Ⅰ 正确的刷牙顺序
正确的刷牙顺序
正确刷牙的步骤
刘敏
北京口腔医院 | 副主任医师
好多人都喜欢问怎么刷牙才是正确的，实际上刷牙并没有严格的正确与错误之分，而我们说的是要有效刷牙，所谓的有效刷牙包含两个概念：
1、要把牙齿刷干净，因为刷牙的目的就是要刷牙，刷不干净就不叫有效；
2、尽量减少对牙齿和牙龈磨损，现在因为有的人特别关注自己的口腔卫生，恨不得每次吃完东西都要刷一下，每天刷的次数特别多，牙齿也会损坏。
我们知道牙齿是不可再生的，不像指甲、头发它还会再长，牙齿长出来那么大，它就是那么大了，不会再随着你的年龄再增加，我们天长日久的这种吃饭和刷牙对牙齿也有一定磨损，所以这两个方面要结合起来。第一要把牙齿刷干净，第二要减少牙齿磨损。要想把牙齿刷干净，最关键的就是要面面俱到，就是每颗牙、每个面都刷到，不要落下。
刷牙的手法可以水平颤动法、拂刷法、转圈法这几种方式，你喜欢用哪一种方式都可以。它们刷清洁的效率也并没有特别差异，只要你刷到牙齿的每个面，这是最关键的因素
Ⅱ 爱护牙齿的小知识有哪些
一、刷牙是爱护牙齿的第一步
每天起床后和临睡前分别刷牙一次，能够有效清除口腔内的细菌，防止形成牙菌斑，保护口腔健康。
二、晚上临睡前刷牙比早晨刷牙更重要
唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。人在睡着后唾液分泌会减少，食物残渣在细菌作用下会很快发酵，加上唾液减少后不能中和细菌产生的酸，牙齿很容易受到腐蚀，日久引发龋齿。所以，在睡前刷牙，刷完牙后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
三、刷牙应该从第一颗牙齿萌出时开始
当宝宝萌出第一颗牙齿时，父母就要开始为宝宝刷牙。使孩子平躺，父母清洗双手，一手固定孩子，另一只手食指缠上纱布或指套牙刷，温水沾湿，放在牙齿表面轻轻擦拭。
1岁的时候，可以开始练习用小刷头的软毛牙刷为孩子刷牙。1岁半时，由于乳磨牙开始萌出，纱布已经不能将窝沟内的细菌清除干净，因此必须开始使用牙刷为孩子刷牙。2 - 3岁，可以让小朋友学习自己刷牙。
四、使用含氟牙膏能够有效预防龋齿
每次刷牙时，使用豌豆粒大小的牙膏就足够了。但是，儿童刚刚学习刷牙时，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的儿童牙膏，以防孩子误吞，当孩子能够正常漱口时，就可以使用儿童含氟牙膏帮助去除牙菌斑了。
五、儿童刷牙方法
要使用软毛保健牙刷，将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，原位水平颤动，然后顺着牙缝竖刷。也可以采取在压面划圆圈的方法，按照一定顺序，牙齿的各个部位都要刷到。
六、成人刷牙方法
巴斯刷牙法是目前被广泛认同的刷牙方法，具体步骤如下：将牙刷毛放在牙齿与牙龈交界处，刷毛指向牙根方向与牙齿表面呈45度角，使牙刷毛一部分进入龈沟内，一部分铺在龈缘上，并尽可能深入到邻间隙内。
刷毛在原位做前后方向短距离水平颤动10次（颤动时牙刷移动约1mm，每次刷2- 3颗牙）；将牙刷移到下一组牙，注意不要遗漏任何牙齿；颌面的刷牙动作是将刷毛紧压颌面，做前后牙方向的颤动；刷前牙里面时，将牙刷竖起来；刷咀嚼面时要来回刷。
七、刷牙时间与牙刷更换
一般情况下，认真完成一次刷牙需要2 - 3分钟。牙刷一般3个月需要更换一次，一旦发现刷毛稀疏、倒毛、变色，请立即更换。
八、提倡使用牙线
