㈠ 求口袋妖怪钻石二周目详细攻略.
二周目前奏：
通关以后回到自己的部屋，下楼见到妈妈，对话得知劲敌前来拜访，金岬市的港口已开，可以前往战斗区域、另外博士让主角去研究所一趟。
先去找博士，看到女主角在门口，对话得知冠凤镇老太太有请，飞到冠凤镇，在中上方的房间里跟老太太对话获得珍珠兽图鉴（珍珠版则获得钻石兽图鉴）。这样新奥图鉴基本就可以收集齐了——在这里补充一句，如果在通关前尽可能得与训练师对战，那么应该已经见过所有的怪兽，如果还有没见过的，那么请再去寻找吧（有的怪兽比如65号在游戏中只在鬼系道馆出现过，但此怪兽是珍珠版限定，那么玩钻石版的人只能请别人帮忙传一只过来了）。完成图鉴后回真砂镇找博士对话，这时大木老头赶到，升级图鉴为全国图鉴，同时221号道路的PALU公园可以开始使用（GBA联动），新的冒险正式开始！
飞往最上方的金岬市，与下方港口的船员对话后到达战斗区域，见到劲敌，接收红发女孩委托，接下来先去右边的建筑物里拿点数卡片，以后用来记录BP值的；向上走是战斗塔，在这里又遭遇第八道馆主和劲敌，不过不进行战斗。战斗塔里可进行对战挑战。
从战斗塔右下方进入230水路，向右路过229号水路到达名胜区，这里有一个建筑需要获得了选美大赛的缎带才能进入，暂时作用不明；从名胜区向上进入229道路，继续向上进入228道路，这里是风沙地带，注意这里是考验自行车快速转弯的地方，中间有个房间的老人教给三主角对应系别的最强技能。穿过228道路，从右下方向左进入226水路，左行来到遗迹区；继续右行进入225道路，一路下行经过城市玄关回到战斗区港口。整个地区的大回环完成。注意在最后的玄关出口处与旁边的钓鱼大叔对话可以获得高级钓鱼杆。
全特殊神兽捕获剧情
QUOTE:
1.第三只圣菇
已判明第三只红色圣菇将随机出现在全世界地图上，并且进入战斗就会逃跑，同梦兽一样无论是否遭遇过都不会显示在普通地图上，需要运用口袋手表的地图追踪功能进行追踪。超能系，等级50。
2.火钢兽
从226号道路右侧的玄关外向上进发（携带攀岩、碎石、怪力的怪兽），到达227号道路，这里是火山灰地带，看到水系馆主和劲敌，与此处小屋里的老人对话可休息回复体力；上山后会见到港口处的红发女孩；从左上侧进入洞穴，看到劲敌在此，他说只能帮女孩到这里了；继续进入洞穴与女孩组队，带她一起进入上方洞口，她将哈德山脉镇山石头拿走，发生震动后离开。
返回226水路左侧的遗迹区，在精灵中心左边的房间找到红发男，与其对话后离开，再次进入哈德山内洞穴深处，面参NO.485ヒードラン火钢兽，火+钢，等级70。
3.圣柱王
这个需要和GBA版进行通信。在第七道馆所在城市的中上方的房屋，当被人阻挡时道馆主会赶来承认主角的实力并允许进入，在最深处见到圣柱王，但并不会发生战斗，按照提示，把GBA版本的岩/钢/冰三圣柱传输到DS版中后（让其他人通过无线通信或WIFI传过来也可以，网上已经有人改出了三圣柱），携带这三只怪兽再来到这里就会进入战斗，捕获NO.486圣柱王レジギガス，普通系，等级70。
4.鬼龙
回到四天王前的洞穴，右侧原先堵路的胖子消失了，带上习得清雾的怪兽进入洞穴，看到在这里着急的女孩麻衣，与她结伴前行，到达右上方的洞口后她向主角道谢后离开，跟着她出洞，在最上方看到一个白色的空石板，不过暂时什么都没有……看起来像镜子一样？
把这个任务都完成后，214号道路右侧栅栏缺口处将开启新道路，带山回攀岩和碎石的怪兽进入后在湖泊上方的洞穴，进入后里面是巨大的岩石迷宫，用碎石可破坏岩石，但是这个迷宫真的很伤脑筋不知道该如何破解，石板上写着“……3本の柱を抜けて……に……を奉げる……が……30を越える前に……”暂时不知道什么意思，我承认我是瞎撞运气摸过过来的……谜题解开后见到No.487鬼龙ギラティナ，鬼+龙，等级70。
作者： 秋风萧落 2007-8-23 15:09 回复此发言
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2 口袋妖怪珍珠/钻石 二周目功略(转）
5.梦兽
时间限定为夜及深夜，美央市（第六道馆城市）与左下方房屋内床上的小女孩对话后到旁边港口与船员对话到达满月岛まんげつじま，在深处见到NO.488梦兽クレセリア，超能系，等级50，它随后逃跑，拣起它留下的道具みかつきのはね（三日月的羽毛）后返回美央镇，交给小女孩后结束剧情。同第三只圣菇一样，梦兽将随机出现在地图的任何地方，运用口袋手表的地图追踪去追踪吧！
6.菲奥奈
玛娜菲的退化形态，只能通过让玛娜菲生蛋获得，但据说其并不能进化成玛娜菲，不仅如此，其能力比玛娜菲低一些，它的存在也是谜一样的存在，期待着从破裂的蛋壳中看到他的那个瞬间，NO.489フィオネ，水系。
7.玛娜菲
与DS前作《口袋RANGER》中完成的W任务进行通信互动后获得，被誉为海之王子的NO.490マナフイ，水系。
NO.491恶梦
得到会员卡,并解决船长女儿的梦魇事件后,进入口袋妖怪中心上方原来进不的房子,和眼镜男对话,然后上床睡觉,会梦到自己来到一个孤岛:新月岛,一直深入,在树林遇见40级的恶系神兽,恶梦.收服后醒来
NO.492草刺猬
得到大木博士的信,去冠军山洞内又侧的一个出口,需攀岩技能,传过山洞后来到224号道路,走到尽头后看到大木,对话之后,他会让玩家对着石头祈祷,之后前面会出现一条鲜花大道,走到尽头后见到,就见到30级的草刺猬
