① 学习性健康和性科学的收获心得和建议，1000字
由于缺乏性知识，不少女性结婚多年还不知道性高潮是怎么回事。研究认为，性高潮是在性交时能够体会到一种特别的快乐。女性性高潮时，子宫、阴道以及肛门括约肌会同时以0.8秒为周期收缩，阴蒂随之产生一种快感，这种快感瞬间传遍全身，并伴有肢体肌群的强直收缩，呼吸、心率加快，血压升高。
不少健康女性第一次性高潮是在婚后数日至数年左右的时间才出现的，
有的还是在生过孩子之后才出现的，而目总是慢慢悠悠地落在男人的后边，而男人又有一种在关键时刻不可耐，刹车立停的特性，以致使不少鸳鸯总是不能比翼齐飞共同享受那腾云驾雾的美妙境界。
近年来，国内外性科学研究揭示。勇于要达到性高潮，不妨大胆向丈夫说出自己的性感受，这样有利于性高潮。国内一家性学研究所对515位已婚女性的问卷调查表明，不常表达性感受的妻子只有20%获得性高潮，经常向丈夫谈出性感受的女性，可有50%以上达到高潮，而经常指导文夫性动作的妻子会有67%的机会达到性高潮。
尽管中国性文化的历史源远流长，但近代中国性文化模式却起了束缚作用，在性生活中，受某些观念的限制，致使许多妻子不敢向丈夫表白性感受，以至视性生活为负担，甚至厌恶性生活。因此，我们建议不能经常达到也高潮的妻子，不要羞于跟丈夫交谈性感受。那么，作为妻子会该怎样跟丈夫又谈呢？
1、当过完性生活之后，并且要双方都感到愉快之时，可向丈夫表白你喜欢丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只说那些自己非常舒适和愉快的事，暂时只字不提那些不好的方面或者不满意的方青面。这样，可以鼓励丈夫的自信，调动他的爱心。
2、向丈夫说出自己在性生活中的感觉和感情需要，只需要如实地讲述，细致一些更好，但一定不要专门针对丈夫的不足之处。
3、总结出自己在一个月内的哪些天里更容易产生过性生活的欲望，并且把这个大概的规律告诉丈夫，但是不必去追究其原因。
4、向丈夫讲清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎样做好。这不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫这样做，那么你会更加愉快。
5、与丈夫一起讲座一下性生活中的一些具体做法，对自己产生了什么样的作用和效果，即包括带来不好效果的做法。当然，还包括没有用的。
6、向丈夫讲清楚如果孩子在身边，尤其是孩子醒着或者哭闹闹时，你很难像平常那样过性生活。即使免费去过，也不会有好的感觉，甚至会使你出现毫无兴趣的情况。
7、告诉丈夫自己不喜欢他哪些做法，不论是在性生活之前，之后还是之中。
8、建议丈夫在性生活中改变一下他的某些做法，即包括爱抚方式，也包括性交技巧，还包括时间地点等等。最好是能够具体地建议地做些什么，如果自己也不清楚，那么也可以只建议他做出改变，然后双方共同去发现怎么做最好。
9、当自己不愿意或者没兴趣时，明确地告诉大夫：“我现在不想过性生活。”
10、告诉丈夫，他在性生活中做的哪些事请，实际上使你很不舒服或不愉快。
11、向丈夫指出：你希望在性生活之前、这中或之后双方能有充满柔情蜜意的交谈或者其他方式的交流，例如表情、动作、手势、声响等等。
12、可以要求大夫再迟一些射精，以延长性交时间，使自己获得应有的感觉。
13、如果自己要喜欢被丈夫温柔地爱抚和抚摸，却对那种直接的性交没有太大的兴趣，那么到这一步的，也应该把这个真实情况告诉丈夫。