刷牙能够去除牙齿表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齿邻面的牙菌斑，使用牙线是去除牙间隙菌斑最好的方法。对大多数人来说，每天使用一次牙线就足够了，使用的最佳时机推荐在晚餐后睡觉前。一定要做到：使用牙线后应漱口，将脱落的碎屑冲洗出。
九、饭后一定要漱口
每次吃过食物后，尤其是吃过甜食后，要及时喝白开水漱口，防止食物残屑伤害牙齿。每次宝宝喝完奶，要给宝宝喝几口白开水，以清洁口腔，保护牙齿。
十、提倡使用漱口水
清水漱口对牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不仅可以通过机械冲力起到清洁口腔的作用，还可以作为药物载体将抗菌剂送达口腔的各个部位，起到一定的辅助控制菌斑、维护口腔健康的作用。
十一、慎用牙签
牙签主要适用于牙龈退缩、牙缝稀疏者。使用牙签时应选择横断面呈扁圆形或三角形质量好不易折断的牙签，使用牙签时压力不可过大，以免造成牙龈损伤。
十二、咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度
无糖口香糖能清除食物残渣、刺激唾液分泌、中和酸性物质、减少牙菌斑、抑制致龋菌，起到一定的防龋作用。无糖口香糖的适宜咀嚼时间为20分钟左右。
Ⅲ 关于刷牙的知识
刷牙是每个人每天必做的事，除了保持口气清新外，更重要的是杀灭口腔细菌，预防牙周病和蛀牙等口腔疾病。但如果用错了方法刷牙，不但可能杀灭不了口腔里的细菌，更可能会引起口腔外的其他疾病！以下10个刷牙的冷知识，大家快点学起来，用正确的方法刷牙吧！
选用软毛牙刷
牙刷有分为软毛和硬毛两种，硬毛牙刷对清除牙齿表面的菌斑和锈渍很有帮助，但同时会损害牙齿表面的珐琅质，失去对牙齿的保护，容易产生蛀牙问题。而使用软毛牙刷能减少摩擦牙齿表面珐琅质，降低对牙齿的损害。
6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏
对成人来说，含氟牙膏是最有效能杀灭细菌的牙膏，有助巩固牙齿。但对6岁以下的儿童来说，刷牙时他们可能会不小心将牙膏吞嚥，若吞入太多氟化物会轻则会引发氟骨症，严重则会导致氟中毒，症状包括呕吐和心律不正等，所以建议6岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。
避免用冷水刷牙漱口
口腔专家表示刷牙漱口时最好使用接近体温的暖水，因为冷水或热水或会过度刺激牙齿。
早上刷牙时不要用第一杯水
上海政府在验测水龙头水源的水质时发现，超过三分之二的水源的重金属含量超标，为了安全起见，建议大家早上起来刷牙时，开水龙头后让水流10多秒后才斟水漱口，从水龙头刚流出来的水千万不要入口。
进食酸味东西后别马上刷牙
酸性食物例如橙、草莓等含有草酸、苯甲酸，这些物质会令牙齿表面的钙流失，令牙齿的硬度降低。因此如果进食酸的食物后马上刷牙的话，更会刷走牙齿的钙面，损害牙齿健康，严重的还会导致牙齿过敏。
使用防敏牙膏时勿沾水
有些人刷牙前会习惯将涂了牙膏的牙刷先沾水再放入口，如果使用的是普通牙膏，这个举动是没问题的，但如果是使用防敏感牙膏的话，因防敏感牙膏中含有一个特别成分，这个特别成分会在牙齿表面上形成修复层，沾水会破坏牙膏中的特别成分。
切勿使用过量牙膏
如果刷牙时挤得太多牙膏，会让体内氟含量过高，让氟斑形成的机会增加，使用整条牙刷大小的牙膏亦不代表清洁能力会增加，每次刷牙只需使用黄豆般大小的牙膏便可。
Ⅳ 刷牙的正确刷法是什么
