A. 薰衣草精油的使用方法和功效与作用
薰衣草精油是一种经典的精油，它的使用方法和功效非常广泛。薰衣草精油是从薰衣草植物中提取的，具有轻柔的香气和令人放松的特性。下面我们来了解一下薰衣草精油的使用方法和功效与作用。
首先，薰衣草精油可以用于舒缓和放松身心。它具有镇静和放松神经的功效，可以帮助人们缓解紧张和压力。它也可以帮助改善睡眠，对于失眠的人来说，薰衣草精油是一种非常好的自然疗法。你可以在睡前将几滴薰衣草精油滴在床单或枕头上，让它们散发出香气，帮助你入睡。
其次，薰衣草精油对皮肤的保养也非常有效。它可以帮助缓解皮肤过敏和炎症，具有温和的杀菌和消炎作用。你可以将几滴薰衣草精油加入基础油中，制作成按摩油或者身体乳液，涂抹在肌肤上，帮助保湿和滋润皮肤，同时还可以缓解皮肤痒痛和疼痛。
此外，薰衣草精油还可以用于缓解头痛和肌肉疼痛。你可以将几滴薰衣草精油加入基础油中，然后涂抹在头部或者肌肉疼痛的部位，进行按摩，可以帮助缓解疼痛和紧张。
总之，薰衣草精油是一种非常实用的精油，它的使用方法和功效非常广泛。无论是用于舒缓身心，还是用于保养皮肤，或者缓解头痛和肌肉疼痛，薰衣草精油都是非常好的选择。但是需要注意的是，薰衣草精油属于高浓度精油，需要慎重使用，最好在专业人士的指导下使用。
B. 关于单方精油和复方精油还有基础油的几个问题，精油真的有效果吗，对外在和内分泌明显吗
先总的说一下，精油是有效的，在精神和生理方面都是有一定效果的，但是它最多只是一个辅助剂，不要把芳疗想的太神。
接下来分条回答问题。
单方精油是不可以直接接触皮肤的，如果是与基础油按照一定比例调和之后的叫做复方精油。
自己调的复方精油只要控制好浓度基本都是安全的，建议一开始稍微调的稀一点，比如10ml基础油+3滴单方这样的比例。
食用油理论上是可以用来做基础油的，但是使用感可能没有荷荷巴之类的常见基础油好，大概会有比较厚重油腻难以吸收的感觉吧，而且油臭味估计也会有一点。
关于杜仲和天竺葵，杜仲比较偏向于从内而外的排毒滋养，天竺葵是表面的洁肤作用很强。此外有些说法是杜仲有壮阳的功能，所以作为女生可能使用的时候谨慎一点比较好。
乳香和人参的抗衰老效果都不错，考虑到售价可能乳香会用起来比较舒心一点吧。不过这两个对于25的女生来说都强力了一点，建议很少量的使用。
甜橙和柠檬都是有光敏性的精油，理论上的建议是48小时内不要接受日照，这个对于大部分人都比较难，所以比较建议谨慎使用。顺便是非芳疗系的美白小建议：平时防晒做到位，再每天喝一碗红豆薏仁汤，代谢正常的话基本一个月就能全身亮白了。
薰衣草和玫瑰都是经典款的精油，不过玫瑰的美白效果本身也已经不错了，有了这个柠檬和甜橙就可以不买了。乳香和人参选一就行，相性来说可能乳香比较好一点，人参到了30岁以后再考虑吧，这个太强力了。然后再作为清洁按摩油有个天竺葵就差不多了。顺便现在是夏天，可以顺带一个花梨木放在家里熏香做驱虫用，这个作为护肤油也有一定的抗老化的效果，而且香味很好闻，此外如果夏天需要控油的话可以试试看苦橙叶。
没有光敏性的精油是白天直接用也没关系，有光敏性的精油如果晚上用了第二天要出门的话请严格的做好防晒，包括高倍数防晒霜，伞，墨镜等等。
如果您生理期正常并且没有准备怀孕的情况下，精油内没有太过强力的激素调节的作用的话都是可以正常每天作为护肤品或者熏香使用的（我卧室里长年点着薰衣草的香炉），然后作为护肤品，如果一直用同一个配方的精油可能慢慢的会觉得效果变差，隔一段时间换个配方就行了。
您是芳疗新手的话，可以先从精油+无香乳液这样的使用方法来入门，也不用一次用多种精油，最近想解决哪种皮肤问题就用哪种精油就行。如果想自己配按摩油的话也可以先从基础油+一到两种单方这样的配比来下手。因为不知道您的肤质所以无法推荐配方给您，不过以您上面列出来的备选精油来看的话，我大概会用薰衣草和玫瑰加入到乳液里，不要超过每50ml/5滴的比例。然后在用薰衣草和天竺葵+基础油来调成洁肤按摩油来使用。
PS：买薰衣草精油的时候注意种类，平时常说的有平衡，安眠效果的薰衣草是指真实薰衣草(Lavanla officinalis)其他还有醒目薰衣草等几个品种会被混充成真实薰衣草卖。这些品种是没有“薰衣草精油”的那些效果的。买的时候请注意辨别。
希望能帮上您的忙。
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关于您补充的问题。备孕和怀孕前三个月，哺乳期，以及例假期间是需要尽量避免某些精油的，半岁前的婴儿也是不可以使用精油的。您的购买清单里的玫瑰精油是例假期间不能使用的，会活血然后让例假增多。