⑴ 如何克服社交恐惧症并能交到朋友
一：怎样才可以交到朋友？
1.与人交往中经常换位思考，要自信，试着培养自己的爱好，多看益书，内涵够了自信也就有了。
2.阳光热情的对待身边的人，微笑挂在嘴边，身边的人自然会被你吸引啦
3.仪态。人总是向往美好的事物，所以表面功夫还是要做的。不需要你浓妆艳抹名牌在身。保持身上衣服的干净，干净的面容就足够了，行得正坐得端
4.心态。不要抱着我对你好，你也要对我好的心理交朋友。别有这种想法：我对她那么好，她却怎样怎样对我。其实是自己单方面觉得吃亏了，自己的付出没有得到平等的回报，因此产生的不平等心理。这种心理也会导致对交朋友失去信心。要心态平和
5.做人。尊重别人。比如不要颐指气使的让对方为你做什么，不要认为对方对你好是本分。不能开过分的玩笑
6缘分。朋友重在质量不是数量，交朋友急不来，遇上性趣相投的人也是需要运气的。
按照以上几点做，相信你会成为更好的自己。加油
⑵ 作为社交恐惧症的我，该如何与大学同学正常相处呢
可以尝试打开自己的心扉，多与他们分享自己的生活，不需要过于的紧张，顺其自然，还可以多参加一些社团活动，也可以帮助你找到一些志同道合的朋友。
⑶ 我又社交恐惧症所以我开学不敢与老师同学们交往怎么办
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
⑷ 社交恐惧症的人该怎么交朋友
没有麻烦，没有社交
社交恐惧症的童鞋们多半是怕给别人添麻烦，担心别人对自己的评价不好？
但是，要记住一句话“没有麻烦，没有社交”，借块橡皮、帮忙倒杯水、有事调个班。男人们递个烟就算社交，女人们聊聊孩子化妆。
如果真的有社交恐惧症，那么你要记住，这个病很好治，主动借块橡皮就可以治愈。你想和别人说话的时候，别人也正想你说话呢。
提到社交恐惧症，首先应该自信，内心充满正能量，多帮助需要帮助的人，从小事做起，多说话，微笑迎人。先看到人的长处，默记在心。见贤恩齐，内心充满阳光。多出去跟不同的人接触，取长补短。慢慢的就走出恐惧心理，越来越受人欢迎。
有两个知心的朋友足矣，可以在你喜欢的领悟内找，也可以是自己的亲人，或者同学，可以在医院陪你做手术那种。世界上的事情就算你有无数个朋友，有些事情最后还是需要自己去面对。
我认为社交恐惧症的人，一定是心里压力过重，不想说话，不合群等，多点放松自己，多听点舒缓的音乐，多点亲近大自然，就像童年一样的心去交朋友，把繁重的心锁打开，让阳光洒进来…慢慢的融入，尝试搜触他人，相信世间总会有好人…
当你想要掩饰 你的紧张 拘谨躲闪的时候 他们反而会越发强大肆虐起来要接纳他们 自己会恐惧是因为历练不够 缺乏自信 对任何一个初入 社会 得人都会遇到这个问题 可是随着阅历的增加 这些症状会慢慢消失 ，不要心急 不要太苛求自己 丢掉完美主义 甩开面子
先爱自己 对自己说 无论沧海桑田 我都爱你
一定能做到
社交恐惧症简单点来说就是一种焦虑，而这种焦虑在和人交流的时候特别的明显，甚至是拒绝和人交流，具体解决方法可以从两个方面来说。
1、交流行为
社交恐惧症的人大多都喜欢把自己置于一个比较封闭的空间，这个空间只有他自己，所以第一步就是 走出来 。自己可以尝试着去诳诳街，在逛街的过程中可以多观察别人（别直瞪瞪的看着，否则小心被当成变态），在熟悉给这个过程之后，可以尝试着和售卖员开始交流，当然一开始还会很紧张，但是不要怕，毕竟人家并不能把你怎么着。最后再和自己喜欢的人交朋友，即便说话时可能结结巴巴，但是只有是真心的，没有人会嘲笑你。
其实在交流行为这方面，就是让社交恐惧症的患者慢慢的适应“与人交流”的过程，一步一步的克服自己心中的恐惧，切忌这个过程不要太急，否则就要小心适得其反了。
2、药物治疗
