Ⅰ 有哪些关于爱眼护眼小知识
1、眼睛防晒。眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加以后患白内障的几率。在阳光强烈的中午前后外出游玩、散步或骑车，哪怕是短短的几分钟，也一定要带上宽沿太阳帽，保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质。过敏时节，有的同学爱流眼泪，这很可能是过敏引起的。眼睛过敏的同学外出时,需要带上包绕的护目镜或泳镜，以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操。眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种自我按摩疗法。读书时间过长，易引起眼球充血，产生眼疲劳，眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效，认真做好眼保健操，对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。节假日，可以到户外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是缓解眼疲劳的方法。
5、注意营养补充。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、广柑、红枣等蔬菜水果，对预防近视有益。同时要少吃甜食。
Ⅱ 爱眼日观后感200字 看谁能告诉我一下我，谢谢！
在进入电脑时代的今天，许多同学要经常面对电脑屏幕学习、娱乐，其中有些同学会感觉眼睛吃不消，眼胀、流泪、头痛等等，还有些人发生视力下降。那么，长期接触电脑荧屏究竟对人的眼睛哪些影响呢? 专家认为电脑荧屏对眼睛有下面一些影响:
眼胀和头痛:由于长时间双眼紧盯荧屏，荧光屏上各视力点间的亮度和视距频繁闪烁变化，眼睛为看清荧屏文字、图形等信息内容，必须紧张地进行自我调节。这样，眼睛的调节肌--尤其是睫状肌必须频繁活动，久之睫状肌就会疲劳，即眼疲劳。这就是使用电脑过度或者长时间看电视之后产生眼胀和头痛的主要原因。
容易近视:青少年长期接触电脑荧屏(或者长时间玩电子游戏机)，眼睛调节加强，就会造成调节性近视，若不及时防治，很快就会演变成真性近视。
易患干眼症:长时间专心致志面对电子游戏机或电脑屏幕，眨眼次数显着减少，使角膜、结膜缺少泪液湿润，久而久之会出现结膜干皱，角膜上皮脱落，患者有刺痛感。 以上这些电脑荧屏对眼睛的影响用什么方法来防止呢?保健专家建议:
1 、在计算机等显示屏幕前，放置一面有色透明遮挡板，它除了可以吸收掉大部分有害射线外，还可以适当降低其亮度，减少对眼睛的闪烁刺激。
2、制订荧屏作业卫生规则，每工作一小时后应立即休息一刻钟，全天作业时间控制在4个小时之内。
3、坚持每天做眼保健操和体育活动。
4、观看电视的时候，应距屏幕2.5米以外，观看时间控制在一天3小时之内。幼儿和少年儿童要尽量少看电视，儿童不宜玩电子游戏机，成年人玩时也要控制在40分钟之内。
爱眼日:爱护我们的眼睛
央视国际 (2004年06月06日 10:48)
CCTV.com(10:00新闻):今天是全国爱眼日。在爱眼日来临之际，北京、山东、广东等地开展了各种活动宣传爱护眼睛的重要性。
北京市教育学会近日启动“爱护眼睛、预防近视、让生活更灿烂”系列宣传教育活动，要求全市中小学校给每个学生家长发一封信，将家庭爱眼知识宣传到每个家庭;开展爱心大赠送，为1560名贫困优秀学生免费检查眼睛、配防治镜，并开通学生护眼专线和网站。
广东东莞教育部门的最新调查显示，当地小学生中大约五个人就有一个是近视眼，这种现象引起了社会各界的关注。
东莞教育界人士明晖认为，首先就要为学生减负，让学生有更多的休息时间;第二学校要保证学生在校每天有一个小时的体育活动时间;第三就是要保证每天两次眼保健操
山东省淄博市妇幼爱心护眼小分队日前来到地处边远山区的博山区邢家小学，为当地的贫困儿童义务查体，宣传爱眼护眼知识
请爱护我们的眼睛
眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是黑暗的世界。视力的减弱，会给我们的学习和生活带来许多的不便。
爷爷时常告诉我要好好保护视力，不要像他小的时候那样。爷爷小的时候，由于生活条件较差，又没有对视力的保护给予足够的重视，到上中学时已经架上了厚厚的眼镜。不仅给爱好运动的爷爷造成了麻烦，而且也对日后的学习和生活产生了很大的影响。
