A. 自己常常自言自语，爱把自己代入影视或动漫中进行幻想，经常白天犯困
虽然不知道你得了什么病，但还是想给你提几点建议~~
第一呢，就是去和别人多交流，借其他人的开导纾解情绪~
第二，既然喜欢影视和动漫，不如多看看一些比较正能量积极向上的，那么心情就会好一点了~
第三，让自己忙起来~我之前有一段时间就像你一样，不过是因为听薛之谦的《动物世界》加上每天没事就在湖边坐着胡思乱想，所以心情特别压抑。。。明明身边一切挺顺利的，还是怀疑人生，感觉一切都没意义，所以什么都不想干，甚至都想自杀。。。然而最近期末忙起来了就什么都没时间想了，每天就是下学就睡醒了就整理资料复习什么的。。。所以我觉得你可以把更多的精力放在学习工作上，这样应该会有用~
第四，开拓兴趣~既然喜欢影视和动漫，那不如做一下和这些有关的事，比如和同样喜欢的人多交流或者参加相关活动~线下漫展啊什么的（我也不懂就是觉得应该有这样的活动），线上可以整理资料图片音频视频什么的。。。当你在某个领域取得一些成就并有其他人认同的时候，你就明白你存在的意义和价值了~~
第五，想想你的责任与梦想~有没有你必须去承担的义务？比如回报父母这么多年的养育？有没有你很想实现的梦想？
第六，当然是很多人觉得没必要太折腾但其实早去找好的——见心理医生~向我们这样没有专业知识的，给你的疏导只能是根据经验，不像医生可以一针见血。而且医生毕竟有更多的理论知识和专业经验，更知道怎么疏导你。还有就是我们在屏幕这边对你什么都不了解，谈的东西没办法真的针对你的情况，所以还是找个医生面对面聊聊比较好~
B. 为什么我一看动漫就会把自己的代入进去，无法自拔。
很多人在看动漫的时候都会把情感带入进去，这是人之常情，大前提是对动漫的喜爱，不喜欢看动漫的人则无法理解这种行为，比如为了一个悲伤的结局难过，心里堵。我也经常会为了喜欢的角色高兴或难过。这不是心理问题，而是个人比较感性罢了，如果你的情况比较严重调整不过来影响了生活，建议看一些结局过程都很开心的动漫。比如说《侵略！乌贼娘》《一起一起这里那里》之类的轻松搞笑的。(^_^)
C. 看动漫的时候经常走心，代入感太强。该怎么办
这个代入感强也没事啊。说明你的情绪比一般人更丰富而已嘛。我以前看虐的动漫结尾不太好也是心里不太舒服几天的。随着时间的留动，你最终会慢慢淡化这种情感。除非你的现实生活跟这个有相近的，所以，但是最终还是会淡化的。
D. 为什么我一看动漫就会把自己的代入进去，无法自拔。
很正常，你只是太过于执着里面的剧情了，多看一些其他类型的就好了
我当年把code
geass看完之后，伤心了3个月
再看看别人怎么说的。
E. 为什么我看动漫时有那么强烈的代入感，性格孤僻造成的吗
动漫相对电视剧、电影等其他作品形式。
最大优势在于视觉冲击。
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看到好吃的，就回想"好像尝一尝"。
在想象力贫困的人的眼中，这些都是假的食物、假的人物、假的故事。
但对我们来说，是憧憬！是梦想！是爱！心灵的寄托！！
这就是动漫最大的魅力。
F. 我很喜欢看漫画，小说，动漫。总是把自己代入进，变成主角，沉迷其中
看动漫嘛，很容易把自己代入到剧情中，想着自己是其中的一个角色会怎么样之类的。这是可以理解的啊，谁没有这样的体会呢？渴望被人关爱，渴望被人需要，想想看，这难道不是很正常的想法么？没有人不渴望得到关心吧。而希望能帮到别人更是没有问题的啊。不要怀疑自己，自己好好想想，其实一直有人关爱着你，你也有能力帮助别人并且一定帮助过别人的吧。别想太多，给自己包袱。还别说，有时人就这样，你要静下心来好好揣摩揣摩自己的心思，有些人就是越想越纠结，越想越觉得复杂，沉重。动画，漫画，小说，看的时候可能会将自己的情绪完全带入，但是看过之后，更多的就应该是淡然面对，别让这些原本该带给你不同体会的事物反而影响了你的正常生活。
我想或许，你需要看看B站lex的吐槽视频哈哈哈哈，说不定有奇效。
G. 如何脱离动漫带给你的幻想，让自己回归到现实中
我怎么感觉动漫背了个好大的锅呢？是否回归到现实和动漫又有多大的关系呢？动漫是幻想没错，但并没有主动让人迷失的能力，迷失的是人自己，不想回来也不是动漫的原因，是不想回来而已！就算没有了动漫，那个不想回到现实人同样也会找到别的替代品继续沉浸在幻想之中难以自拔。
小的时候我也非常喜欢动漫，甚至曾经一度想过如果没有了动漫，那我的生活可怎么继续下去的问题，但是虽然如此，不知道从什么时候开始我已经放弃了那个幼稚的想法，虽然现在有时间的时候还是会去看，不过已经不像小的时候那样会把自己整个人都扔在动漫之中而回不到现实。
虽然有着诸多的方法可以当做逃避的借口，但那些东西其实本意并不是让人迷失，就连毒品只要使用得当也可以在医学这个领域承担起救人于痛苦的功能，因此不想回到现实就是不想回来，不要把错怪在动漫的身上，动漫这个锅背的冤。