① 眼晴保养常识
一．生活规律、睡眠充足、避免熬夜 黑眼圈和日常生活方式息息相关；像睡眠不足、紧张、失眠、压力，都会使黑眼圈的情况更恶化。
二、按摩及眼部运动 黑穴道按摩： 温和的按摩眼睛周边穴道，可以刺激自律神经、促进血液循环，眼睛四周有攒竹、睛明、承泣、瞳子胶..等穴道，每日起床洗个脸，将眼霜涂在双眼作顺时针方向打圈按摩约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以改善。
三、冷热敷 冷热敷可以让血流顺畅，减少静脉郁血、组织水肿。每天早晚、睡前要热敷，可改善血液循环，预防黑眼圈发生。先将脸部洗净，用毛巾浸在热水中然后敷于眼部。
② 如何保养眼部的专业知识
1、紧致眼周肌肤
眼周松弛问题出现的原因基本上除了天生或作息不正常，其他都是因为水分流失和蛋白质流失造成的。 可以通过含锁水因子成分的高眼霜、补水眼膜来加强滋润，喝饱水的肌肤滋润饱满。
2、击退黑眼圈
眼周色素沉淀主要是因为肌肤内缺少名为丝聚蛋白的蛋白质而引起的，肌肤变得脆弱就容易受侵害，进而生成过量黑色素导致暗沉。可以适当的选择祛黑眼圈的眼霜，如果能及时补充丝聚蛋白，细胞就会更好地抵御侵害，抑制黑色素。
3、滋养强化睫毛
睫毛也是人体的毛发之一，就像我们需要对头发进行滋养，坚固发根一样，我们也需要对睫毛进行滋养和巩固。 可以选择一款清爽的养睫液，由睫毛根部开始滋养至尖端，养护并强化睫毛，拥有浓密健康的睫毛，让眼睛看起来更加电力十足。
(2)眼部保养小知识扩展阅读：
自制眼膜保养眼部的方法：
1、黄瓜眼膜
黄瓜眼膜能够另皮肤变得更加光亮，非常适合深夜使用，将黄瓜切碎后和酸奶混合，然后用2个绿茶袋，并在其中加入混合好的黄瓜，放入冰箱5分钟，然后取出冰袋放在眼睛上部10分钟左右。
2、丝瓜眼膜
很多女性对于丝瓜水应该比较了解，而丝瓜作为一种美容效果极佳的天然材料，制作眼膜也是很不错的选择。首先我们应该准备好未成熟的丝瓜，然后彻底的清洗，并且去皮、去籽，之后将丝瓜捣成泥涂抹到眼部，就能够轻松帮助眼部抗皱、清洁了。
3、木瓜加薄荷眼膜
将木瓜加薄荷浸在热水中制成茶。晾凉后经常涂抹或是敷在眼下的皮肤上。木瓜茶不仅能缓解眼睛的疲劳而且还有减轻眼袋的功效
③ 爱眼的小常识
1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
2、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物。
5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。
④ 眼部有哪些必备的护理要点
主要分为眼霜[1]、眼胶、眼膜这三大类。眼部护理品主要是为了达到眼部补水保湿、眼部抗皱、去幼纹、去干纹、眼部提拉紧致、去浮肿、去黑眼圈等功效！
保养方法
眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。
（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。
（4）避免阳光直接照射。
（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
外在保养
（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品。
（二）选用合适的眼部保养品：市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。
（三）按摩和指压：眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5—6次。
（四）眼膜护理：每周1—2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4—6滴混匀）。
特别护理
（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20—30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。
（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20—30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。
1、涂蜂蜜法：在洗脸后勿擦干脸上的水分，让其自然干，然后在眼部周围涂上蜂蜜，先按摩几分种，再等10分种后用清水洗净，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。最好要用洋槐花蜂蜜，槐花蜂蜜具有槐花之清热、去湿、利尿、凉血、止血等功效，槐花蜂蜜呈水白色,透明状,具有槐花香味,不易结晶,当结晶后呈细粒状或油脂状。
⑤ 爱眼护眼小常识
1）保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒。
2）日常饮食营养均衡，摄入丰富的矿物质和维生素；限制油脂摄入量，少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；少吃酱菜等腌制食品。
3）控制好高血压、糖尿病等全身疾病，遵医嘱，按时按量服药。
4）养成良好的用眼习惯，避免用眼过度，长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处；眼睛疲劳时可闭目养神；看书时应保持30cm的距离，不在强光、弱光下看书。
5）预防紫外线对眼睛的伤害及其他不良视觉刺激，户外活动时使用遮光用品：如遮阳伞、遮阳帽、医用遮光眼镜。
6）适量进行体育锻炼，并且避免突然用力，不宜进行剧烈运动。
7）养成定期进行眼科检查的意识，视力异常或下降时，及时就诊。
⑥ 眼部保养的方法
现在社会，有很多的人生活中压力比较大，长时间的使用电脑，很容易造成眼睛受到影响，所以，平时大家需要注意自己的眼睛保健方法，全面的进行护理，而且要注意保健事项，有效的增强营养，规律的进行饮食，那么，平时需要了解一些眼睛健康的养生方法，那么，眼睛健康需注意哪些保养方式?