NO.493阿鲁萨乌斯
得到轮回之迪后,去殿元山,深入到捉迪亚路加的地方,会有迅问你要不要吹笛子,吹完之后,神兽祭坛前就会出现一条天梯,通天梯到达顶端,就会遇到传说中用1000只手创造宇宙的超神兽,在到达天梯顶端前应存档,否则一但看到超神兽它会自动扑上来…
其他分支剧情
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11.电鬼
时间限定为夜及深夜，从白岱市向左进入森林，发现第二道馆首领在此，对话后离开，使用秘籍01切断小树进入上方鬼屋，2F左侧第二个房间，调查电视后出现NO.479电鬼ロトム，电+鬼，等级15。携带的怪兽不要太厉害，人家只有15级……剧情里只出现一次的怪兽之一；
12.安农
在牛仔镇右侧有安农遗迹，在最底下的石板处写有暗比 可 胛粗 哟ナ保 觥 保 占 肴 ?6只字母安农后114号道路上方的洞穴出现新道路，左侧遗迹可捕获？和！形态，但不知道本作是否增添新形态安农。疑似本剧情与种族值720的超神兽有关。
13.3D龙
时间限定黄昏，在绿城下方的豪宅处与楼内主人对话会发生炫耀剧情，此后在黄昏时间可在屋后的草丛中可以捕获到3D龙原始形态。（开始疑似本剧情与草刺猬有关，现在看来不是……）
p.s.三只圣兽均要参加xxx活动才能得到关键道具，但有BUG可以抓到491和492（我用的烧录，决定可行，我试过），附上：
带会冲浪、飞天、瞬间移动/钻地的到第一个4大，手表记步器清0。穿过门第一格（冲浪消失处）右边200步，向下256步（累计456）左边63步（累计519）。此时已经到世界地图左上方，使用挖掘套装，然后返回地面，此时可能花屏，开物品栏回变好，向左边进入森林，就有40J的黑啸灵。捕获度同水菇一样
草刺猬：
来到刚才的第一格，右边200步，向下363步（合计563）再向右704（合计1267）下地再返回，这次花屏不要理会。一直往上走。路很长草刺猬在尽头的花海中！~ 30j,捕获度45？
p.s. 用此bug一旦失败，将造成永远困在bug中的情景，所以请烧录卡玩家备份存档，z版可以带一只中毒的pm，用毒死后回pm中心的方法逃出...
NO.493超圣兽嘛..用修改器改出轮回之笛吧~~
通关后可以捕捉很多神兽，许多旧版的PM也会出现。但是前提必须是取得全国图鉴。
要升级到全国图鉴，必须收集完新奥的150只PM图鉴，这里只要求见过PM，无须抓住。
在通关时跟地图上的训练员对战，可获得除神兽外的绝大多数PM图鉴。
鲁卡力欧的退化是需要自己孵出来的，获得方法是到未央市（大地图最左边）坐船，进入山洞，和酷似艾伦的人组队，打掉深处的银河团团员，即可获得鲁卡力欧退化的蛋。
到寒风镇（有遗迹，从太婆手里取得HM03冲浪的镇子）中间上方的房子里跟太婆对话，即可取得另外一只神兽的图鉴。
接下来是3圣菇的图鉴。到3大湖（分别在最上方、左下角和右下角）里冲浪，进入湖中心的山洞，即可见到圣菇。需要注意的是，红色圣菇会逃跑，不进行战斗，但会在图鉴上记录，其他两只圣菇会进入战斗，各50级，抓住吧。
这时候图鉴应该集齐了。若差No.065的图鉴，将DS的日期改成星期五，到发电厂旁边就能见到它；若差音符鹉，到地图最中间的城市，往下到R-212，跟这里的训练员对战即可见到，或者到白带市用No.056换到。其他PM请自行摸索。
集齐图鉴后，回到七釜户博士的研究所，对话，大木博士出现，图鉴升级为全国图鉴。
到冰雪之镇（地图最上方）左下角坐船，可到达大地图最右上角的那块地带。
㈡ 怎么锻炼出漂亮的胸肌拜托各位大神
罗尼.库尔曼12周超级胸肌训练计划 罗尼·库尔曼，连续、8届奥林匹亚健美先生大赛冠军。 胸肌训练必须严格执行三个原则：1.长期坚持训练；2.大运动量和大强度运动；３。使用正确的形式（规范的动作）。另外，充分的伸展或扩张是胸肌获得完全收缩的一个重要因素，通过肩部和背阔肌的前后移动可以增加胸肌伸展和收缩的范围。其次，始终保持主要练习的先后次序为：平板卧推、上斜哑铃卧推和上斜哑铃飞鸟12周，每周完成2次胸肌训练。主要练习前一定要热身。例如，平板卧推要做3组热身：第1组用杠铃杆做12次，第2组用轻重量做20次，第3组用正式训练的重量做6次。至于上斜哑铃卧推和上斜哑铃飞鸟，可各做1组热身，用轻重量和相关的运动来逐渐熟悉它们。在每个月训练结束时，适当改变重组一些超级组练习，这种新组合的超级组会对你的胸肌产生强烈刺激。 1-4周 练习 组数 次数 平板卧推 4 12-7 拉力器夹胸超级组 4 15 上斜哑铃卧推 4 12-8 俯卧撑超级组 4 至力竭 上斜哑铃飞鸟 4 12-10 双杠臂屈伸超级组 4 至力竭 5-8周 练习 组数 次数 平板卧推 4 12-7 俯卧撑超级组 4 至力竭 上斜哑铃卧推 4 12-8 拉力器夹胸超级组 4 15 上斜哑铃飞鸟 4 12-10 双杠臂屈伸超级组 4 至力竭 9-12周 练习 组数 次数 平板卧推 4 12-7 双杠臂屈伸超级组 4 至力竭 上斜哑铃卧推 4 12-7 拉力器夹胸超级组 4 15 上斜哑铃飞鸟 4 12-10 俯卧撑超级组 4 至力竭 注： 初练者应结合正规的胸部训练计划逐步适应此计划的练法，第一和第二周每个超级组只做2组练习，第三周当你感觉完全适应时，可增加到每个超级组做4组练习。 