㈠ 8个在家丰胸小窍门 教女人自己怎么丰胸
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养，乳房就自然丰满起来啦。
4、精心保养胸部
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
㈡ 8个在家丰胸小窍门
8个在家丰胸小窍门
1、扩胸运动
丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。
美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸
丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。
3、乳房按摩
美胸效果：乳房按摩不仅可以促进雌激素的分泌，促进乳房的发育，起到隆胸的作用。同时还可以活血理气，加强乳房部位的血液循环，使乳房组织获得更多的营养。
4、精心保养胸部
美胸效果：最基本的胸部护理是，首先要每周1-2次的全是去角质，然后使用胸部护理霜维持胸部的坚挺和丰盈，再使用胸部紧实露，可以有效帮你恢复胸部的弹性。
5、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
6、女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
7、良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
8、中医调理篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事，必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育，例如利用中医调理。
㈢ 女人怎么丰胸 这几个丰胸小窍门效果好
丰胸小窍门
食物丰胸是很多女性都会想到的丰胸方法，并且操作简单，美味可口。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可丰胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。
自古就有"天时地利"这一说，可见要想又快又好的完成一件事，是需要选好时机的，同样，要想快速有效的丰胸，首先就要抓住最佳的丰胸时机。
丰胸的最佳时间有经期，医学家表示，女人经期的前后10天之中，影响乳房丰满坚挺度得卵巢动情激素会24小时等量分泌，也因此这几天就成为激发乳房脂肪增厚的最佳时期了。还有就是沐浴时以及沐浴后，此时身体血液循环加快，配合按摩胸部有助于丰胸。
㈣ 丰胸后要注意什么
丰胸（隆胸）后要注意什么？饱满的乳房是女性的性征，也是女性形体美的标志之一，乳房形态是否完美往往给女性病人心理产生很大的影响。乳房低平、乳腺萎缩常会使病人心情压抑，减少自自信。因此小乳症美容术(即隆胸术)是女性特需的常见的美容手术。经过在乳腺下或胸大肌下充填适当的人工乳房假体，增大并进步乳房的体积和高度使女性性征更加完美。 关于隆胸整形手术，有一个好的手术医生和好的整形医院当然十分重要，但是是术后的调理工作关于手术的回复是隆胸手术的效果也是很重要的。原则上做完隆胸手术后，医院的手术医生或者专业的工作职员会指导手术者如何进行术后的调理工作以及注意事项。一下便是隆胸手术后须要注意的事项和一些调理的专业知识。 1：隆胸手术后胸部通常会有疼痛及瘀肿的情境，其程度因人而异，视乎手术的方法，性质及个人的体质而定。疼痛一般会维持约二至三天，可依医生的指示按时服药操控。瘀肿则会约在一至两星期内消退。 2：休息二至三天后，日常活动普遍可在手术日的二至三天后恢复。手术后的第五至七天后便可如常上班工作。