1. 午饭经典语录
武艺只管用心唱，午饭陪你打天下。
不是每种牛奶都叫特仑苏，不是每个男生都叫武艺。
豆浆离不开油条，午饭离不开武艺。
武艺，我颠覆了整个世界只为摆正你的倒影。
午饭是拆不掉的旧房子，我们只想告诉你。
武艺扬帆起航，午饭保驾护航。
如果全世界都背叛了你，那么午饭愿意为了武艺背叛全世界。
非凡武艺，无限魅力。
...
多着呢。呵呵
2. 适合上班带的午餐
看你的标题，感觉这些减脂便当很适合你。便当 （便携式食物），便当在大陆大部分地区习惯称为“盒饭”，即盒装餐食。在台湾地区一般称为 便当，通常用于午餐、外卖、工作餐等场合。“便当”与“盒饭”在用法上无细微差异，仅为用语习惯不同。
平均一份的热量大概在500Kcal左右，都是挺适合减脂期的妹子的便当。
一、用料
各类蔬菜适量低脂肪肉类适量
减脂便当的做法 一
1、西蓝花和虾焯熟后过冷水冷却，撒少许盐拌匀；2、薯仔煮熟后压碎，淋入半茶匙油和少许黑胡椒还有一小撮盐；3、鸡胸肉煮熟过冷水后撕成丝，与焯过水的蟹味菇混合后淋入酱油和半茶匙油。
减脂便当的做法 二
1、薯仔煮熟后切片，撒上盐和黑胡椒；2、平底不粘锅烧热，放入一茶匙油后放入鸡胸；3、中火煎至两面焦黄，中间熟透；4、用盐和黑胡椒调味。（鸡胸旁边的菜是紫包菜和包菜丝，薯仔上的绿色粉末是欧芹粉，可以不用）
减脂便当的做法 三
1、喜欢的蔬菜切丝，鸡胸肉煮熟后撕成丝备用；2、放入煮熟且过了凉水完全冷却的粉丝，淋入酱油、白醋和半茶匙白糖拌匀；3、水浸金枪鱼罐头用辣椒粉、黑胡椒和半茶匙油（橄榄油为好，玉米油、葵花籽油、色拉油等无较大特殊气味的油也行）拌匀；（如果是油浸金枪鱼罐头就不需要放油了，还需要尽量撇点儿油走）
减脂便当的做法 四
1、玉米粒、毛豆粒、胡萝卜粒焯水后过冷水；2、放入黑胡椒和盐拌匀；3、鸡胸煮熟撕成丝，淋入酱油、白醋和小半茶匙油，与香菜和辣椒拌匀。
减脂便当的做法 五
1、煮杂粮饭（我用的红豆、小米和燕麦，需要提前泡好）；2、西蓝花焯水，胡萝卜和黄瓜切片，与去壳的水煮虾混合后淋入柠檬汁、盐和黑胡椒拌匀；3、水浸金枪鱼罐头和切碎的水煮蛋混合，加入一小勺沙拉酱和一小撮辣椒粉拌匀（如果用的油浸金枪鱼罐头就不需要沙拉酱）。（别一看到沙拉酱就觉得是减肥的敌人，这一小勺沙拉酱10g都不到，这份便当里的脂肪基本就靠它了）
减脂便当的做法 六
1、胡萝卜、牛蒡切片后焯水；2、煮熟过一道冷水后淋入酱油和半茶匙油，撒上芝麻和小葱拌匀；3、豆皮切成合适尺寸，稍微涂抹黄豆酱后卷入自己喜欢的蔬菜及肉类；4、水煮虾仁与生菜混合后淋入柠檬汁，撒上盐和黑胡椒即可。
小贴士
平均一份的热量大概在500Kcal左右，都是挺适合减脂期的妹子的便当
3. 一个人平常吃什么（午餐）
面食。比如——
一、西红柿鸡蛋面，面快出锅时，放青菜进去。
二，水饺。素馅的、或者肉馅的。
三、麻食（猫耳朵）。
四、棋花面。
……
多了去了，总之，想吃什么，就吃什么。麻食与棋花面好吃不好吃，关键在汤。
汤的做法如下——
一、配菜：选择自己喜欢的各种蔬菜，切成开心果大小的样子，炒熟。
二、汤： 西红柿切小块，在锅中炒成番茄酱的样子，加足够的水，水开后接着放入自己喜欢的青菜，加自己喜欢的调味料。
三、成品：将煮好的麻食或者棋花面以及黄豆，炒好的配菜倒入汤中，大勺一搅，盛入碗中，滴几滴辣椒油，就OK了
4. 简单又好吃的午餐怎么做
简单又好吃的午饭做法
1、日式牛丼饭
