A. 保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
B. 保护眼睛小知识
对于一个人而言，眼睛是非常重要的，如果失去了眼睛，世界也就失去了色彩。因此，在日常生活中，我们一定要注意保护好自己的眼睛。那么，我们应该如何保护好自己的眼睛？
第六点，一定要定期检查视力。对于坐办公室的人而言，因为总需要近距离办公，这对视力的影响是比较大的。有时候佩戴度数不准确的眼镜也会导致视力下降，所以最好每年至少做一次视力检查，度数有变化也可以及时进行调整。
总而言之，我们一定要注意保护好自己的眼睛。
C. 保护眼睛的6个小常识是什么
1、经常做远眺：在日常生活中，无是学习还是工作都不应长时间使用眼睛。应该每30至40分钟休息一下眼睛，并适当地看向远方远眺，从以使眼睛完全的放松，以缓解眼部肌肉的紧张和痉挛。帮助保护眼睛。
2、注意多做眼保健操：要保护眼睛，可以多去做眼保健操，以使眼睛周围的血液循环畅通，并缓解眼部肌肉的痉挛。此外，您可以继续转动眼睛，以增加眼睛的血液灌注并促进眼睛的新陈代谢。多吃坚果类食品，以增强眼睛的肌肉活动并减轻眼睛疲劳等问题。
3、多吃可以保护眼睛的食物：日常饮食也可以帮助保护眼睛。多吃一些可以保护眼睛的食物，例如维生素，它可以维持上皮组织的正常新陈代谢，防止干眼症和角膜瘤的出现，还可以多吃水果和蔬菜。如蓝莓这类的，等保护眼睛。
4、不要在黑暗的地方阅读：如果要保护眼睛，应避免在太暗的情况下使用眼睛。长时间在弱光下使用会损害眼睛。晚上关灯后，尽量不要玩手机。但是仍然有很多人喜欢躺下来阅读。长期不良的姿势很容易增加眼睛的负担，并容易导致斜视。
5、不要经常使用眼药水：为了保护眼睛，许多上班族和学校人都喜欢使用眼药水。实际上，常规的眼药水很容易对眼睛造成伤害。
刚开始时，眼睛可能会感到非常舒适，但是长期使用会导致眼压升高和视神经萎缩。有时很容易引起视觉障碍，那么这个时候你用蓝金眼喷雾去护理眼部问题，度娘蓝金坚哥就可以找到我了。
6、不要使用劣质太阳镜：为了避免阳光直射眼睛，许多人选择戴太阳镜来阻挡紫外线，但是您必须选择优质的太阳镜来阻挡紫外线。如果使用劣质的太阳镜，不仅不会阻挡紫外线，而且很多光也会进入眼睛。造成眼睛伤害。
D. 眼睛保护，有哪些常见的小知识
现在，随着电子产品的快速发展，手机已经成为人们必不可少的电子产品。许多孩子的眼睛因为电脑和电视等丰富多彩的东西而变得近视。为了让更多的人保护眼睛，下面整理了一些关于护眼的常识，让我们一起来学习一下。
如今，近视的人越来越多。希望更多的人能够爱护自己的眼睛，也希望这次的经历能够帮助更多的人保护自己的眼睛。
E. 关于保护眼睛的常识知识
对于眼睛的护理你了解多少呢?现在人们都沉浸在电子产品中不能自拔，而忽略了对眼睛的伤害，其实这些电子产品对我们的眼睛造成非常大的危害，甚至会出现更多的眼科疾病，那么我们应该在日常生活中如何保护自己的眼睛呢?
