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② 学生上网课效率不高怎么办
01
保持在校习惯，进入学习状态
科学研究表明，仪式感会影响效率。想想看，是穿着睡衣躺着听课的效率高，还是穿着校服端坐着时的效率高呢？如果你想拥有在学校时的效率和专注，不妨换上校服，按照上学时的作息习惯开始每天的生活，你的大脑会意识到你即将进入学习模式，让你更加专注和自律。
02
优化家庭环境，远离电子产品
学习了一段时间，会想休闲放松一下，但一拿到电子产品就很难停下来。针对这种情况，可以改变放松的方式，做一些亲子活动、锻炼身体等等。还可以使用手机管理软件，比如番茄ToDo，在写作业的时候，将手机锁定，让自己无法接触到各种手机软件。
还可以用替代法，购买同款电子产品模型放在身边，把真的电子产品藏起来，这样也能减少自己玩电子产品的次数和时间。
03
组成学习小队，伙伴互相监督
在家的学习效率为何比在学校低，这是“社会促进效应”在起作用。社会心理学家们发现，许多人在一起做同样的事情时，会有一些隐隐的竞争，甚至会有被监督的感觉，学习工作效率更高，效果也更好。
所以居家学习时，可以与好友自发组成学习小组，互相监督。如果父母在家，亦可以与父母共同设定学习工作时间。在这个时间里，全家都要学习，不能玩电子产品或者看电视。
04
学会趋利避害，尝试设置损失
在控制自己玩电子产品的事情上，可以利用趋利避害的本能，比如可以和父母约定，每天只能玩1小时游戏，每超过5分钟，就扣掉1天的零花钱或其他损失。或许最开始还是控制不住自己玩游戏，但是时间长了，为了减少损失，玩手机的时间自然也会慢慢减少。