① 学习心得 普及科学防病知识,养成良好生活习惯 作文
普及科学防病知识 养成良好生活习惯
冬季伊始，温度下降，天干物燥，此时正是流行病和各种传染病的高发时期。为了提高全体学生的卫生防疫意识，12月12日，索河实验小学各班举行了冬季卫生防疫知识讲座。
讲座中，各班级的班主任对冬季流感、呼吸道等常见传染病的症状、病因及预防措施进行了细致地讲解。学生结合自身情况，激情发言，老师适时引导，倡议学生们养成良好的卫生习惯，保证睡眠，多开窗通风，注意膳食营养，避免病从口入；呼吁大家加强体育锻炼，多晒太阳，增强体质，以减少冬季传染病的各种诱发因素。最后，班主任还从网上找到一些朗朗上口的顺口溜和大家一起学习。同学们很快记住了这些要点，受益匪浅。
同时学校加强了教室、宿舍、厕所等学生学习和生活场所的通风、消毒与清洁卫生工作，消除可能发生传染病流行的条件。对学校各种教育教学和生活设施在做好常规性卫生清扫的基础上，集中进行彻底清扫，消除可能发生传染病流行的一切隐患。
通过这次各班的卫生知识讲座，同学们对冬季卫生预防有了全面的认识，增强了师生抵抗疾病的自护能力。
② 社区服务站关于春季预防传染病知识讲座小结
社区服务站关于春季预防传染病知识讲座小结 （要点）
一、培训概述、培训任务的完成情况
二、问题或不足
三、今后的努力方向
③ 生活中常见的基本疾病预防知识和疫情防控知识
生活中常见疾病有感冒、流行性感冒、支气管炎、肝炎、手足口病等。预防这些疾病最重要的是注意个人卫生，加强锻炼。如有发热、干咳症状应及时就医，避免与新冠肺炎交叉感染。
生活中常见的基本疾病预防知识和疫情防控知识
感冒是日常最常见的疾病，目前还没有任何特效药能控制感冒。所以，做好预防才能有效避免感冒。日常加强锻炼，提高身体御寒能力，经常开窗通风，保持空气新鲜，平时注意保暖，常晒被褥枕席，杀死细菌病毒。
流感与普通感冒不同，流感的症状更为强烈，全身都有症状，症状与新冠肺炎初期尤为相似，且痊愈时间比普通感冒长，而预防流感的最好方法是接种流感疫苗。
对于预防新冠肺炎，最重要的是做好防护措施，养成良好的个人习惯，且要加强锻炼，提高身体素质。日常经过公共场所一定要佩戴口罩，勤洗手，常消毒。
④ 疾病预防小常识
1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。
2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。
3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。
4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋，有些人想借以“消除紧张和疲劳”，其实反而削弱了人体的抗病力。
5、远离过敏源，远离人群密集场所。
6、 饮食宜清淡富营养而易消化，少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品。
总之，气候多变，对人生理和心理过程影响较大，改变生活方式，才能维护身心健康。
预防流行性疾病
随着气温的时高时低，细菌、病毒也开始生长繁殖，因此也是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。另外，气温气压变化较大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念。在思想上做好防病的准备，提前了解疾病的防治知识，如遇气候突变带来身体不适时，要静心养气，防止旧病复发，要坚持服药，相信自己能抗击病症。
其次是预防接种，可去医院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流脑疫苗等。
第三，日常调摄方面要多加注意。多开窗户，保持室内空气新鲜，保证充足的睡眠，饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净，放入水桶中，每周换药一次），也可在室内放置薄荷油以静化空气。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以预防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用，而且还能增强机体的抵抗力。
要预防季节性的传染病的发生，还应多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品，像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等，或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等，燥烈辛辣之品应少吃
⑤ 消防知识讲座