上述交流的内容，需要循序渐进一步一步地慢慢来。换句话说，也就是不管你有多大的烦恼和不满，都必须先从第一步做起，首先向丈夫讲出自己觉得很愉快，很喜欢的事，哪怕这样的事出现过一次。若能如此，不仅具体的烦恼可以较好地解决，而且可能极大地提高自己的心理素质，有利于增进心理健康。
总之，只我们不断交流性感受，在性生活中互尊互爱，紧密配合，灵肉交融，我们每位妻子也都摸索到那美妙的巅峰。
② 两性知识小讲课：女人为什么要有性生活
那只是生活的一部分。
很多人都常常在问自己：我活着是为了什么啊？
活着，包含了：生存和生活两个层次。
往往处在生存阶段的人，会经常的怀疑：这样累死累活的，到底是为了什么？因为，眼前的自己太渺小和渺茫了，也缺少了人生的定位；
生活中的人，也少不了对生活的怀疑，但更多的是向往一定基础的追求，所以，人是因为梦想而伟大！
所谓的一时的快乐，并不是活着的主要追求或唯一追求，但它却是“快乐”活着的源泉之一。所以，人要对未来抱有梦想和希望，快乐要有，但不能建立在一时冲动之上。如果，因不理性，经历过或被经历过了那一时的快乐，那就让自己，在接下来的日子，好好爱戴自己、爱戴生活吧！
③ 成年女性必知的性知识有哪些
我搞了十年的妇科医疗器械的研发，大概算是有点发言权，也聊几个女性会感兴趣的话题吧。
1.处女膜的问题
处女膜的作用其实很简单，是为了保护还是未成年时期的女孩子的，女生阴道是一段开口的管道，直接接触外界，所以你可以想象一下穿着开裆裤的妞妞到处坐是有多危险，但是小孩子却不太会被感染，原因就是有个封口膜，所以直男癌可能要失望了。
2.到底几岁可以有性生活
这个话题有点跑偏，但是一般情况下19岁以前最好不要有，以及没有充足的知识储备和心理准备前都不要有。没有发育完毕的时候有性生活是很伤人的，19岁的话，大概多数女生的青春期都算完了。
3.几岁生孩子最好
要是心理上接受生宝宝带宝宝，家庭情况也允许，男友或者老公成熟且有思想准备的情况下是22-24岁最适合。这个年龄段心智成熟，身体状态正处于人生巅峰时期。也就是说恢复极快，宝宝身体也会很好。
4.女孩子最该懂的性知识是什么？
是避孕的方法，以及学会说不。这个很重要，常年跟踪生育门诊，发现打胎的数不胜数，全都是极好极好的姑娘，谁还不是家里的宝宝？为什么要受这个罪？这事极有可能导致终生的阴影和未来的怀孕障碍。所以不要害羞，学会避孕，也要学会拒绝。不带安全帽，禁止进场施工。
5.避孕药能吃吗？
结论是能吃，有时候会有特别的效果，比如说抑制痛经，但是过度服用极其有害，所以自己研究研究再决定吃或者不吃，当然了，安全套是无论何时最优的选择，因为这个套套除了避孕还可以避免感染奇怪的病。
6.意外怀孕的焦虑和不能生育的恐惧
一半的女生有过以上两种恐惧症，意外怀孕焦虑来源于对避孕的认识不到位，尤其是大部分女生不认识自己的排卵期，这个也会导致结婚后害怕自己又不会生了。
7.排卵怎么看？
由于人类进化过程中的生殖博弈，女性把明显的排卵特征抹去了，这就导致女孩子大部分对自己是否排卵是无知无觉的，但是实际上还是有一些特征的，比如说白带拉丝，排卵痛和排卵出血，当然这些特征
8.姨妈怎么破？
对于女生来说最不喜欢的亲戚是大姨
9.性生活怎么看
从女性的角度来看，高潮未必是最重要
10.H开头的那几个东西都是什么
HIV是艾滋病，得了就要归位了。
11.女生除了要愉悦的啪啪啪外，还要关心什么？
