A. 秋季应该怎样有效的养肺
1 饮食养肺
秋季养肺宜多吃山药、百合、银耳、蜂蜜、芝麻、豆类、藕、核桃、花生、白萝卜、梨等食物。通过饮食调理是可以达到生津润肺、补气益肺的作用的。
百合杏仁红豆粥：将适量百合、杏仁、红豆同煮成粥，调入适量白糖，有滋阴养肺的作用。
枇杷川贝饮：将枇杷叶、鲜梨皮、川贝一起加水煎煮，调入适量冰糖，取汁服用，可治疗口干咳嗽。
饮食养肺
2 常笑宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
温馨提示：笑虽可祛病健身，但必须适度，尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。
常笑宣肺
3 呼吸清肺
适度的呼吸动作有助于清肺。下面介绍两种比较简单的呼吸清肺法：
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
呼吸清肺
4 按摩护肺
按迎香穴：迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处，将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天早晚各做一至两组。
叩肺俞穴：肺俞穴位于人体的背部，当第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒。
按摩护肺
B. 养生小知识：在我们日常生活中该如何养肺
肺是人体呼吸器官，也是人体重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。肺有分叶，左二右三，共五叶。其肺叶娇嫩，又不耐寒热燥湿诸邪之侵；肺又上通鼻窍，外合皮毛，与自然界息息相通，易受外邪侵袭，故有“娇脏”之称。。肺是全身除了肠道之外与外界相通的重要内脏，非常容易受到外界环境的影响而生病，过干不行，过分潮湿也不行，过冷不行，温度过高也不行，灰尘大的环境不行，有异味的环境也不行，最好就是一直吸入干净而又适宜的空气，不但不会伤肺，甚至还能起到修养肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支气管哮喘，换到一个没有环境污染而又温度适宜的城市不用药都可以好。
在《黄帝内经》中有说到：“肺为华之盖”，即为精华的盖子。什么意思呢，也就是说肺脏在我们人体脏器的最上面，也就是与外界接触最近的脏器。而且肺也称之为“娇脏”，比较娇嫩，肺的娇嫩之处就在于，过热过冷对肺都不好。中医中研究表明，当气温低于十五度的时候，就容易引发肺部问题。这里特别提一下，想要变美的女生在秋天一定要注意做好养肺的工作，因为秋天特别是北方天气比较干燥，恰恰相反，肺喜润勿燥。肺活量是衡量身体素质、检测生命体征的一个重要指标。有研究证明:同年龄段的老年人,当其肺活量越大时,不仅表明他们身体更健康,而且还预示着老年人的平均寿命更长。
C. 秋天这样的季节应该注重养肺，如何科学的养肺需要注意哪几点
你好，首先我认为，秋季是一个收获的季节，也是一个非常美好的季节。随着现在时代发展越来越好，人们越来越关注自己的身体健康。平时也非常注意保养自己的身体，但是有许多人想保养好自己的身体，但没有好的方法。平时用了一些错误的小技巧或者一些错误的生活习惯，导致了身体出现疾病。所以我们采用正确的方法，才能够使自己的身体保持健康，并且长命百岁。我们身体里，最容易受到伤害的就是肺部。因为肺是非常脆弱的，因为如果肺部受到了损害或者疾病就会影响我们的呼吸，导致死亡。所以我们想要保养自己的肺部，应该需要注意些什么，下面我就和大家来聊一聊：
最后总结一下，秋天这个季节是一个疾病多发季节。所以我们应该注重自己的身体保养，希望我的回答能够帮助到你。
D. 秋季养肺止咳的简单方法有哪些以及该如何去预防呢
夏去秋来，天空万里无云，秋高气爽，虽然燥热与我们渐行渐远，但处在换季时期，大家一定要注意防止咳嗽及伤肺。下面把防治方法分享给大家。
1.预防：适量运动
很久以前，人们就提出了“生命在于运动”这一理念。而肺主纳气，锻炼身体本身就属于养肺。像慢跑、球类，都不错。运动，你值得去坚持。另外，还是要在这里说一下运动的第一注意事项，就是要慢慢来，循序渐进，勿贪功，勿逞性。
谈起养肺止咳，不客气地说咱们能讲一天。但言而总之总而言之，问题的大动脉也就是清火安神，其它的，只是辅助而已。
