‘壹’ 如何培养孩子入睡难、入睡晚、起不来
首先要对自己宝宝有一个了解，了解宝宝的身体状态，另外就是，在宝宝睡觉之前一定要让宝宝吃饱，吃饱后这样才有利于宝宝睡觉，其次把宝宝放在床上，然后进行安抚，长此以往，宝宝就能慢慢进入睡眠。平时要多注意给孩子一些关心，让孩子学会独立，多注意孩子哭闹的时候不要第一时间去哄孩子，首先要检查宝宝是否尿尿了，或者是身体不适了，要注意观察。平时一定要注意调理宝宝肠道，促进宝宝的消化。
每一个做母亲的人都经历过哄孩子睡觉的过程，哄孩子睡觉是个辛苦的工作，让辛苦了一天的父母大伤脑筋。能够自动入睡的孩子们是独立的，非常省心。好的睡眠习惯应该从小养成，尽量让孩子自己睡，可以在孩子睡前放些舒缓的音乐，也可以用玩具伴睡。为儿童营造安全、舒适的睡眠环境，使儿童能够安然入睡。小孩睡觉的时候卧室要安静，床上的被子要柔软舒适。睡前不看刺激、惊险的电视，给孩子安全感，不要过于激动。睡前别吃糖，别吃得太饱。与孩子多沟通交流，也可以在睡前讲故事，让孩子知道自己睡觉是好事情
实际上，孩子的睡眠也是有一定规律的。
1个月之内的宝宝，每天睡眠时间很长，最长可以20小时以上，往往孩子醒来喝过奶之后就再次睡着，只要睡着了，妈妈稍微拍拍宝宝，就可以做点其他事情了。
2个月以上的宝宝，白天醒来的时长会越来越长，这时候开始，就可以训练孩子不要奶睡，抱睡的习惯了，养成一种习惯，孩子往往在之后的几个月里会持续这个习惯。
想要宝宝养成自主入睡的好习惯，需要注意一个原则，那就是：不要孩子一哼唧几声就赶紧跑过去抱着，可以先观察一下，也许孩子只是翻个身，就会又接着睡起来了。
不要小瞧孩子，孩子自己是有接觉能力的。
有时候，孩子自主入睡难，也是大人干预得过多引起的。
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下面有几个小建议和大家分享：
首先：出生后就不养成抱睡的习惯
在家庭里，如果爷爷奶奶都在，孩子又刚出生，可能都喜欢得不得了，于是这个抱一下，那个抱一下，孩子往往就抱习惯了，最好是养成不抱睡的习惯，宝宝喝完奶就安静让他睡着。
如果孩子哼唧，顶多在拍他两下，他就会继续接觉了。
我坐月子只有老妈来了一个月，一个月过后老妈就回去了，剩余都是我自己来带宝宝，也没有太多时间和精力抱睡孩子，所以孩子反倒是天使宝宝，基本都是自己睡。
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2.白天尽量让宝宝多玩一会
我记得大概一个多月时，我给他买那种气球，可以飘到空中的，把气球系在手腕处，儿子醒了时就会一拽一拽的自己玩，当时觉得很惊讶，没想到一个多月的孩子也能理解这种上下运动的玩法。
2个月的宝宝，在吃饱后心情不错的时候，可以放在小床上趴一会，锻炼宝宝的头颈方面的力量；白天宝宝醒来时多和宝宝互动一会，逗逗他，白天睡得少了，晚上就睡得多了。
3.适当放一些催眠曲
从小 我就是给孩子放着轻音乐睡觉，他每次听到这个曲子都会更快地入睡，至今也是他特别喜欢听的曲子。而且从小听轻音乐，很训练孩子的识别音乐的能力。
也可以放一些白噪音，很多宝妈反馈说白噪音对自己家孩子有用，大家也可以试试。
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4.每晚定时，环境安静
每晚都按时让孩子睡觉，作息规律，环境不要嘈杂，拉好窗帘，避免外界有刺眼的光线干扰到孩子。孩子小的时候我都是陪着孩子先入睡，等孩子睡着了在悄悄起床做自己的事。应该有很多妈妈是这样的。
5.宝宝自己睡小床
很多妈妈为了哺乳方便，都是把孩子挨着自己睡觉，其实这样反倒影响大人和孩子的睡眠。我家都是放在小床上，小床可以贴着床，这样抱起孩子也方便，也不担心睡觉时压到宝宝，大人休息得也很好。
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6.裹紧宝宝的身体
宝宝在子宫里时一直处于一个温暖恒定的环境中，而生出来之后外界的周围都是空荡荡的，有光线有人声，会有不安全感，可以用小毛毯将宝宝裹得紧实一些，让孩子感觉还在一个熟悉的环境中，自主入睡也更容易。
7.揉揉小肚子，轻抚宝贝
睡前轻轻按摩宝贝小肚子，一定要轻柔，也起到安抚宝贝的作用，同时孩子如果有腹部不舒服，腹胀之类的也能起到抚慰的作用。
最后再提醒大家一句，宝贝缺钙也容易睡得不踏实，如果检测有缺钙，需要适当补钙。
儿子小时候有段时间睡得很不踏实，我给他补了一段时间钙之后，他每天不仅睡得好，醒来后也不会哭着找我，而是开心地自己爬起来找我。
‘贰’ 孩子每天入睡困难，该如何给孩子养成规律的睡眠
引言：在孩子年龄较小的时候，孩子的自制力是非常差的，因此在睡觉方面是非常的困难，这就让很多的父母感到非常的烦恼。对此我们可以了解到，当孩子年龄较小的时候，体内的生长激素分泌是非常多的，如果孩子经常熬夜晚睡的话，就有可能会让孩子的生长发育出现迟缓，造成孩子大脑发育不健全，反应迟钝的问题。很多父母都会反映自己家的孩子没有一个自主入睡的能力，经常需要父母哄着入睡，也会让父母感觉到非常的无奈。因此我们可以根据孩子为什么会入睡困难的原因来对制定规定，让孩子养成规律的睡眠习惯，那么现在让我们具体了解一下该如何应对。
综上所述，我们可以得知睡眠对于正在生长发育的孩子来说是非常重要的，所以父母应该非常的重视，同时要长期以往的培养孩子的睡眠习惯，让孩子可以有一个规律的作息。