首先看乳腺，每周自摸三次，腋下也要
12.体重问题
按照BMI为20来评价，过度减肥会死人，成年女生有个38公斤原则，要是低于这个数，生理周期会停了，再低下去会屎掉的
④ 性心理学讲座（一）：什么是性心理学
一、性心理与性心理学的概念
性心理，是人类性行为活动中的各种心理反应。性心理学，是采用心理学的理论和方法，研究人类的性心理发展、性别角色社会化过程以及性健康等。正常的性心理，体现在不同年龄阶段的性心理发展。在发展过程中出现的异常心理和行为，可以通过性心理咨询和性心理行为治疗得以解决。
人类的性活动绝不仅仅是生物的本能反映，它包含着丰富的心理活动，并受着社会的制约。这是人类性活动区别于动物的根本点。性心理学，就是研究人在性行为中的心理活动及其规律的科学。
现代科学的研究表明，人类性行为除了性交活动外，还应包括性身份的塑造、性角色的进入、性意识的发展、性的社会化等，这些方面包含了许多的心理学内容。因此，性行为是一种旨在满足个体的性需要，并协调社会的性文明的行为活动。
二、从动物的性本能到人类的性心理
心理现象有一个从动物到人类的发生发展过程。动物的性行为中有没有心理反映呢？这是一个存在着争议的问题。
一般认为，动物的性行为活动是一种本能活动，主要受性激素水平的调整。也就是说，生理反应占主要地位。西方的比较心理学家们用动物作了大量的实验，证明了性激素与动物的性别分化、性行为差异、性活动的激发都有密切的关系。而动物的性心理活动，则处在萌芽阶段，可简单归纳如下：
1、动物的性心理停留在低级心理阶段，主要形式是感觉活动，如嗅觉、触觉、听觉等在性行为中的体现。虽然一些高等动物如恒河猴、黑猩猩等，已出现了较高层次的性心理话动，但并没有反映在思维活动上。
2、动物的性心理是对性行为的本能反映，没有自觉和主动的性心理活动。
3、动物的性心理与季节的关系密切，有一定的季节限制和性周期的制约。
从动物的性本能到人类的性心理有一个漫长的发展过程。人类的性心理也经历了由原始人到现代人的发展。就个体而言，从出生、成长，到成熟、衰老，性心理也有一个发展过程。性心理活动受着社会因素和文化因素的影响。这就为性心理学的产生奠定了基础。
三、性心理学简史
性心理学作为一门独立的学科，一般以1886年出版的克拉夫特一埃宾（Richard von Krafft Ebing）所着的《性心理病》(Psychopathia Sexualis)为奠基着作。英国医学家霭理斯 (Ellis H) 对性行为的个案进行了系统收集，从1896年到1928年先后出版了他的巨着《性心理学研究》（Studies in the Psychology of Sex）七大卷，被公认为性心理学的创建者。他的《性心理学》就是他在《性心理研究》基础上改编而成的，是为非专业研究人员编写的一本浅近易懂而又不失系统全面的性心理手册。着名的奥地利学者弗洛伊德对性心理有不同与他人的研究，他把性心理作为生活的最基本动力。他在1905年撰着的《性学三论》集中体现了他的现点。二十世纪五十年代，美国妇产科专家玛司特斯（Masters W）和心理学家约翰逊（Johnson V)开始了性反应的实验研究。从1954年开始，二十多年的研究成果集中体现在三部巨着《人类的性反应》(Human Sexual Response, 1966)、《人类性机能失调》（Human Sexual Inadequacy, 1970)和《同性恋》（Homosexuality,1979）中，对性心理学的生理机制和临床应用进行了突破性的研究。