手术后首星期应幸免高举手臂及提携重物。两星期内应幸免进行蒸气浴及游泳。而强烈的运动则要待手术后二星期才可进行。 3：手术后的伤口上会有简单的敷料，间中会有绷带固定乳房位置。二至三天后到医生处覆诊检察后便可以正常沐浴。再安排一星期，一个月及六个月后再覆诊。伤口的缝线会在十天内自动融解。 4：手术后首月应依医生的指示穿着任其一的合身柔软胸围或定位胸带，或不穿胸围让胸部组织自然成形。乳房初期会感觉肿胀不柔软，待一至两个月后，乳房质感外形便会比较自然。当你心理上将它融入变成为你身体的一部份时，不再注意假体的存在，你便完全康复了。 5：手术后六个月内不能穿着有铁线的胸围，以防令胸部变形及引致包膜孪缩(包膜纤维硬化)的发生。 6：手术后两星期内应幸免性行为，以免踫伤乳房。推荐导读 >> 除皱术和拉皮术的区别是什么？ 7：如预备怀孕，最好在手术六个月后，待乳房外形稳定下来才开始。隆胸手术一般亦不会影响哺乳的能力。 8：乳部推拿在手术后一星期开始进行，方法是将乳房尽量向上、内、外三个方向推挤，维持位置十秒，左右乳房各做五分钟。第一个月早晚二次。笫二个月开始每晚一次，维持一年。一年后改为不定时推拿。乳部推拿可将假体四面的包膜纤维组织拉松，有效地减少包膜孪缩的发生，所以应该持之以恒。 9：另外，手术后天天服用维他命E，有助防止胸部包膜组织孪缩硬化。 10：手术后的伤口疤痕在手术后的首三个月可能会出现有硬化，凸起及泛红的正常生理现象，但约半年后便多数会消退淡化至不明显的踪迹。 11：少数的病人手术后乳头可能会有麻痹感觉，但经过数个月后便会恢复正常。 12：身材瘦削，胸部组织薄弱的女仕，皮下的假体的边沿可能会在触摸下稍微感觉得到，特别于乳房的下部及外侧处。选择硅胶的假体材料及放置假体于胸肌下可减少但不能完全幸免这些问题。 希望您在拥有健康身体的同时，也有美丽灿烂的好心情！召回失去的美丽，重拾内心深处的自信！推荐导读 >> 隆胸修复是怎么回事（编辑： 洛灵 ）
㈤ 在家怎么丰胸小窍门
一、扩胸运动丰胸
双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气，下方时呼气。这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，你的胸部一定会变得更丰满挺实。
二、饮食丰胸
会有很多的女性因为怕胖的原因，常常节食或者挑食。但是乳房又是一个充满脂肪的器官，拒绝有油水的女性，是不能有打的胸部的。所以如果要丰胸，第一步就是要补充好营养。然而补充的最好的方法不是吃素，不想让胸部长草的女性就多吃点豆质类食物和肉食。比如市面上最容易买得到：猪手、鸡爪、牛肉等。
三、沐浴+按摩丰胸法
想丰胸的女性在沐浴的时候可以花点时间进行丰胸按摩。利用沐浴液或者沐浴盐，双手打湿之后，按上沐浴液，涂满在乳房的四周，然后洗干净并擦干双手，以打圈的方式按摩乳房。或者用沐浴盐加上沐浴液，丰胸效果更好。按摩到微微发热的时候，就可以用花洒从上而下冲洗干净乳房，这一步对丰胸效果非常重要，可以刺激乳腺，增加乳房的弹性。
㈥ 关于女性丰胸的知识谁可以说说吗
这个就是缺少雌激素，可以多吃点关于这方面的食物，其次太瘦弱，也是乳房小的原因，大家都知道乳房是脂肪构成的，如果有男朋友的话可以让她给你多按摩一下乳房
㈦ 如何正确健康丰胸方法 8种超有效的丰胸小窍门
楼上 你需要？
㈧ 美胸的知识
丰胸已成为现代很多女性的话题，但是如果滥用丰胸方法或产品，不但不会达到预期的效果，还会影响身体健康。所以丰胸的一些常识是不可或缺的。 1.先天性染色体缺失（缺一条染色体）
2.后天快速生长期激素分泌和摄入量不足
3.卵巢早衰引起的乳房下垂
4.妇科疾病引起的乳房问题
5.体型过瘦脂肪储存量不够
