A. 如何克服害怕与新同学交谈
青春期如何走出社交恐惧症
在广大青少年中常见“社交恐惧症”。它主要表现在生理和心理两个方面。
在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
要克服社交紧张心理，首先就要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：
(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事迹后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：查看一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
B. 害怕跟有脾气的同学相处，该怎么调整自己呢
大学的孩子都是来自祖国各地，不同地方的人带着不同地区的文化烙印，不同家庭条件的孩子有着自己的优越与忧愁，这样一个复杂多变的大环境融入起来的确是有点难度。这样的问题，大部分学生都会有，所以一定不要自我担心啊。那么反过来说：人际关系的好坏其实也是自我磁场引力的作用，你是什么样的人，就会吸引什么样的人到你的生活中来。那些我们融不进去也不太会相处的圈子也会慢慢被淘汰。所以在交朋友这条路上，不用太过迷惑。
一，重拾信心。
你担心的都是自己怎么去迎合别人，怕自己言多必失，又怕委屈求全，你完全是活在别人的眼光里啊。你就是你，一个完美存在的独立个体，为什么总是想着和别人处不好都是自己的问题呢？你在人际交往方面有些缺乏自信，其实没必要，人不可能做到让所有人都满意的，从古到今任何人都是这样。在有些人眼中你是神，可是在有些人眼中你就是垃圾。这就是事实，你要先接受这个事实，然后慢慢去改变自己的想法，找回自信心，做回你自己这很重要。
加油！
C. 作为社交恐惧症的我，该如何与大学同学正常相处呢
可以尝试打开自己的心扉，多与他们分享自己的生活，不需要过于的紧张，顺其自然，还可以多参加一些社团活动，也可以帮助你找到一些志同道合的朋友。
D. 害怕上学，害怕与同学相处，怎么办
学习好不是你的错啊，继续努力吧！你们的同学怎么能嘲笑你呢?就当他们是嫉妒你吧，一笑而之就好了嘛，保持乐观的心态最重要。不要因为这种而影响你的学习哦。人无完人，金无赤足，体育是用来强身健体的，有不能拿来当饭吃。
建议你看一些与人相处的书，要不然同学嘲笑你不要理他们就好了，就把这个当成学习的动力默默努力就好了。
不要太在意别人的眼光，走自己的路，让别人说去吧。
你还要考高中、大学呢，美好的世界在等着你，不要给自己那么多压力哦。
加油吧！
E. 我又社交恐惧症所以我开学不敢与老师同学们交往怎么办
社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。
F. 有的青少年害怕与他人交往，怎样帮助青少年改善人际交往恐怖症
帮助青少年改善人际交往恐怖症，通常应在综合分析当事人各种情况的基础上，确定适当的治疗方法，分期治疗。
1.认知领悟法
认知领悟法，即借助权威给当事人以暗示和启发，使其改变原有错误的认知结构，逐渐正确、客观地认识自己和其他事物，最终解除心理障碍。这一方法关键在于启发当事人正确地对待自己，找出自身的优势，克服自卑心理。如在本案例中可如此告诉惠佳：你能考上重点高中，说明你学习基础很好，你完全不必自卑，更不要怀疑别人看不起你，如果调整一下心态，将精力用在学习上，就能重振雄风。惠佳的缺点是自卑，对他人的行为不能做客观的分析，把自己封闭在个人的小天地里，应该注意和同学们多接触，从自己营造的“网”中走出来。
其次，组织三四名男女同学和她建立长期友谊关系，在课余活动时间经常一起打球、散步，一起去食堂吃饭，通过这些日常的生活行为使她逐渐消除对同学的恐惧心理，敢用眼光正视同学，并与同学建立起较密切的关系。
再次，惠佳可适时将伙伴请到家里做客，开个小聚会。这时，惠佳成为活动的主人，改变了她过去在集体中所处的被动地位，使她进入角色，认识到自我存在的地位和价值，在心灵深处改变对自己的认识，培养起处于主人翁地位的自豪感，使自己相信：我也可以成为“中心”，我也可以具备更好的人际关系，我也是会交际的人。