当代的性心理学，涉及的内容非常广泛。包括：性别认同或性身分（即心理性别）、性取向、性偏好、性欲、性感受、性心理的毕生发展、性功能障碍、非机能性性障碍、性心理障碍（性变态）等。
⑤ 两性知识：性生活时，女性需要注意哪些事项
心情最重要了，然后要有一个温馨的氛围。下体要卫生无异味。内衣要干净性感，有些女性不注意这些，脱了外套让人感觉很邋遢
⑥ 两性知识：如何让男女性生活变得更新鲜 更和谐
很久以来，人们对于性生活共同关心的一个话题，一直就是：如何处理性生活的不和谐关系？人类的长期生活实践已经证明，任何事物之间和谐与否，关键取决于它们之间的差异性。差异是永恒的，和谐是相对的。夫妻之间性生活的和谐与否，与男女之间的性差异密切相关。性生活的不和谐，一方面是性生理上的问题，一方面是性心理上的问题。 基本分析现在很多人总是在追究这样一个问题：“出现不和谐的问题是男方多还是女方多？不和谐的责任主要是男方还是女方？”有资料说：“从就诊的情况看，是男方多，但实际情况也许女性要更多一些。女性在性生活中存在各种各样的性问题远远高于男性，只是大多数的女性还都不愿意到医院去就这个问题咨询或看病。毕竟，男性性生活的过程要相对简化得多。”我们认为，这不是和谐不和谐的问题关键，关键是在于“为什么”不和谐。从心理上的障碍因素分析，主要有：（1）对婚前性自慰或手淫的误解和偏见，认为是不检点、不道德、不健康的，而且是伤身体的，会影响婚后的性生活，影响生育。女性在对性生活的认识和态度上更谨慎些。（2）婚前曾经有过性经历，而且是失败的性经历。（3）没有预备知识的储备，似懂非懂，要么特别的理想化，要么就是另一个极端—过分敏感。女性在这个问题上似乎更严重一些。（4）心理素质较差。这是当代男女共同的、最大的弱点，也是最致命的。 这些都可能导致产生很大的心理压力，久而久之成为一种负担，在行房事时常常伴随着严重的紧张、焦虑，必然影响性功能的正常发挥。这似乎是一个相当一部分夫妻性生活都要经历的很痛苦的“初级阶段”，有的心理障碍越来越严重，自己也就越来越坚信了，结果认定自己就是这样。实际上，自己根本就没有毛病，只是由于一次失败的经历，激起了强烈的精神暗示。处理好了，确实能够使今后的性生活更加和谐，如果处理不好，几次回合以后，就会进入一个恶性循环的状态，性生活的不和谐便是必然的了。 关注误导网上有人在分析夫妻性生活中由于勃起功能障碍“总是无法插入”这一典型案例时，强调男女双方都有“原因”，并且指出：“在临床上男方出现问题的可能性更多”。其实不然，这是一种误导。临床上的勃起功能障碍源于两个方面，一方面是心理上的，一方面是器质性的，但所表现出来的则往往是混合形态。初为夫妻时，男女双方性生活中发生的"情况"多半是由于各自的心理准备不足、茫然无措的心因性障碍所致，而且女方的问题更严重些。当然，在现代社会条件下，婚前性行为的放纵、婚外“一夜情”的泛滥，以及手淫、自慰的方式和渠道的多样化，性生活知识的普及，甚至性行为观念的转变，已经远远的冲破了当代社会道德规范和道德风尚的束缚，所谓的“障碍问题”不必太责任化。 网上说：“有的时候，性治疗强调双方的参与，如果双方都能积极的参与的话，这样才能治得好”。但在现实生活中我们的实际国情是：夫妻之间的性生活问题不易太过于直接的面对面。特别是面临性功能方面的协调时，面对面的商量、探讨问题，其实是一件很艰难、甚至很尴尬的事情。