现在，科学进步了，我们的生活条件好了，我们有条件、有能力，更有信心保护好我们的眼睛。只要我们大家努力去做，我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿;足够的光线;如长时间看书、写字应每隔四十五分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息，;坚持每天作好眼睛保健操。
注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如:含有丰富的蛋白质的瘦肉、禽肉动物的肝脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类;植物性食物比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡萝卜素的食物等。含有维生素C的食物对眼睛也有益处。因此，应该在每天的饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、梨和橘子等含量最高。丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
此外，我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或手绢擦揉眼睛，不要长时间地观看电视节目和操作电脑，应定期对眼睛进行检查，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，共同保护好我们的眼睛，好好学习，共同迎接新世纪的挑战，争取为祖国建设多做贡献。
推荐于 2018-04-10
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会学习 观后感
看了徐老师推荐的《爱学习，会学习》的视频后，对我的触动很大，原来自己在教育孩子上面，存在着那么大的误区，以至于孩子身上的缺点原来都是自己造成的，深深的自责充满心间，但同时也为我开启了另外一盏指路的明灯，心中豁然开朗了许多。因为教育专家每举一个例子都深深的教育着我，看完他深情并茂的演讲后，我不再感到彷徨无助。 和孩子谈话原来也需要技巧，要分四步走：切入、推进、提炼、结束。可我却不懂这些，往往情绪一上来，不管三七二十一，黑说一气，往往把孩子的缺点说了一大堆，优点给忽略了，这样直接的对白方式往往会使母女关系恶化，即使她想告诉我她的心理话，也往往会用沉默来代替，什么也不想告诉我了，结果可想而知什么问题也没有解决。 每次看到她的成绩不理想的时候，我往往都是连气带骂的数落她一顿，我光顾自己发泄，没有体会她的心情会不会难过，也没有帮助她找到考不好的原因，那时的我看她的眼神是恶毒的，甚至能像刀子一样锋利，我的眼神里看不到一个母亲对孩子该有的那种信任、赞赏和鼓励，没有好好的使用情感传递方式区去教育孩子，帮助孩子，甚至一味的给她施加压力，往往让孩子对我产生了情绪上的抵触，结果成绩反而更差了。我想自己的误导越来越更不上时代的步伐了。 我会努力改正自己的缺点的，按照专家的引导，尽自己最大的努力让孩子知道，做任何一件事情，不论会做还是不会做都是一样，花多少时间就会有多大收获，付出多大努力就会有多大成绩。
11 浏览20572017-11-23
关于学习的观后感
说说写读后感的大致思路。 先概括的写书的主要内容，然后是书中透露出来的东西，作者的思想，想表达出的主题。 然后联系实际，谈谈自己的看法。 最后提一下自己的一些建议。
11 浏览867
学习方法讲座观后感
[学习方法讲座观后感]首先，他的例子让我深有感受，一只苍蝇毫无目的的在窗上乱撞，而门是开着的，这也正体现了学习需要良好的方法，计划，更重要的是有确定的目标，学习方法讲座观后感。他在讲座中围绕的一个话题，便是学法指导，他强调的便是学习中8个管理：预习管理，听课管理，复习管理，考试管理等。浏览一遍，我只做到了1到2个。他对预习的诠释更是让我惭愧，我一直认为预习是可有可无的，我只是在空闲的时候才会想起去翻翻教材，预习一下明天的内容，而教授的话彻底让我打破了这种观点：预习是极有必要的。在预习的过程中，你会遇到一些问题，凭自己是弄不懂的，这时你便需要将这些问题记录下来，这便是你上课需要注意听的，在上课中，有重有轻，这样在课堂上，你的听讲就不会太累了。