A. 养胃小常识，吃什么养胃
养胃食谱 酸奶养胃：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。 白开水养胃：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。 粥养胃：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。 最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。 有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。 大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃 苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津 核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。 花生，蜂蜜都是养胃的。 红茶+蜂蜜....十分养胃 如何养胃 俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。
B. 这五种关于养胃的知识一定要记牢，让你远离胃病的烦恼
相信大多数的朋友们，身边一定会认识有胃病的人。因为各种各样的原因，近年来，患胃病的人越来越多，尤其是年轻人占绝大多数，这无疑对我们的身体造成一定的损害。
那么我们的胃病是怎么来的呢，这些有可能是因为我们的不 健康 饮食以及不好的生活习惯造成的，所以说从现在开始，不管我们有没有胃病，都要好好的去保护我们的胃。
那么养胃的技巧都有哪些呢，下面就让我们来了解一下吧！
第一点：按时吃饭
现在不饿不吃饭已经成为了很多人的习惯，早上上班要迟到了，工作时间太忙，忘了吃饭等不良的习惯，日积月累下来之后，都会导致我们的肠胃出现问题。
一般情况下，我们每日三餐相隔的时间，大概在4~6个小时左右，这样我们肠胃功能的效率最高。因此，定量进餐对我们肠胃的保护也是非常重要的，暴饮暴食是不可取的，这会增加我们肠胃的负担，胃肠蠕动受到了限制，导致消化不良的出现。
第二点：忌辛辣
一定要少吃辛辣、冷的、酸的食物，还有烟酒等。
生冷、辛辣刺激的食物，对我们胃部的伤害是最大的，当过度食用这些食物的时候，我们胃部分泌黏膜的效率就会变差，因此急性肠胃炎就容易发生，平时烧烤、酸辣类的食物还有生冷的食物都最好不要吃。
第三点：多运动
适量的运动能够促进我们身体的消化和吸收，以防止我们身体出现便秘的情况。
俗话说得好饭后百步走，饭后运动对我们的身体有很多的好处，但是千万不要刚吃完饭就立马去运动。
饭后半个小时内，休息一下，俗称平复一下我们的胃，饭后一个小时到一个半小时之后，我们身体消化高峰期就基本完事了，这个时候运动就没有什么问题了。
第四点：泡脚
睡前洗脚是一个很 养生 保健的好办法，每天用热水泡脚15~20分钟的时间，我们全身的气血都会快速地运行。中医认为，用热水泡脚，可以起到调整肝腑功能，增强体质的作用。
活络我们的经血，对我们的胃也是有帮助的。
第五点：乐观
胃病与我们情绪也是很有关系的，保持乐观的心态，不轻易与人置气，避免紧张焦虑和恼怒的不良情绪。
养胃的窍门很重要的一点就是保持乐观的心态，平心静气，相信我们都能拥有 健康 的身体。
养胃是一个长期过程，在生活中可能容易被大家忽略，如果吃太冷、太烫，或者生冷刺激性的食物，都会伤害到自己的胃部 健康 。如果要提高胃部 健康 ，就要避免这些情况，同时掌握养胃的法门。
C. 要想胃健康，这7点养胃调理小知识很重要
1、放松心情：
大多数研究都显示压力是引发功能性肠胃疾病的主因，这类病人通常是自我要求比较高，容易紧张、追求完美的人。美国梅约医学中心建议利用运动、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解除紧绷的情绪，或者每天至少给自己20分钟去听听音乐、阅读、甚至泡个澡来放松心情。
2、定时用餐：
胃自然会形成一个节奏，每到用餐就准备接收食物。夜间睡觉时也会分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液会直接和胃黏膜接触，再加上精神紧张，容易形成糜烂和溃疡。
3、吃慢点，细嚼慢咽是不变的真理：
当你看到 美食 或肚子咕噜叫时，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔细咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。
4、胃肠最适合吃温和食物：
太冰、刺激、辛辣或过于热烫的食物都不适合吃。
5、用餐后不要马上躺下来，睡觉前不要吃东西：
以免胃酸逆流，造成胃灼热和疼痛。
6、避免吃到自己知道会引起胃肠不舒服的食物：
有的人吃炒米粉不消化，有的人吃糯米会腹胀，这因人而异。最常见的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋葱、青椒、小黄瓜、豆类和辛辣食物等等。
7、优酪乳、纤维质的好处多：
对于便秘型的大肠激躁症病人，长庚护专营养学讲师萧千佑建议多喝优酪乳，既能帮助肠道好菌增长，乳糖过敏的人也可以喝。其次，选择高纤维质食物，譬如牛蒡的纤维质就比青江菜多4倍，木耳、竹笋等都是纤维的好来源。
D. 养胃方法
酸奶养胃:早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
白开水养胃:白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分。
粥养胃:粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
*…*养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
二、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
^_^ 养胃食物
1、小米:暖胃，安神
2、南瓜:南瓜性温，味甘。
解毒:南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动.帮助食物消化。
消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
E. 日常养胃的知识有哪些
饮食对我们来说很重要，要想拥有一个健康的身体就要有一个良好的饮食。可是如何没有一个好的胃，再好的食物也是白搭。懂得一些日常养胃的好方法是对健康最大的负责！
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥。
2、调养——胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。
4、静心——胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定。避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
5、运动——肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
F. 关于胃健康的常识
饮食不规律日积月累后对脾胃的损害很大，可以导致胃粘膜糜烂、溃疡、萎缩等。
保持良好的生活习惯及神经情绪。
1 .早餐要吃热。吃“热食”才能保护“胃气”。早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2 .早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
3 .少吃刺激食物，喝粥，多喝酸奶，养胃的～～
4 .在饮食习惯上，要少食多餐，吃饭时不宜过饱，也不宜空腹时间过长。不吃有刺激性的食品，少吃生冷油腻的食品，一定要吃早餐，晚餐要吃得少。食品的选择上，要以容易消化的食品为主，多喝小米粥，空腹吃几粒生花生米可以健胃。
5 .从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改.