夫妻之间讲关怀、讲理解，面对面的效果一般都不如间接一些的更好、更圆满。即使是面对医生，也是单独面对比共同面对要好得多。另外医院的诊断和治疗，都有一个盲区。诊断性功能障碍的时候，在临床上很强调“一定要有规律的性生活”。但这个规律根本上不能等同于夫妻之间其它生活规律，不是说给定一个规定的时间段就能解决问题的。人的心理状态变幻莫测，性生活和谐的规律也不是简单的以一个“规律的养成”就能养成的。如果非要讲求规律性，那么一个很重要的前提是夫妻双方心理素质上的“共鸣程度”和“互适应性”。 怎么在性交的形式上给对方一种新的感觉呢？这个问题比较极端了，但是网友很感兴趣。说难不难，说容易也不容易，网上有人大胆的单从性的角度提出“最好的方式是换人”，这就涉及到一个很严肃的社会规范和法律、道德伦理的问题。而如果简单的从性生活本身来讲，经常调整性生活的环境、时间、姿势，不失为一个有效的好办法。但有的人喜欢固定几十年如一日，或者固定在每周几次，还有的夫妻完全是随机性的。只要夫妻双方认同和习惯，也无可非议。有的人喜欢模式化，有的人不喜欢，如果能保持情感的稳定性和冲动性，促进性生活的年轻与活力，模式本身不是一个很原则的问题。关键是对“新鲜感”的认识和理解。
⑦ 女性要掌握哪些性知识
01
阴道和尿道不要搞错，女性的阴道和尿道其实是分开的，很多女性成年了都还不知道，以为阴道和尿道是同一个通道。其实二者是完全不一样的。处在上面的是尿道口;处在下面的是阴道口。其次阴道比较大。
02
女性在思性的时候下面地带时常会分泌一些液体，也就是我们所说的水，有些女性会因为这个觉得自己不纯洁，其实这些都是很正常的，是可以给女性快感的润滑剂。
03
女性的处女膜有薄厚两种，有的女性在第一次也不会出血，这并不代表女性就不纯洁了，有可能是因为她们以前不小心弄破了或者她们的处女膜比较厚的缘故。
04
女性的性高潮，简单来讲分为两种情况：第一种，喷水；第二种，翻白眼，抽搐。
05
性生活不仅仅意味着性交，更是男女间表达爱意和情感的一种方式。正确的看待性欲，性生活是生活中一部分，女性不需要觉得因为有那种想法就不好意思。
06
女性性生活要注意避孕，因为万一中了招最吃亏的还是女性，别相信那些安全期和外射不会怀孕的话。
⑧ 有哪些关于两性健康的冷知识
先说几个最常见的吧：
1. 宫颈糜烂。很多妹子平时感觉好好的，结果一做妇科检查就检出宫颈糜烂。是不是一看见“糜烂”俩字就吓哭了，脑补出自己肚子里有一堆烂肉。以为自己得了很严重的妇科病，不治疗会发展成宫颈癌。事实上，大部分的宫颈糜烂只是雌激素水平上升引起的生理性变化，是非常非常正常的表现。你的宫颈没有任何问题，不会导致宫颈癌，也不会不孕不育，压根不是病。所以，重要的事说三遍：宫颈糜烂，不需要治疗！不需要治疗！不需要治疗！
担心宫颈癌的话，可以直接做宫颈癌检查。但是如果有医生告诉你说你糜烂了需要治疗，给你开药吃，最好的方法就是：赶紧换医生。
2. 盆腔积液。不要看到“积液”两个字，就又开始慌了：“啊我的肚子里有积水怎么办啊，嘤嘤嘤！”其实，盆腔、腹腔里的器官本来就会分泌一些液体，起到润滑和保护作用，也是正常的生理表现。所以别怕，积水就积水，放着没问题，也不用治疗。