具体内容：
一、火场逃生15法
火魔无情，当你被困在火场内生命受到威胁时，在等待消防员救助的时间里，如果你能够利用地形和身边的物体采取积极有效的自救措施，就可以让自己的命运由“被动”转化为“主动”，为生命赢得更多的“生机”。火场逃生不能寄希望于“急中生智”，只有靠平时对消防常识的学习、掌握和储备，危难关头才能应对自如，从容逃离险境，在这里．仅介绍15种火场逃生的方法。
(1) 绳索自救法：家中有绳索的，可直接将其一端拴在门、窗格或重物上沿另一端爬下，在此过程中要注意手脚并用．脚成绞状夹紧绳子，双手交替一上一下往下爬。并尽量用手套、毛巾将手保护好，防止顺势滑下时脱手或将手磨伤。
(2) 匍匐前进法：由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。
(3) 毛巾捂鼻法：火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸人后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒．因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用。
(4) 棉被护身法：用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度直接钻进火场并冲到安全区域，但千万不可用塑料雨衣作保护。
(5) 毛毯隔火法：将毛毯等织物钉或夹在门上，并不断往上浇水冷却，以防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、增加逃生时间的目的。
(6) 被单拧结法：把床单、被罩或窗帘等撕成条并拧成麻花状，如果长度不够可将数条床单、被罩等连接在一起，按绳索逃生的方式沿外墙爬下。但一定要将床单、被罩等扎紧扎实．避免其断裂或节头脱落。
(7) 跳楼求生法：火场上切勿轻易跳楼！在万不得已的情况下，住在低楼层的居民可采取跳楼的方法进行逃生。但首先要根据周围地形选择较低的地面作为落地点，然后将席梦思床垫、沙发垫、厚棉被等抛下作缓冲物．并使身体重心尽量放低，做好准备后再跳。
(8) 管线下滑法：当建筑物外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时，可借助其下滑至地面，同时应注意一次下滑的人数不宜过多，以防止逃生途中因管线损坏而致人坠落。
(9) 竹竿插地法：将结实的竹竿、晾衣杆直接从阳台或窗台斜插到室外地面或下一层平台，两头固定好以后顺杆滑下。
(10) 攀爬避火法：通过攀爬阳台、窗口的外沿及建筑周围的脚手架、雨篷等凸出物以躲避火势。
(11) 楼梯转移法：当火势自下而上迅速蔓延而将楼梯封死时，住在上部楼层的居民可通过老虎窗、天窗等迅速爬到屋顶．转移到另一人家或另一单元的楼梯进行疏散。
(12) 卫生间避难法：当实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难．用毛巾紧塞门缝，把水泼在地上降温，也可躺在放满水的浴缸里躲避。但千万不可钻到床底、阁楼、衣橱等处避难，因为这些地方可燃物多，且容易聚集烟气。
(13) 火场求救法：发生火灾时，可在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品，白天应挥动鲜艳布条发出求救信号．晚上可挥动手电筒或白布引起救援人员的注意。
(14) 逆风疏散法：应根据火灾发生时的风向来确定疏散方向，迅速逃到火场上风处躲避火焰和烟气。
(15) 搭“桥”逃生法：可在阳台、窗台、屋顶平台处用木板、竹竿等较坚固的物体搭在相邻单元或相邻建筑上，以此作为跳板过渡到相对安全的区域。
二、火灾逃生策略
水火无情，人所共知。来自世界卫生组织的统计说，近5年来，全世界平均每年有2070多万人在大火中丧生，受伤的就更难以计数了。美国消防协会最近公布的一份调查报告也指出，在给人类造成的众多危险中，火灾是威胁最大的一种。以美国为例，每100户家庭的成员在一生当中，平均会遇上两次严重火灾的发生。
面对大火肆虐的危急时刻，千万不要慌乱，必须根据火势实情，选择最佳的自救方案，坚持“三要”、“三救”、“三不”的原则，才能化险为夷，绝处逢生。
“三要”指
0要熟悉自己住所的环境
0要遇事保持沉着冷静
0要警惕烟毒的侵害
平时要多注意观察，做到对住所的楼梯、通道、大门，紧急疏散出口等了如指掌，对有没有平台、天窗，临时避难层（间）心中有数。不妨列好一份房间逃生清单，写上你房间里一切可以用于出口的地方，例如，门、窗、天窗、阳台等。应该记住每间卧室都有两个出口，那就是除了门以外，还能将窗户作为紧急出口使用。另外，要让全家人，特别是儿童，了解门锁结构，直到如何开关窗户。特别值得一提的是，一个被螺丝固定了的纱窗会使得窗户无法成为紧急出口。因此，门窗应确保容易开关。还必须教会孩子，在紧急情况下，可用椅子或其它坚硬的物品砸碎窗户的玻璃。