E. 秋季养生小常识 秋季怎么养肺
处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野、迎秋赏景、登高望远的好时节。秋季运动可选择快走、登山、打球等，对于老年人来说，运动要以“不累”为标准。运动时间最好选在早晚，中午由于室外天气仍然炎热，要避免户外活动
F. 立秋养肺是最重要的，我们该如何正确的养肺
立秋养肺是最重要的，我们该如何正确的养肺？
在我们的日常生活中你知道立秋养肺是最重要的，我们该如何正确的养肺？我们一起来聊聊看吧。
.多运动提升肺部的活性与呼吸能力。我们的肺主，药物的掌握着我们身体的呼吸功能，我们身体所吸收的氧气排出的二氧化碳是身体b需要经过的程序，它才能将我们身体的养分输送到各个部位，保证正常的生活。所以说肺部的呼吸能力至关重要，跑步可以锻炼人的肺活量，常吃润肺食物。在润肺养肺的过程中，最重要的就是方法要正确。平时应该常吃一些润肺养肺食物，比如说雪梨就比较适合秋季饮食。进入秋季以后，天气十分容易干燥，有不少人感到肺部很难受，甚至还会出现咳嗽、咽喉不舒服的感觉。
百合、薏米仁、淮山药、燕麦、莲子、芡实、藕、豆腐、鱼鳔、银耳、雪梨等都有滋阴润肺作用，不妨常食。立秋过后，天气可能依然很热，也就是常说的“秋老虎”，而且还会比较干燥。常常用以上材料来煮点粥，或者是煲汤不仅非常美味，对肺也非常好。生命在于运动，适度的运动有益身心健康。人们想要养好肺，运动自然是少不了的，适当的锻炼能提高我们的肺功能，达到养肺的目的。在日常生活中，可以多做一些有氧运动，例如慢跑、骑自行车、散步等一些比较简单和可以随时进行的运动。我们的肺是时刻与外部进行接触的，所以说容易导致一些肺热肺寒，肺部的感染，因为他确实提出了很多外在的东西，空气中的细菌，空气中的灰尘都会随着我们呼吸进入肺部，所以说要做好周围空气的预防和检测
经过以上大概了解你明白了吗。
G. 秋季是养肺的好时节，养成几个好习惯，助你养好你的肺
俗话说“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。这四种器官中，肺部是起到呼吸的作用，不断吸进清气，排出浊气，吐故纳新，实现机体与外界环境之间的气体交换，以维持人体的生命活动。秋季来临，天气干燥，易发生咳嗽、干咳或口干舌燥等，所以秋季应注意滋养肺脏，尤其是长期抽烟者。
多饮水
秋天天气干燥很容易缺水，一缺水就会口干舌燥，皮肤也很容易变干燥，长时间缺水会影响肺部健康所以必须要及时补充水分，在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中，水可以提高效率。所以入球以后，一定要养成多喝水的习惯。
H. 立秋后，润肺养肺正当时，哪些养肺小方法简单又实用
可以食用雪梨川贝汤，使用加湿器。当季节变化时，身体也会有一些明显的异常出现，特别是到了干燥的秋冬季节，此时空气中的湿度降低，如果没有养护措施，容易感到喉咙部分干燥和瘙痒，所以咳嗽，发炎的概率会比较高。在秋季应注意肺的保养，多吃润肺的滋补食品，从而改善肺功能。那么，立秋之后，有什么方法可以帮助滋养肺呢。
在室内空气循环中应注意降低肺功能，因此有必要合理地滋养肺。例如，秋季开始时应注意室内通风和通风，室内通风也能达到滋润肺和润肺的效果。由于室内空气不通风，空气流动受阻，可能导致室内空气质量下降。室内空气质量下降，人体经常会吸入有害气体和颗粒物，会对肺功能产生影响。肺的健康就会受到损害，许多肺部疾病可能会发生。在秋初应该注意室内通风，及时打开窗户，让室内空气流动。这样，改善了空气质量，人体吸入空气达到了维持肺的功能。
I. 秋季养肺正当时，有什么小方法，能让肺越来越健康
肺和呼吸系统负责维持人体的几种自然防御机制。鼻子里的纤毛过滤吸入空气。肺也分泌粘性液体，形成屏障防止细菌附着在肺上。如果想过充实快乐的生活，就必须确保自己的肺是健康的。哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌和其他疾病也会对肺部产生长期影响。
多做有氧运动。锻炼不仅有益于心血管健康，而且对肺部健康也非常重要。锻炼促进肺部的血液循环，使他们获得所有必要的营养。首先，必须慢慢来，然后应该小心地增加锻炼以避免过度锻炼。找到最适合锻炼的节奏，慢慢增加运动量，而不引起身体不适。