Ⅰ 2022全国肿瘤防治宣传活动总结(精选5篇)
2022全国肿瘤防治宣传活动总结1
我局根据上级要求，开展了以“---”为主题的宣传活动，现将活动情况总结如下：。
一、加强组织领导，周密计划安排
为保证宣传活动效果核厅，我局制定并下发了《关于开展全国肿瘤改兆隐防治宣传周活动的通知》，要求各医疗卫生单位认真开展本次宣传活动。
二、采取多种形式，突出宣传主题
我市各医疗卫生单位开展了宣传肿瘤防治知识活动，通过宣传栏、LED屏幕、咨询活动、发放资料等方式，向市民宣传肿瘤防治知识，树立“早发现、早诊断、早治疗”的意识，提高了居民的肿瘤防治知识知晓率。
各医疗卫生单位结合“健康 教育 进社区”活动，开展以肿瘤防治为主的健康教育讲座24次，免费测血压和血糖1300人，受益人数1700余人。在《卫生与健康》制作肿瘤防治健康教育专栏一期。
三、注重宣传效果，突出社会效益
通过宣传，提高了全社会对肿瘤防治的观念和意识，激励群众培养健康的生活方式，对肿瘤有了进一步了解和认识，为今后的肿瘤防治工作起到了积极地作用。
2022全国肿瘤防治宣传活动总结2
今年是第---个全国肿瘤宣传周，我区以“---”为主题的抗癌宣传活动，围绕该主题进行了精心的组织安排社区卫生服务中心和卫生服务站，先后举办了多种形式的宣传活动，起到了很好的。社会影响，达到了预期的癌症防控意识宣传目标。现特将本次肿瘤宣传周的活动情况总结如下：
一、工作进展情况
4月15日至21日“全国肿瘤防治宣传周”，为秉承传播科学防癌理念、普及抗癌知识的宗旨，以“科学抗癌、预防先行”为主题，倡导全社会关注肿瘤了解肿瘤，共同努力创造良好的生存环境，让人们远离癌症。我们要意识到是人类对环境肆无忌惮的破坏才猜升导致肿瘤在全世界范围内的泛滥成灾，爱护环境，我们要从现在做起，从我做起。在宣传周期间医护人员免费为群众量血压，并派发肿瘤防治宣传手册近400余份。宣导如果患了肿瘤，不要消沉害怕，而要积极勇敢面对，只要及时在正规医院接受科学、规范的治疗，是可以治愈的。此次“全国肿瘤防治宣传周”活动，深受广大群众的热烈欢迎。对提高全社会癌症防控意识，营造全民防癌抗癌的良好氛围起到了促进作用。
二、工作成效
经过此次肿瘤宣传周的活动，有效地宣传了癌症对人民群众生命，健康安全的危害以及相关的防、抗癌知识。使更多的人了解保持健康的生活习惯的重要性。有力提高人民群众的卫生保健意识，收到了显着的社会效益，为实现和谐社会做出了应有的贡献。
三、下一步工作安排
宣传防癌、抗癌知识是一项长期的、系统的工程也是预防工作的重要任务，深入总结本次宣传周工作所取得的'各项成果，吸取相应的 经验 、教训。在今后工作中再接再厉，努力做好明年宣传周的各项工作。
2022全国肿瘤防治宣传活动总结3
一、拉出全国肿瘤宣传主题的横幅
从4月15日——4月21日，在医院大厅电子屏打出世界肿瘤宣传周主题为“科学抗癌、关爱生命”的字样，凡是来我院就诊的患者和探视人员都能看到，让大家了解肿瘤这一特殊疾病，对肿瘤有科学的认识和正确的判断，提高全民保健意识，呼吁全社会关爱肿瘤患者，为肿瘤患者提供帮助。
二、开展街头肿瘤防治宣传活动
4月16日，公共卫生科、普外科及相关人员共5人，在大孟庄、长凝、乐营集市分别组织开展肿瘤防治知识宣传活动，现场向辖区居民发放肿瘤防治知识宣传单及资料300余份，并为过往群众提供咨询、答疑等多种形式的服务，咨询人数达60余人次。
