1. 知识百科”叶酸片什么时候吃最好 孕妇如何科学补叶酸
孕妇科学补叶酸
叶酸什么时候吃
中国营养学会研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。
当然，很多女性就会有这样的担忧：我以前不知道叶酸片什么时候吃最好，现在怀上了，之前三个月都没有补充叶酸怎么办？这样的妈咪其实不用太担忧，叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率，并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形，只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。
叶酸的用量
口服，育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末，一次0.4mg，一日1次。 妊娠期、哺乳期妇女预防用药：一次0.4mg，一日1次。患者可根据说明书来使用，也可在购买前咨询相关医生或药师。
准爸爸也要补叶酸
据国外一项研究，叶酸可以影响到男性的精子质量，甚至会影响到新生儿的健康状况。该研究发现，摄入叶酸量越高的男性，精子质量也就越高，出现精子异常现象的概率最低。如果男性体内叶酸含量不达标，则会导致精液中染色体数量异常，直接影响新生儿的身体健康，如出现唐氏综合症，甚至会导致女性流产。因此，准爸爸们也要做好每日叶酸的补充，配合准妈妈生出健康的宝宝。
注意事项
1、慎用合成叶酸： 研究人员在最新发现，绿叶蔬菜等含有的天然叶酸在人的肠道中被吸收，而合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。
2、叶酸不宜与维生素C同补： 实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。
3、温馨提示您：任何药品都应该严格按照医嘱服用，做到合理科学的用药，才能有效的预防治疗疾病。
含叶酸的食物
1、叶酸属于B族维生素的一种，通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高,其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。通常有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃。
2、一般来说，绿色蔬菜所含的叶酸比较多，其中以菠菜为最，每100克叶酸含量高达347微克。其他叶酸含量高的蔬菜还有：莴苣、油菜、香菜、奶白菜、西红柿、胡萝卜、龙须菜、花椰菜等。
3、孕早期叶酸的补充不能间断，通过食物补充是最安全的，不少动物肝脏都含有叶酸。含有叶酸的动物食物有动物的肝脏、肾脏、禽肉(如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉)及蛋类等。
2. 在怀孕期间，经常喝奶茶是否会影响胎儿发育
准确，奶茶适合每个人。但怀孕期间女性朋友们很容易喝酒吗？让我们来看看孕妇怎么不能喝奶茶？
孕妇喝的饮料是什么？
酸奶
在乳酸和双歧杆菌发酵后，存在酸奶。现在成年人喜欢乳制品，这不会太酸，而不是很甜蜜，所以它更适合公众。酸奶有助于消化，吸收孕妇的病情，酸奶可以间接治愈孕妇的便秘。大多数酸奶中的大部分酸奶都在超市和其他地方购买，最适合来自味道的孕妇。
新鲜牛奶
鲜奶是最清新的，刚刚通过Paparte消毒，没有加工，可以说这是最无菌的乳制品，只是很多孕妇不喜欢这种品味。特别是怀孕的孕妇不能喝酒，但喝新鲜的孕妇是好的。
蜂蜜水
蜂蜜富含锌，镁和其他微量元素和各种维生素，是沂珍的元素和美丽的美丽。此外，还有一个患有高血压的预期母亲，每天早晨，晚夜喝1杯蜂蜜水，因为蜂蜜钾在人体中的钠，它可以保持电解质的平衡在血液中；对于胃肠道的预期母亲的道路溃疡是，蜂蜜是一种良好的营养，可以增强身体健康。
然而，孕妇不应该起诉皇家果冻，枣花蜜是唯一一个不缓解便秘的蜂蜜，但增加便秘，所以孕妇不应该选择，而母亲草本不适合孕妇。根据孕妇的特殊体质，专家推荐孕妇吃酗酒的面条，百鬼和岩石蜂蜜。
3. 怀孕知识百科全书的作者简介
李淑璋，北京妇产医院副主任护师，从事护理工作37年，其中十年从事婴幼儿保健工作，202年接受美国拉玛泽分娩培训。现被多加单位聘为大型讲座主讲老师，讲述孕产期相关知识，在北京电视台婴幼儿节目作为客座专家。曾在0-3岁早期教育机构工作，着有《0-6岁益智游戏》，深受广大读者好评。
4. 准妈妈怎么克服分娩恐惧
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1、把对分娩的恐惧转移到别的方面
这是“船到桥头自然直”的想法。分娩本来了就是一个自然的生理过程，是你和宝宝共同做出的第一次努力，为了你们的初次见面而做出的努力！这样可以暂时转移对恐惧的注意，但不能从根本上消除对分娩的恐惧。
2、不要提早入院
毫无疑问，临产时身在医院，对于准妈妈来说是最安全，最保险的办法。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪，这种影响有时候对顺利分娩并不十分有利。
3、做好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查，心理上的准备和物质上的准备。一切准备的目的都是希望母婴平安，所以，准备的过程也是对准妈妈的安慰。
4、正视分娩的恐惧
做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也会帮助稳定情绪。
