❶ 怎么从饮食上预防婴幼儿出现缺铁性贫血
缺铁性贫血是最常见的儿童营养缺乏症之一。如果年轻的父母掌握了相关知识，对孩子的饮食进行合理搭配，贫血是可以预防的。
补充铁对孕母及乳母来说，非常重要。一般来说，营养状况好的母亲所生的孩子很少发生缺铁性贫血，其以母乳喂养的儿童，在生后4～6个月内也不易发生贫血。4～6月以后的孩子，须有规律地摄取一些含铁的食物，如蛋黄、肉末、肝泥、菜末等。动物肝脏或动物血的含铁最高，每周添加2～3次为宜。
但请父母们注意一点，那便是孩子吃奶的时间不应过长。吃奶时间过长，不仅会使孩子营养供应不足，而且由于未能培养孩子吃饭的习惯，他们往往缺乏食欲，如此一来，孩子便容易发生贫血了。因此，孩子在出生1年后应考虑断奶。
另外有一些家长为了给儿童增加营养，在给孩子断奶后，以为让他们牛奶喝得越多越好，其实，这种认识是不科学的。因为，牛奶中的含铁量仅是人乳的1/3左右，并且很难被人体吸收。另一方面，牛奶中含磷量较高，这会直接影响铁的吸收。所以，我们更多是强调“合理”搭配。
在给贫血儿童添加含铁食物时，应注意在添加含铁膳食的同时，及时为孩子添加维生素C含量丰富的蔬菜和水果，如绿色蔬菜、白菜、花菜、大枣、西红柿、草莓等。维生素C和铁一起存在于消化道时，有助于铁在肠道的吸收。
❷ 因为哪四个原因，女性才容易贫血
贫血是女性中普遍的一种病症，调查数据统计显示，在四十岁上下的女性中，每四个人就会有一个人出现贫血现象。贫血不仅会造成身体气血不足，气血失衡，另外对容貌也会有所影响，给身体埋下了安全隐患，所以对于女性朋友来说，预防贫血是一项终生事业。出现贫血该怎么补呢？接下来就来讲讲关于贫血的小知识。
综上所述，想必女性朋友们对于贫血常见的原因以及贫血对身体的影响有了一定的了解，因为女性特殊的生理期以及饮食不规律造成体弱，或者是其他疾病原因，导致女性朋友很容易出现贫血的现象。平时要多注意身体保养，在日常生活饮食方面可以多吃一些补气血的食物，长期的食疗养生会对贫血有所改善的。
❸ 什么是贫血呢症状表现有那些呢怎么治疗呢
贫血是指血液中红血球的数量或红血球中血红蛋白的含量不足。贫血有缺乏性贫血、先天性贫血、造血器官出现障碍、有毒物质引起的贫血、基本引起的贫血。贫血的种类不同，治疗的方法也截然不同。贫血是一种常见病，在我国贫血患者的比例较高，应引起重视。我们制作本专题，就是希望读者能正确了解贫血的相关知识，熟悉中医及饮食疗法，做好预防与保健。 贫血症状： 1、上皮组织损害引起的症状：细胞内含铁酶减少，是上皮变化的主要原因。 （1）口角炎与舌炎：约10－70％患者有口角炎、舌面光滑与舌乳头萎缩，尤其老年人明显。 （2）食道蹼。 （3）萎缩性胃炎与胃酸缺乏。 （4）皮肤与指甲变化：皮肤干燥、角化和萎缩、毛发易折与脱落；指甲不光整 、扁平甲，反甲和灰甲。 2、神经系统方面症状约15－30％患者表现神经痛（以头痛为主），感觉异常，严重者可有颅内压增高和视乳头水肿。5－50％患者有精神、行为方面的异常，例如注意力不集中，易激动、精神迟滞和异食癖。原因是缺铁不仅影响脑组织的氧化代谢与神经传导，也能导致与行为有关的线粒体单胺酸氧化酶的活性降低。 3、脾肿大：其原因与红细胞寿命缩短有关 饮食建议： 平时应多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄及海带、发菜、紫菜、木耳 、香茹豆类等。要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维 生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉 淀，影响铁的吸收。另外，用铁锅烹调食物，对预防贫血大有益处。 叶酸和维生素 B12也是造血必不可少的物质。 新鲜的绿色蔬菜、水果、瓜类、豆类及肉食中，含有 丰富的叶酸；肉类及肝、肾、心等内脏中，含有丰富的维生素B12， 但经高温烹调后 ，可使50％以上的叶酸和10—30％的维生素B12遭到破坏。因此， 生活中既要注意饮食多样化，又要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。
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❹ 贫血，你知道但不一定明白的营养小知识
自从查出肾病后，有没有出现头晕、乏力、面色苍白、嘴唇发白、注意力不集中的情况呢？如果“有”，那很遗憾的告诉您，你可能被贫血给看上了。
02/多吃酸性水果促进铁的吸收
酸性水果含有较多的维生素C，而维生素C可以把三价铁还原成二价铁，和非血红素食物（红枣）一起食用，可以把铁的吸收率提高2-3倍甚至更高。
维生素C主要存在于植物当中，如西红柿、猕猴桃、酸梨、苹果、油菜、生菜等。
对于血钾不高的肾病朋友，补铁多吃点酸性水果效果是非常不错的。
03/菠菜、茭白要焯水
菠菜、茭白是草酸、植酸较多的代表，草酸和植酸含量较高的蔬菜水果，口感较涩，能够抑制铁的吸收。
