① 半月板损伤专用护膝盖
半月板损伤专用护膝盖
半月板损伤专用护膝盖，健康的身体状态一直都是大家都关心的一个问题，在我们的生活中，大部分的人都会通过一些途经来调节自己的身体健康方面，以下了解半月板损伤专用护膝盖。
半月板损伤专用护膝盖1
1、膝盖的构成以及打球常见膝盖伤病
膝盖结构图
打球常见膝盖伤病
膝关节前交叉韧带损伤
78%前交叉韧带损伤为非接触性，常发生于落地、急停及暴力撞击扭转等动作中。篮球运动中侧跳转身以及单腿落地等动作容易发生前交叉韧带损伤。前交叉韧带撕裂时伴有撕裂声和关节错动感，常常会感觉到“啪”的一声，随后感觉到膝关节疼痛明显，行走困难。膝关节在伤后几个小时会出现肿胀，膝关节伸直和弯曲受限。六周后就属于陈旧性损伤了。部分人疼痛感觉较轻可以行走、甚至可以继续轻度运动，但常常数周后出现膝关节晃动，行走中“打软腿”以及不能快速奔跑、急转弯等表现。
很多人缺乏运动损伤方面的知识，并且前交叉韧带损伤在普通X线片中难以发现，需要结合专业人士的体格检查及核磁共振检查才能最终确诊。所以如果大家在运动后出现膝关节明显肿胀、疼痛，而且后期有打软腿、膝关节不稳等情况。一定要及时就医，避免延误治疗时机。如果没有及时治疗，后期可能在运动过程中再次发生扭伤，造成膝关节其他结构的损伤。
膝关节韧带损伤的分级可以分为三度：
第一度：轻度扭伤，仅仅有少量的韧带纤维轻微撕裂，有触碰痛感，但关节的稳定性是比较好，比较稳的，恢复后可以正常活动。
第二度：中度损伤，韧带部分撕裂，稳定性欠佳，恢复时间大约需要4-6周；
第三度：韧带完全或接近完全撕裂，需要进行手术治疗和长时间恢复，恢复后稳定性依然欠佳；
半月板损伤
半月板是两个月牙形的纤维软骨，分别位于胫骨平台内侧和外侧的关节面。是稳定膝关节的重要结构之一，具有传递负荷、吸收震荡、稳定关节、限制关节过度屈伸、润滑营养关节的作用。当膝关节在屈曲或回旋状态下突然伸直时, 半月板很容易受到外部强烈冲击或挤压, 进而导致半月板挤伤或撕裂伤。
在急性期，膝关节常有明显疼痛、肿胀和积液，关节活动度障碍。在急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤其是上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可导致伸直和弯曲障碍。
针对半月板损伤，如果我们发生面的情况一定要及时去医院进行检查，急性期是治疗半月板损伤的黄金阶段。
半月板受伤，也分为三级，主要看核磁共振MR结果中呈现的信号来判断：
第一级：半月板早期退变，形状正常，表面光滑，MR检查显示有点状阴影；
第二级：半月板晚期退变，同样的形状正常，但出现线状阴影，没有撕裂开；
第三级：属于半月板撕裂，整体形状改变，有撕裂开口延伸出关节面；
髌股疼痛综合征
又叫髌骨软化、跑步膝等。髌骨是伸膝装置的重要组成部分，有传递股四头肌力量，提供杠杆的作用。但是在我们反复屈伸过程中，比如跑跳等。如果髌骨活动不够稳定或者髌骨相对股骨移动相互异常错位，就会造成软骨的磨损，产生疼痛、打软腿等情况。髌股疼痛综合征属于一种慢性肌肉骨骼疾病，表现为髌股关节负重活动（如蹲姿、楼梯行走和跑步）时髌骨周围或髌骨后面的疼痛，这是一种典型的很模糊的疼痛，很难说到底是哪里痛，在上下楼的时候疼痛会加重，往往下楼会比上楼疼痛更明显，因为下楼的时候膝关节承受的压力更大，膝关节长时间屈曲时疼痛亦更明显。
运动疗法是治疗这类情况的首选，有大量证据支持其在短期、中期和长期改善疼痛和功能。运动疗法主要通过矫正髋、膝和足的运动模式，增加肌肉力量为主。同时也可以会用足部矫形器等方式来纠正。
2、护膝的功能和分类
护膝的功能
（1）运动防护
膝关节本身没有损伤，但是在剧烈运动中膝关节有受到损伤的可能，需要佩戴护膝预防受伤。
（2）损伤防治
膝关节的软组织如韧带等损伤，需要佩戴护膝来避免损伤地加重和促进损伤的康复。
（3）力线矫正
膝关节因为风湿等疾病出现关节变形，关节变形造成下肢力线异常，会加重对膝关节的损伤，此时需要配带护膝矫正下肢力线。
（4）保暖
膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在山上，山风又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。
（5）制动
膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，十分随便滑动，在普通的生活中，由于不受外力影响，也没有猛烈活动，所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。由于登山活动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的猛烈活动，很随便使髌骨被牵移分开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。