向居民讲解防治、抗癌的基本知识，帮助大家树立对肿瘤疾病的认识，引导居民养成健康的生活习惯，树立“早发现、早诊断、早治疗”的意识。本次宣传活动深受广大群众的欢迎和好评，既提高了群众自我保护意识和能力，又展现了疾控人新形象，产生了良好的社会影响。
三、健康讲座
4月25日下午两点半，在我院三楼会议室组织开展了“肿瘤防治知识”健康巡讲活动，本次参加讲座的医务人员和辖区居民约30余人，现场向社区居民发放宣传肿瘤防治知识宣传单及资料150余份，通过PPT向居民讲解防治、抗癌的基本知识，讲座从肿瘤疾病的发病机制、常见肿瘤疾病种类，重点阐述了引起相关疾病的.高危因素、治疗与预防控制 措施 ，让居民更加深入了解肿瘤疾病，引导居民养成健康的生活习惯，如：戒烟限酒、适量运动、充足睡眠、减少肿瘤危险因素的接触等，树立“早发现、早诊断、早治疗”的意识。
活动结束后受到了社区服务中心医务人员及居民的好评，本次活动在提高居民自我保健意识的同时也推进了基本公共卫生服务项目的开展。
2022全国肿瘤防治宣传活动总结4
4月15日-21日是第--届全国肿瘤防治宣传周，本次宣传周主题为“---”，由广东省保健协会肿瘤防治与康复专业委员会、中山大学附属肿瘤医院主办的公益讲座顺利举行。广东康复乐园在中山大学附属肿瘤医院已连续举办第5届全国肿瘤防治宣传周公益讲座，旨在帮助广大肿瘤患者科学抗癌、成功康复，消除人们对肿瘤固有的恐惧感。
讲座邀请了中山大学肿瘤医院内科首席专家姜文奇教授、中山大学附属医院乳腺内科主任医师史艳侠教授、中山大学附属肿瘤医院主诊李力人教授以及中山大学附属肿瘤医院副主任医师周宁宁教授等四位专家从淋巴瘤、乳腺癌、大肠癌以及肺癌等方面进行了详细的讲解。
中山大学肿瘤医院内科首席专家姜文奇教授在讲座中指出，“治疗好癌症，主要要坚持四点，早诊、早治、规范、以及坚持。重视身体检查，尽早治疗，且要选择专业性的肿瘤医院，以及在取得一定的疗效之后，要坚持随访，长期治疗。信心再加上科学的治疗 方法 ，肿瘤是一定可以战胜的。”
中山大学附属医院乳腺内科主任医师史艳侠教授则在讲座中向听众详细的介绍了如何在家自我检测乳腺状况，她建议40岁以后的妇女以及家族有癌症史的人群，每个月自我检测一次乳腺，每半年接受一次专业筛查。
活动现场近200名听众，座无虚席，氛围十分活跃，讲座结束后，专家还在现场回答了患者及家属提问。
众所周知，癌症严重威胁着人类的生命健康。受不健康生活方式、慢性感染、环境污染和职业暴露等多种因素的影响，我国癌症发病率呈逐年上升的趋势。面对严峻的防癌、抗癌形势，中国抗癌协会倡导举办了全国肿瘤防治宣传周，通过多种形式广泛宣传抗癌防癌 科普知识 ，使广大人民群众提高防癌意识、增加科学知识，进一步推动我国抗癌事业和科普工作的健康发展。
2022全国肿瘤防治宣传活动总结5
根据上级文件精神要求，我卫生院积极组织力量进行肿瘤防治宣传周活动。现将总结如下：
一、领导重视，积极筹备
我卫生院组织健康教育及慢病医生召开“宣传周”活动动员会议，针对此次活动印制肿瘤防治宣传单，制做“科学抗癌，关爱生命”宣传横幅。
二、开展肿瘤防治宣传活动
我卫生院制做有关肿瘤防治宣传牌，更换宣传栏，设立肿瘤防治咨询台，由门诊医生对群众开展咨询活动，同时发放相关宣传资料，通过此次活动，使咨询群众进一步了解了肿瘤防治有关知识。
三、组织健康教育宣讲团开展健康教育进社区活动。
下午3时，我卫生院5位工作人员在周家村村委就“肿瘤防治”相关知识进行讲课，村委会积极组织居民参加此次活动，活动期间，将有关防治知识对居民进行了详细的讲解，同时发放相关宣传材料800份。