超级组练习一：平板卧推与拉力器夹胸 平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌，也没有哪个动作能像它一样支配这么多的肌肉去发展整个胸肌。练习中必须尽可能用大重量并扩大运动范围，下降杠铃到胸部时应使背阔肌一起向后下方运动，向上推起时应“伸展你的两个翅膀”，让肩部和背阔肌助你推动胸肌一起向顶点举起。 当胸肌达到力竭时，立刻去做拉力器（事先调整好重量）夹胸，两臂向后要超过180度，使胸肌充分伸展，并用胸肌的张紧力使两臂稍微留在身后片刻。然后，集中胸肌的收缩力向体前牵拉（尽量减少手臂用力）至两手把相触。我的做法是始终保持两臂伸直，不让它们在任何时间形成向下的角度，使两臂一直处于水平运动状态。 这种不停顿的循环练习（一个主要练习加另一个相应练习）组成第1个超级组，组间休息约30秒，重复该循环3次以上。为了完成全部4组练习，平板卧推的次数依次为12、10、8和7。拉力器夹胸4组均应保持15次/组的重复。 超级组练习二：上斜哑铃卧推与俯卧撑 由于主要胸肌已经力竭，因此可利用第2个超级组对胸肌顶部、底部的带状肌及两外侧被限制区域进行强化训练。 你需要尽快进入上斜哑铃卧推 组，因此只需做1个热身组，目的是熟悉新的运动角度和控制哑铃的稳定性，选择一种能提供坚实阻力的重量范围做15次/组的练习，重量太大会变成正式组，重量太轻则不会对正式组有所助益。 第一个上斜卧推的正式组做12次，一结束，立即做1组俯卧撑至力竭，循环重复3次。为了完成4组练习，后3组上斜卧推依次为10、10、8次。此外，每次俯卧撑的运动范围要尽可能大并计算次数，每组练习要确保达到力竭，同时要给自己确立目标，在下次训练中超越原来的次数。 超级组练习三：上斜哑铃飞鸟与双杠臂屈伸 上述训练已经使你觉得很艰苦了，但仍需努力坚持。 上斜哑铃飞鸟与双杠臂屈伸既是我最喜欢的又是最可怕的超级组，因为它能无情地刺激每一块最隐蔽的肌肉并使其充分肿胀和出现刺疼，但你回家后会为完成它而感自豪。 热身对上斜哑铃飞鸟练习至关重要，因为它是特殊的伸展运动，而胸肌需要最佳的柔韧性和充血。做1组、20次/组的热身练习，使用的重量为能给胸肌带来轻微肿胀。 上斜哑铃飞鸟的第一个正式组应做12次，艰苦但不要过于疲劳地去完成最后一次。由于练习时胸肌始终处于一种脆弱和敏感的姿势，因此必须全神贯注地进行控制，始终使胸肌处于一种伸缩的拉紧状态。在接近伸直的姿势时锁住两臂，仅仅使肘部稍弯曲。在整个运动过程中控制哑铃成水平位，用胸肌而不是两肩的张紧力进行抵抗，向外降低两臂到两侧并使哑铃下降到与地面平行或稍低。同样利用胸肌而不是双肩或两臂抬起哑铃，通过胸肌的收缩力使它们在中心线接头。 不要休息，立即做双杠臂屈伸并竭尽全力进行重复练习。练习时不要摆动、反弹，同时要保持肌肉在绷紧状态获得最多的练习次数。始终上下运动，充分感觉伸展和胸肌外侧和下部的烧灼感。上述两个动作组成第3个超级组，重复3次，每组应保持在12-10次的范围。 12周训练结束后，休息一周，然后重新开始正规的胸肌训练计划。如果你想再次尝试这种12周的震撼性训练，则应至少在8周之后进行。 施瓦辛格胸肌训练计划 对优秀健美运动员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立，还是侧展胸部，正展背阔肌，甚至是正展双二头肌时，都要注意胸部的肌肉线条。 阿诺德.施瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员，他那完美的体格早已成为众多健美爱好者所追求的榜样，他的训练方法也为其后的众多冠军使用和借鉴，下面我们将向大家介绍这位伟大冠军经典的胸肌训练法： 在德国和奥地利时的早期训练计划 包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。 特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。 动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。 动作要领 仰卧屈臂上拉 动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。 卧推是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力挺起胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。也许你单练卧推就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。 施瓦辛格的卧推一般练五组，每组6 10次。如果参加力量举比赛，那就练8 12组，而且用极重的重量。有时也用渐次减重原则，从很重的重量推起，到最后只推一根空杆。他曾推起过500磅（227公斤）的杠铃，是最高记录。重复次数的最高记录是405磅（184公斤），推8次。315磅（143公斤）推25次。225磅（102公斤）推60次。 