㈠ 脊柱侧弯患者越来越多，青少年脊柱侧弯该怎样正确预防呢
现如今，脊柱侧弯（也叫脊柱侧凸）的问题已经越来越普遍。据统计，目前我国脊柱侧弯患者已经超过300万人，每年会有30万的新发病例，其中青少年患者超过一半。继肥胖症和近视之后，脊柱侧弯已然成为我国儿童青少年健康的第三大“杀手”。脊柱侧弯不仅影响体型，还会导致严重的身体健康问题。青少年脊柱侧弯该怎样正确预防呢？
1.适当的书包重量和背包方式
背包过重和背包方式错误可能造成青少年背部损伤和肌肉疲劳。孩子背包过重将引起脊椎后弯、侧弯、前倾或扭曲。同时，肌肉可能因极度紧张而疲劳，脖子、肩膀和背部容易受到伤害。因此，建议把背包重量控制在背包者体重的10%以下，合理放置书包内物品也很重要，最重物品应放在最贴近背部的位置，建议孩子尽量采取双肩背的背包方式。
4.减少静坐少动的生活状态
学业的日益繁重，电子产品的琳琅满目，让少年儿童每天静坐的时间不断延长，体育活动的时间不断减少。这是影响孩子脊柱形态和功能的主要原因。
㈡ 脊柱侧弯是什么是一种疾病吗普通人如何预防
脊柱侧弯是青少年常见病，很多患者在青春期症状发展非常迅速，极大地影响了他们的生长发育，也给患者自身带来了沉重的心理负担。严格来说，脊柱侧弯就是脊柱侧弯，是一种脊柱畸形，站立时脊柱向一侧凸出。轻者影响容貌，重者影响心肺功能，给患者的工作和生活带来极大的不便和痛苦。功能性脊柱侧弯是由姿势或某些疾病引起的暂时性脊柱侧弯，在病因消除后可恢复正常。
㈢ 如何预防宝宝脊椎弯曲
弯腰检查法很简单：让孩子脱去上衣，背对检查者，双腿站直，然后弯腰成90度。这时观察孩子的背部两侧是否平，如果一侧较高，这时候就要引起重视，这就是医学上通常所说的“剃刀背”。
通常情况下脊柱侧弯的弯度越大，“剃刀背”越明显。通过拍摄一个前后位全脊柱的X片，就可以明确诊断。对于青春期发育的女孩，脊柱侧弯会导致两侧乳房发育不对称，通过观察孩子胸部的情况也能帮助及早发现脊柱侧弯。
丁洪伟教授说，防治脊柱侧弯最关键的还是早发现、早治疗。有些家长发现自己的孩子有脊柱侧弯后非常紧张，甚至不知所措，常常到处乱投医，有补钙的，有推拿按摩正骨的，有戴支架背心的，总之，听说什么方法有用，就带孩子去治疗，结果收效甚微。那么，得了脊柱侧弯后到底该怎么治疗呢？ 专业医生检查脊柱侧弯的患者，往往从病史和体格检查入手。有些病史对诊断很有帮助，如神经纤维瘤病病人的侧弯为遗传性疾病，先天性脊柱侧弯往往伴有先天性心脏病、泌尿系统畸形、神经系统病变等。目前比较成熟的手术是两种：一是内固定架矫正，二是外固定架矫正。这些都是比较专业的知识。
那怎么预防呢，据丁洪伟教授介绍有如下几点：
（一）纠正不良习惯和错误姿势
1．卧硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为“生理弧度”或“生理弯曲”。人在仰卧于水平面时，背部和腰部的脊柱正好有力地支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时，身体的自重会使脊柱的“生理弧度”改变或者消失。也就是脊柱变直了（从侧面来看），从而出现不适或疼痛。由于孩子的脊柱十分柔韧，且很容易定型。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好保持脊柱的生理弧度应选择卧硬板床。