教授对预习重要性的讲述很好的说明了一个问题，预习是为了我们自己，而不是为了老是，家长。是为了减少上课的负担！他所教授的学习方法也让我对现在的预习方法作了改进，减少了预习时间，不致使预习成为自学，我也在预习中增加了读的时间，通过读来熟悉文本，了解文本，从而发现问题，这样的预习希望能让我以后的成绩有所提高，并进而稳定下来。另外，他在讲述玩听课环节后，还解释了复习的重要性。复习，无非是对以前的致使要点进行总结，归纳，并进而夯实这方面，达到应试水平。尔教授却介绍了一种特殊的方式。就是躺在床上，慢慢会想老师上课讲的知识，从而加深印象，通过潜意识来牢牢记住重点。他还附带举了一个例子：某届山西省的高考状元，每次在上课的时候，效率特别高，几乎在听课的同时，就已经完成了课后作业，每次放学后，就早早的完成了作业，观后感《学习方法讲座观后感》。另外，这位同学晚自习几乎次次旷课。追根溯源，发现他每当晚自习，就独自一人躺在床上，优哉游哉，闭目养神。当有人问起他在干什么时，他就说，他这是在回忆一天所学的致使，这使他的成绩，每次都名列前茅。真实的例子，生动的语言，形象的诠释，这便是我对周教授讲座的评价。而他对学法指导进行了一次充分的诠释，让我对今后日益繁重的学业充满了信心。通过他的这套学习方法，我相信，成功在于是否尝试，而并不是方法本身的好坏。正如机遇，只有当你抓住机遇，才能为平淡的人生添上浓墨重彩的一笔！---------星期天，我坐在电视机面前，收看了由湖南教育频道播出的学习讲座。其中的教授教了我们在毕业考、中考、高考时，考前应该怎样做，考时应该是怎样的心理，考后应该保持怎样的情绪。教授对三个方面的考试心理和技巧进行了讲解。还有，在日常生活中还有很多的事情，我们没有刻意地背诵也把它记住了，这种记忆被教育专家们称做是习惯式记忆。在电视上，有个学生把五十个人从书本中找到的知识听一遍就能全部记住，这种记忆方法比较适合记忆语文的生字、英语的单词还有数学、物理、化学的公式，这种记忆的方法被专家称做是定位联想记忆法。看完这次讲座后，我受益匪浅，我认为专家讲的这些内容，对我们的学习有很大的帮助。在考试的时候，这些记忆法很实用。在实际生活中，我也经历过忘记某件事这种类似的事情，经过这次讲座后，对学习、日常生活中的一些事情有帮助。
39 浏览16872017-11-25
如何爱上学习观后感
观《如何爱上学习》有感 最新一期的台湾《康健》杂志撰文介绍，美国国家卫生研究员杰伊吉德通过研究发现，为什么孩子总是缺乏学习主动性。他用13年时间扫描了1800名青少年的大脑，结果表明，孩子们大脑中负责组织想法、权衡行动的前额叶皮质区还未发育完全。因此，许多青少年无法预见行为的后果，如无法明白今天的好成绩对未来有什么帮助。于是，由于缺乏内在激励机制，大多数孩子的学习主动性就变弱了。自然，为人父母者不能替孩子读书，惟一能做的就是教导他们把学习和良好的情感体验连接起来，学会从内心寻找激励自我的动机。 让孩子自订目标及达成目标的方法 美国临床心理学博士米歇尔·惠特尼在《孩子，你开窍了》中建议，让孩子想想长期和短期目标，试着让他们自己订计划。不过，惠特尼建议，孩子可决定什么时候执行或终止计划。当然，父母要对孩子的计划进行约束，添加上一些条款，如每天按时回家、先做功课、学习时不得分神等。“计划本身不是一定让孩子达到某个目标，而是看能否成功遵守计划，坚持到底。”惠特尼说，如果坚持下来，孩子就会感受到学习的主动权掌握在自己手中，并且让他们看到了自己有能力和信心达成目标，会激发出自发学习的主动性。 培养兴趣，建立好习惯 我们都曾有过这样的经验：工作到忘我，时间过得飞快而愉快。美国麻省理工学院媒体实验室文化研究小组负责人米哈里提到，如果人从小就体会过为兴趣而忘我的滋味，就会感到快乐，并一直主动寻找这种乐趣。因此，让孩子从爱好出发，如让喜欢解数学题的孩子多做有挑战性的问题，能激发他们的忘我精神和征服欲。久而久之，他们便会主动去体味这种感觉了。 理解孩子的强项和弱项 如果孩子数学成绩不好，但英文成绩优秀，家长不要强求他们把两门功课都学好，而应该抱着“优势更优，弱势成绩平平就好”的想法。正像有位老师为了鼓励那些有美术特长的孩子，让他们正面感受到被喜爱、被信赖，于是就在家中挂满了这些孩子的图画，让他们产生成就感。同时，这位老师还经常赞赏这些孩子将来一定会在绘画上取得成功。这样就会让孩子们更主动地去发挥优势，此外，他们也不会允许自己的弱项太差，同样会拼命学习
浏览22020-04-12
2016 学习方法观后感