4.抓筋法。
身体取卧法，先缓缓吸气3次，而后用双手抓两侧颈筋5下(胸锁乳突肌部位)，连续抓10～15次。此法有清心明目功效。
温馨提示，平时大家需要注意保养方法，可以进行药物保养都是一些新鲜的水果蔬菜，并且在日常生活当中，要注意全面的进行调理身体，有效地进行按摩，促进血循环，避免造成更多困扰，并且在日常生活当中，要注意合理的进行饮食，拥有健康身体，有效地进行按摩。
⑦ 护眼小常识
我们常常把眼睛比作“心灵的窗户”，明亮的双眸是留给别人好印象的开始。而如今，工作和学习压力让我们的眼睛越来越脆弱。其实，眼睛和健康一样，平时透支得越多，伤害就越大。那么怎么才能让我们的眼睛在平时生活中得到保护呢？爱眼底之家专家为您提供最权威、最前沿的眼健康知识，下面我们一起来看一下吧！
①不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。美国一项研究发现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，这些细菌会引起各种眼病，尤其红眼病等。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
②不乱用眼药水
由于很多眼药水都是非处方药，因此不少人眼睛一不舒服就随便滴一滴，结果越用越糟。不乱用眼药水，用也得对症，眼睛红了不一定就是炎症，也有可能是过敏，如果用了消炎的眼药水，这样反而会更严重。一般只要是大包装，超过0.4毫升的眼药水都含有防腐剂。如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。
③慎戴隐形眼镜
现在普遍使用的隐形眼镜，都是使用高分子制造的，透氧效果不好，一定程度上阻碍了眼睛直接呼吸氧气，使角膜缺氧，一旦有细菌、病毒侵袭，就特别容易感染。因此，我们建议儿童佩戴角膜塑形镜，角膜塑形镜采用透气性硬质角膜接触镜材料，既可以控制近视度数快速增长，又不影响角膜的呼吸。成年人建议佩戴RGP镜，既可保证透氧性，又能对高度近视、散光患者及存在屈光参差的患者提供更优质的光学矫正效果。
④连续用眼绝不超过40分钟
爱眼底之家专家认为：正确的用眼习惯是保护眼睛的重中之重。一次用眼超过40分钟，就会休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会，这样眼睛才不容易疲劳和干燥。
⑤外出要戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。因此，只要一出门，尤其是夏天或去紫外线比较强的海边、高山，就要戴上太阳镜。
⑥多吃黄绿色蔬菜
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，都能防止眼睛的功能性退变。
⑦常饮枸杞菊花茶
经常看电脑，眼睛也倍感疲惫，所以常给自己泡杯枸杞菊花茶，这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
爱眼底之家眼科专家提醒您：对于工作和学习压力日渐增加的我们来说，日常保护眼睛健康非常关键，当遇到眼睛疾病征兆时，应及时选择专业的眼科医院就诊，寻找病因，对症下药，以免耽误病情。个人经验仅供参考，针对具体病情，请规范寻医！
⑧ 眼部美容专业知识
眼部美容的方法
1、眼睛保健操
从读书开始每天就要进行眼保健操，这是为了缓解眼睛疲劳和保护眼视力的方法。那么对于白领女性来说，在工作的时候也要让自己养成做眼睛保健操的好习惯，缓解眼疲劳才不会出现眼部问题，对于眼部的保养才更加的好。保持眼部肌肤的弹力。