2．若是婴幼儿，枕头应在专业医师的指导下选择，较为理想和合适。孩子的枕头应以低而柔软为好。睡觉时，宜让孩子的整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力。不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。虽然他们是如此喜爱这样的姿势。有个方法，就是可以告诉他们：“青蛙是变不成王子的。”
（二）走路时：
1．不要为孩子选择过大的鞋子，过大的鞋子会让孩子的下肢行走起来很不协调，长期如此，会加重脊柱的工作压力，出现疼痛。
2．也不要为孩子选择过分硬底、厚底的鞋子。这样会让他们在走路时，使脚底不能更好地感触地面而增加脊柱的承重力。不要让女孩穿着限制足踝活动的长靴，甚至是高跟、尖跟皮鞋。这样会加重脊柱，尤其是腰部的负担。美丽应以健康为基础。
3．尽量避免赤足行走。尤其是夏季和温暖时节，足部受凉会促使和加剧下肢和腰部脊柱的疼痛。
（三）上学时：
1．避免用单肩背书包，要注意，或许你长大后，就成了高低肩，甚至脊柱侧弯。
2．乘车时，最好不要长时间趴在前椅靠背上打瞌睡。这样对脊柱的健康也很不利。
3．建议孩子坐椅子时最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持屈背弯腰姿势，以减少心肺和腰部承受的压力。听课和做功课时，不要侧歪着身体，以增加背部脊柱的侧压力。不然你的脊柱会和你的字一样不太漂亮。
4．最好不要趴在课桌上睡觉，否则，老师和医生都会请你去他的办公室做客。
5．教室外的运动。应注意避免从高处往下跳。
6．避免别人撞击你的身体。这种横向的水平外力对脊柱的撞击是非常危险的。
㈣ 脊柱侧弯如何防范啊
青少年脊柱侧弯如果不能及时发现和治疗，易致躯干严重畸形，两肩高低不平，背部隆起的“剃刀背”，一侧胸廓塌陷。 脊柱侧弯如果发现得早，95%的患者是不需要做手术的。所以，建议家长们要在早期重视青少年的脊柱侧弯问题。
支招：青少年预防脊柱侧弯从睡硬板床开始
专家表示，寻求最佳的脊柱侧弯治疗方法，不如从青少年的“小”事情着手预防。
一、睡硬板床。人的脊柱从侧面看是弯曲的，医学上称之为生理弧度或生理弯曲。人在仰卧于水平面时候，背部和腰部的脊柱正好有力的支撑起身体，而长期平卧在过于柔软的床铺上时候，身体的自重会脊柱的生理弧度改变或者消失。因此，儿童，尤其是发育期、青春期、体重过重的孩子，为了较好的保持脊柱的生理弧度应该选择谁硬板床。婴幼儿睡觉的枕头以低柔软为好，睡觉的时候让整个肩背部一起置于枕头上，以减轻颈部的屈力，不宜让小孩子们长时间、长期趴着睡觉。
二、不要穿过大、硬底的鞋子。儿童长期穿过大的鞋子，会加重脊柱压力，易产生侧弯。另外，女生不要穿着限制足踝活动的长靴，这样也会加重脊柱的负担。
三、养成良好的坐姿习惯，避免不良的生活习惯。在学校上课的时候，最好坐椅子面的前三分之一或二分之一，且尽量上半身坐直，不要保持曲背弯腰姿势。
四、其他。青少年还要避免用单件背书包；不要长时间趴在桌子上睡觉；避免从高处往下跳；避免别人撞击你的身体。凡是对脊柱会产生长时间压力的行为要尽量避免，从源头远离发病因素，才是最佳的治疗手段。