药物治疗就是比较直接、干脆的了，具体该使用哪些药物，就应该去医院由专业的医生判断。不过药物治疗只是有辅助的作用，想要跨过社交恐惧症这道坎，还是需要看你在生活中怎么做的。
最后再多提醒患有社交恐惧症的人群，想要克服这种障碍就一定不要怕，一定要走出去家门。只有真正的面对着自己所紧张的环境，才能一步一步的克服社交恐惧。
1. 有社交恐惧症的人，首先要自己接纳自己，突破自己内心的恐惧心理，千万不要厌恶自己，只有坦坦荡荡承认自身的缺点，才能走出自信的第一步，如果一味地否定自己，讨厌自己，那只能是恶性循环，越来越封闭自己。
2. 不打无准备之仗，前一天晚上，要想好第二天去做什么，然后，打好腹稿，在家反复练习。
3. 鼓励自己，勇敢地去面对。每天出门前，可以对着镜子为自己加油，可以大声地对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后大胆去尝试，如果遇到突发的事情，千万不要逃避，逃避不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担。
4. 千万不要宅在家里，要多出去走走，可以去运动运动，通过运动释放一下心理的压力，舒展一下身心，也可以在运动的过程中观察一下别人是怎么交往的。
5. 自己要放下心理的负担，不要在意别人的看法，不要希望所有的人都满意，无须讨别人的欢喜，做好自己就行。并且要告诉自己：没有人关注你，好好做事就行。
6.主动到人多的地方，去菜市场活商场多和人接触接触，练练语言交往。如果是在学校，要多和同学们接触，积极参加学校的各项活动，当同学遇到困难，在自己的能力范围内给予帮助，努力让自己融入到同学们中；在工作中，不懂不要多言，要多做事，少说话，一定会遇到欣赏你的人，慢慢的就会交到朋友。
如果做到了突破胆小、不愿讲话的心理防线，走出去，到人多的地方去，和大家大声讲话，大声说笑，时间会治愈你的社交恐惧症，就会交到朋友。
当你想要掩饰 你的紧张 拘谨躲闪的时候 他们反而会越发强大肆虐起来要接纳他们 自己会恐惧是因为历练不够 缺乏自信 对任何一个初入 社会 得人都会遇到这个问题 可是随着阅历的增加 这些症状会慢慢消失 ，不要心急 不要太苛求自己 丢掉完美主义 甩开面子
先爱自己 对自己说 无论沧海桑田 我都爱你
一定能做到
社交恐惧症的人，开始体会不到群居的快乐。
怕自己的内心世界给看透，由于自尊和自卑的心态。慢远离了 社会 的群体，如何去改变呢。本人一下几点建议希望能帮助大家。
1.首先要得到亲人和朋友的鼓励和大力的支持。慢慢从亲人好友中去理解和建议。有了家庭的力量支持慢慢的有勇气做自己的事情。敢和大家相聚一起。
2。多参加一些有意义的公益活动，让他感觉到世间万物并不孤独，还有爱。还有大家一起相聚的快乐。慢慢的会把心扉敞开。
远离社交就是远离生活的快乐。首先要自己建立强大的内心世界，最重要的是要有大家的关心和爱护，家人和大众群里的爱护和包容。要的爱去感化恐惧症的心结。慢慢走向美好的阳光生活。
具有社交恐惧症多半是心里问题，而且是小的时候经历过什么，可以尝试找个心里医生咨询一下，找到原因所在，然后针对问题不断努力的去克服。当然也可以自己想一下，你为什么怕社交，把你害怕社交的理由列出来，然后针对每个理由去改变自己。比如说我害怕社交是因为我担心别人会不理我，那么你可以想一下，不理我又能怎么样，不理我说明我和那个人真的没有缘分，这样的朋友交了以后也没什么好处，还不如去找下一个人交朋友。你也可以试着找一个人，或者就是一个玩具也行，然后对着它把自己的心里话讲出来，每天把玩具当做自己的社交对象，不断的练习各种社交礼仪，锻炼自己的口才，久而久之你就会行程肌肉记忆，在深交场合中就算你心里很排斥，但是你身体的自然反应就会带动你去社交，而且还会很好的完成。