（1）牛丼是一道经典的日式盖饭，将肥牛片和洋葱丝配以调料汁一起烹饪后盖于米饭上，营养均衡又下饭。而从制作方面来讲，简直可以说是无需任何技术含量。
（2）配料：肥牛200克，半个洋葱（切条），西蓝花若干块，一人份米饭，生抽30毫升，米酒50毫升，糖10克，适量芝麻。
（2）步骤：
煮一锅热水，待沸腾后放入肥牛片和西蓝花；煮开后捞去浮沫，然后加入洋葱、米酒、生抽、糖；待煮开后再转小火，盖上锅盖焖煮5分钟；将牛肉、洋葱、西蓝花捞出，盖在白米饭上；最后装盘，撒上芝麻点缀即可。
5. 温暖午餐的经典语录怎么写
1、没有一次午餐会或晚餐会少得了潘恩，他那谈笑风生的智慧，那美妙的歌喉，那无所畏惧的勇气，那光明磊落的大丈夫气概，风魔了所有的大学生。
2、金钱、地位、美貌、青春最后都会撒手而去，哪里比得过一顿平凡的午餐、温热的怀抱、疲惫时回首相视一笑和枕畔的那声早安。
3、早餐请吃饱，营养跟得上；午餐要吃好，健康有力量；晚餐要吃少，机体负担不超标。愿您吃出健康，吃得快乐！
4、做美食就像做人，必须真材实食料，还要去杂选优。精心烹饪才会成为美味佳肴。
5、晒美食，是对平凡生活的热爱。
6. “世界上没有免费的午餐”这话出自那里为何这样说
关于这句话，大致有两种说法。
（一）出自《圣经》。据说，古阿拉伯有个国王，他政绩卓着，百姓安居乐意。但随着他本人年龄一天天的增长，突然某天，他想到人故有一死，我应该为子孙后代留下点什么……
于是，他就召集国内近百名知名的智者，请他们共同撰写一本书，以总结天下永恒的真理。于是这百名智者随即开始了编书的工作。他们查阅古籍、图书，又到民间去总结提炼，终于用了三年的时间，将所收集、总结的所有真理编辑成十本厚厚的书籍。于是，他们高兴的拿着它们去见国王……
但出乎他们预料的是，国王并没有万分欣喜，而是只看了看摆在桌案上的那十本厚厚的书，并对他们说，这太多了，你们再花些时间，将它们进行挑选、压缩后再拿来见我！
没有办法，这百位智者只好拿着他们花费三年时间才编成的十本真理之书回去再反复挑选、压缩。就这样，很快又过去了两年，他们终于将十本真理之书压缩成了一本，并满意的拿着它去见他们的国王。他们想，这下应该没有问题了！
可是，老国王看了看，他们辛辛苦苦花了五年时间才编成的真理之书，还是不够满意，说道：“再拿回去吧，这还是太多，我需要的是唯一，是经典！”
这下这些智者们“头大了”，不过也没有办法，国王的话就是命令，他们只得回到他们的书屋，继续埋头整理、筛选……
就这样,又一年过去了……终于，他们找到了答案，并立即来到了老国王的面前。
“国王陛下，按照您的要求，我们经过整整6年的时间，终于找到了您想要的、永恒不变的、唯一经典的真理缄言，它就是——天下没有免费的午餐!”国王开心的笑了，并颁令天下，将这句简单而平实却又蕴含深刻意义的真理缄言，召告全国，教育民众……
（二）这句话出自政治学者杜兰笔下。他在1971年发表的一篇论文中提出两大原理，其一是“世上没有免费午餐原理”；其二是“世上没有无懈可击的影响力原理”。
关于这句至理名言的内涵，则是仁者见仁、智者见智。不过总的而言，应该是任何时候、任何事物都是不可能不劳而获的吧。
7. 青岛人的经典早餐 午餐是什么
最受青岛人喜爱的早餐有哪些吧。
一、豆腐脑
豆腐脑的最大特点是豆腐的细嫩以及柔软，故称豆腐中的脑；细腻油滑，好吃不腻。
1.将花生米、粉条、红豆、油豆皮用热水泡发；用水泡两小时。将泡发的花生米、红豆煮熟，捞出沥水。
2.菠菜洗净，入沸水焯烫去除草酸，捞出攥干水分。