此次活动周期间，我卫生院以形式多样的群众性活动，举办讲座，多余名工作人员参加，听课达人数400人次。咨询人数260余人次，共发放各种相关宣传咨料1000余份，受教人数达20--余人。
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Ⅱ 胸保养的专业知识课件
胸保养的专业知识课件
胸保养的专业知识课件，时代的发展，让更多的女性具有保护乳房的意识,养成定期保养乳房的习惯是很重要的，最好的方法就是及早采取预防保健措施,以下胸保养的敏喊碧专业知识课件。
胸保养的专业知识课件1
认识乳房乳房
乳房，自古以来就是女性美丽的象征，对于成年女性来说，它不仅是性与哺育的符号，更是与生命紧紧相联的一部分。但乳房同时又很脆弱，它的抵抗力比人体其它器官要低25%。从发育成长到衰退所历经的几十年中，乳房一直受着来自身体内部与外部各种因素的影响，可谓“多灾多难”。由于乳房的位置处于上身最大的淋巴结群附近，因而很容易成为众多疾病的温床，乳房疼痛、肿块、乳腺增生、乳腺x等困扰着无数女性的身心健康。
据世界卫生组织统计，每年有120万左右的女性患乳腺疾病，每年有50万女人死于乳腺x，几乎每分钟有一个人死于乳腺x，我国有76.4%的成年女性患有不同程度的乳腺疾病，每十位成年女性中就有四个患不同程度的乳腺疾病，且发病率呈上升趋势。杀伤力最强的乳腺x发病率在9个妇人中就有一人难逃厄运，中国每年死于乳腺x的人数多达20万!
理论篇
第一问：为什么要做健胸项目？
A、列数据：
1、全球每年有200万女性患乳腺疾病；
2、全球每年有50万女性死于乳腺x；
3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺x！
渗银4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺x
5、临床发现最年轻的患者只有14岁。
中国已经成为乳腺x“高发区”！
——世界卫生组织（WHO）全球女性乳腺疾病调查数据
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺x，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
拯救乳房，拯救生命与美丽，已不仅仅是一场医疗科学领域的战争，更是一场心灵之战！我们呼吁：让更多的女性具有保护乳房的意识，养成定期保养乳房的习惯。最好的方法就是及早采取预防保健措施，乳房保养越早越好！
专家警告：每4个乳腺增生患者就有1个可能成为乳腺x！女性如不能在乳腺增生初期加以正视和治疗，最终可能会以生命做为代价！乳房对于女人来说，不仅关乎美丽，更是关乎生命！
二、乳房自身问题（主观因素）
1、乳房的免疫力比身体的其它器官（生殖器官除外）低20%---30%；
2、女性生育后，身体的免疫力下降30%---40%；
3、许多动物因生育，母体失去生命。如很多昆虫（如蚕蛾，蜉蝣等），林蛙，大马哈鱼等 。
大马哈鱼，它为了繁衍后代，不但要消耗身体大量的营养，从而耗尽体力而亡，还要冒着生命危险洄游到河流的上游。
1、胸部是女人的第二张脸。
脸部有问题，影响的是女人外在的美丽，而胸部有问题，不仅是美丽，同时威胁女人生命桥举。
2、胸围是三围中的第一围。
（1）中国人注重脸部，外国人注重身体，所以外国人的体形普遍比中国人更具S曲线。
（2）男人看女人：20岁的男人，看女人首先看脸部；30岁的男人看女人首先看胸部；四十岁的男人看女人首先看臀部！
