① 跑步和慢走散步哪个运动好
跑步更有益于身体健康，散步更适用于放松心情而非强健体魄。
跑步是一项有氧运动，通过跑步，我们能提高肌力，令肌肉量适当地恢复正常的水平，同时提高体内的基础代谢水平。
另外，养成跑步的习惯，可提高体内荷尔蒙分泌，让你的肌肤伸直体态变得更年轻更紧致。
PS:跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。
② 你们觉得慢跑和散步哪个效果好点
轻快散步20分钟 效果与慢跑相同
首先，散步前全身应自然放松，调匀呼吸，然后再从容散步。若身体拘束紧张，动作必僵滞而不协调，影响肌肉和关节的活动，达不到锻炼的目的。
其次，在散步时，步履宜轻松，状如闲庭信步，周身气血方可平和、百脉流通。散步时宜从容和缓，不要匆忙，百事不思。这样，悠闲的情绪、愉快的心情不仅能提高散步的兴趣，也是散步养生的一个重要方面。散步须注意循序渐进，量力而为，做到形劳而不倦，否则过劳耗气伤形，达不到散步的目的。
③ 跑步与散步哪个对身体好
任何运动锻炼对身体都有好处的。走路和跑步，都可以起到锻炼身体的作用。俗话说生命在于运动，关键是看你运动的方式是否得当。
大部分人觉得走路和跑步都可以锻炼身体，对身体都有好处，真的是这样的吗？曾经看过一个节目，里面是一个骨科大夫在讲到跑步和走路的时候；提出了忠告。
走路与长跑运动虽然有利于健康，但要掌握正确方法，讲究量和度，不能盲目跟风，不然对身体的伤害是慢性且非常严重的。坚持走路或是坚持跑步的人，能够保持内脏的健康，有氧体能。
所以运动虽好，还是要讲究方式方法。千万不要用力过猛，不要为了所谓每天的运动量而过早的将身体透支了，到时候可是得不偿失的。在年轻的时候不知道所谓的保养，过度运动造成的损伤，对身体的伤害是不可逆的。
④ 跑步和散步哪个能更有效的减肥
跑步和跳绳~
30分钟
散步只消耗104.63 大卡
健美操是 141.75 大卡
12公里/小时的跑步是438.75 大卡——估计你跑不了这么快吧
跳绳是 405 大卡——比较好坚持点~
所以跑步和跳绳都可以减腿~
你要是想瘦手臂的画，可以抡臂绕环——听说效果不错
⑤ 和认识的女同学约会 应该做些什么 是晚上出去散步 应该聊些什么呢 有的麻烦速度啊 就是今天晚上
我觉得和认识的女同学从大体来讲：一、生活中多关心她，二、学习上多帮助她。三、有时间多陪陪她
从晚上出去散步约会来讲：一、保持一颗乐观、激情、平和的心态，千万不要紧张，紧张会误事；二、多讲一些女孩子关心的话题，或者是女孩子的兴趣爱好多聊，这样让她会觉得你是真正的站在她的角度想问题；三、聊聊你们的学习中的事情；四、聊聊你们之间的成长史
忌讳的：一、女孩子的家庭情况；二、一些关于金钱方面的事情；三、宗教信仰；四、前一段感情史；五、少说多问，不要一个劲得说自己的兴趣爱好！
同时再提一个建议，第一次晚上跟女孩子出去散步要选择人比较多的地方比较好，这样女孩子会比较有安全感，聊天也比较开心和放松！她也会觉得你这个男孩子挺体贴的！~
就这些了，不知道受不受用~！
⑥ 暑假期间和同学出去旅行 西北甘南好还是云南好
东北三省，凉爽，有山，有瀑布，有湖，有海，有水洞，
从大连开始玩，老虎滩，星海公园，旅顺，冰峪沟100元，
坐火车到鞍山，玩千山，再到本溪水洞80元门票，
丹东有个凤凰山60元，在凤凰城下车，丹东市内有鸭绿江，锦江山5元，小城不
大，很适合随意散步，谁也不认识，草莓好甜，现在樱桃熟了，
丹东附近五龙背有温泉，很出名
吉林松花湖，长白山，
哈尔滨太阳岛，中央大街，龙塔，
牡丹江镜泊湖，吊水搂瀑布
⑦ 哪些地方适合和同学一起旅游，可否聊聊
什刹海。什刹海聚集了上至皇亲国戚，下至普通百姓的各阶层文化。宋庆龄故居，郭沫若故居，恭王府花园都在什刹海的附近，在什刹海的景区内，你还可以乘坐三轮车游览老北京的胡同，古迹。还可以去酒吧一条街逛逛，会遇见很多外国人。
⑧ 老婆半夜不回家和男同学在公园散步，你会怎么办
肯定及时去把老婆叫回来呀，因为去散步就算了，而且还是半夜，肯定会让人想入非非啊！如果，家庭很和睦，然后老婆突然这样子做，自己肯定会很不开心啊！就肯定第一时间把她叫回来，不要再在外面散步，不管是对谁的影响都不是很好。
⑨ 周末和同学外出的好处
其实我们和同学在州学校里学习的生活还是比较劳累的，尤其是在期间还是比较枯燥，从早晨到晚上可能也一直像个嗯发条一样被老师给盯着，没有时间去放松一下，所以到了周末我觉得和同学外出的话，最好是找个地方比较嗯，环境好，大家可以放松一下的。
所以我觉得周末和同学外出的话，最好找一些嗯比较小众的景点人少一点的，但是环境比较好的大家和同学可以一起啊，游览游览风景，然后可以大家彼此聊聊天，另外也可以去图书馆之类的，看看自己喜欢看的兴趣书就尽量因为毕竟第2天可能还是要上学，所以尽量的还是避免太过劳累。
⑩ 散步和跑步哪个更好
其中一个可能的原因，是跑步对食欲所产生的影响。运动过后，跑者体内的一种叫肽yy的激素水平显着升高，这是一种可以抵制食欲的化学物质。而行走者体内的这种物质并没有增多，因此他们的食欲仍旧很旺盛。曾经有9个有经验的女性跑步爱好者和10个步行爱好者同时运动了1小时，运动过后，她们被研究人员安排到摆满了自助餐的房间。结果出乎所有人的意料，10位步行爱好者感到非常饥饿，她们摄入的热量比刚才运动消耗的热量还要多出50卡路里，相反，那些跑步爱好者摄取的热量倒比消耗的热量少了近200卡路里。
但也不是说，肥胖者想减肥，就要进行跑步，对于体重基数大的胖纸们而言，他们跑步过程中膝关节和踝关节承受的压力较大，容易造成膝踝关节的损伤。不妨先选择步行，等身体习惯了每天的运动强度后，再循序渐进地制定跑步目标，才是较为健康的减重方案。
不论是跑步还是走路，都有好处，根据自己的身体条件和时间选择，如果身体素质比较好，平时时间不太多又想瘦身，那么就选择比较高效的慢跑。对于想健康，且时间多多的人，可以选择走路。健康的走路方式：行走健身要求迈大步，速度较快，双臂摆动，抬头挺胸。