去娱乐场所休闲消遣，或者到外地出差、旅游、度假，也应该对舞厅、影剧院、游戏厅、旅馆、饭店等有所了解。这样一旦发生火灾等险情时，就不会慌了手脚，盲目乱闯了。
面对熊熊大火，只有保持沉着和冷静，才能采取迅速果断的措施，保护自身和别人的安全，将财产损失减少到最低的程度。有的人因为乱了方寸，出现错误的行动，结果延误了逃生的分分秒秒。例如，只知道推门，而不会用力去拉门；错把墙壁当作，用力猛敲；甚至不管三七二十一，盲目跳楼……
在火灾中，最大的“杀手”并非大火本省，而是在焚烧时所产生的大量有毒烟雾，其主要成分为一氧化碳，另外还有氰化氢，氯化氢、二氧化硫等。消防专家的研究表明，空气中的一氧化碳含量为1%时，人呼吸数次后就会昏迷过去，一致两分钟便可引起死亡。据统计，在美国的火灾中，因烟雾而窒息或中毒造成死亡的人数占遇难者的三分之二以上。
为此，专家们建议，当火势尚未蔓延到房内时，设法去防堵烟火。可以紧闭门窗，用浸湿的棉被将孔隙堵住，并不断浇水，防止烟火窜入。同时用湿毛巾捂住口鼻，其除烟率达60%~100%，可滤去10%~40%的一氧化碳。
如果门发热或者烟雾已从门缝中渗透进来，就必须设法逃脱。用湿毛巾将鼻子和嘴捂住，尽快地撤离火场。在火势过大过猛烈、出口通道被浓烟堵住，且没有其它路线可走时，可用湿棉被为掩护贴近地面的“安全带”，匍匐通过浓烟密布的走廊和房间。绝对不能以身体站直的姿势去跑。因为冷热空气是对流的，有毒烟气漂浮在房屋空间的上部，而贴近地面的地方会跑进一些新鲜空气供人呼吸。而站着跑则可能无法呼吸，窒息而死。尽可能地把门打开一点点并迅速通过，随后立即将其重新关上。因为门大开时会跑进氧气，这样一来，即使是要焖熄的火也会骤然燃烧起来。
“三救”指
0选择逃生通道自“救”
0结绳下滑自“救”
0向外界求“救”
发生火灾时，利用烟气不浓或大火尚未烧着的楼梯、疏散通道、敞开式楼梯逃生，是最理想的选择。如果能顺利到达失火楼层以下，就算基本脱险了。
在遇上过道或楼梯已经被大火或有毒烟雾封锁后，该怎么办呢?应该利用墙外排水管，及时下滑；或者用结实的绳子（或把窗帘、床单撕车程较粗的长条结成的长袋子），将其一端牢牢地系在自来水管或暖气管等能负载体重的固定物上，另一端从窗口下垂至地面或较低楼层的阳台处等，然后自己沿着绳子下滑，逃离火场。倘若自己被大火封锁在楼内，一切逃生之路都已切断，那就得暂时退到房内，关闭通向火区的门窗，转移到相对安全的厨房或卫生间。呆在房间里，并不时消极地坐以待毙。可向门窗浇水，以减缓火势的蔓延；与此同时，通过窗口向下面呼喊、招手、打亮手电筒、不断向窗外投掷软物品、敲击可发声的器皿等，发出求救信号，等待消防队员的救援。要注意的是，火灾时呼叫往往不易被发现，可以用竹竿撑起颜色鲜艳的衣物不断摇晃。
“三不”指
0“不”乘普通电梯
0“不”轻易跳楼
0“不”贪恋财物
发现火灾后，人们为了阻止大火沿着电气线路蔓延开来，都会拉闸停电。有时候，大火也会将电线烧断。如果乘坐普通电梯逃生，遇上停电可就麻烦了，既上不去，又下不来，无异于将自己困在“囚笼”里，其危险的后果是可想而知的。当然，按照防火要求安装的消防电梯除外，因为它有单独的电源控制和其它安全设备，可用于人员的疏散。
跳楼求生的风险极大，弄不好往往不时死就是伤，导致腰椎骨折甚至颅内出血，不可轻取。即使在万般无奈之际出此下策，也要讲究方法。首先，可把棉被、席梦思床垫等仍出窗外，以便身体着落时不直接与硬的水泥地或者石头路面相撞，减少受伤的可能性，然后爬到窗外，双手抓住窗沿，身体下垂，双脚落地跳下，缩小与地面的落差。
火灾来势极快，10分钟后便可进入猛烈的阶段。据有关资料记载，当火灾达到猛烈的阶段时，烟气的水平扩散速度为每秒钟0.5至0.8米，烟气的竖向垂直扩散速度就更快了，每秒钟可以达到3.4米，并且常常伴有“爆炸”和建筑物坍塌等紧急情况发生。因此，消防专家警告，遇到火灾时，必须迅速疏散逃生，千万别为穿衣或寻找贵重物品而浪费时间，因为任何珍宝都比不上生命珍贵。更不要在已经逃离火场后，为了抢救财物而重返火口，到头来只能是人财两空，自取灭亡。对于火灾烧伤，应采用如下方法加以现场救护。
“灭” 如果从火灾现场逃生时衣服着火，这时千万不要站立，也不要跑动，那样会加速周围空气的流动，掀起火势。应该在地面滚动，或用毛毯裹住身体以扑灭火苗。千万不要用灭火器直接对人喷射，以免造成意外。
“查”检查伤员，看有无危及生命的严重损伤。危重病人应就地抢救，清除口鼻内异物，保持呼吸道畅通。对心跳停止者，应立即实施人工呼吸。
“防”烧伤后都会有严重的疼痛和烦躁不安，应给予强力镇痛药。严重烧伤引发休克时，现场快速输入生理盐水以抗休克。烧伤病人因灼烤而口渴时，不能给予大量白开水，而应给予烧伤饮料。
“包”现场救护一定要注意保护
希望能帮到你