乳房位于胸前第2－6肋骨之间，内缘近胸骨旁，外缘达腋前线，乳位于第4或第5肋间，锁骨中线外1CM
乳：由致密的结缔组织及平滑肌组成，当有机械刺激时，平滑肌收缩，可使乳勃起，并挤压及输乳穴，排出其内容物。
乳晕：毛发和腺体，腺体有汗腺、皮脂腺及乳腺，其皮脂腺又称乳晕腺，分泌物具有保护皮肤润滑乳及婴儿口唇的作用。
乳房的内部结构主要由腺体，导管，脂肪组织，纤维结缔组织等构成，其内部结构如一棵倒着生长的小树。乳房腺体由15—20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10—100个腺泡组成。这些腺泡紧密地排在小乳管周围，腺泡的开口与小乳管相连。多个小乳管汇集成小叶间乳管，多个小叶间乳管再进一步汇集成一根整个腺叶的乳腺导管，又名输乳管。输乳管共15—20根，以乳为中心呈放射状排列，汇集于乳晕，开口于乳，称为输乳孔。输乳管在乳处较为狭窄，继之膨大为壶腹，称为输乳管窦，有储存乳汁作用。乳腺导管开口处为复层鳞状上皮细胞，狭窄处为移开上皮，壶腹以下各级导管为双层柱状上皮，终末导管近腺泡处为立方上皮，腺泡内衬立方上皮。
腺体：有分泌乳汁的作用，主要是由腺小叶分泌。腺叶腺泡的多少影响乳房的大小。
导管：又称乳腺管或输乳管，导管主要有输送养份，储存乳汁的作用。
结缔组织：乳腺位于皮下浅筋膜的浅层与深层之间。又称悬韧带，即Cooper韧带。对乳房起支撑作用。作乳腺x根治术时，应将胸大肌筋膜及肌肉一并切除。结缔组织与胸部肌肉结合在一起，是悬挂乳房的组织。它完全没有弹性，一旦被过度抻拉导致组织断裂就难以回复，从而造成乳房下垂。此外：乳房还分布着丰富的血主管，淋巴管及神经，对乳腺起着营养及新陈代谢的作用。
生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显着的特点和呵护重点。
婴儿期：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但出生一周左右，有60%的初生儿乳下面出现蚕豆大小的硬结，双侧乳腺肿大，有时甚至有少量分泌物溢出。
★呵护原则：别挤、别揉，听之任之。大约3周以后，婴儿自己调整好体内平衡，乳房自然恢复正常并进入静止期。
少女期：乳房变化：从9--10岁开始，乳房因卵巢分泌激素的刺激，出现乳核，并慢慢增大，到15岁时基本成型。
★呵护原则：抓住时机，协助发育。乳房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础也会出现超常发挥。
成年期：乳房变化：乳房在月经前7--10天，受体内雌激素影响乳腺小叶肿胀，导管扩张，乳房胀痛，直到月经来潮激素水平下降，乳房逐渐复原，至月经后7--8天回复正常。
★ 呵护原则：月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡高纤维食物，以免激素过于活跃，加剧经期乳房胀痛。
妊娠时：乳房变化：受体内雌孕激素的影响开始增大，妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。
★ 呵护原则：孕期乳房按摩。在怀孕满6个月后进行，方法是用手托住乳房，自乳房底部开始向乳方向按摩，同时揉捏乳以增加韧性。