正确刷牙应做到：1、刷牙要保证3分钟以上时间，2、保证牙齿的每个面都要刷到，刷牙时，要选用软毛牙刷，且刷牙的力量应该轻柔，这样对牙齿的损伤会小一些，通常多选用巴氏刷牙法；巴氏刷牙法要选择软毛牙刷，将牙刷与牙长轴呈45°角，使刷毛一部分进入龈沟，一部分在龈缘上，用轻柔力量，做前后方向水平颤动十次，每次刷2-3个牙。
如果是想要刷牙的话首先一定注意是可以使用一些软毛牙刷，这种情况是可以把自己的牙齿伤害可以降到最低，日常生活中一定要多加注意好个人的饮食和卫生情况，平时的时候一定要多加注意尽量的是不要吃过多含糖的食物，否则是非常容易导致牙痛的情况。
材质：刷柄采用PETG、TPR、PP材质制作而成，PETG作为手柄材料具有较强的韧性，光泽较好，透明度较高；pp具有较强的抗冲击力；TPR作为橡胶材料具有摩擦力大，防滑耐磨减震环保等特点。刷毛采用螺旋双尖丝、优质磨尖丝制成、高级尼龙丝、TPE制作成，绿色环保、舒适度高，可较为有效的清除口腔异味。
一、物理刷牙方法
1、动作要领：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作。
2、功能：能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。
二、比斯刷牙法（Bass technique）
1、动作要领：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。
Ⅳ 刷牙的知识
科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大，并不会使牙齿更干净，相反却可能损害牙齿的保护膜，给牙齿带来永久性损伤。
刷牙时最好采用温水（水温35℃左右的水）刷牙。如果刷牙或漱口时不注意水温，长期用凉水刷牙，就会出现牙龈萎缩、牙齿松动脱落等现象。温水刷牙还能有效减少牙刷刷毛对牙龈的刺激，有效避免牙龈的出血。经常给牙齿和牙龈以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙齿和牙龈出现各种疾病，使牙齿寿命缩短。
刷牙时刷毛与牙齿成45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸人牙缝内，来回做短距离的颤动。当刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，作前后短距离的颤动。每个部位可以刷2－3颗牙齿。将牙的内外侧面都刷于净。这种方法虽然也是横刷，但是由于是短距离的横刷，基本在原来的位置作水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈。
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Ⅶ 刷牙有哪些常识
饭后漱口、早晚刷牙是一个日常保持口腔健康的好习惯，刷牙可以有效预防90%的口腔疾病。使用2-3个月的牙刷出现刷毛弯曲就代表你刷牙用力过大。刷牙时太用力或横向刷牙会加剧牙齿表层釉质的磨损，而且这样刷牙就类似于用锯子来锯树木一样，重则会造成牙齿磨损、牙髓暴露。大家可能不知道，牙颈部的釉质很薄，长时间的横向刷牙会造成牙颈部严重磨损，形成牙齿楔状缺损。粗暴的横向刷牙还可能损伤牙釉质，刺激牙龈。刷牙不是锯木头，请对牙齿温柔一点。
Ⅷ 刷牙方式有哪些