㈤ 如何预防脊柱侧弯
提起预防脊柱侧弯，很多妈妈误以为只要教育好宝贝在课堂中保持坐姿端正就行了，实际上，从婴儿时期，妈妈就要注意防微杜渐。下面请专家为您介绍一下脊柱侧弯如何预防。 以下几点很重要。 1、婴儿不要坐得过早。有的妈妈不明就里，当宝贝只有3-4个月龄时，就给宝贝裹着被子让他坐起来，一坐就好几个小时。长时间地用同一姿势坐着，婴儿脊柱周围的肌肉不够强壮，容易疲劳，无法支撑身体，容易埋下脊柱弯曲的隐患; 2、宝贝坐的姿势要正确，写字、看书时要坐正，不要歪着趴在桌面上，同时应适当地变换体位与休息，以免造成脊柱侧弯; 3、宝贝学习的桌、椅的高低要合适。特别是老师也要仔细观察宝贝使用的桌椅，必要时进行相应的调整。 4、很多父母会把宝贝送到特长班学习，比如舞蹈班、乒乓球班等，以为这能培养宝贝的身体素质，让身材更加挺拔。殊不知，在这些特色班的教学过程中，如何针对中小学生身体尚未成熟的特点进行必要的防护，实在需要全面的考虑，比如说对于乒乓球运动，脊柱侧弯就是最常见的“职业病”。长期保持一种舞姿，也有可能造成脊柱侧弯。 5、此外，功能恢复锻炼也很重要。 如何脊柱侧弯?
㈥ 脊柱侧弯怎么预防才好
脊柱侧弯又叫脊柱侧凸，是脊柱侧方偏曲10°以上的三维畸形，10°以下称之为脊柱不对称；脊柱侧弯早期可以通过医学形体，矫形支具，康复强化等综合保守治疗干预，严重的只能手术。脊柱不对称可通过运动来预防，如头顶碗走路（碗里加水，每天行走30分钟），飞燕式，游泳等。
㈦ 脊柱侧弯的注意事项和预防措施
脊柱侧弯的注意事项和预防措施
现在有好多人，尤其是上班族，长期伏案工作的朋友容易引起脊柱侧弯，对于这种筋骨病症，我们该如何预防呢？
首先，我们得从纠正我们得坐姿开始:
(1)尤其是白领，长期用电脑的朋友，大家在坐姿的时候一定要注意，千万不要拧着坐，或者窝着坐，因为长期下来，你得脊柱会慢慢的变形从而形成脊柱S弯。
(2)在临床上还能发现形成脊柱S弯的人，都会有高低肩
，这种主要是一些女性朋友，长期背单肩包时间久了就会形成。
(3)在临床上除了高低肩以为，形成脊柱S弯的男性朋友
两个乳头不是平行的，肯定会有一边高一边低的现象。
(4)还有一些人长期久坐，导致骨盆倾斜，这个骨盆倾斜是脊柱侧弯的罪魁祸首，根基不扎实，就是在好的苗子长大了，也会曲折。
(5)骨盆倾斜有一个特征就是，当人俯卧位的时候，比一比两脚后跟是否一平行，一般有骨盆倾斜的，有一侧脚后跟肯定是多出来的，这个得大家回家以后去试试。
脊柱侧弯日常预防措施:
(1)我们坐姿首先要坐正，后背挺直，坐姿别扭来扭去。
(2)不要翘二郎腿，长期翘二郎腿也会导致脊柱侧弯。
(3)家里有车的朋友，在您下车的时候不要单侧腿下车，两条腿同时下，这样才不会对脊柱有伤害。
(4)在家看电视，在沙发上不要靠一侧弯着身体去看，这样更容易导致脊柱侧弯的发生。
(5)最后就是在上班用电脑的时候，你得整体姿势最好靠中心线，有些人老是一侧或者另一侧有问题，这样属于用力不当得结果。
脊柱侧弯日常保健措施:
☞可以做拉抻，自主的也是主动运动让我们脊柱慢慢的纠正，这种比较安全。
☞通过被动运动，也就是理筋手法或者正骨手法，矫正脊柱侧弯(这里笔者提示最好用理筋手法比较安全又有效果。)