Ⅰ 哪些经典瑜伽训练能摆脱坏情绪
1组超经典瑜伽体式，摆脱坏情绪，让你心情美美哒！
今天小编跟大0家来谈谈你们心情最差的时候，每个人都有心情不美丽的时候，当职场上做不完的工作但遇到提升却没有自己份的时候？当回到家看到乱七八糟没有收拾的家时，当大姨妈造访的时候偏偏有个不识趣的人？特别是女性在经期、孕期、产后这几个阶段，因体内的激素极速变化导致情绪异常波动，长期以往下去容易导致抑郁症，不利于身心健康。
在心情不好的时候有些人可以通过大吃大喝、听音乐、运动等方式来调节，有的人却一直沉浸在自己的世界无法自拔。当情绪不稳定的时候或无法排解的时候，大家不妨试试以下这几个动作，可以释放压力，放松身心。
1、侧卧式
树式，属于站立瑜伽体式中的一种，要求练习者单脚支撑起身体，对于身体平衡力要求比较高，可以锻炼身体柔韧性，放松肩颈，平和心境，放松身心。练习者取站立姿势，双腿并拢，屈左膝，左手放在左脚踝处，将左脚上抬，使得左脚掌贴近右腿内侧，脚趾向下。
在练习过程中注意身体的重心点，髋部保持中正，腰椎挺直，双手可合掌放于胸部或向上伸展。
心情不好的时候，记得多练练这几个动作，让你心情瞬间美美哒。