1975年奥林匹亚先生大赛时阿诺的胸肌锻炼计划 阿诺的训练计划有一个基本框架，在此基础上经常进行变换。他喜欢变换训练手法来刺激肌肉生长，以防肌肉对某种训练适应后停滞不前了。如果每次训练课都变换动作、变换强度，则不仅自己有新鲜感，练得起劲，而且肌肉会不断增长，不会停滞。赛前，他用韦德的双分化法训练，星期一三五上午练胸和背，先练斜板卧推，再练平板卧推，以便优先发展上胸部。其计划是这样的： 1．斜板卧推 5组 8 10次 2．平板卧推 5组 8 10次 3．仰卧飞鸟 5组 8 10次 4·滑轮十字下拉5组10 15次 采用逐渐加重量减次数的方法，例如，斜板卧推，开始做20次，然后减成15次、 12次、10次、8次，重量则增加到 315磅（143公斤）。每组的重复次数有时会更高或更低，目的都是为了取得特殊的训练效果。部分肌肉训练后，进行动作造型训练。史瓦辛格常常花不少时间从各个角度绷紧已完全充血的胸部肌肉。这样做可学会控制肌肉，使肌肉线条更清晰，还能加强耐力，从而为比赛做准备。 施瓦辛格胸肌训练特点 施瓦辛格做动作是比较严格的。在大重量训练时，为了完成最后一两个动作，他采用“欺骗”法则或强行借力法则。健美训练最基本的原则就是超负荷，诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上。所以，严格的动作规范是基本要求。 早期训练注重胸部全面发达，每次训练都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。 训练中始终保持肌肉处于紧张状态，尤其是当杠铃或哑铃被举到最高点时，完全伸展胸肌。阿诺曾用哑铃代替杠铃做斜板卧推，目的就是为了更有效地伸展胸肌上部。因为哑铃能比杠铃放得更低一点，不会阻挡胸肌伸展。 /
㈢ 肥鹅健身房冠军之路怎么合成
冠军之路用花篮或者雕塑合成。
。黑色背包合出的麻绳，合到花篮，花篮产出的东西合成到最后就行了，篮产出的东西合到最后是奖杯。
有了奖杯就达成了冠军之路的任务要求，可以自由的安排你的健身房规划，购买各种设备来丰富你的健身房。
㈣ EDG夺冠送房相关事宜正在安排中，你如何看待这件事
我觉得合情合理，只要EDG的老板敢送，那么EDG的成员就能收下，因为这是他们的努力换来的，实至名归。
㈤ 口袋怪兽蓝宝石 冠军调入怎么走啊
非常详细的攻略了
选了男女后游戏开始了，从卡车上下来，我蹦！被老妈逮个正着，一堆P话之后，进屋子，上楼，看了看墙上的钟表（电视机旁是NGC！羡慕呀）。然后老妈又火急上赶地把男一号喊下去了。原来是男一号的爸爸上电视了，一堆鸟语之后（若遇到极深奥的混合曰语语法句式，请询问本站着名翻译家——杨老师）出屋子，进去右边的房子，一进门，一个老大娘兴冲冲地跑来，告诉男一号她的女儿在二楼。哦——噢！（恍然大悟）是丈母娘耶！上楼亲自会见女一号，扯了两句，女一号潇洒而去。走出屋子，最下边是博士的研究所，可以去看看。
一直向上走，出了村子没走几步之后，发现一个中年男子（是岳父耶）被皮皮犬穷追不舍，边上一个包包，我捡……什么吗？！还以为有钱，原来是 POKEMON的包包，挑一只可爱的吧。为了以后好办“事”，岳父是一定要救的。博士为了感谢男一号，把他带回家（干什么？人家很纯情的哦！）原来是把刚刚选的精灵送给了男一号。（废话！不给人家，人家拿什么混呀！）就这样打发人家去103国道吗！连点钱都不给。还是从上面出村，顺路前进（草丛遇敌）。
到达“道籍镇”，和路口处的奶奶说话，奶奶会好心地带男一号到SHOP的门口，还送男一号加HP的东东。感动啊（呜呜……）。镇子左边的出口被一个怪叔叔挡住了。只好继续向上前进，会碰上女一号（注意：她所选精灵死克男一号的精灵。大丈夫能屈能伸，曰后壮大队伍，何必惧内）。轻松地放倒之后，女一号很不服气地走了。大好机会怎可放过！追上去，糟糕，被发现喽！她会说：“回研究所！”(呵，这回没那么便宜了！)回到研究所，博士会送男一号精灵图鉴，女一号会送出5个精灵球（每个成功的男人后面都有一个成功的女人）。出来后发现老妈已在寒风中等待许久，告诉说按住B键是可以跑的。
那就出去试试吧。回到道籍镇，发现怪叔叔因内急而不在了，于是从左边出村，沿途会遇到训兽师，（建议起初练至15级以上）扫清障碍之后，便到达新城镇——天元市（请教过本站站长——杨老师）。忽然被一个小孩死拉硬拽到GYM，什么人吗！？原来场主是男一号的爸爸，两个人正叙父子情深之时，又一个相仿年纪的怪人闯入（男二号），借了老人家的精灵不说，还班门弄斧地教人家抓精灵（被你打败了），不过傻人有傻福，他所逮到的精灵是感知兽，是超能力家族中很厉害的成员，作为它的最终进化形态挺骄傲的哦！回去后和老爸扯上几句后便可以出城了。沿途会找到果树，采的果实先留着；还有一艘小船泊在海岸，但不能用，旁边的屋子里也没人；还会第一次遇到2 VS 2的战斗模式，以后仍会多次遇到。（大多数技能只会对单一精灵起作用，但类似噪音、冲浪术、地震、吹雪等技能会攻击敌方全体）穿过森林之后终于又到了新城市了。
金水市中左手边的大楼三层的女生回送出道具，右边的学校中的老师会送出道具。于是气势冲冲地进入GYM，一堆石头（小拳石、力行怪）