（1）横刷法。即水平拉锯式刷牙法，也是一般人的自然刷牙法。这种刷牙方法弊病较多，对牙齿邻面的软垢、菌斑难以刷到，损伤牙龈；容易造成牙顶部楔状缺损。故一般不主张使用此法。
（2）竖刷法。又称垂直刷牙法，即牙刷刷毛的运动方向与牙长轴一致，紧贴牙面，转动牙刷柄，使之从龈缘向切缘扫动。上牙向下刷，下牙向上刷。此法因顺着牙刷，故可将牙间隙处及牙面刷干净，并对牙龈有按摩作用。
（3）水平颤动刷牙法。即将牙刷刷毛置于牙冠与牙龈交界处，并与牙长轴呈45度角，手握刷柄，在小范围的水平颤动，然后再顺牙间隙刷。这种方法对牙周病者使用较好，但牙刷刷毛要求细柔，弹性好。
（4）转动刷牙法。刷毛与牙长轴呈45度角，转动刷柄，作局部由龈缘向切缘的小圆形转动，每个部位至少转动刷8～10次。
（5）混合刷牙法。多为在竖刷法的基础上加入转动刷牙，牙龈部又使用颤动刷牙法。而牙合部则转动刷牙加入水平横刷法。
上述各种刷牙方法，除横刷法外，各有长处，对不同部位有不同的作用。另外也有个人习惯问题。但有一点是共同的，即刷牙要耐心、细致，用力得当，不仅每个部位都要刷到，而且要刷干净。不能急急忙忙敷衍了事。应坚持每次刷牙不少于3分钟，每个部位不少于20秒。
每天刷几次牙才好？有人除早晚刷牙外，饭后也刷牙。有人只早晨刷1次牙，饭后及睡前漱口。有人则晚上刷1次牙，早晨漱口。
目前提倡每天刷两次牙，睡前1次，起床后1次，饭后则认真漱口。专家们认为睡前刷牙更为重要。因为睡眠时口腔处于闭合及静止状态，唾液分泌少，自洁作用消失，这均有利于菌斑的生成；而口腔内未清除的残渣及软垢等，在适宜的温度及细菌作用下产酸及有害物质，促使龋齿及牙周病的发生。因此睡前很好地刷牙，清除软垢与污物，以减少菌斑的发生，对牙齿保健更为有利。
由于龋齿及牙周病的发生是多因素的，不能仅以刷牙的多少来判定其有无作用；更不能因每天刷3次牙的人仍患龋齿及牙周病，而否定刷牙的作用；也不能因只早晨刷1次牙的人没患龋齿及牙周病，而忽视睡前刷牙的重要。
可以肯定地说，采用正确的刷牙方法，选择合适的牙膏，坚持睡前及晨起刷牙，对预防龋齿及牙周病是有效的。
Ⅸ 关于牙刷和刷牙的小知识你都知道吗
1、无论什么时候不要用冷水刷牙？
这是因为冷水刷牙会刺激牙龈，尤其是生理期的女性、月子期的女性、牙齿敏感患者。口腔专家建议使用接近体温的温水刷牙效果最好。
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2、牙膏买两种，因为各有不同的作用？
牙膏买两种这是因为一管牙膏晚上用，一管牙膏白天用。晚上用的牙膏注重牙齿维护使用抑菌型牙膏，有效杀死口腔有害细菌，因为晚上睡眠期间的口腔唾液分泌较少，起不到冲刷牙齿的作用，会导致细菌繁殖。白天用的牙膏注重改善口腔气味，应使用清洁功效较好的牙膏。
3、家人之间不能共享牙刷和牙膏？
因为共享牙膏和牙刷，容易互相交叉感染口腔疾病。无论是家里感冒的人，还是家里有孩子的，都不可以共用。大人的口腔细菌或者龋齿会传染给儿童。
4、含氟牙膏一定要使用？
含氟牙膏是日常家庭清洁口腔预防牙齿龋坏的必备品。大量科学数据证明使用含氟牙膏可以降低牙齿龋坏。但是不建议3岁以下儿童使用含氟牙膏。
5、含有哪些成分的牙膏不能用？
月桂基硫酸钠、三氯生、染料剂、调味剂、水合氧化硅、酒精、过氧化氢。
6、牙刷选软毛的好？
选择软毛牙刷刷牙对牙体组织和牙周组织的摩擦力小，如能掌握正确刷牙方法不会伤害牙体组织的牙釉质和牙周组织。硬毛牙刷如果刷法错误，长此以往会损坏牙釉质。
7、牙膏真的是越多越好吗？