一、 食养
多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。
二、 药养
对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。
三、 按摩
熨目法：早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。
吐气法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
折指法：是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。
四、 水养
眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。
五、 动养
让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。
六、 生活细节
很多生活小细节会严重的伤害到眼睛的健康，要注意以下几点：
1.预防近视。不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。
2.读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼健康操，或是到窗前眺望远处。
3.不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。
4.注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。
5.不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。
6.不直视太阳(尤其是在正午)和电焊光，以免烧伤眼睛。
7.患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人
以上为大家介绍了护眼的小常识，不论是儿童还是成年人都要注意眼睛的保护，预防近视眼，老年人也要注意预防老花眼，为了我们的眼睛，一定要注意少看电视，少玩手机，才能让我们远离眼科疾病。
F. 有哪些保护眼睛小知识
1、合理用眼
近视与长时间近距离用眼有关，要养成良好的用眼习惯，用眼40分钟，休息10分钟。尽量缩短用眼时间并避免过度用眼，用眼时间超过40分钟左右就应休息或远眺10分钟，尽量减少眼睛的疲劳。
2、光线舒适
光线太强会刺激眼睛，光线太弱则会使眼睛产生疲劳。应选择稳定性的光。
3、多做户外运动
每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球。多做来回物体运动训练，如各类球类运动等，由于眼睛紧盯着球，穿梭往来，忽远忽近，令眼球不停运转，促使眼睛局部血液循环增强，眼神经机能提高。从而缓解眼疲劳、起到预防近视的作用。
4、定期检查眼睛
每当提及眼科检查，通常想到的只是查查视力。其实，真正的眼科检查除了基础的视力检查之外，还包括眼压眼底等。只有在专业的眼科医院所做的科学眼科检查才能做出准确判断。
5、走向开阔地带眺望远方
有效的放松方法就是眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当。
G. 幼儿园爱护眼睛小常识是什么
综述：幼儿园爱护眼睛小常识：
1、看电视时，距离电视2米以上，看电视时间不能过长：看书时身体要坐正，不能趴着或仰着看书，看书时间长了，要休息或向远处看或看绿颜色的植物。
2、不能在太强或太弱的光线下看书。
3、 画画、写字时要注意与桌子保持一拳、一尺、一寸的距离。
4、平时毛巾、脸盆等要专人专用，并定期消毒和清洗，防止相互传染：眼睛生病了可以点眼药水等进行治疗。
5、出示对视力有益的食物图片，如胡萝卜、虾、大豆、猪肝、鸡蛋、牛奶、水果、肉类等，引导幼儿每样菜都要吃，食品应多样化，荤素合理搭配，这样对我们的眼睛、身体有好处。
H. 保护眼睛的小常识有哪些
1.保持好心情。长期情绪低落、精神压力过大、免疫平衡被打破以及用眼强度过大，都会直接影响眼睛的正常运行。这是因为，当人体出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，脑垂体、肾上腺激素分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能均处于低水平状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调。 所以让我们保持一个好心情，这也是爱眼的第一步哟。
2.多看绿色（植物）。研究表明因为绿色在光谱的中间，波长较短，会使人比较舒服。并且树木、花和草丛的青/绿色能吸收强光中对眼睛有害的紫外线及减少或消除紫外线对人眼睛的有害作用，给眼睛一种舒适的感受。所以在办公室摆些绿色盆栽以供观赏，或者在窗口眺望一下远处的树木，紧张的神经就会顿觉轻松，眼睛的疲劳也会随之消失。
3.食养护眼。多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。 另外如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜薯仔片，效果不错哦
4. 不要侧躺着玩手机并且尽量开灯。侧躺着对眼睛压迫力最大，长此以往极容易造成左右眼视力偏差，晚上玩手机时尽量把手机灯光调低或者加个小灯哦，因为人在看近距离东西时瞳孔应该缩小，但在漆黑时人的瞳孔会散大，所以摸黑玩手机眼睛容易疲劳。
5.按摩护眼。 摩擦双手，直至发热为止。然后闭上双眼，用手掌轻盖眼圈，勿压迫双眼。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳， 或者常做眼保健操以疏通眼部经络。
6.避免强光。高强度的光线会刺激眼睛，使眼睛易出现疼痛、干涩的症状，因此，请尽量不要在强光下阅读，在使用电脑时适当的调低屏幕的亮度。
7.戴眼镜尽量戴框镜。隐形眼镜毕竟是放置在角膜上的异物，眼睛的每一次眨动，都会使隐形眼镜与眼球表面产生一定的摩擦。所以，长时间佩戴隐形眼镜都会使角膜处于持续的缺氧状态，甚至可能引起角膜上皮水肿、糜烂。因此建议隐形眼镜不要长时间佩戴，即使是那些专为长时间佩戴设计的隐形眼镜也最好不要。若戴眼镜戴就一副合适的框镜，是对眼睛的最好爱护。
8.少熬夜。熬夜对眼睛的伤害是很大的，眼睛本身超负荷工作，长时间用眼，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛，视疲劳加剧，造成视力下降。也比较容易导致干眼症或其他眼科疾病的发生。如果实在无法避免，也注意不要连续熬夜。
I. 爱眼的小常识
1、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。
2、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天在家用眼时间（如看书、写字、弹钢琴等）以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。
3、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。
4、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物。
5、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。