哺乳时：乳房变化：产后2--3天内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，交替分泌乳汁，乳房迅速胀大而坚实。随着规律哺乳的建立，乳房会规律地充盈、排空，再充盈、再排空。
★ 呵护原则：产后乳汁容易瘀积，造成乳腺小结，甚至急性乳腺炎。每次哺乳前，揉一揉或热敷一下乳房，有助于疏通乳汁通路。
中年以后：乳房变化：由于卵巢分泌的激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织代替，乳房体积变小，即使增大也是脂肪在增加。
★呵护原则：此时乳房疾病发生率增高，应该定期做专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳溢液等情况，要立即就诊
乳腺增生
由于内分泌失调使乳腺导管上皮细胞，腺间质细胞及纤维组织增生，改变了乳腺的正常组织结构和正常的生理功能。在我国，囊性改变少见，多以腺体增生为主，故多称乳腺增生症。增生肿块呈片状，结节状，颗粒状或条索状，边界不清，可有触痛，肿块在月经前增大，月经后缩小变软。乳房周期性胀痛，尤以月经前为重。
乳腺炎
1）急性乳腺炎：由化脓性细菌侵入乳腺而引起的急性乳腺炎，这种类型主要以哺乳期多见。
哺乳时感乳刺痛，主要表现为红，肿，热，痛，腋窝淋巴结肿大压痛，可抽出脓液，后期形成脓袋。
2）浆细胞乳腺炎：非细菌感染，是导管内脂肪物质堆积，导致大量浆细胞浸润。表现为乳房疼痛，皮肤无红肿，肿块边界不清，与皮肤粘连，很像乳腺x。
纤维腺瘤
纤维瘤的发生多与雌激素增多有关，肿块呈圆形或椭圆形，无疼痛，表面光滑，边界清楚，质地坚韧，与皮肤和周围组织无粘连，易被推动，生长速度缓慢，不受月经周期影响。
1）积乳囊肿：因哺乳期某一导管阻塞，乳汁潴留于导管组织而形成的囊肿。
肿块呈圆形或卵圆形，表面光滑，有囊性感，边界清楚，活动度大与皮肤无粘连。
2）单纯囊肿：因乳腺的分泌物潴留于导管组织而产生囊肿。
乳腺管内乳状瘤
单个或多个发生在近乳的扩张乳管中。瘤体较小，大多在1CM以下，一般无疼痛，在乳晕下及其边缘处扪及小肿块或结节，质软，可推动，轻压时有血性或浆液性液体溢出
乳腺x
是乳腺导管上皮增生发生的恶性肿瘤无痛性肿块，这是乳腺x的主要症状，形状不规则，边界不清，到一定程度可侵犯皮肤，皮肤上出现凹陷，称酒窝征，皮肤增厚水肿时形成“橘皮样变”。晚期肿块表面皮肤溃烂，出血，恶臭。乳回缩，内陷，较对侧抬高，乳房变形。部分病人乳溢液，有不同程度隐痛或刺痛，腋窝淋巴结肿大。
1、月经初潮早于12岁，绝经迟于55岁或早于40岁
2、长期精神压抑或剧烈精神刺激；
3、未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚；
4、无性生活，性冷淡，性生活质量差
5、经常内服、外用丰乳产品或在乳房内填充外来物做乳房整形；
6、有癌症家族史，特别是其母和姐妹曾患乳腺x；
7、患乳房的良性疾病：如乳腺增生、乳腺炎，乳腺纤维瘤；
8、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒；
9、腰部以上特别肥胖，腰围与臀部相近，
10、流产3次以上
11、经常受到放射线照射。
12、一侧乳房曾患乳腺x。
1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
手法篇
美容师除了有熟练的沟通技巧，还要掌握好美容师最基本的技能——按摩手法，那么，美容师们你可知道什么样的胸部按摩手法才是正确的?
