保持3的状态5秒钟。 5 恢复自然状态。
第四步：预防上眼皮下垂、下眼皮松弛 1 用拇指和食指轻轻的按捏眉头，用另一只手的无名指 *** 2只眼睛的眼尾部分，是横向 *** ，不是上下。 *** 5秒钟。
2 放下眼角的手指，捏着眉头，用力的闭合眼睛5秒钟。意识已脸为中心，向鼻子方向用力。
3 恢复自然的表情。 第五步：预防下眼皮的松弛 1 拉长鼻子的下部，尽量的拉长下颚，使眼睛如同在向山看的表情。
2 保持1的状态闭上眼睛，眼睛的状态保持不变，把下颚收回。 3 恢复自然的表情。
第六部：预防乌鸦脚眼睛 1 把眼睛尽量拉得细长。眺望远方的姿态，从下到上的方向，把眼睛整个拉长。
不是使用眉毛和脸颊的肌肉，而是眼部周围用力。 2 保持一的状态5秒钟 3 恢复自然表情。
你试试做做吧 . 保护眼睛的知识 眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。 眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。
眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。 热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
试试吧！ 电脑一族的护眼妙招 临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。
随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。
目不转睛害处多 长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。
据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2~3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。 这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。
对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。
劳逸结合防眼病 要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起： 首先，要定时休息。如每看书或使用电脑2小时要休息10~15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。
避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。 经常锻炼。
建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。 注意营养均衡，多吃坚果类食物。
要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。
多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。 眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。
可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。
故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。
定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。
眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。 古人护眼有妙招 祖国医学最早的经典着作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“ *** 天地之间，视听。
2.怎么样保护眼睛
慎对眼睛的八大敌人 眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。
俗语说“手眼为活”，道理就在这里。下面8个眼睛的“敌人”，让我们一一认清，加以防范。
1号敌人：酒精 酒精是漂亮眼睛的头号大敌。 为什么喝了酒的人会面色通红、体温上升？那是因为酒精会促进血液循环，使毛细血管膨胀。
眼睛周围的肌肤娇嫩，血管非常细小，如果饮酒过度，毛细血管很容易破裂，造成斑点。 对付方法：对于酒类躲得越远越好；如果实在躲不过，不得已而喝了酒，一定要多饮些水来抵消其对皮肤的不良影响。
2号敌人：烟草 烟草一旦燃烧起来，绝对是一个不可忽视的敌人。近来的科学研究更加明确指出，它可导致眼睛周围的皱纹产生。
即使自己不吸烟，也不应放松警惕。 专家提醒：“二手烟”同样会摧残你的身心和容貌。
扪心自问一下：你和你的“烟民”朋友们聚会时，是否真的非常快乐？是否真的可以丝毫不介意皱纹渐渐爬上眼角？如果你没有这么释然，那还是和他们保持一定的距离吧！ 3号敌人：干燥 干燥会使眼睛变得没有神采，好像你总是特别沮丧。 消灭这个敌人最好的办法就是不断地给眼睛补水。
几乎每一位美容师以及护眼专家都建议：使用润湿液，它适合你，不论你是否戴隐形眼镜以及配戴哪种隐形眼镜。 4号敌人：空气污染 这个敌人隐蔽性很高，当你注意到它的时候，它已经在伤害你了。
在户外的时候，即使不化妆也应搽一些粉底，可以起到阻止粉尘、细菌等作用。 专家建议：使用空气净化器，过滤掉灰尘、烟尘、宠物的毛发皮屑、微生物以及其他潜在的污染物。
5号敌人：过度日晒燥 过多的紫外线照射会导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。专家建议：在户外时，戴上太阳镜或防紫外线眼镜能很好地保护眼睛。
6号敌人：过期化妆品 当你打开一支新的睫毛膏、眼线笔或眼影粉的一刹那，细菌就开始侵入了。你用过这些化妆品后，再放回容器里的时候，更多的细菌就被收集起来了。
如此反复，细菌会越聚越多，它们一旦进入你的眼睛，会引起感染或更糟的后果。专家建议：最多6个月就应更换一次化妆品，而睫毛膏则最好3个月更换一次。
7号敌人：节食 错误的节食也是对美眼造成威胁的敌人之一。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。
专家建议：如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入。 吃多种维生素补充胶囊是个好主意，但不要把它当成正餐。
8号敌人：睡眠不足 如果你经常工作到凌晨，一早晨又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。 要打败这个敌人，一定要抓住每个机会。
在班车上，在午休时，等着理发时，只要一有空儿就眯一小觉。 这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
尽量避免摄入咖啡因，它会干扰你的睡眠规律。 参考资料： 如何保护眼睛 眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。
俗语说“手眼为活”，道理就在这里。保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。
胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。
乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。 学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。
学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。 成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。
这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。 同时要注意疾病的预防、治疗。
有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。 老年期：最常发生的眼病是青光眼。
这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。 年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。
引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵。
3.保护眼睛的知识
护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。
如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。
运目：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。 浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。
还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。久之，可清热、消炎、明目。
养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。
但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。 极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。
此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。 惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。
护目：不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。
另外，各种屈光不正的患者应配戴合适的眼镜等。 运目：自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次，此法可以舒筋活络、改善视力。
浴目：以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。还可用中药浴，即将菊花、大清叶、桑叶、竹叶之类的中药煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗浴双眼。
久之，可清热、消炎、明目。 养目：平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。
另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。 摩目：闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压（以不感到不适为度），可略带旋转动作。
此法对老年人，特别是青光眼患者最为适用。但患眼病或做过眼部手术的人，一定要在医生指导下进行，切不可用力过猛。
极目：晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。此时尽量放松眼睛，坚持1-2分钟后，逐渐将视线移近，直到眼前1尺左右，注视约1分钟，然后将视线由近而远移到原来的目标上。
惜目：用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。 避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。
通常连续操作1小时，休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。
创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有异物感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要到医院看眼科医生了。 电脑设置 V; `7 R+ R6 F( G桌面->右键->属性->外观->高级->项目选择（窗口）、颜色1(L)选择（其它）将色调改为：85。
饱和度：123。亮度：205->添加到自定义颜色->在自定义颜色选定点确定->确定； 这样所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色，这个色调是眼科专家配置的，长时间使用会很有效的缓解眼睛疲劳保护眼睛。
本文来自： 搜奇娱乐社区（ 游泳池里的水常用漂白粉消毒，漂白粉是一种消毒剂，有轻度 *** 性，可以因为这种化学 *** 引起非感染性的结膜炎。不过水里的漂白粉浓度比较低，一般对眼睛没有什么损害。
相反，因为漂白粉消毒剂抑制了水中的病菌，使水变得清洁了，能减少传染性眼病的发生。但如果消毒不规范或对游泳者游泳前检查不严格，也会造成游泳后结膜炎。
如果在江河天然水里游泳，水质不可能进行消毒，特别是城镇附近的小河，居民用水时不注意水的卫生，水被污染的机会多，在这种水里游泳以后，容易引起细菌、病毒性结膜炎。 游泳以后，眼睛发红怎么办呢？ 在游泳池里游泳，受到漂白粉消毒剂的轻度 *** 引起的结膜炎，常常是在出水以后眼睛有轻微发红，数十分钟至数小时以后，就会自行消失了，一般不必治疗。
如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳，容易。
4.哪位可以说一下有关保护眼睛的常识,最好是在平时的生活中很好操作
实践使我们认识到，纠正不良用眼习惯，避免睫状肌调节过度而持续紧张，是保护眼睛的关键。
要教育孩子做到以下几点： 1：注意用眼卫生，做到三要、三不要。三要是：读书写字姿势要端正，做到“三个一”（一尺、一拳、一寸），写字时笔杆习本应成60度角；讲究姿势，“读必坐”、“写必正”；眼睛和书本的距离要保持一尺，连续看书写字1小时左右，要休息片刻，或向远处眺望一会儿。
三不要是：不要在直射的阳光下或灰暗的灯光下看书写字；不要躺在床上看书；不要在走路或乘车时看书。 2：认真做好眼保健操，改善眼窝血液循环，消除眼睛疲劳。
3：创造舒适、安静的学习环境，购置良好的学习用具，安装明亮的室内照明是防治近视眼的关键。 4：看电视的次数不要太多，时间不要太长，要控制在1小时以内；距离不要太近，最好在两米以外。
5：注意合理的饮食，不要偏食；要有足够的睡眠，小学生不少于10小时，中学生不少于9小时；生活要有规律，加强体育锻炼，增强体质。 6：注意用眼卫生和对眼睛的保护，预防眼睛外伤和各种传染性眼病。