而带上护膝则能将髌骨流动在绝对波动的地位上，以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的'轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。
护膝的分类
（1）髌骨包覆型
① 筒状护膝：这种类型的护膝，可以完全包覆膝关节，并对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用，同时可以控制膝盖轻微的肿胀，也可以为关节炎患者的膝关节保暖。
适用人群：适合膝关节问题轻微、难以区分膝关节疼痛位置的人，或有慢跑及快走习惯的人。
注意：因为髌骨完全被包覆，当膝关节弯曲大于45度时，护膝会限制髌骨与股骨的相对位置，长久下来会增加髌骨退化的机率及加重膝关节疼痛。因此这类护膝并不适用于日常生活佩戴，尤其对于常常需要上下楼梯或下蹲的人。
② 对于有半月板损伤，并且喜欢徒步的人，可以选择支撑性护膝。这种护膝可以分担一部分压在半月板上的负重，从而保护半月板。
③ 对于有韧带损伤，还需参加运动的人，可以选择紧固支撑型护膝。护膝的紧固性可以限制膝关节运动幅度，再配以侧边的支撑条，可以有效缓解韧带压力，防止再次损伤。
2、髌骨释压型
这种护膝在髌骨的位置设计了开孔，开孔处进行了特别的加厚加强处理。开孔的设计在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，同时可以更好地固定髌骨，避免髌骨异常移动而产生摩擦疼痛。
适用人群：适合髌骨有异常运动、髌骨后侧疼痛、上下楼梯及蹲下有困难、经常跑步的人使用。这种类型的护膝由于不会压迫到髌骨和限制膝关节的弯曲活动，因此可以在日常生活中穿戴。
3、束带型
又称髌骨加压带或髌骨带，呈圆环状，固定在髌骨下方处的髌腱上。束带型护膝给予髌腱一定的束缚力，能减少运动时髌腱被过度牵扯，从而减轻疼痛并使髌腱获得适度休息。
适用人群：适合髌腱炎、膝盖下方疼痛的患者，也适用于经常跑、跳，喜好球类运动或经常骑行的人。
3、护膝品牌介绍
保而防Bauerfeind
德国专业运动护具品牌，护膝中的玛莎拉蒂，这个品牌早已享誉全世界，甚至NBA的所有球队，都与保而防有不同程度的合作。诺维斯基是品牌代言人，保而防的护膝只有一个缺点：
贵！！！！！
当它不贵的时候，比如双十一期间的活动，能够让大家为之疯抢，说明保而防的护膝，是大家较为认可的，从侧面也反映出各位伤友或运动爱好者对于膝盖的重视程度足够高。
迈克达威
美国（迈克达威）作为专业的运动护具品牌，已经拥有将近40年的历史。美国运动医学博士McDavid于1969年发明的防止侧面膝盖受损的运动护具揭开了运动防护的新篇章，同年迈克达威产品正式面世，在经历了11年的产品创新研究以及市场考察之后，迈克达威公司在美国正式成立。迈克达威产品线长，品类多也好选择，搭配起来装也实在。
LP
美国专业运动防护品牌。LP是在全球最具专业权威的运动医疗品牌之一，广泛地受到六十多个国家的肯定且指定使用。LP护膝是登山护膝，是篮球羽毛球专业运动的护具，是骑行护膝。可以说它和髌骨带的作用一样。但是它显得更为专业，佩戴舒适感和安全感都要优于髌骨带，但是LP护膝的价格要高于髌骨带。
4、如何选购适合自己的护膝
4、1膝关节前交叉韧带损伤
LP-733经典款
LP733为支撑型护膝，在内外关节两侧加装弹簧片从而增强了支撑性，能有效吸收冲击，同时稳定膝部，对于处在受伤恢复期的关节具有不错的保护效果
lp170XT护膝如果仅仅作为打球护具，佩戴一到两个小时应该还可以，起到了基本的防护作用，也不会由于时间太长导致刺痒。整体的性价必还是不错的，价格也不是太贵，学生党可以接受
热爱篮球，且比赛较为剧烈的，戴护膝露出个NBA级别的LOGO觉得酷的兄弟们，可以选择NBA款，其他的伙伴省点钱，买个第七代普通基础款也不输其他。
4、2半月板损伤
迈克达威-5133r
价格相对亲民，品牌实力也不俗，而这款护膝是依照人体膝部曲线设计，紧密包裹，保护半月板和侧副韧带，增强膝盖的稳定性，并且有着不错的透气性和舒适性
轻微损伤痊愈后运动的，你选择基础款即可，但是伤愈后还有疼痛感或者说二级左右的膝伤养好了，不能避免还会有痛感或容易频繁复发的伤病，保而防A3款就最适合你。
4、3髌骨伤痛
保而防Genu Train P3款护膝
如果你除了韧带、半月板疼痛外，还有髌骨软化、软骨炎症导致的髌骨松动，膝盖整体稳定性差，那P3款才是适合你的，整体来说，P3款针对髌骨问题。
4、4术后
保而防Genu Train S款运动护膝
S级哦！听起来像顶配的防护，没错，这个防护级别就是顶配的，在保而防品牌产品里也是。
膝盖受过三级损伤，无论你是前叉、后叉、内侧、外侧韧带三级损伤，还是半月板的三级损伤，做过手术治疗，术后稳定性不佳的，选择S款是最靠谱的了。
5、护膝的两面性
长时间佩戴护膝有危害
膝盖本身有自己的保护装备，就是肌肉和韧带。虽然护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。