首先应让孩子对学习产生兴趣。培养孩子的兴趣，不仅是孩子身心健康成长的关键，也是孩子学习进步的重要保障。孩子一旦产生兴趣，就会激发不能限量的潜能。作为家长，我们要努力让孩子感到学习是一种快乐，认识到学习是一种责任，是成长的过程，而不是一种负担。 在孩子的日常学习过程中，不要只关注孩子的考试成绩，不关注孩子学习过程中的感受和体验，不要不自觉的把自己的意愿强加于孩子身上，每天不停的说教，批判，逐渐地让孩子当学习成了痛苦可怕的事情，把学习当成受罪。 我们的孩子一生至少要接受16年的教育生活甚至更长，在这漫长的学习过程中，作为一名家长，我个人认为首先要努力提高自己的学习，修养，耐心和耐性以适应孩子的学习过程，适应中国式的教育。去了解孩子的内心，了解孩子所学的内容，随时为孩子释疑解惑，让他们感到家长和他们在一起。不让他们因为困惑而迷茫，失去信心。更重要的是帮助他们逐步建立起独立思考的勇气和信心，并及时分享他们成功所带来的快乐和喜悦，让成就感和荣誉感成为他们不断前行的动力。要在夸奖中不失严厉，要让孩子逐步实行中国的教育体制。 宁静致远，学得宁静，学得平静。学习要有氛围， 网络、手机 、电视等电子产品让孩子没有思考的要求、没有学习的积极性、玩物丧志，要学会限制孩子玩手机打游戏，引导孩子在阅读，读书中找到乐趣。
Ⅲ 2022年全国爱眼日宣传主题
2022年全国爱眼日宣传主题是“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。
参考宣传口号有5个，分别是“有远见，不近视”、“关注白内障，重现新‘视’界”、“眼睛一张照，慢病早知道；眼底一张照，眼病早知道”、“关注眼健康，生活更精彩”、“守护‘睛’彩视界，点亮‘光’明未来”。
为指导各地做好全国“爱眼日”宣传工作，增强全社会爱眼护眼意识，国家卫生健康委员会医政医管局、全国防盲技术指导组设计发布2022年全国“爱眼日”宣传海报，并联合人民网人民健康、人民好医生客户端制作宣传视频。
爱眼日是哪一天？
2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”。重点关注儿童青少年、老年人两个重点人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。
Ⅳ 全国爱眼日宣传内容
全国爱眼日宣传内容如下：
1、爱眼日爱眼法则：多做眼保健操，多远眺，观察绿色植物，眼睛经常护理，防止眼睛感染，多吃红色食物，补充夜盲素，不要长时间对着电脑，易辐射受伤。
2、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。
3、一般人正常的阅读角度约为俯角40度。一般说来直视电脑荧幕是一种不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至头疼。
4、每工作或阅读10分钟应看远10秒，让眼睛可以放松。每工作或阅读1小时，应该休息5分钟，可以做些眼睛运动，让眼睛休息。每工作或阅读2-3小时就该起来喝杯茶动一动。
5、在光线部份，以看得清楚及舒适为原则。并需注意灯光、日光灯、阳光、反光表面及亮体等造成反光的光源，同时应注意荧幕位置，以看不到任何光线反射为准。
Ⅳ 爱眼护眼小常识
1）保持良好的生活习惯，戒烟、戒酒。
2）日常饮食营养均衡，摄入丰富的矿物质和维生素；限制油脂摄入量，少用或不用糖类点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品；少吃酱菜等腌制食品。
3）控制好高血压、糖尿病等全身疾病，遵医嘱，按时按量服药。
4）养成良好的用眼习惯，避免用眼过度，长时间看电视或手机时应每隔20分钟眺望远处；眼睛疲劳时可闭目养神；看书时应保持30cm的距离，不在强光、弱光下看书。
5）预防紫外线对眼睛的伤害及其他不良视觉刺激，户外活动时使用遮光用品：如遮阳伞、遮阳帽、医用遮光眼镜。
6）适量进行体育锻炼，并且避免突然用力，不宜进行剧烈运动。
7）养成定期进行眼科检查的意识，视力异常或下降时，及时就诊。
Ⅵ 爱眼日的来历 爱眼日是怎么由来的
导读：爱护眼睛，从此刻做起，只有眼睛明亮了，我们才能看见这个世界的缤纷多彩，才能见识到人生百态，体会世间的各种美好。在节日中，有全国爱眼日教我们如何爱护眼睛，那么你知道爱眼日的来历吗？爱眼日是怎么由来的呢？和我一起去看看吧。
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。