战胜头目后，她大方地送出徽章和秘籍。接下来出去GYM后，会看到熔岩团的坏蛋偷了一位叔叔的东东。追上去！直到一个山洞外，一位爷爷说他的精灵被偷了，简直欺人太甚嘛！冲进山洞，好好教训他一番。出洞后，回到金水市，那位叔叔的东东失而复得，送出超级球作为谢礼，还带着男一号去见他们的 BOSS。太令人感激了！BOSS送出了主菜单（内含地图、随身精灵状态等）还记得森林前的船和小屋吧，进去后得知刚才帮助的老人家是船的主人。那就让他带去西南角的海滨城市吧。
到达山木市！上岸后和旁边的渔民说话，他会送出初级渔竿。直奔GYM吧！此会馆是格斗系的（冥思兽、腕力、笑熊）
用超能力干掉它们之后，向上去位于该城市北部的山洞。进去后和大叔说话，他会给你特技05闪光术，然后走进山洞的最深层，看到一位老头在里边，跟他说话，他会给你秘籍。咦？好像歪打正着地完成了一项任务。不要轻视刚才的那个老头。之后上船，选第二个城市。
到达卡依海滨，一路上不少的兄弟来找麻烦，都是菜鸟级的罢了。进入卡依市后，在右边有一个海洋博物馆和一个造船厂。不过被一帮熔岩团的家伙围着看热闹，更倒霉的是：连唯一的出口竟然也被两个死鬼封住了。和他们搭个讪回去后发现海洋博物馆的入口畅通了。进去后交50元参观费。上楼后和白大褂说话，突然闯进两个熔岩团的DD，不自量力地挑战。他们灰溜溜地逃走之后，跟出去。呵呵，没人挡路喽。别着急走，再商店中买一个哈伯邮件（最后一项）。然后一直向上前进发现一个屋子，先不要进去（里面一屋子BT，有害智力，以后再说——站长嘱托）向右沿途漫步，呦呵！有缘千里来相会！碰到女一号了，和她再次过招，不是那么容易了，但胜券在握，无须害怕。打倒她之后，继续前进便可以到达银叶市了。
里面有游戏中心（游戏中心旁的屋子中有一位姐姐郁闷得很，把事先买的哈伯邮件给她，她便拿出重要道具——硬币口袋。有了它就可以在游戏中心里赌一赌了。此城市中的GYM是电系的。自行车店也在这里，有好心的老板送自行车！来到113号道路，在路过的小镇子补给一下，顺着路走，来到一个山脉，里面看到熔岩团和水之团的人，研究员提到龙的出没...不管他，出了洞一直往下走就回到了原先的出发点，还记得右边被石头挡住的洞穴吧 ！
LET‘S GO，洞穴口有个人给了你一个球球这可是好东西，进去把石头破坏，两个情侣终于见面，得到密传机器4号，从洞穴出来，顿时豁然开朗，哇世外桃源啊（这里的竞技场大家可以去尝试一下BT啊——站长嘱托）右边出来继续走就回到了第一个道场，边走边把原先啦下的道具检干净，来到下雪的113号公路，做缆车看见水之团和火之团的人在斗狗（倒），尽头处的首领实力强大，击败后调查面前的机器得到道具，从下面出来来到树林，一直走，来到一个都是老人的村子——飞音镇。和左边的老奶奶说话得到精灵蛋，可以孵化出快乐兽。这里的GYM是火系的，属于一个无聊的小迷宫。战胜出来后又碰到女一号了，送来一个可以进沙漠的道具，沙漠是一个神秘的地方，有许多古代的好东东：北部有化石，南部有一个奇怪的岩石部阵（世界上共3个）。了解后，从火焰近路出去。接下来骑自行车去中转站吧，总共花的时间会记在边上的牌子上，回去爸爸的道场现在可以挑战他了，战胜他之后终于收齐了5个勋章了！！到GYM左边的屋子中得到特技——冲浪术。接着去银叶市，从右边的出口出去用冲浪到另一片大陆，一直往上爬，到天气研究所再次击败熔岩团的贼子。会得到一只25级的精灵——小电怪。继续向前走就到达曰川市。
曰川市的GYM被看不见的东东挡住了。无奈地继续前进吧，在桥上碰到一位老人。还记得他吗？山木市中的山洞中的爷爷，他会教你“天思力奇”可以让男一号看到本来看不见的东东。原来是变色龙在捣鬼！好了，这下可以去曰川市的GYM扳倒飞行系的精灵了。通过120、121道路来到阿田市。
最大的百货大楼（惊喜-兴奋-郁闷），女一号以“偌大”的身躯挡在门口，（摊上这种事就是麻烦！）打败她后劝她一句：“做人要厚道！”补充完道具后，到该城市南方的小岛——曰落山。里面闹鬼耶，收个钻墙怪或风偶人吧。塔中分为内部和外部，内部供练级，剧情发生在外部顶端。又是熔岩团的——好讨厌的一帮“牢木竹”，哄到广告里养着去。熔岩团的头目抢走了蓝宝石，还跑去卡依市的潜艇站去了。糟糕！他要得到神兽——古拉怪。可是蓝宝石是海洋精灵的令牌，会扰动所有海洋精灵侵略陆地，而身为陆地的神兽——古拉怪见到蓝宝石便条件反射地惊醒，世界又会陷入动荡之中。只有红宝石才能稍稍平息它的怒气。于是老奶奶会借你红宝石去拯救世界。追到卡依市的潜艇站，潜艇竟然被偷走了。回到阿田市，用冲浪到右上方，发现熔岩团的基地，杀到里层后中级官刚要上潜艇，就被男一号拦截住，却又被头目逃之夭夭。（基地中有大师球，同另外3个球放在一起，有两个是顽皮弹）
通过水道来到道谷市，这里有超能力会馆，首领是双胞胎，建议用会冲浪术的精灵和幽灵系的精灵作战。双胞胎姐姐拥有太阳花LV41，妹妹拥有月牙兽LV41。
迷宫走法站长放到迷宫全集中了。
战胜后到左上方的居民那里得到特技08潜水术。别忘了揣着红宝石的使命。到127、128水道的深蓝色水域中，使用潜水术。进入洞口里边又有 2X2+4X+Y4-N3+LOG3XY（XY＞0）个熔岩团的喽罗。到最里层时，与首领战斗，却让那蓝宝石发出光芒，刺到了古拉怪的眼睛。一切都晚了，古拉怪破坏了山洞逃走了（山洞中可以寻到特技07登瀑术）。太阳光忽然强烈。