3.油豆皮撕成小块，粉条斩成两截；五香料放入料盒备用。
4.小米面用清水调成糊。锅中火上油烧热，下入花生米、油豆皮炸至微黄皱皮盛出待用
5.锅内放水、料盒大火煮沸。稍煮后捞出料盒，再放菠菜、粉条、红豆、花生米，水沸后立即倒入小米糊，边倒边搅。
6.盖盖煮约15分钟，把炸好的油豆皮倒入锅内，用勺搅动。片刻，调入盐、白胡椒粉离火即成甜沫。
8. 午餐做什么简单又好吃
薯仔胡萝卜豆角焖面】
【原料】：猪五花肉、薯仔、胡萝卜、豆角、面条、食用油、生抽酱油、蚝油、盐；
【食谱制作过程】：猪五花肉切薄片，薯仔去皮切块、胡萝卜去皮切块，豆角去豆筋掰小段；炒锅上火烧热，放少许食用油，把肉片放进去翻炒变色，加生抽酱油和蚝油翻炒入味，再把薯仔块、豆角段、胡萝卜块放进锅里翻炒片刻；锅里注入一大碗开水，水量可以盖住锅里的食材，大火烧开转中小火炖煮两分钟，盛出一半的汤水放在一边备用；把面条铺在食材表面，盖上锅盖，焖两分钟后把刚才盛出来的汤水淋在面条上，继续盖上锅盖焖至面条熟透即可；
当然，大部分的中午还是蒸米饭，炒一些菜来当午饭的，孩子喜欢吃咖喱饭，每周我家都会做一次，好吃又下饭。做法也比较简单，分享一下：
【薯仔胡萝卜咖喱饭】：里脊肉切小块，用生抽酱油腌制片刻，薯仔、胡萝卜去皮后切成小块，炒锅上火烧热，放少许食用油，把肉块先炒变色，再放进薯仔块和胡萝卜块翻炒，倒入足量的开水，炖煮片刻，再放进咖喱块，煮入味后收浓汤汁，就可以出锅了；盛一碗米饭扣在盘中，再盛上薯仔胡萝卜咖喱围在米饭四周即可；
【蒜炒油麦菜】：油麦菜洗净，切小段，大蒜去皮切碎；炒锅上火烧热，放少许食用油，先炒香大蒜碎，再放进油麦菜段翻炒，加少许盐翻炒断生即可出锅；
【紫菜蛋花汤】：汤锅里烧开水，把紫菜撕碎放进去煮开，鸡蛋搅拌均匀，趁着水滚倒进锅里，煮出蛋花即可关火，放盐调味，淋上香油即可；
【砂锅米饭】：最近经常用砂锅焖米饭，砂锅焖饭省时省力，提前把大米用清水浸泡15分钟以上，砂锅内部抹上油，放上泡过的大米，再加入适量的清水，放在灶上，全程小火，20分钟左右就可以焖熟米饭，如果想要吃锅巴饭的话，可以多焖一会儿，砂锅底就会形成锅巴。
【青椒香菇炒肉】：香菇切薄片，在开水锅里焯过后捞出备用；青椒切小块，猪瘦肉切薄片用生抽酱油腌制片刻；炒锅上火烧热，炒香姜片和葱碎，再放进瘦肉片翻炒变色，加入焯过水的香菇片翻炒，放少许生抽酱油和蚝油炒入味，最后放进青椒翻炒均匀即可出锅装盘。
【胡萝卜毛豆炒牛肉粒】：胡萝卜去皮切成小丁，毛豆剥出毛豆粒；炒锅上火烧热，炒香姜片和葱碎，再放进胡萝卜丁和毛豆粒、黑椒牛肉粒一起翻炒至熟，加少许盐和半碗开水稍微炖熟即可。
【家常烧武昌鱼】：武昌鱼洗净擦干水份，鱼身两面斜切刀口，炒锅上火烧热，放少许食用油，把鱼放进去煎两面，再放进蒜碎和葱段煎出香味，烹入生抽酱油、料酒，再放进一小勺蚝油和姜粉，最后加入一大碗开水，把鱼籽和鱼泡也一起放进去，炖熟入味，最后放两粒冰糖，大火收汁，即可出锅。
【青椒薯仔丝炒肉】：薯仔去皮切成细丝，用清水冲洗后沥干水份备用；青椒去蒂切细丝，猪里脊肉切细丝后用生抽酱油腌制片刻，大蒜拍扁切碎；炒锅上火烧热，放少许食用油，先放进腌制过的肉丝，翻炒变色后放进蒜碎炒香，再放进薯仔丝翻炒至熟，最后放进青椒丝翻炒，加少许盐调味即可出锅装盘。
【菠菜蛋花汤】：菠菜洗净后先整颗在开水锅里烫一下去除叶酸后捞出切碎备用；再用汤锅烧一锅开水，水开后把切好的菠菜碎放进去煮开；鸡蛋液打散，趁着水沸腾的时候把鸡蛋液倒进去，漂起蛋花后关火；放盐调味，淋上香油即可。