受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
爱眼日的意义
近些年，中国的近视率越来越高，小学生的近视率高达百分之30，初中生为百分之50，而高中生为最高，高达百分之70，这么高发的近视率，使得眼睛的保护越来越重要，眼睛的保护越来越刻不容缓。主要原因还是学生用眼过度，到了高中，孩子为了考大学，在学校学，回家又要学，每天都在学习，眼睛得不到休息，用眼过度，这使得眼睛很容易就是，遭到破坏。而创立爱眼日则是为了保护眼睛。
全国爱眼日宣传标语
1、爱眼护眼始于心，科学用眼践于行。
2、睛彩世界，眼见为实。
3、爱护眼睛，你我同行。
4、让眼睛更明亮，让世界更精彩。
5、爱眼护眼，专业专注。
6、睛彩人生，珍“Eye”永恒。
7、擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。
8、爱护眼睛，拥抱光明。
9、您的心灵窗户，我们为您呵护。
10、多一份关爱，多一份“睛”彩。
Ⅶ 爱眼护眼手抄报内容
强调阅读面一定要广，要不断扩大。保持一生的阅读习惯。不断进步，终生学习。大学毕业后仍要学习。一生中都要不断丰富自己。人是要提高境界的，而人的境界是无止境的。人生应有意义，有价值。要学会自主学习。读书和没读书肯定是不一样的，境界会不同。（如有可能阅读原着），书犹药也，善读之可以医愚。
读书时要有所选择。古往今来，人类的文化宝藏极为丰富。一个人的精力毕竟有限，如果不加选择，眉毛胡子一把抓似地读书，就不会收到好的效果。可以结合自己的情况，有针对性地选择书目，进行阅读，这样才能达到事半功倍的效果。
爱迪生为发明而读书。为了发明“白炽灯”，他曾翻阅图书馆有关各种书刊，作了9万页笔记。他为了发明一种新型号的打字机，从图书馆借来了有关的书刊资料，共有3尺厚。
他只用两三个晚上就钻研完毕了。他不可能在两三个晚上从头至尾一字不翻地钻研完毕这3尺厚的书刊。他只是搜集与他发明新打字机有关的部分，其余部分则pass。
爱因斯坦说，他只吸取、抓住把学习和研究引向深人的东西，而把一切偏离要点而使头脑负担过重的东西统统抛掉。他说，凡是书上有的，他都不记，只记书上没有的。这就是将书中不能引向深邃知识的东西统统pass。
华罗庚也如此。他看一本厚厚的书，别人要花十天半月，而他一两个晚上就看完了。当然不是拿起一本书，从第一个字读到末尾一个字。他拿到书以后，要躺在床上想一想，自己问自己：要我写这本书，怎样写。
具体的范文模板
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Ⅷ 爱眼日是什么节日 爱眼日是什么来的
导读：眼睛是心灵的窗户，没了能看见光明的眼睛，我们的心灵始终缺失一块，天生有眼疾的人尚能好好诊治恢复，我们天生眼好的人怎能自暴自弃，让明亮的眼睛走向模糊黑暗呢？我国有爱眼日倡导人们爱护眼睛，那么爱眼日是什么节日？爱眼日是什么来的呢？和我一起去看看吧。
爱眼日是什么节日
每年的6月6日为全国爱眼日，是呼吁人们保护眼睛的节日。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。
1996年，卫生部、教育部等部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
全国爱眼日的确立是为了加强全民爱眼意识，提高民族健康素质，动员社会各界力量共同关心人们的眼睛。
爱眼日是什么来的
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。
受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。
1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
如何爱护好我们的眼睛
1、卫生用眼
注意用眼卫生，无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，眺望远处，让眼睛充分放松。
2、注意眼睛锻炼坚持做眼保健操
朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法：回龙观社区网站上午10点，界面弹出一个可爱的动画小人“第一节抵按睛明穴……”还有音乐呢。别小看这么几分钟的“保健操”，能使血液畅通放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的，下午好像也有，真是“人性化”的好举措。专家建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳，这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。
眼睛对我们来讲都是很重要，没了眼睛，我们看不到色彩，看不到人群，看不到世界，看不到快乐，对于眼睛都是如何卫生用眼？而在对于用电脑的时间或者是看书的时间里都是 不可以太长，最好就是在每次40分钟的时间里就休息下10分钟，让眼睛好好放松，当然了，也是可以做下眼保健操。
Ⅸ 爱眼日是什么意思 设立爱眼日的意义是什么
导读：爱眼日是什么意思？设立爱眼日的意义是什么呢？眼睛是我们看这个世界最重要的工具，眼睛近视或者失明就会陷入一片模糊和黑暗中，再也见不着绚烂的烟花，爱人的笑脸，还有五颜六色的世界，想想不觉得很可惜吗？所以和我一起去瞧瞧爱眼日这个节日吧。
爱眼日是什么意思
全国爱眼日是每年的6月6日，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。1992年，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议设立爱眼日，倡议得到响应并将每年的5月5日定为“全国爱眼日”。1996年，重新确定每年的6月6日为“全国爱眼日”。
爱眼日发展历史
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流行病学教耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活动。
受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼日”。
设立爱眼日的意义是什么
近些年，中国的近视率越来越高，小学生的近视率高达百分之30，初中生为百分之50，而高中生为最高，高达百分之70，这么高发的近视率，使得眼睛的保护越来越重要，眼睛的保护越来越刻不容缓。主要原因还是学生用眼过度，到了高中，孩子为了考大学，在学校学，回家又要学，每天都在学习，眼睛得不到休息，用眼过度，这使得眼睛很容易就是，遭到破坏。而创立爱眼日则是为了保护眼睛。
建立全国爱眼日的目的
设立全国爱眼日的目的是为了普及科学用眼知识，提高青少年眼健康水平，预防眼疾；同时为了更好的开展宣传活动，每年的全国爱眼日都会确立一个相应的主题。
全国爱眼日活动期间，全国各地将组织动员医疗机构、防盲治盲工作者和眼科医务人员大力开展义诊、咨询、专题讲座等，为群众提供眼保健服务；充分利用学校和家庭等场所，帮助青少年掌握科学用眼知识和方法，培养学生良好的用眼习惯，降低青少年近视率。
近视的危害
1、造成营养不良
近视学生眼部长期疲劳，会导致所耗血氧供应不足，所需要营养物质无法及时满足眼睛所消耗营养，引起营养不良。这也就是为什么很多的近视患者都有：“电线杆”或“小豆芽”的称号。
2、思维受到限制
科学家做过实验，发现人的思维只有在无束的状态下才能发挥出正常的水平，而当患近视的孩子架一副眼镜，同世界有了镜片这一层隔离，思维就会受到限制，直接表现就是反应迟钝，学习效率底下。
3、性格受到影响
对自己不自信，适应环境能力差，不自信、缺乏主见、自理能力差、过分依赖父母、缺乏独立性，还容易产生焦虑情绪，心理处于亚健康状态。
4、手持高分，却上不了理想的大学
在我国，程度不同的近视患者受到限制报考的专业达48个，视力低于1.5的，不能报告飞行技术、航海技术、消防技工程、刑事科学技术、侦查等专业；镜片度数大于400度的、不能录取到海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术、生物医学工程、飞行器制造工程、服装设计等专业；镜片度数大于800度，不能录取到地质矿产类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药、军工类、农业工程类。林业工程类、植物生产类、森林类资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、大气科学类，及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程等专业。