2、不要长时间戴美瞳
美瞳的流行，可是所以爱美的女生都重要的产品。虽然能够让眼睛在瞬间变的又大又圆，甚至还会让自己看起来十分的迷人，也是打造电眼的最佳利器，但是长时间的佩戴美瞳的话，会出现眼部疾病问题，想要让眼肌肤年轻化，就一定不要出现眼部疾病问题。
3、使用眼霜
眼霜可是每一个女生从20岁开始就必须要使用的，眼部保养一定要从年轻的时候开始。日常生活中早晚一定要涂抹适量的眼霜，来保养眼部的肌肤，延缓眼部肌肤过快衰老，在涂抹眼霜时，要将其涂抹均匀，完全的被眼部肌肤所吸收，反之，不涂抹均匀就会出现脂肪粒等现象。
3、眼部专用底妆
化妆的时候也要涂抹上眼部专用的底妆，更好的保护和保养眼部周围的肌肤。因为眼周围的皮肤十分的薄弱，稍不注意就为让眼部皮肤受到损失。而且在卸妆的时候也不能够太用力，眼部卸妆要轻柔和缓慢，但是一定要完全的卸干净。
4、眼部防晒
夏天到了不仅仅身体和脸上需要防晒，眼部周围的皮肤也要更加注重防晒。所以眼部上也要涂抹上防晒霜，避免紫外线直接损失到眼部肌肤。有效的保护眼部皮肤才能塑造水汪汪的大眼。
5、眼部按摩
时常用自己的无名指以轻柔的力度由内而外分别按压内眼角的睛明穴以及眼下正中部位的承泣穴各5-10次，可以起到消肿除疲劳和促进眼部血液循环的效果。不过在按摩眼部肌肤的时候要将手清洁干净，但是不能够经常用力去揉搓眼睛，会让眼肌肤产生很多细小的伤口。
6、冷热敷
在晚上睡觉前也要对眼睛进行保养，选择毛巾两条，分别将毛巾浸湿在冷、热水中，然后用冷热交替来敷在眼睛上，也是能够促进眼部的血液循环，对于缓解黑眼圈和眼袋有一定的作用。
(8)眼部保养小知识扩展阅读
眼睛周围的皮肤特别柔细纤薄，并有许多的皱褶，故眼周肌肤水分蒸发速度较快；同时，眼周皮肤的汗腺和皮脂腺分布较少，特别容易干燥缺水。这些因素决定了眼睛是最容易老化并产生问题的地方。一般自25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路，出现黑眼圈、鱼尾纹、眼袋、肉芽、浮肿等问题。所以，预防和护理是十分重要的。
保养方法
眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理：
（1）睡眠充足，切忌熬夜。
（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。
（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。
（4）避免阳光直接照射。
（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。
⑨ 怎样护理眼部
要知道眼睛是我们欣赏这个世界的窗口，我们得好好的保护它，而保护的基础就是懂得如何去护理它，不让它受到伤害。为此小编就为大家准备了一些正确的护理方式。
二、内在调养：
1、饮食：饮食可以说是眼部护理的基础，我们在日常生活中可以多吃一些对眼睛有好处的食物。例如枸杞，菊花茶，胡萝卜，圣女果等这些都能起到护理眼睛的作用。
2、养成良好的睡眠习惯：每天要保持8小时以上的睡眠才能给眼睛足够的时间休息，切记尽量不要熬夜。
3、不要对手机，电脑等电子产品时间太久：少玩手机或电脑，它们所散发的辐射对眼睛非常不好，没看一段时间就要让眼睛休息一下，劳逸结合。
4、多看绿色植物。
5、不要乱揉眼睛。
以上就是小编为大家总结的一些眼部护理的正确方式，希望大家能采纳。
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