6.身体素质下降或亚健康状态的原因 乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。美胸专家提醒产后广大爱美女性：当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房)；适当做一些倒立体位，或经常做一些头低位的锻炼动作；及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。
针对怀孕后女性以及产后妈妈如何进行科学的产后乳形修复以及预防乳房下垂问题，青竹缘总结出两种预防方法：
预防方法1：母亲应该戴一个尺寸合适的胸罩，托住乳房，不仅哺乳期如此，妊娠后期也要坚持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。这样做是为了防止乳房在增大变重后其皮肤和内部支撑组织撑扩伸张。在妊娠期第7个月时，准妈妈应换上大一号的胸罩，最好去买专门的哺乳胸罩。专门的哺乳胸罩里有一种能换能洗的垫子，不但能预防乳房下垂，还可以吸净渗漏出来的乳汁，非常方便。
预防方法2：在妊娠和哺乳期要避免体重增加过多，因为肥胖也可以促使乳房下垂。哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。 胸部的大小及线条很大程度由先天因素决定，而在孩童及发育时期摄取的营养及运
动，亦会大大影响成年时胸部的形态。因为胸部大小是受雌性荷尔蒙的刺激及支持的，女性在成年后，它的分量亦可以因为受到怀孕期的雌性荷尔蒙刺激而大大增加，过后则会回复至与怀孕前相若的分量。另一类影响乳房大小的组织，就是乳房组织中及其皮下的脂肪，后者会随着身体肥瘦而有所改变。 在注意形态美的时候，往往忽略了所有的美都应是在日常生活中可以享用的。如果它仅仅只是能够观赏，往往会带来意想不到的后果，填充丰胸最大的问题也就在于此，在很多的医学案例上面，都会发现由填充而引胸部的过敏，或者因为不小心挤压而造成破坏性的结果的真实情境。
㈨ 如何丰胸
我一直都强调，丰胸要内外结合的调理哦，那么怎么调理呢？
简单的说就是一边按摩，一边吃丰胸的食物啦，两者一定要结合，为什么呢？事实胜于雄辩啦，因为大多数丰胸成功的MM都是又吃又按的，不管从理论上还是实践上都是很合理的方法哦。
重点来说说精油按摩的一些问题喔，下面还有食疗的介绍呢，请大家慢慢看～
特别注意：经过我和芳疗界权威人士确认，丰胸精油在经期是可以照常使用的，经期对精油的禁忌只要不要用力按摩在下腹部就可以，脸部，胸部，手臂，腿部，背部都是可以照常使用的。当然由于痛经或身体不适等原因，可以暂停使用。
Q1：精油丰胸到底有没有副作用？
A1：这里我只能这样说，只要是品质纯正的精油，加上良好的专业配方，精油是完全没有副作用的，而且其功效比任何一种护肤品都好。因为它是独特的，它是植物的灵魂，不仅可以改善体质，调节生理功能，更美妙的是精油对心理，情绪，心灵的作用。
Q2：精油丰胸对生育是否有影响？
A2：答案是否定的。但是有一个前提，就是精油精纯的品质和有针对性的配方。这样，精油对生育是没有影响的。千万要注意哦，一定要精纯的品质，精油的细小分子是会渗透到人体的血液里面去完成一系列功效和作用的，所以一定要对自己的身体负责，选择好的精油。
Q3：为什么有些人用精油效果那么快，而我却很慢呢？
A3：个体差异性。
每个人是不同的，每个人是唯一的。所以并不代表别人见效那么快，自己也应该那么快，否则就是无效。
对于这种情况的MM，我建议先要调整心态哦。心浮气躁是难以达到良好效果的。应该要根据自己的情况，用精油按摩的同时，多进行食物调理。丰胸食疗上面已经提到很多了哦。加强营养才能帮助身体更好的成长。
