Ⅰ 每年的3月21日是世界睡眠日，多晚睡觉算熬夜有哪些睡眠知识值得关注
每个人的生物钟不同，所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜，这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲，成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的，可以在晚上8点、9点休息，而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲，10点以后或者12点睡觉会出现头痛，神经衰弱的症状，如果是这种情况，建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲，10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说，在晚上12点之前一定要进入睡眠状态，否则会出现生物钟紊乱的情况。
Ⅱ 你会熬夜吗你晚睡前必做的功课有哪些
首先要先界定几点以后睡觉才算熬夜，如果是十二点之前那基本就没熬夜，如果是十点之前就基本就是天天熬夜。
实际是否熬夜的判定标准因人而异，根据每个人的日常作息时间判定，这样比较科学合理。个人认为只有比自己平常睡觉时间明显要晚半小时以上的才算是熬夜。
这么算来我基本不会熬夜。睡前的必做功课是给女票发天气预报，还有就是刷头条。