㈠ 遭到同学欺凌，要怎么办呢
1、独自面对时
。一个人遇到突发霸凌状况，要尽快走开。通常施暴者只是借机发泄不快，如果你没有反数漏应，对方往往不会再纠缠。如果对方突然出手或者追逐，立刻向最近的人群奔去。
如果实在不能避开，气势上不能软弱，施暴者总选那些看上去比自己弱的人下手，目光要坚定，保持沉着冷静，腰杆也要挺得笔直，传递出“我也不好惹”的信息，或者直接告诉对方“你这样做是不对的，老师知道了会批评你的”。
2、大声说出来
，及时求助。如果已经遇到校园霸凌，要勇敢地向老师、学校或权威部门反映。告诉他们施暴者是谁?他们具体做了什么?在哪里?什么时候?持续多久了?对自己造成了怎样的困扰?当你觉得霸凌已经威胁到你的人生安全，那你必须说出来!
如果相关部门迟迟没有回复，试着向其他权威机构求助。这听起来很复杂，但是只要坚持不懈，基隐问题就能解决。
向父母倾诉。或许你会担心他们反应过激，但是他们依旧是最愿意帮助你的人。
3、打理好自己的情绪
。遭遇霸凌并且克服它带来的伤害并不是一桩简单的事情，所以如何摆脱校园暴力带来的心理阴影是每一个受害者都需要面对的困境。
尽量尝试着表现的和平常一样，自嘲或幽默地调侃会减弱薯锋烂不安的情绪，或者跟自己信任的人积极交流。要把注意力放在个人和情绪管理身上，罗列出积极的目标，并且努力实现它们。这样带来的成就感会增加你的底气。
㈡ 在学校被同学欺负怎么办
当你遇到同学欺负时千万不要激怒他，而是先要保护好自己，有必要收集一些证据，让爸爸妈妈去帮助你解决，有必要的时候报警。内心强大起来，有时候我们被欺负很可能与自己的个头大小没关系，与我们的内心是否强大有则密切关系，别人如果欺负我们，我们没有反抗那么以后就会经常被欺负。
可以选择去找老师寻求帮助，但是一定要记住自己的行为，并不是打小报告。不要用打小报告的方式去告诉老师，要准确的表达自己想要老师帮助自己和同学调节关系。
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㈢ 被同学欺负怎么办
我为你总结了一些可能有用的建议：
- 首先，你要相信自己没有错，被欺凌不是你的责任，而是欺凌者的不对。你不要自责或自卑，要保持自信和自尊。
- 其次，你要勇敢地说出来，寻求帮助。你可以找你信任的人，比老察如父母、老师、同学、朋友、心理咨询师等，告诉他们你遭遇的情况，让他们给你支持和保护。不要觉得丢脸或害怕，说出来是为了维护自己的权益和尊严。
- 再次，你要学会保护自己，避免和欺凌者单独相处，尽量和其他人一起行动。如果遇到欺凌行为，你要大声抗议或呼救，让周围的人辩差注意到。如果有必要，你也可以用合理的方式进行自卫，比如推开对方、躲开对方、报警等。
- 最后，你要保持积极的心态，不要让欺凌影响你的学习和生活。你可以做一些有助于放松和提高自信的事情，比如运动、听音乐、画画、写日记等。你也可以参加一些兴趣小组或社团，结交一些志同道合的朋侍灶茄友，增加自己的社交圈和归属感。
希望对您有帮助。