3. 还有：卵巢囊肿。膝盖磕肿了、崴脚后脚腕肿了、和小姐妹抢爱豆被打肿了，这些可以内服外敷来消肿，但是卵巢“肿”了真不一定。一般女性在排卵后，卵泡形成黄体的过程中，卵巢都会有生理性囊肿，到了月经期，自己就会萎缩消失。如果查出囊肿，大概率是生理性的，不用紧张。如果不放心，可以在下个月的月经第 5 天进行复查。如果发现是病理性的卵巢囊肿，大部分情况也是良性的肿瘤，不至于致癌；只有很小一部分卵巢囊肿是恶性肿瘤，多见于绝经后。要真是病理性的，那也只能手术治疗，一般光用药物没用。所以，如果有无良医院和商家给你推荐什么吃了就好的“神药”，让他们：留着自己当零食吧。
4. 还有一个更普遍的：乳腺增生。
很多妹子乳腺增生，就怕的不行，联想一下这些年新闻里乳腺癌去世的女明星……
其实，临床上 95% 的乳腺小叶增生是不会癌变的。
在一个月经周期里，体内雌激素水平升高，就会刺激乳腺，让它处于增生充血状态；每受一次刺激，乳腺组织就更厚一点。
这是正常生理变化，很多育龄期的女性体检都发现过。
另外，如果姑娘你最近压力大、发脾气、乱吃含雌激素的补品等，都可能导致乳腺增生。
如果胀痛难受，建议规律作息，合理膳食，不要乱吃含雌激素的补品。
但是，这个同样不用治，更不用相信什么所谓的磁疗、更不要去做乳房按摩。
说不定没病也可能给你揉出病。
记住，我们的目标是：做胸大有脑的姑娘。
5. 最后一个：HPV 感染。
很多谣言制造恐慌：感染 HPV 就会得宫颈癌。
HPV 是人乳头瘤病毒，宫颈癌确实是 HPV 导致的，但是感染了 HPV，不意味着一定会得宫颈癌。
这就好像如果你要遭遇车祸，前提是你处在有车的地方。但不能说：待在有车环境里的人，都会出车祸。
大部分有性生活史的人都曾经感染过 HPV，但即便什么也不做，一般在 1～2 年内，HPV 病毒有 90%～95% 都会被人体免疫系统自动清除。
据统计，约 80% 的成年美国人在一生中都至少会感染一次 HPV，国内这个比例也不会很低。
如果想预防高危型的 HPV 感染，可以打 HPV 疫苗预防。如果担心宫颈癌，可以定期做筛查。
但是如果发现 HPV 感染，不需要治疗，任何宣称可以治疗 HPV 药物：都是假的。
供参考。
⑨ 第一次性生活要知道哪些知识
对女性来说，第一次性生活必须严肃而认真地对待。如对男性和女性的身体、性欲、性兴奋的反应等进行知识性的了解。
女性要尽量放松股肉，把两腿弯曲向两边分开，会阴部稍向下用力。
在初次性交时，女性的处女膜有可能会破裂，随之会有一种轻微的疼痛感，甚至还会有少量出血。如果处女膜较薄，弹性较强容易打开，或者处女膜发育不全，因运动致使它已经破裂的女性，在初次性交中都不会产生疼痛，也不会出血。据男外已调查的结果表明，初性性生活无痛感、不出血的女性约占50%。
对于男性来说，第一次性交不可太急切，将阴茎劲往阴道里插，越插不进去越冲动，焦急，越冲动、焦急越插不进去，妻子却痛得冒汗。这种表面强硬的丈夫不能算是合格的男子汉。
交欢前后的忌讳
交欢前后，勿饮过量烈酒。有高血压或心脏病的人，更加不易酒后行房。日间工作过劳，仍然免强行房，使心脏大过吃力，随时会有晕厥的危险。
在行房事的时候，多数会汗流浃背，为了贪图凉快，一定会猛开风扇或冷气，那是最为危险的事。尤其是正当射精的时候，整个人的精神气力，差不多已消耗尽了全身神经松懈，抵抗力最弱，就很容易让风或冷气将汗水迫回体内，就会为伤寒了，尤其是在尾癌骨附近的汗，事后应立刻用干毛巾抹干，否则危险性更大。
在性交后立刻吃喝冰冷的东西，随时会引起腹部绞痛、缩阳等疾病。事后立刻用冷水冲凉或洗抹，只要体力稍弱，也会引起同样的危险。