6 .一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀.硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
有害于胃的健康的 8 种吃法
1 、吃得过快。狼吞虎咽，囫囵吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不 足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。
2 、吃得过饱。暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。
3 、边读（玩）边吃。有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。
4 、常吃零食。经常吃零食，会破坏胃消化酶分泌的正常规律，使胃经常“打无准备之仗”，得不到正常合理的休息，容易“积劳成疾”。
5 、蹲着吃饭。我国部分农村地区，尤其是北方农村，不少人有蹲着吃饭的习惯。这种进食方式，使腹部消化道血管受挤压，不利于血液供应，而进餐时，恰需大量血液入胃用于消化。调查表明，这些地区胃病高发，与此不良进食姿势有关。
6 、多吃冷食。有些人偏爱冷食，尤其在夏天连喝冷饮边吃东西，这样对胃岂能无害呢？多食冷食品会降低胃的温度，使胃的抗病能力下降，一般冷食致病性微生物含量也往往较多，因此多食冷食容易导致胃病。
7 、烟酒过度。吸烟可增加溃疡病和胃癌的发病率。而饮酒过度，则可损伤胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等。经常大量饮酒，可影响胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
8 、食物过辣。经常进食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可导致慢性胃炎。
G. 养胃小知识
现在不少人由于快节奏的工作导致早餐匆忙、午餐糊弄、晚餐丰盛,三餐时间混乱。被粗暴对待的肠胃日复一日帮助人体消化食物、吸收营养、排出废物,等它出现不适时常常为时已晚。
胃病被称为是现代病,很多人由于日常饮食和生活作息的不规律容易导致胃病。其实早期胃病是很容易改善的,但如果没有重视,那么后期就很容易引起其他胃肠疾病的发生。
想要养好胃，平衡膳食是基础，因为没有任何一种食物的营养成分是齐全的。均衡饮食，保证饮食多样化，才能保证人体摄取到全面、充足的营养，维护各脏腑的正常功能。
因此，在日常饮食中，我们不要偏食，应遵循荤素搭配、粗细搭配的原则。
说到养胃，必不可少的就是一些养胃的食物了，比如一些五谷杂粮、花生牛奶胡萝卜以及豆腐什么的了，这些非常大家一定都已经烂熟于心了，今天要给大家分享的是以下两种食物。
甘蓝
甘蓝味甘性平，归脾胃经。具有健脾养胃、缓急止痛、提高免疫力、抗癌、杀菌、消炎、强壮筋骨、清热利水的作用。甘蓝富含维生素u，此成分对溃疡有很好的治疗作用。多吃甘蓝，可增进食欲，促进消化，预防便秘。它也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
生姜
姜有驱寒保暖的作用，秋冬季节，脾胃虚寒时，喝热姜汤有助于暖胃。姜味辛，含有纤维素，喝生姜汤还可以增强食欲，促进胃肠道消化，能缓解胃胀气或积食。
H. 怎么养胃
看过医生后好一段时间又会再犯，什么情况啊，这是？继续看医生哈，嘿嘿。不过我更多的认为你可能是饮食太过于不规律了。
不管是胃痛还是什么胃病，都是三分治七分养的，但具体的治疗措施就要根据医生的诊断去相应治疗了，下面给一些养胃的小知识供平时参考：
（1）停止一切对胃有刺激的饮食和药物。酌情短期禁食，然后给予易消化的清淡的少渣的流质饮食，利于胃的休息和损伤的愈合。
（2）鼓励饮水，以糖盐水为好（白开水中加少量糖和盐而成）。不要饮含糖多的饮料，以免产酸过多加重胃痛。
（3）按时饮食，别等太饿才去吃饭。可适当的少食多餐，另外吃的东西不能太烫和太凉，温度适度为好。少吃酸、辣等刺激性食物，酒也要少喝，最好是不喝。可看看中医。也可食疗。
（4）宜食易消化又有健脾益胃作用的食物，发作期宜少食多餐，以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、豆浆、橘子等。
（5）喝些保健品来帮助调养，太阳@@神猴@@头菇@@胃肠@@保健@@口服@@液，以现代高科技提取工艺汲取猴头菇精华，结合太阳神生物健原液精炼而成，能通过提高胃肠器官免疫力来巩固机能的平衡、消除胃部疼痛、肠道不适等症状，迅速恢复胃肠消化系统机能的平衡。
祝早日康复哦~！