又看到老爷爷了，老爷爷到双鹿市去，跟上吧。（地图中位于道谷市西南方，周围被深海包围）到了双鹿市就可进去海精灵圣地——觉醒寺。在最里层看到古拉怪怒气冲冲，用红宝石诱它过来，大战一场后把它收入球中，挽救了世界。
此城市有最后一个会馆属水系。此处迷宫比较伤脑筋，站长已经帮大家列出方法了（好感动啊！据说用了三角函数、矩形性质和数列精密计算出的方法。）解决后，到山优市，用登瀑术后进入联盟山洞，南征北站之后终于迎来最终考验。四大天王及上届总冠军。
天王一：个月。黑毛犬LV46、库斯鲁LV48、尼亚兽LV48、灾兽LV47、怪力兽LV48
天王二：阿伏：沙玛鲁LV48、LV51、小风暴LV49（2个）
亚米拉LV50
天王三：阿布：海豹LV50、LV52，狂豹LV53，尼古利兽LV50
天王四：龙王：来依兽LV53（2），高毛利LV51，马达怪LV55
大云雀LV55
冠军：老爷爷：巨鸟LV56，古洞兽LV55，狂暴龙LV56，
依道利LV56，真知兽LV56，彩石怪LV58
㈥ 如何成为房地产销售冠军 并其升值
介个要看自己的能力了，各方面都有！你的知识面、与客户的关系、人脉、口才、抗压能力、意志力、专业度、礼仪着装等等。要成为冠军需要付出很多，一步一步有计划的进行，加油吧！！
㈦ 53岁大叔是健美冠军，自曝是15岁考上大学的理工学霸，他有怎样的经历
这位大叔本来是一个学霸，但是他也曾经患上了抑郁症，家住在深圳的俞建华最近可出名了，年龄较大，但是他却荣获了健美冠军，而且是首位获得英联邦运动会冠军的中国运动员，自此以后，俞建华在我们国家的健身圈内可是出了名了，一下子也成为了网红，但是这位健美冠军可不是二三十岁的小伙子，而是一位53岁的大叔了，这样的体质也让人感觉到不可思议。
高学历的健美冠军也是因为抑郁症，让俞建华爱上了健身，从此之后一直投身于运动当中，2014年之后，俞建华就开始了每天两小时的健身之路，而且也给自己定下了规则，必须要每天有两个小时的时间呆在健身房，让自己的身体变得更好，所以说才有了如今的健美冠军。
㈧ 怎样练胸肌
胸肌算是比较好练最容易练出形的肌肉了！但要出完美的胸肌不是那莫容易的。完美的胸肌应该是成四方形，象是个片状覆盖上去。有的人虽然胸肌很大但没形那就谈不上美了。
1.杠铃卧推。先用小的重量活动一组。不要做的很快要标标准准的做，用心去体会肌肉的伸拉。然后用递增的重量做5组最后一组用只能做3-6次的重量做可以找人帮助，达到力竭。 此动作是全面的发展胸肌。
2.上斜卧推。这个动作被很多人忽视，所以这些人的胸肌上部就不发达。练习时握距捎宽于肩下落时一定要落于胸肌的上部。 4组递增每组8-12次。
3.平板哑铃飞鸟。下落时大臂与小臂之间成120度的夹角，手臂不要伸直以防拉伤肌肉。放的时候要慢些，充分的拉伸胸肌，上来时稍快些，好似抱一个桶似的，不要用臂得力量，充分的挤压胸肌。3组每组12-15次
4.双杠臂曲伸。主要发展胸肌下沿。做此动作时 胸不要很往前挺，上撑时胸内收，低头。 2组 每组12-15次。
就这几个动作保准让你练出发达完美的胸肌来，还要说一条 就是要不断的增加重量，否则肌肉就会停滞。要敢于挑战大重量！！！！！！
胸肌长了以后，背部的发展要跟上，若跟不上会显得驼背的，那时候就难看了。
1 做平板卧推的时候动作要标准，千万不能抬头挺腰，否则练出来就是上边小下边大了。2建议做上斜哑铃飞鸟和哑铃卧推，而且重量要大这样可以是胸肌的外沿和上胸部特别有型，3 可以在练习的最后做两组器械飞鸟，有利于胸肌的恢复。
如果期望胸部全面发达，那就必须把胸肌的各个部位都练到。每次训练我都要把上胸部、下胸部、中缝、胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。训练初期，为了增长肌肉块，我就用大重量多做基本动作。直觉和训练体会告诉我，这样做没错。那时我崇拜的偶像是雷．帕克，他的胸廓和胸肌都很大。每当我看到他那张着名的侧展胸部的照片时，我就渴望自己在做这个造型时胸肌也能和他一样强健。我在德国和奥地利时的早期训练计划，包括卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6至10次。主要是用卧推来全面发达胸肌，还用卧推来练劲，以便参加力量举比赛（比卧推、硬拉和深蹲的力量及总成绩）。做卧推时我经常变换手的握距，以刺激胸部内侧或外侧肌肉。
斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意练习时以臂要微屈。
我经常把胸肌练习和背阔肌练习连起来做。结束动作就是仰卧屈臂上拉，通常用很重的重量做。做时请别人坐在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。
卧推一般练五组，每组6-10次。如果参加力量比赛，那就练8-12组，而且用极重的重量。有时也用渐次减重原则，从很重的重量推起，到最后只推一根空杆。
我曾推起过500磅（227公斤）的杠铃，是最高记录。重复次数的最高记录是405磅（184公斤），推8次。315磅（143公斤）推25次。 225磅（102公斤）推60次。练力量举使我的力量大增，这给我用大重量练肌肉块打下了基础。一般来说，肌肉块是随着练习重量的增加而增大的。所以，身体强壮对练健美的我来说是不可多得的优势。