5、掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想而造成的。所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就会以科学的头脑去取代恐惧的心理。
分娩恐惧对婴儿有影响吗
孕妇情绪的好坏，不仅直接影响自身的健康，而且对胎儿的影响也很大。医学研究表明，孕妇在情绪好的时候，体内可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰胆碱，有利于胎儿的正常生长发育。
孕妇在情绪不良的情况下，如在应激状态或焦虑状态中，会产生大量肾上腺皮质激素，并随着血液循环进入胎儿体内，使胎儿产生与母亲一样的情绪，并破坏胚胎的正常发育。
分娩前的征兆有哪些
子宫底降低
在分娩前两周左右，孕妇子宫底下降，会感觉下腹往下坠，上腹比较舒服，胃口会增加，但是有尿频或腰酸腿疼的症状，行动很不方便。
腹痛
就是所说的子宫收缩，38~40周进入分娩活动期，在这个时间里如果每分钟两分钟一次，持续50秒到1分钟，而且宫口开大，就是临产的症状，需要立即去医院。如果宫缩时间不恒定，间隔时间不规律，就是假性宫缩。
如果阴道内有血性分泌物，也就是我们所说的见红，一般见红的血量少于平时的月经量，如果超过平时的月经量即为异常。见红一般在分娩的24小时之内出现
分娩时如何减轻疼痛
一、模拟分娩情形
首先孕妇要怀孕期间要了解关于分娩的知识，克服不必要的分娩恐惧心理。现在有很多医院在分娩之前就会设置模拟完整的待产、分娩过程的预演。孕妇可以提早熟知临产征兆、接诊、分娩的整个过程，有利于孕妇了解生产的过程、设施和环境。
二、生产前洗温水浴
孕妇在进入产房之前，可由丈夫或家人陪同，洗一个温水澡，水的浮力可以抵消一部分地心引力，从而促进孕妇宫颈口的扩张，也可以有效舒缓孕妇的紧张情绪，从而减轻分娩疼痛，缩短分娩过程。
三、坚强的后盾和舒缓的音乐
孕妇分娩的时候可由老公陪同，家人的支持可以消除孕妇对医院的恐惧，降低痛觉反射；在分娩的过程中可以播放舒缓的音乐，可以刺激大脑分泌内啡呔类物质，将听觉中枢调节至兴奋状态，从而抑制痛觉、缓解焦虑、加速分娩。
四、拉玛泽呼吸法
当阵痛来临时，可以稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事，这样就可以将原本疼痛时立即出现的肌肉紧张转化为主动肌肉放松，从而减少疼痛。
科学地说，拉玛泽呼吸法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体可以忍受的范围。
5. 怀孕多少周会生
将末次月经第一天定为妊娠起点，每四周为一个月（即28天），妊娠全程为40周（280天），即所谓“十月怀胎”。怀孕不满37周分娩为早产，孕42周以后分娩为过期产。 预产期的算法：末次月经的月数减3（或加9），日数加7即可推算出预产期。 例如，末次月经是1990年8月24日，那么预产期就是1991年6月1日。 末次月经是1990年1月1日，预产期就是1990年10月8日。 强调一下，预产期仅仅是大概日期，实际上只有少部分孕妇是在预产期分娩。只有4%的人在预产期分娩，54%的人在280天以前分娩，42%的在预产期之后分娩。 在预产期前后一星期内分娩，都属于正常的。
6. 孕育知识百科
经神紧张也有可能使经期推迟，别担心，没事的，放松就好了。
7. 《孕育知识百科》txt全集下载
孕育知识网络 txt全集小说附件已上传到网络网盘，点击免费下载：内容预览：十月怀胎，一朝分娩，这是一个既短暂又是一个漫长的等待过程，在即将面对新生命到来之际，很多无经验的准爸爸、准妈妈们常常感到手足无措。在孕前，为了宝宝的健康，夫妻双方都必须改变什么，注意什么？此时，准父母们最应该关心什么，知道些什么，最该做些什么？随着胎宝宝在妈妈腹中不断长大，准妈妈又能感受到什么变化，应该注意些什么？预产期越来越近，准父母应做哪些准备？当宝宝呱呱坠地，还有什么事情急待新父母们去做……本书是一本科学严谨的孕育知识网络导师，相信会给准爸爸、准妈妈想要的答案。迎接天使，你准备好了吗？怀孕期间，你不知道些什么？你想知道什么？应该知道什么？怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？……这些问题将在本书中统统告诉你！孕育，每一位女性最期待、最渴盼的幸福时光，那么，完美孕育更是女性拥有一生中最骄傲、最美丽的曲线。当你获知有一个小生命正在自己的体内开始孕育那一刻起，是否有一……
8. 第一次要当妈妈了，都要注意什么呢
1.恭喜你要当妈妈了。相信我，当妈妈是世界上最幸福的一件事了。
2.怀孕之前染发和喝酒对宝宝有没有影响这个问题，我觉得一定要把心态放好，个人认为是没有关系的，况且在怀孕初期中期都有筛查，即使有问题也会被发现的。现在要做的就是保持一个良好而平和的心态，迎接做妈妈的这件事情。
7.在怀孕后期准备备产包。包括给自己准备的东西和给宝宝准备的东西。
8.要开始学习育儿知识了。做了妈妈以后，一定要自己去学习育儿知识，不要听信他人的所谓的经验，一定要有自己的思考能力，有自己的判断。有时候，即使是医院也有对孩子错误的指导，对待肚子里的孩子的这样的事情，一定不要盲目跟风。
浣心（微信号：xiaoguaibei）,注册护士，公卫工作从业者，关注育儿，家庭，教育。
9. 孕期生活知识百科的内容简介
《孕期生活知识网络(精美双色版)》结合怀孕的各个阶段的生活，分别介绍了孕妈妈的饮食、起居、胎教、防病、用药等方面的知识，以通俗的语言，翔实、科学的内容为您解惑答疑，旨在指导年轻的准父母实现优生优育。