【薯仔胡萝卜排骨焖花卷】：排骨剁小块，冷水下锅煮去血沫，捞出洗净血沫备用；炒锅上火烧热，放少许食用油，先炒香八角，再放进排骨段翻炒；加生抽酱油和蚝油翻炒，使排骨上色，然后注入开水，水量需要将排骨没入，大火烧开，中小火炖煮约30分钟；胡萝卜去皮切块，薯仔去皮切块，豆角去豆筋掰成两半，一起下到锅里炖煮入味；提前发好的面团取出揉均匀，擀开成饼，再切成宽一点的长方形，表面抹油，五片叠在一起，两手捏住两端，反方向拧成花卷；把做好的花卷摆在锅里，中小火焖10分钟左右，焖至花卷成熟即可；
【拍黄瓜】：黄瓜洗净，用刀拍扁切成小块；香油、香醋、蒜碎、盐、生抽酱油、白糖调成料汁，淋在黄瓜上拌均匀即可；
【西红柿鸡蛋拌面】：有时候不想做饭了，最省事的午饭就是一碗西红柿鸡蛋拌面，也是很多小朋友都爱吃的一种食物。西红柿洗净后切小块，鸡蛋放碗里搅拌均匀；炒锅上火烧热，放少许食用油，先把鸡蛋液倒进炒成鸡蛋块，再放进西红柿块翻炒出汤汁，加盐和少许白糖翻炒均匀即可；面条煮熟捞出放在碗里，把炒好的西红柿鸡蛋放在面条上，拌均匀就可以了。
9. 中餐有什么
1、鸡蛋：成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法超级多，口味也不错，非常值得你在中午搭配米饭来吃。
2、肉类：肉类是补充动物蛋白最佳的渠道，建议每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的摄取比例，同时注意烹饪时的油盐控制。
3、鱼类：鱼肉的营养价值是相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼都是我们日常喜欢食用的鱼类，可以煮汤，也能红烧、清蒸、煎炸，总之烧法多样，但都一样好吃有营养。
4、蔬菜：每餐午饭都要吃一些各种颜色的蔬菜，如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等等，颜色越多，种类越丰富越好，人体内所需的叶绿素和其他植物营养可以通过这个途径吸收，也比较不容易产生便秘问题。
5、水果：饭后必吃一些水果，诸如苹果、香蕉、橘子、菠萝等，补充一天所需的维生素c及其他膳食纤维，让你下午工作起来干劲十足，不会觉得过于疲惫想打瞌睡。
10. 最近流行的“早午餐”，具体是什么样的食谱
我们常说的早午餐也叫做brunch，最初是源于19世纪的英国，早上狩猎归来的猎人要吃一顿丰盛的“迟来的早餐”，肉、鸡蛋、水果、蛋糕、甚至酒精，数量不一定多么足，但种类与菜品质量都是十分讲究，营养丰富，能量充沛。
现在这种饮食生活方式在全球风靡，每个地方都有不同的吃法风格。
‘美国’
西班牙人的brunch可能要从下午一点钟才开始，而且可以连着下午茶一直吃到晚上。
他们的菜式也显得十分的随意，烤法棍抹上点奶酪，加上火腿或者海鲜，就可以作为一道brunch下酒菜，没错，他们喜欢在醒来后就喝上一点淡啤酒。西班牙人随心所欲，简单又美味的Pan con Tomate深受他们的喜爱。
食材：
法棍、番茄、橄榄油、盐、大蒜
做法：
1、法棍切成片放入烤箱中烤热
2、将番茄放入料理机打成泥状
3、大蒜和橄榄油、盐一起做成泥状
4、将蒜泥和番茄泥分别涂在面包片上，再淋上橄榄油就可以食用了
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