卧推对发达胸肌的作用健美界看法不一。弗朗哥．哥伦布说卧推是发达胸肌最好的练习。文斯．吉龙达则认为卧推时90%是三角肌前束在用力。我的看法是，他俩的观点既不全对，也不全错，因为卧推的效果取决于运动员的身体结构和卧推练习的方法。肯．沃勒尔用卧推把三角肌前束练得很大，但胸肌获益甚少。为了把胸肌练出来，他不得不做大量的仰卧飞鸟和滑轮十字下拉。他的骨架结构决定了他的胸肌无法从卧推中获大益。他还喜欢卧推时双臂在体侧收拢，这样就更糟。弗朗哥则不然，他做卧推时双臂在体侧张开，上臂和杠铃杆平行，因而能基本上只靠胸肌用力来完成动作。他的骨骼结构也决定了卧推主要是刺激胸部肌肉。如果你要用卧推练胸肌，则一定要注意将两肘展开，同时要努力挺起胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。也许你单练卧推就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。
仰卧屈臂上拉是否能增大胸廓，健美界也一直争论不休。有人肯定，有人否定。而我的胸肌训练计划总是包括仰卧屈臂上拉练习，它使我的胸廓扩展了几英寸。因为这个动作会拉长那些把肋骨附着在胸骨上软骨，从而使胸廓逐渐增大。有些专家认为，人过了十八九岁就不能通过拉伸增大胸廓了，因为这时身体已基本停止生长。我的观点是，用拉伸使胸廓增大与年龄无关，因为三四十岁的人通过训练增大了胸廓的例子大有人在。
胸廓较大对塑造美化体型非常重要，因为它有利于各种造型表演。比如，侧展胸部造型要做得好，没有大的胸廓就不行。胸廓还能增大整个上体的围度，因为它是宽肩厚背和饱满胸肌的基础。
我也意识到胸廓大会使肩膀显得窄小些。这点弊病会被雄壮无比的各种胸部造型抵消掉。当然，也有人对扩展胸廓持否定意见，究竟该怎么做，那就要根据你自己的身体条件去判定了。
下面谈谈迎接1975年奥林匹亚先生大赛时我的胸肌锻炼计划。首先要说明的是：我的训练计划有一个基本框架，在此基础上经常进行变换。我喜欢变换训练手法来刺激肌肉生长，以防肌肉对某种训练适应后停滞不前了。如果每次训练课都变换动作、变换强度，则不仅自己有新鲜感，练得起劲，而且肌肉会不断增长，不会停滞。赛前，我用韦德的双分化法训练，星期一三五上午练胸和背，先练斜板卧推，再练平板卧推，因为我觉得要优先发展上胸部。我的计划是这样的：
斜板卧推 5组 8-10次
平板卧推 5组 8-10次
仰卧飞鸟 5组8-10次
滑轮十字下拉 5组 10-15次。
我没练双臂屈伸，因为我觉得下胸部已经够发达了。滑轮十字下拉主要是为了练胸肌的线条。基本练习我采用逐渐加重量减次数的主法。例如，斜板卧推，开始做20次，然后减成15次、12 次、10次、8次，重量则增加到315磅（143公斤）。每组的重复次数有时会更高或更低，目的都是为了取得特殊的训练效果。
一部分肌肉训练后，练练动作造型很重要。我常常花不少时间从各个角度绷紧已完全充血的胸部肌肉。这样做可学会控制肌肉，使肌肉线条更清晰，还能加强耐力，从而为比赛做准备。
我做动作是比较严格的。在大重量训练时，为了完成最后一两个动作，我才用“欺骗”法则或强行借力法则。健美训练最基本的原则就是起负荷，诀窍是要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上。所以严格的动作规范是基本要求。
胸肌训练最常见的错误是在练习过程中没有始终保持肌肉紧张。练习过程中始终绷紧胸肌非常重要，尤其是当杠铃或哑铃被举到最高点时。许多人此时胸肌往往不用劲，靠胳膊撑着重量，这是绝对错误的。第二个错误是完全照着别人的训练计划一组一组地练，不知道哪一个动作对自己的胸肌训练有益。第三个错误是练习时没有完全伸展胸肌上部。因为哑铃能比杠铃放得更低一点，不会阻挡胸肌伸展。
最后要说的是，我觉得在胸肌训练中什么变化都可能发生。我不认为自己是因有特别的遗传优势才获得今天这般强壮的胸肌。我的胸肌是用上面提到的所有方法去刻苦训练，才一步步发达起来的。
1、复合组俯卧撑（水平，上斜，下斜）
练习肌肉：胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法：3组连续做，组间只有变换姿势时的停顿。
A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽，腿与背伸直，两脚并拢，臂伸直，锁肘关节。眼向前看，不要看地，下降身体至胸几乎触地，保持背挺直，然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。
B、上斜俯卧撑——两手撑在50——70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳，也可以把手撑在健身球上做，这样难度更大，因为更多的肌肉会参与动作来保持平衡，包括腰腹肌。
C、下斜俯卧撑——两脚放在长凳上支撑，手置于地上。下降身体至胸几乎触地后推起。这种练法主要针对胸肌上部与肩肌前部。也可以用健身球代替来增加身躯干肌肉的参与。
2、强力俯卧撑
练习肌肉：胸肌、肩肌、上背肌、肱三头肌。