所以，针对这类食物，可以通过放入沸水中焯后捞出，再烹制，可以有效减少草酸、植酸的摄入量。
04/适当补充维生素B12和叶酸
出现贫血时，既要临床纠正原发病，又要饮食补充充足的造血原料（铁、叶酸、维生素B12、维生素C、蛋白质等）。
除了巨幼贫（主要是叶酸或B12缺乏导致）需要大量补充叶酸和B12外，对于其他类型的贫血补充维生素B12和叶酸均有一定的好处（既是造血原料又能促进铁吸收）。
叶酸主要存在新鲜的蔬菜水果中，加热易分解，最好急火快炒或生吃；而维生素B12主要存在动物性食物中，如牡蛎、牛肉、鸡蛋、牛奶等。必要时可以购买对应的营养补充剂。
❺ 贫血病人的护理要点
贫血患者护理要点◆ 居室环境要安静，空气要流通。由于贫血患儿抵抗力低，容易感染疾病，如消化不良、腹泻、肺炎等，因此患儿尽量少到公共场所人多的地方去，并注意勿与其他病人接触，以避免交叉感染，因感染后能使贫血加重 贫血患者护理要点◆ 合理喂养是纠正贫血的重要途径。应多给富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。提倡母乳喂养，因母乳中含铁量比牛奶高，且易吸收。并注意及时添加辅助食品，如3~4个月的婴儿，可给蛋黄1/4个，以后逐渐增加到1个，5~6个月加菜泥，7个月后可加肉末、肝泥，设法提高婴食欲，同时防止消化不良。 贫血患者护理要点◆ 在医生指导下服用铁制剂。婴儿最好在两餐之间服，以利于吸收，因为铁质对胃粘膜有刺激，服后易产生恶心哎吐，同时避免与牛奶钙片同时服用，也不要用茶喂服，以免影响铁的吸收。铁制剂用量应遵医嘱，用量过大，可出现中毒现象。 贫血患者护理要点◆ 严重贫血的患者，活动后易心悸、气急，必须卧床休息，必要时还需吸氧、输血。 贫血患者护理要点◆ 严重贫血的患者，活动后易心悸、气急，必须卧床休息，必要时还需吸氧、输血。 贫血患者护理要点◆ 在医生指导下服用铁制剂。婴儿最好在两餐之间服，以利于吸收，因为铁质对胃粘膜有刺激，服后易产生恶心哎吐，同时避免与牛奶钙片同时服用，也不要用茶喂服，以免影响铁的吸收。铁制剂用量应遵医嘱，用量过大，可出现中毒现象 贫血患者护理要点◆ 合理喂养是纠正贫血的重要途径。应多给富含铁的食物，如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等，并纠正偏食习惯。提倡母乳喂养，因母乳中含铁量比牛奶高，且易吸收。并注意及时添加辅助食品，如3~4个月的婴儿，可给蛋黄1/4个，以后逐渐增加到1个，5~6个月加菜泥，7个月后可加肉末、肝泥，设法提高婴食欲，同时防止消化不良。 贫血患者护理要点◆ 居室环境要安静，空气要流通。由于贫血患儿抵抗力低，容易感染疾病，如消化不良、腹泻、肺炎等，因此患儿尽量少到公共场所人多的地方去，并注意勿与其他病人接触，以避免交叉感染，因感染后能使贫血加重。
❻ 怀孕后，孕妈如何避免缺铁性贫血呢
如果你怀孕了，孕妈吃的食物就不能太过随意了，为了宝宝健康发育，孕妈有些食物是不能吃的，对宝宝不好，育儿专家推荐孕妈怀孕期间吃这些食物，有助于孕妈生一个聪明健康的宝宝。
5、虾
功效：虾含有很高的钙，钙可以促进幼儿的生长，吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。
注意事项：如果对虾过敏，或者吃了虾后腹痛者，禁止食用。
6、核桃、
功效： 对胎儿大脑发育有利，对胎儿的头发也很好。
建议：怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了
以上6种孕妈怀孕期间适合吃的食物，希望孕妈们都能多吃点，希望大家都有一个健康聪明的宝宝。
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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。
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❼ 健康知识普及之什么是贫血
贫血是当人体中循环的血液中，所含的红细胞总量少于正常值的时候，就会出现贫血的现象。在临床医学上的贫血，是指单位容积的血液中，所含的红细胞数和血红蛋白浓度低于正常值。不过不同年龄段、不同性别和不同地区的正常值范围也不一样，比如说东部沿海地区的成年女子血红蛋白低于11g/dl，成年男子的血红蛋白低于12.5g/dl，都可以认定为贫血。吃什么东西可以补血养血呢？
缺铁、溶血、出血、造血功能障碍等等都是造成贫血的原因，就形成了常见的缺铁性贫血、溶血性贫血、出血性贫血、再生障碍性贫血。养生网的小编提醒：在日常生活中，要食用富含蛋白质、维生素和无机盐的高热量食物，同时还要避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间，保持良好的心情状态，才能有效地预防贫血的发生。