当然不是，含氟牙膏是有预防龋齿的效果，但一旦氟摄入过量就会产生氟斑牙。每次只需要黄豆大小的牙膏就可以。牙刷的赶紧不干净不是牙膏用了多少，而是刷牙的习惯和方式对不对。
8、越贵的牙膏就越好吗？
当然不是，牙膏只是清洁口腔的日常用品。再贵的牙膏也只是日常用品不是药品，如果想通过牙膏治疗口腔牙齿疾病那是不对的，所以普通的牙膏就可以达到清洁口腔的效果。
9、药物牙膏能治病吗？
最多就是能缓解，要治疗牙齿口腔疾病还是需要医生。药物牙膏可以作为治疗结束后辅助使用。
10、没牙了还刷什么牙？
这种说法是错误的。没了牙也要刷，因为刷牙的步骤不是简单的刷个牙，还包含刷牙龈刷舌头。而且没了牙要及时修复，防止其他健在的牙齿出现问题。
11、吃完饭就刷牙才对？
不对！这是错误的。正确的操作是吃完饭漱口，将口腔里的食物残屑清理出去，防治大量的食物残屑转换分解为酸性物质酸蚀牙齿。饭后的口腔会出现酸性环境，这个时候的牙釉质不适合刷牙，因为这个时间的牙釉质软而脆。
12、颗粒大的牙膏好吗？
当然不好，这说明是劣质的摩擦剂或含有大量的摩擦剂。这些大量摩擦剂会在刷牙的同时损坏牙釉质破坏牙龈，要停用这样的牙膏重新更换。
13、牙膏不能一直用一个牌子一个类型？
这不是说对品牌的忠诚度高，而是长期使用一种一款牙膏，会让口腔里的细菌产生耐药性和抗药性，那么牙膏就失去了抑菌的作用，经常更换牙膏有利于维护口腔正常的细菌群。
14、牙刷头越大越好吗？
牙刷头过大过小都不好，过大刷头的刷不到犄角旮旯，会让口腔卫生环境出现问题。过小的刷头用来刷牙又浪费时间。牙刷刷头有一定的大小标准——长约2.54~3.18厘米，宽约0.79~0.95厘米最为合适。
15、牙刷刷毛越多越好？
不一定，因为牙刷刷毛是有规则排列的，应该是2~4排，每排5~12束，各束之间有一定的间距。
16、牙刷毛排列越特异刷牙效果越好？
不同的排列是有不同的作用：
刷毛平整——这类牙刷的刷毛排列平整，是最普通的一种。
波浪形或V形——刷毛呈V形或波浪形，可以较易接触牙齿相邻的位置。
刷头顶端毛束特长——可有效清洁难刷的部位。
交叉刷毛——可挑起并扫除牙菌膜。
杯型刷毛——可加强清洁牙齿表面的渍斑。
Ⅹ 刷牙小常识简单
1、干牙刷刷牙易伤牙龈大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。有媒体报道，刷牙前不要蘸水，刷牙前究竟要不要蘸水?刷牙前应先浸湿牙刷。由于北方天气干燥，如不事先将牙刷浸湿，则牙刷的刷毛会变得非常硬，容易损伤牙龈。
2、该用软毛牙刷还是硬毛牙刷？牙刷的刷毛软硬度选择上因人而异，如牙周病患者就需选择软毛牙刷，有利于清洁牙周带。无牙周病的人可选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷。牙刷不建议使用太长时间，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
3、应准备两把牙刷，早晚交替使用？一种观点认为，由于牙刷常处于潮湿状态，病原体易滋生繁殖，应准备两把牙刷，早晚交替使用。其实无需强求早晚各用一支牙刷，因为在干燥的北京，一般刷牙后半天牙刷就会变得干燥，因此，早晚各用一支牙刷，并不能减少病菌。倒不如经常给牙刷消消毒，可去药店买3%的双氧水，定期对牙刷进行浸泡消毒。
4、牙刷头宜朝上放置针对很多人喜欢刷牙后将牙刷头朝下放在杯子里的做法，其实不对。这样容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正确的做法应将牙刷头朝上放置。