但是正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会更容易使膝盖受伤。
血液循环不良
既然护膝要稳定你的膝关节，就需要以较大的力度捆绑在膝盖周围，从而压迫到肌肉与血管，所以长时间使用护膝后，容易导致血液循环变差，造成腿部麻木或抽筋
增加髌骨退化几率
穿戴护膝后，髌骨完全被包覆。当膝关节弯曲大于 45度时，护膝便会限制髌骨与股骨相对位置的滑动，特别是需要常常上下楼梯和下蹲的人群，长久下来就会增加髌骨退化的机率以及加重膝关节疼痛。
限制膝关节活动范围
对于膝关节术后的人来说，经常戴护具会导致膝关节的伸直和屈曲角度受限，从而导致步态的异常。
6、总结
护膝承担了膝盖周围一部分肌肉的任务，辅助肌肉对膝盖起到支撑和维持稳定的作用，从而保护膝盖。也正因为这样，长期使用护膝会导致肌肉得不到足够的锻炼，而变得越来越弱，一旦不佩戴护膝时，就会更容易使膝盖受伤。
因此，对于膝盖健康的人，如果不是进行较为激烈的运动，最好不要佩戴护膝。对于膝盖有损伤的人，可以适当佩戴护膝，但是同时应重视膝盖周围肌肉的锻炼
加强自身锻炼，必要时辅以护膝等外物的保护，把膝盖保护好了才能让你的户外生涯更长久
如果大家处于伤病状态，建议大家及时就医，老老实实听从医生的安排。最后如果你看完本篇文章还不知道如何选择适合自己的护膝，那么选择保而防绝对是最靠近正确答案
在你的运动生涯中，使用过护膝吗，发生过哪些与护膝有关的事情，欢迎在留言区探讨！
半月板损伤专用护膝盖2
半月板损伤专用护膝有什么作用
半月板损伤专用护膝有用，护膝可以有减轻疼痛、减轻炎症积聚、使肌肉痉挛的放松，以及减少渗出的作用，同时有固定以后促进血液循环的作用。半月板损伤以后，若是轻度有积液，或者损伤不是特别严重，没有那种撕裂和大面积粉碎的情况下，用护膝暂时保护完全可以。
护膝主要是固定膝关节，有可调试的护膝很好，可以减轻肌肉的和膝关节的负重，从而减少对半月板损伤和挤压。护膝需要根据损伤情况，如果后期已经恢复，可以继续积极锻炼，所以选择一个不是固定太紧或不影响锻炼的护膝，对半月板损伤更加有效。如果损伤严重有碎裂，粉碎严重，这时一般需要手术治疗。
半月板损伤早期症状
1、膝关节疼痛：如受伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走，提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联合损伤；
2、膝关节肿胀：膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限于某一处；如韧带完全断裂，则局部肿胀较大，并有皮下淤斑，浮髌试验阳性；
3、膝关节压痛：扭伤不同部位都会出现压痛，如在压痛点处扪到局部组织有缺损性凹陷，多为韧带完全断裂的表现；
4、膝关节活动障碍：伤后膝关节周围肌群肌痉挛，使膝关节处于轻度屈曲位置，但病人能主动缓缓将膝关节伸或屈至正常范围；
5、膝关节交锁：关节交锁见于半月板部分撕裂、十字韧带断裂、内侧副韧带断裂；内侧副韧带断端嵌顿在关节间隙间而引起。建议您去医院检查确诊，然后对症治疗。
半月板损伤专用护膝盖3
半月板损伤如何自测
1、压痛部位
压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘（即半月板的边缘部)，用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显着，有时还可触及到异常活动的半月板。
2、麦氏（McMurray)试验（回旋挤压试验)
患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋、或内收、内旋、或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。
3、强力过伸或过屈试验
将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛；如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。
4、侧压试验
膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。
5、单腿下蹲试验
用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。
6、重力试验
病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛；反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。
7、研磨试验
病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压同时作内外旋活动，损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛；反之，如将小腿向上提再作内外旋活动，则无疼痛。