经过调查和回访，我发觉，怎么说呢，可能是现在的生活节奏比较快吧，有一部分的MM用了2星期没有明显效果就不坚持用了，而丰胸精油的调理期一般要有1－3个月的时间，希望MM们多有点耐心哦，不要轻易放弃，特别是这种自然疗法。就像中药和西药一样，中药的副作用比西药少很多，但是效果就慢一些。精油也是同样的道理哦。再来，就算是去开个刀隆胸，也没那么快，康复期也不止2个星期吧，所以想要用精油丰胸的MM，一定要有耐心哦。
自然疗法好处很多，调养，排毒，但是见效不是很快，所以看这个帖子的JMS一定要先了解。
退一万步讲，青春期发育的时候也是花了好几年的。现在几个月的时间应该还是要坚持下来的吧，
在对使用丰胸精油的MM的回访调查中我还发现一个令人惊喜的情况，有一部分MM的痛经情况在坚持使用了几个月的丰胸精油后，明显改善很多。这无疑是让我惊喜的，相信收到这样意外效果的MM们也会高兴！可见，丰胸精油并不是像有些人想象中的，涂哪里大哪里，而是从整体来调理身体，是全身的内分泌调理。
所以说，无论您是否在用丰胸精油，只要是质量精纯配方适合你的，就应该要坚持用下去哦，只有这样持之以恒，才能收到好的效果哦。
Q4. 影响丰胸精油效果的几个因素是什么？
下面分析一下影响效果的几个原因：
1、年龄因素 影响系数：10％
我们都认为，年龄小的MM再发育的潜力一定比年龄大的JJ要好，但经过我们对数千位姐妹的使用调查显示，年龄并不是一个主要原因，可以说它的影响是相当小的。
2、对精油的敏感度 影响系数：50％
身体对精油的敏感度直接影响到见效时间的快慢，也就是说身体对精油敏感度高的MM可在短短几周内就初见成效，表现为紧实，然后逐渐增大。这的确是让人羡慕的，可能她们并没有功夫做到家，达到所要求的时间和使用频率，却也一样会收到很好的效果。而身体对精油敏感度较低的MM反应出来的效果就慢一些，一般需要1－3个月的温和调理才能看到效果（可能是尺寸没有多大变化，而变得紧实饱满了），而要进一步的效果，则需要很好的做到第三点，持之以恒的耐心和毅力。
3、持之以恒的耐心毅力 影响系数：80％
这是影响力最大的一个因素了。
对精油不敏感的体质，只要能坚持使用，即使效果没有敏感体质那么好，但也会有不同程度的长大。我碰到过几位MM真的是非常努力，每天都当作是必修课一样，热敷后点穴按摩，坚持了近半年多了，虽然也是不敏感体质，但是经过这样的坚持，一样取得了很好的效果。接下来每周自己做几次保养就可以了，记住哦，当你获得了满意效果后，就不用天天按摩了，但还是要定期做保养，因为胸部是要靠不断保养，和年龄，地心引力做斗争的喔。
值得指出的是，我发现越是年轻的MM，越是没耐心，往往用了一个月不到就没法坚持下去。回想一下青春期的发育也是花了好几年的，现在几个月就那么难以坚持了吗？与此相比，年长一些的JJ就有耐心多了，到最后能取得比年轻MM更明显的效果。凡事都是一份耕耘一份收货哦～
4、丰胸期间药物或节食减肥，生病 影响系数：50％
很重要的一点就是不要在丰胸期间节食或药物减肥，这样减肥的话等于白忙活哦，效果绝对是会大打折扣的。
如果在此期间生病，身体变的很虚弱，也会产生一定的影响，所以JMS一定要在平时加强运动，不要老坐着不动哦。
Q5.用精油丰胸对每个人都有效吗？
A5.很高兴的告诉大家，虽然有效率不是100％，但也是很高的一个比例了，基本上坚持用下去的MM98％都是有效的。吸收好的大约在2－3周就开始初步见效，吸收一般的基本上是在1－3个月初步见效，小部分吸收不好的在使用3－4个多月初步见效。基本上会有1－2个CUP的增大，当然每个人程度不一样。
贵在坚持，只要坚持用，加上合理的饮食，好的生活习惯，几乎每个人都能达到不同程度的好效果。
Q. 精油丰胸是否会反弹？
A. 一般来说，在达到满意效果之后，巩固2个月左右，不会反弹。
但是由于减肥，生病，人体正常衰老等原因引起的变化不是我们的所指的反弹。这些变化即使不使用精油也会发生。