患有社交恐惧症的人，对于人本身是有着一种恐惧/焦虑/害怕的情绪，让他和陌生人去交朋友是困难的，而且会加重症状。可以先从熟悉的人着手，或者刻意的选择一个对于他来讲比较安全的人群。
所以我会比较建议，患有社交恐惧症的人和一些职业心理咨询师成为朋友，因为在这样的圈子中，职业咨询师对人的心理状态和人所表露出来的情绪和行为能够有更大的包容度，也有着更加多样的方法来进行处理。当一个社交恐惧症的人成为了一个对社交没有了恐惧而是能够具备更多的人际技巧时，那么接下来交朋友就是一个很系统化的过程。
以上是一个粗略的介绍。
接下来细致说，
第一、明确自己是要交什么朋友？异性还是同性
第二、心中有没有一个明确的想要交往的对象？如果有就具体化了解这个对象的情况，如果没有那么自己希望交什么样的朋友？（具象化）
第三、社交恐惧症是人际交往较大的路障，要能够更加顺利的和人相处，那么唯有去及时解除这一症状，才是交朋友的第一步。
没有麻烦，没有社交
社交恐惧症的童鞋们多半是怕给别人添麻烦，担心别人对自己的评价不好？
但是，要记住一句话“没有麻烦，没有社交”，借块橡皮、帮忙倒杯水、有事调个班。男人们递个烟就算社交，女人们聊聊孩子化妆。
如果真的有社交恐惧症，那么你要记住，这个病很好治，主动借块橡皮就可以治愈。你想和别人说话的时候，别人也正想你说话呢。
首先你得从自己出发，克服自己，慢慢来，不用急，鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
⑸ 大学生有社恐怎么办害怕交新朋友，看到别人成群结队打打闹闹走在一起很羡慕，而我就只能和舍友说说话
你可能是性格比较内向。
一、性格内向的人，不主动结交朋友。
性格内向的人，自己的朋友基本是因为机缘巧合下和你成为一个寝室一个班级一个小区的小伙伴的人，因为欣赏你身上的某种品质而主动接近你，你和他们成为了朋友。而自身的朋友圈并没有因为自己努力和别人结交而达成，更多情况下处于一种被动的社交。
最后，大学的圈子并不一定非得融入。择其善者而从之。
大学，人们心中的小社会。有各式各样的圈子。有的圈子很好，大多数的圈子都是喧闹，相信内心不那么开放的你也并不喜欢那么的喧闹和哗众取宠。如果内心纠结、总是在意别人的眼光，觉得自己被边缘化了，那么你就要看看是他们明智呢，还是你独醒呢。
（比如舍友都在没日没夜的打游戏，什么都不顾，你自身并不喜欢打游戏，你是否选择强行融入他们。因为强行融入，在游戏高潮部分，大家欢呼雀跃。但更多的是晚上不睡，白天不起，变成夜猫子之后导致白天的课业都荒废了，大学虚度。也有人说，大学不就是用来虚度的吗，反正进去了，毕业没那么困难，混就完事了。那当你临近毕业或者工作中需要用到你学的专业中的某些知识点，你是不是就傻眼了。是不是还得恶补。还得花费高昂费用去专门学习。然后你在踏入社会的时候，就和别人有了差距，别人准备跑的时候，你才想起我怎么准备动作都没做好呢）
总结：
接纳自己的不良情绪----->突破自己的舒适圈子-------->有选择性的融入。
⑹ 马上开学了，我有社交恐惧症怎么办，开学又是新的同学，一个都不认识
社交恐惧症是可以缓解并且治疗的，您可以选择去看心理医生，因为他们会更加专业并且了解，在理论上会给出科学性的解答。
不过如果按照平常人讲，我建议你可以多多接触同学，因为大家都是学生，并没有什么坏心眼，比社会上的人简单多了，不要想太多，友好并且善良的同学很多哦。如果你接触了之后实在无法接受别人那就可以保持距离，少接触就好。但是交朋友，可以让你得到心理上的安慰和精神上的支持，久而久之你的社交恐惧症说不定就好了。这种环境因素决定的。