起始姿势与标准俯卧撑相同，但是在右手置于地面的同时，左手放在一个大约20厘米高的支撑物上。慢慢下降身体直到左肩靠近左手，然后用爆发力撑起身来，使双手有一个短暂的腾空。在双手腾空的瞬间身体稍向左转，使左手落在地面，而右手落在支撑物上。
阿诺德.史瓦辛格是全球公认的划时代的伟大运动员，他那完美的体格早已成为众多
健美爱好者所追求的榜样，他的训练方法也为其后的众多冠军使用和借鉴，下面
我们将向大家介绍这位伟大冠军经典的胸肌训练法：
在德国和奥地利时的早期训练计划，包括：卧推、斜板卧推、仰卧飞鸟、双臂
支撑和仰卧屈臂上拉。每个动作练五组，每组做6-8次。
特别注意：做卧推时我经常变换手的握距，以使胸肌的内、外侧都能获得锻炼。
动作体会：斜板卧推是练胸肌上部。仰卧飞鸟是练胸肌外侧（动作快完成时也刺
激胸肌内侧）。双臂支撑是练胸肌下缘，胸肌外侧也受刺激。仰卧屈臂上拉是
为了扩大胸廓，也是胸肌练习的结束动作。
动作要领：
仰卧屈臂上拉 动作是仰卧凳上，上背贴凳，腰、头部悬空，双脚着地支撑，双手
握哑铃（或杠铃），从头上向后放下去，直至上臂与地面平行。然后用胸肌的力量
将其拉起至双臂和上身垂直。反复做。注意，练习时双臂要微屈。做时可请别人坐
在我腿上，以防一用力把自己拉翻过去。
卧推 是发达胸肌的重要动作，但在练习时必须注意将两肘展开，同时要努力挺起
胸膛。还有一点非常重要，即用直觉去寻找最适合你的练习动作。也许你单练卧推
就行，也许仰卧飞鸟和十字下拉最适合你。
史瓦辛格的卧推一般练五组，每组6 10次。如果参加力量举比赛，那就练8 12组，
而且用极重的重量。有时也用渐次减重原则，从很重的重量推起，到最后只推一根
空杆。他曾推起过500磅（227公斤）的杠铃，是最高记录。重复次数的最高记录是
405磅（184公斤），推8次。315磅（143公斤）推25次。225磅（102公斤）推60次。
1975年奥林匹亚先生大赛时阿诺的胸肌锻炼计划。阿诺的训练计划有一个基本框
架，在此基础上经常进行变换。他喜欢变换训练手法来刺激肌肉生长，以防肌肉对
某种训练适应后停滞不前了。如果每次训练课都变换动作、变换强度，则不仅自己
有新鲜感，练得起劲，而且肌肉会不断增长，不会停滞。赛前，他用韦德的双分化
法训练，星期一三五上午练胸和背，先练斜板卧推，再练平板卧推，以便优先发展
上胸部。其计划是这样的：
1．斜板卧推 5组 8 10次
2．平板卧推 5组 8 10次
3．仰卧飞鸟 5组 8 10次
4·滑轮十字下拉5组10 15次
采用逐渐加重量减次数的方法，例如，斜板卧推，开始做20次，然后减成15次、
12次、10次、8次，重量则增加到 315磅（143公斤）。每组的重复次数有时会更高
或更低，目的都是为了取得特殊的训练效果。
部分肌肉训练后，进行动作造型训练。史瓦辛格常常花不少时间从各个角度绷紧已
完全充血的胸部肌肉。这样做可学会控制肌肉，使肌肉线条更清晰，还能加强耐
力，从而为比赛做准备。
史瓦辛格胸肌训练的特点：
做动作是比较严格的。在大重量训练时，为了完成最后一两个动作，他才用
“欺骗”法则或强行借力法则。健美训练最基本的原则就是超负荷，诀窍是
要把更重的负荷单独加在所要练的肌肉上。所以，严格的动作规范是基本要求。
早期训练注重胸部全面发达，每次训练都要把上胸部、下胸部、中缝、
胸肌内侧和外侧、胸廓等练个遍。
训练中始终保持肌肉处于紧张状态，尤其是当杠铃或哑铃被举到最高点时。
完全伸展胸肌。阿诺曾用哑铃代替杠铃做斜板卧推，目的就是为了更有效
地伸展胸肌上部。因为哑铃能比杠铃放得更低一点，不会阻挡胸肌伸展。
最后一点关键：直觉+科学，探索自己的健身之路
㈨ 冠军卫浴质量怎么样
大家都知道卫生间也是很重要的，所以?越来越多的人在进行装修时开始注意自家卫浴间的装修风格和卫浴用品的使用档次，一个装饰好的卫浴间可以让你清爽度过每一天，它可以让你无忧无虑的尽情的享受。那么冠军卫浴怎么样，冠军卫浴质量到底好不好？ 一个令卫浴行业惊讶的品牌！ 冠军卫浴——新思路、新形象、新高度！ 冠军卫浴于1988年创立于风景秀丽的德国汉诺威，是德国着名国际建筑设计公司Champion? Building Design International旗下品牌。 冠军卫浴沿袭了德国一贯以来的品质、经典、时尚的设计风格，其高端品质、合理的价格，一进入卫浴市场，就成为家居、建材装饰市场的首选品牌。 20多年来，德国冠军卫浴一直为时尚、经典、品味的消费者和客户提供具有卓越性价比的卫浴系列产品，产品从单一的陶瓷卫浴，逐渐发展成拥有水龙头、淋浴房、智能卫浴等众多系列的多元卫浴品牌，与众多欧洲高档卫浴品牌不同，冠军卫浴始终主张“以最优质的品质要求来做市场；以最优质的形象和管理来打造品牌，以中端路线的价格来竞争市场”，它产品丰富、品质卓越、价格适宜，在简单的陶瓷轮廓中蕴含精致的细节变化，创造了属于自己的文化和风格，并向行业领军卫浴品牌进一步迈进。 2000年国内知名建材公司--广东佛山领军建材有限公司，将冠军卫浴这一时尚高贵的卫浴品牌引进中国大陆地区，开启了冠军卫浴在中国市场的生产及行销之旅. 总的来说，冠军卫浴是一个很不错的品牌，经过以上这么详细的介绍相信对它有了更进一步的了解，这边建议大家尽量在卫生间摆放一些能增加阳性能量的物件，如蜡烛、厚浴巾、小地毯等，这一举动能平衡卫生间的阴阳能量。