❶ 近视基本知识
防近视眼
1.多做眼保健操
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
2.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
3.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
4.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书
最后要、多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享
受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。 偶尔转转眼球、 很有益的哦。 嘻嘻、
❷ 关于近视眼需要的冷知识你知道多少
随着电子产品的普及和人们生活学习压力的增大，我国青少年近视的比例是非常高的，而且每年都以较大的速度在增长。
关于近视眼有我们许多不知道的冷知识有哪些？
如果说眼睛是台照相机的话，那么人眼的成像能力大约相当于是5.76亿像素的超级相机，很惊讶吧，不知道人工智能什么时候能发展到眨眼就能成像的地步。
胡萝卜并不是对眼睛最好的食物，虽说胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素（维生素A原），但是它们之间的转化是需要条件的，且转化率并不高。维生素A是可以预防干眼症、夜盲症，但是对于视力（近视远视却帮不上什么忙，视力问题主要是用眼过度造成）。
除非是经过特来殊的训练，一自般人打喷嚏时都是闭着眼的，据说打喷嚏时口腔产生的压力会很大，达到千米/小时，眼睛为了配合自然的闭上（也是一种自我保护），不然会伤害到泪腺导管，严重的会伤害视神经，也就是说睁眼打喷嚏会将眼睛“喷”瞎不是不可能！
❸ 有哪些关于近视眼的冷知识
冷知识1：使用手机、电脑等电子产品并不会直接导致近视。
颠覆三观的近视冷知识，看到第一个就服了
听上去似乎有些扯，现在的小孩字都没认全就戴上了眼睛，不就是因为没事总捧着手机、平板没命的玩吗？
实际上，在使用电子产品的过程中，人的眼睛习惯“目不转睛”，眨眼频率会减少，眼睛易干涩疲劳，加之长时间近距离的使用，导致眼睛超负运行，久之就容易引发近视。说到底，错误的用眼习惯才是近视的主要成因，就算是看书，长时间的用眼不当同样会导致近视。
冷知识2：眼镜布竟然不是用来擦眼镜的！
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眼镜花了，很多人拿起眼镜布就擦，结果过了一段时间发现，镜片越来越花，已经很难擦干净了，其实，眼镜布真正的用途是包裹眼镜，以防止镜片与眼镜盒边缘摩擦。
干燥的眼镜布本身就不是很干净，再与镜片上的细小脏污摩擦，可想而知眼镜是越擦越花，还有可能损伤镜片、正确的做法应该是先用清水冲洗镜片表面，再用面巾纸或专用镜布擦拭镜片。
冷知识3：眼镜的寿命其实很短！
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眼镜可不是耐用品！尤其是近视者，眼睛度数会发生变化，N年前配的眼镜可能已不能起到矫正作用，加之镜框用久了会产生变形，导致镜片的光学中心偏移，影响视觉效果。
眼镜也是有寿命的，一般眼镜的正常使用周期为2年，之后就应该去配镜中心选配更合适的眼镜了。
冷知识4：甜食和噪音也会影响视力。
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一个味觉，一个听觉，怎么也跟视觉扯上关系了呢？其实，甜食在人体消化、吸收和代谢过程中会产生的酸性物质，降低人体钙含量，而一旦体内钙缺乏，就会导致眼球壁弹性降低，眼轴伸长，助长近视发展。
至于噪音，则会通过神经系统的作用而“波及”视觉器官，降低人眼对光亮的敏感度，使人的视力减弱。
冷知识5：近视矫正后并非万事大吉。
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近视矫正后，眼睛就全无后顾之忧了？NO！
近视矫正只改变眼睛的屈光状态，如果矫正后眼睛没有得到好的保护，同样容易再度产生眼病。
建议定期做眼底检查，尤其是对于视力发育不全的儿童，目前很多城市都有多视点健视中心这类的儿童视力机构，家长可以根据视光专家的建议定期带孩子接受检查，促进视力发育。
眼睛不仅是心灵的窗户，也是通往幸福的窗户啊！
明亮的双眼，要用心呵护，
❹ 保护视力小常识不少于50条
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
一、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。
四、看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，如为白炽灯，应在25～40W之间，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调节强度，加重眼睛劳动强度，时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼，增强体质。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良，体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环，改善神经营养，消除眼内的过渡充血，达到解除眼疲劳的目的，有利于青少年假性近视的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多，会使血液中产生大量酸性物质，酸与肌体内的食盐，特别是钙相结合，造成了血钙减少，这就会影响眼球壁的坚韧性，使眼轴易于伸长，助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，助长近视眼的发生发展。
❺ 近视了，有什么护眼小知识吗
1、远方凝视