所以，鉴于此，建议MM们在巩固期后，定期做胸部保养（可以每周按摩1－2次），以保持良好的胸型，摆脱岁月的痕迹。
Q. 用精油丰胸是否都要用几瓶？
A. 是的。因为长期使用同样配方的精油会使身体产生适应性，对精油不再敏锐，所以为了让我们的身体时刻保持最佳状态来接受精油按摩，一般需要有2个配方交替使用，一段时间后再根据自身的情况更换不同的配方。
这里我建议大家每周更换一个配方使用，比如说我有2个配方的精油，那么第一周用1号配方，第二周就用2号配方，第三周再回过来用1号配方，如此交替使用。
Q. 丰胸精油如何使用？
A. 按摩之前做指压穴位，点穴的时候不用涂精油。
每天按摩胸部1－2次，一般我建议每天1次，在每个月的丰胸最佳时期可以一天2次，或者如果时间有多，也可以一天2次。每次按摩不少于20分钟，如果能30－40分钟更好。每次精油用量在20滴左右，不要少于20滴。
注意哦，按摩之前最好能洗澡或者用热水浸泡毛巾，然后拧干，热敷在胸口。这样做的目的是加速皮下的血液循环，能让精油更快的给皮肤吸收。
每次按摩好之后要把多余油脂擦掉哦，不擦干净的话皮肤表面的油脂可能会接触到空气中的灰尘堵塞毛孔，引发痘痘。
Q. 按摩的时候需要避开乳头吗？
A. 乳头的生理构造特殊，肌肤特别娇嫩敏感，建议您尽量减少磨擦，以免磨擦过度引发乳头炎症等疾病。偶尔碰到一两下是没有关系的，就是尽量不要碰到哦。
介绍一下丰胸的食物，从最简单的开始说起哦～～
呵呵，最简单的是什么呢？
那就是豆浆啦！呵呵记得哦，每天喝一杯豆浆，呵呵，不过不能掺太多水哦，如果有条件的话，最好是自己家里新鲜榨出来的，哎，大多数人还是懒的弄啊，那就尽量买市场上新鲜又高浓度的豆浆吧，一天一杯，虽然不能量化的说喝几个月就能大多少，但一定是有效的哦，尽管喝吧：）不仅是为了丰胸，豆浆对女性的皮肤，内分泌都是非常好的！
接着呢，就是豆腐啦，也要多吃哦，呵呵，有没有发现，黄豆的一家哦，如果有吃纳豆就营养更好了。
先来个小插曲，最近网上关于葛根啊木瓜啊好像争议特别大，且不说它到底有没有作用，先说一下JMS对于这种风波的心态，给我感觉哦，论坛上的JMS好像一有谁说用了什么什么好，就跟风，一有人说什么什么不好就谁都不敢用了，即使已经买好的也恨不得要扔掉了。呵呵，怎么说呢，凡事都有个度，什么东西如果当饭吃，再好也会变的不好了，你说对吗？就比如红枣，它对女性的好处应该人人皆知了吧，养血调血补气通气，但是这么好的东西也不能吃的过量哦，如果每天吃太多的话，据报导，会引起月经紊乱哦，养颜排毒的红糖也是如此，这样说大家应该明白吧，什么东西都不能一概而论，适量的吃是好处多多，没有坏处的。所谓的剧毒砒霜，在中医上还是入药的，少量的服用反而可以解毒。所以这个度，我们要适当的把握，不要盲目跟风，人云亦云，要从科学的角度来看待哦：）
接下来讲的是丰胸汤。
具体有好多种，但是木瓜炖带鱼，猪蹄花生煲，排骨山药芋头汤，这几种最好。
怎么个烧法我就不清楚啦，我不会烧菜，不过呢，会烧的人看名字就应该知道怎么烧啦，嘿嘿。
为什么说这几种最好呢，都是JJMM的反馈哦，味道好效果也好哦，大家可以回家去试试看：）
对了，今天又想起一个方法，凉拌豆腐，就是一盒豆腐，紫菜，榨菜，皮蛋，加上一些酱油，芝麻油等等调味料，直接吃哦，最适合夏天的冷菜了，每次点菜必点哦，家里也可以自己做来吃，很方便呢，我想我都会做了，呵呵。很喜欢吃啊。当然，豆腐前面讲到过，效果嘛，吃了就知道哦。
再来谈谈丰胸的食物哦，那就是坚果类食品啦，呵呵
坚果类食品包括瓜子，杏仁，榛子，核桃，松子等等等等。。。这些可真是丰胸的好东东哦，别看它们一压都是油，吃了是不会发胖的，那些油很大比例都是不饱和脂肪酸，对身体益处多多哦，对丰胸也好处多多，而且坚果类的食品里面含丰富的天然VE，对女性朋友的荷尔蒙调整也是有很大的帮助的，有些坚果比如核桃，还非常补脑哦。