近视眼要少吃高糖食品，食糖过多，会使血液中产生一定量的酸，酸与机体内的盐类，特别是与钙中和，造成血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，使眼轴伸长，助长近视眼的发生和发展，眼睛近视可以多补充下列食品： 1：蛋白质：鱼、肉、奶、蛋中含有丰富的蛋白质。 2：钙质与磷质：食物中如牛骨、猪骨等动物骨所含的钙质丰富，最容易被人体吸收和利用。
而乳、核桃、蔬菜、蛋、鱼、粗粮及紫菜、豆类、南瓜子等食物的磷质含量比较多。 3：锌与铬：近视眼患者普遍缺锌、铬，黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类含锌量较多。
4：维生素类：维生素不能在体内合成，必须依靠食物供应，动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等维生素的含量较高，新鲜水果含有大量的维生素C，豆类、花生等也有一定含量。 5：补益肝肾的食物：中医认为发生近视的原因，主要是由于肝肾不足，气血亏损，所以治疗可以用补益肝肾作用的事物。
食物中如肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、海参、虾、甲鱼以及核桃肉、桂圆、荔枝、葡萄、大枣等都具有以上的作用。 。
5.关于保护眼睛的知识或小文章（越多越好）
一 光线须充足： 光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免： 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长： 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正： 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五 看书距离应适中： 书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近： 看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有规律： 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动： 经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡： 不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。
十 定期做视力： 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。
6.怎样保护眼睛
预防近视应从幼儿开始。
要特别注意用眼卫生，养成良好的用眼习惯，如阅读时应注意使眼睛与书保持在33厘米左右的距离，姿势一定要端正，不在走路、乘车、躺卧和阳光直射下或暗光下阅读、写字等；阅读的照明光线要充足、柔和，如白炽灯，最好为25~40瓦之间，位置以不直接照射眼睛为宜；阅读写字连续40~50分钟应休息片刻，并远眺和做眼保健操；不沉溺于电脑、游戏机和电视之中，平时多参加户外活动，促进眼组织的血液供应和代谢，并保证充足的睡眠；增加肉类、维生素、牛奶、水果等的摄入，对近视的预防也有一定的作用。 青少年正是长身体、长知识的时期，也是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。
一、养目：平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。 二、极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。
如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。 三、熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。
如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。 四、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。
也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。 五、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。
六、补目：中医认为，肝开窍于目，肝得血而能视，动物眼睛可以睛补睛，以脏补脏，因此多吃动物肝及睛，可有效地保护眼睛，如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛、香菇鱼头等，可以经常食之。 另外：眼睛需要哪些营养素 亮丽的眼睛是容貌美丽的标志之一。
眼睛角膜的光洁度、明亮度、对事物反应的灵敏度以及视力等，与营养素有着密切的关系。 维生素A 视素质是一种含有维生素A衍生物的复合蛋白质。
如果维生素A缺乏或不足，便会使视素质的再生缓慢、不健全，从而使暗适应机能减退，影响夜视；还会引起角膜上皮脱落、增厚和角质化，使这个原来透明的膜变得不透明。 维生素B 是维持并参与神经（包括视神经）细胞功能和代谢的重要物质。
如果缺乏或不足，易使眼睛干涩，甚至使视神经产生炎症。 维生素C 眼球晶状体中的维生素C较其他组织明显偏高，是晶状体的重要营养成分，若摄入不足，常使晶状体混浊，并且是导致白内障的重要原因之一。
钙 钙是神经中的“信使”，神经细胞（包括视神经）缺钙，容易出现视力疲劳和注意力分散。 锌 能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收。
硒 在人体多种组织细胞中，以眼睛的含硒量为最高，是维持视力的重要微量元素。 另外，茶叶中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2和维生素C，而且含有多种微量元素。
“茶能明目”几乎众人皆知。所以饮茶可以保护视力。
眼睛需要哪些营养素。 来源：家庭医生报 。
7.保护眼睛的小窍门都有哪些
眼睛不仅使我们能识别万物，欣赏秀美景色，还能表达人的思想感情，更重要的是，眼睛是人健康的标志，所以我们要好好保护眼睛。
下面介绍一些眼睛保养法：（1） 转眼。经常转眼睛有提高视神经的灵活性、增强视力和减少眼疾的功效。
先左右，后上下，各转十多次眼珠。 需要注意的是，转动眼珠，宜不急不躁地进行。
（2） 用冷水洗眼。眼睛干涩时，有人喜欢用热水来蒸眼洗眼，觉得这样很舒服，其实这种做法是不对的。
用热水洗眼睛，虽然暂时能感到滑润，但过一段时间就会感到发涩。眼睛用冷水洗是最好的，虽然刚开始时眼睛发涩、不舒服，但过一段时间就会感觉很舒服。
（3） *** “后眼”。晚上走路的时候，我们总感觉到身后有人跟着，之所以出现这种感觉和“后眼”有关。
在后脑勺正对眼睛的地方，有两个椭圆的凹陷，这就是“后眼”。在眼睛干涩、疲劳时 *** “后眼”，症状会很快得到改善。
（4） 食疗护眼。视疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。
此外，木瓜味甘性温，将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上，不仅可缓解眼睛疲劳，还有减轻眼袋的作用。无花果和黄瓜也可用来消除眼袋，即睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，15~20分钟揭掉。
生姜皮味辛性凉，食之可以消水肿、调和脾胃。