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓;接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒;看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
近视眼的护理要点
找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
❻ 关于近视眼，有哪些冷知识
1、眼镜摘了之后，听力会跟着下降，听不太清别人说话；
2、眼镜布不是用来擦眼镜的，干擦会把眼镜刮花，最佳方式是用水洗，然后用纸巾吸干；
3、没有任何一个近视眼的人，可以笑着走出理发店；
4、近视可防可控，但是不可逆；
5、能够自己愈合的近视眼不叫近视，是假性近视；
6、眼镜并不能挡住风沙，只会挡住你揉眼睛的小手；
7、换眼镜的时候一般是眼镜腿坏了，而不是眼镜片；
8、孩子近视眼，会让家长担心；孩子近视度数的增长和学习成绩不成正比，会让家长抓狂；
作者：新知识新能量新感悟
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来源：简书
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❼ 预防近视小常识
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预防近视是指通过矫正姿势，缩短时间等来防止患上近视的方法。我国近视的发生率依然在与日俱增，医学专家认为：视觉环境是形成近视的主要原因，而不是用眼习惯。
近视的本质是眼部肌肉的调节功能衰退了，导致远处的光线经过眼的屈光后，焦点落在视网膜前，不能在视网膜上形成清晰的像。可见，要预防近视，就必须避免眼部肌肉过度紧张从而导致其调节功能衰退的现象。
❽ 关于近视小贴士
近视是一种可控可矫正的疾病，一般都不影响正常生活工作，“戴眼镜会加重近视”是一种误区，不要有过多的心理负担。青少年发现近视后，父母应该科学对待，避免把自己的焦虑情绪传递给孩子，发生前做好预防，发生后科学治疗。
预防与家庭护理
日常生活管理
1. 选择正规验光配镜机构咨询，及时科学配镜，矫正视力，防止恶化。
2. 定期进行眼科检查，包括视力、眼压、视野、眼轴等的变化情况；18岁以下的青少年应该至少每半年进行一次眼科检查。
3. 保持眼部卫生，不随意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼过度疲劳。
4. 戒烟、少量饮酒的健康生活方式利于视网膜及眼底的保护。
5. 如果患有糖尿病、高血压等慢性病，一定要定期进行眼部检查，避免眼部并发症。
6. 多吃新鲜水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金枪鱼、三文鱼等。
7. 当突然出现视物模糊、视力丧失、眼前黑影、视野缺损、视力（尤以近视力）进行性或突发性下降，须及时就医排查视网膜脱离、青光眼、脑血管病等。
预防
1. 控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。
2. 增加户外活动，每天必须有2小时以上，或每周10小时以上户外活动时间。
3. 培养正确做眼保健操的习惯。
4. 改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。
5. 保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生每天睡眠10小时、初中生每天睡眠9小时、高中阶段学生每天睡眠8小时。成年人每天应睡眠7~8小时（每天不宜少于6小时）。
6. 培养良好的阅读习惯，不躺着看书、玩手机，不在公交上看书、玩手机。
7. 控制手机、电脑等电子产品的使用，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30 ~ 40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短，可考虑使用有红光滤过功能的电子产品。
❾ 关于近视的些知识。
近视的预防
近视眼者要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑桔类水果与红色果实。近视
患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。 但要注意那些加重近视的食物，要避免喝酒、抽烟、吃动物脂肪和糖。电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。平时可多饮些茶,因陋就简茶叶中含有茶多酚等活性物质，有吸收与拮抗放射性物质的作用，对人体造知功能以及遗传基因有一定的保护作用。
眼珠运动法 头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
眨眼法 头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
热冷敷交替法 一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
眼睛体操 中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
看远看近法 看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
一、养目：即营养养目，由于我们现在吃的主粮大米都是精白米，含有丰富的维生素和微量元素的米芽都被加工到糠里了。所以，平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配，荤素菜搭配等，多吃蔬菜、水果、豆制品、注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝、鸡蛋类等。可参考维生素与微量元素检测系统，如果有营养缺乏症者，应及时补充所缺乏的营养，既对眼睛健康有利，也增强了体质。