1、直推前胸用一手掌或两手重叠，从天突穴直向下推摩到肚脐，手法逐渐加重，反复进行1～2分钟。有宽胸顺气、解郁作用。
2、横摩上胸用一手掌在上胸部反复擦摩，从胸骨柄水平到乳水平以上为止。
3、按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上，左前臂自然放于左大腿，使胸大肌放松。用右手从上到下拿捏或推揉左胸大肌外侧1～2分钟。再用右手第一掌骨桡侧或并拢的四指从内到外揉按左胸大肌1分钟。
4、按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁，重点按揉和按压胸骨旁2～5肋间处。手法从轻渐重，进行1～2分钟。该手法对解除胸骨痛和防治心肺疾患、调整人体正常功能都有好处。
5、按摩肋间肌一手抬高放于脑后，用对侧手从内到外分别按摩所能触到的每个肋间，反复3遍。
6、拍胸左手全掌捂住胸骨体(前胸)膻中穴，用右手掌根猛击左手背，动作要富有弹性，反复3次。对心脏病患者手法要轻快。可调节和改善心肺功能，使其有关神经受到刺激。拍击后常自感心胸舒畅。
7、推两胁用双掌根推摩双侧胁部1分钟。有疏肝健脾之功。
8、推摩胸胁用双手全掌横贴于胸部，一手在上，另一手在下进行来回交替推摩数十次。有宽胸理气、舒肝解郁的作用。
胸保养的专业知识课件2
女性必知的胸部保养专业知识
一、改变饮食习惯。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳房。
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。
利尿剂的确有助于排放体内的`液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。
高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法。
七、防止肥胖。
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但 勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素。
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力。
十、远离咖啡。
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药。
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房疼痛。
胸保养的专业知识课件3
胸保养的好处。
1、乳房按摩能使乳房光滑细腻
女性按摩时可以涂抹橄榄油和保湿霜，这样可以有很好的按摩效果，也可以让女性的乳房更有弹性，感觉更好。
2、乳房按摩可以增强免疫力
胸腺大约有四个手指宽，从锁骨下凹陷的下部到颈部。当摩擦胸腺时，她们可以用双手握住中空的拳头在胸腺两侧来回摩擦。定期这样做可以增强女性的免疫力。
3、保持胸部坚实，不下垂
许多女性在母乳喂养后会出现乳房下垂。如果女性能在母乳喂养期间或之后积极按摩乳房，会有非常好的保持乳房坚实的效果。女性可以让用手沿着乳房下侧收拢乳房，坚持每天做几十次，这样可以让乳房更直立。
4、乳房按摩可以尽快发现乳房肿块。
不少女性总是无法及时发现乳房问题。如果女性定期按摩乳房，乳房肿块就能被及时发现，这样就能马上发现乳房问题并及时治疗。
怀孕期间的乳房按摩不仅能软化乳房，使乳腺光滑，增加乳汁的顺畅流出，还能防止产后乳房下垂。如果孕妇能在怀孕期间做乳房按摩，她们就能保证充足的乳汁和顺畅的母乳喂养。
Ⅲ 怎样预防乳腺疾病呢
满意答案
预防乳腺疾病的十大诀窍
1、不生气。乳腺增生疾病的发生离不开一个“气”字，过度紧张、压力过大、忧虑悲伤、生气等都是导致疾病的病因，预防乳腺疾病请君读读“生气歌”：
他人气我我不气，我本无气他来气；
我若生气中他计，气下病来无人替；
请来医生将病治，凡说气病治非易；
气之危害大可惧，诚恐因气命丧去，
我今尝过气中味，不气不气真不气。
2、科学饮食。多运动，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品。多吃蔬菜、水果、粗粮(黑黄豆最好)、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、鱼、瘦肉、乳制品。
3、睡觉的姿势以仰卧为好，以免挤压乳房。
4、每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到锻炼。
5、配带质地柔软、大小合适的乳罩，使乳房得到很好的固定和支撑。
6、晚上应去掉乳罩睡觉。美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多名女性发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。
7、生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐。
8、避免雌激素的摄入。如避孕药及含有雌激素的化妆品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
9、避免人流，产妇多喂奶，提倡母乳喂养，维护乳房的正常生理功能。
10、每3个月定期检查乳房，做到早检查、早发现、早治疗，避免乳腺癌的发生。
治疗