1. 幼儿能每天吃坚果吗
以前坚果被认为是可有可无的零食，条件好的人家会备一点给孩子解解馋，大部分人没有吃坚果的习惯。后来生活条件好了，坚果也走进寻常百姓家。结果不少人吃坚果成瘾了，尤其是嗑瓜子，居然能嗑出瓜子牙来。随着大众健康意识的提高，现在越来越多的人知道每天吃坚果有益健康。那么，每天吃多少坚果最合适呢？
我们先来看看《中国居民膳食指南》（2016）的建议：每人每周摄入坚果50g~70g。差不多相当于平均每天吃10g左右的坚果，也就是一小把的量。
这个量是根据中国人的饮食习惯和营养结构比例计算得出的，适合大部分人。但是具体到每个人，吃坚果的量变化很大。如果其它脂肪摄入很少，总热量也不超标，每天吃50克坚果都没可以。具体数量还是要根据自己的饮食习惯决定。
实际上 ，对于大部分中国人来说，吃多少坚果最好的不是关键问题，关键在于要每天吃坚果。现在每天吃坚果还只是少数人的习惯。坚果富含有益的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，还有多种多样的有益健康的植物化合物。坚果特殊的营养价值是其它食物无法替代的。大量研究发现每天适量吃坚果可以明显延缓动脉粥样硬化，减少心脑血管疾病。因此，全世界所有主要国家的膳食指南都推荐每天吃坚果。
在吃坚果的人当中有一个不好的现象，就是品种单一但数量巨大，主要就是嗑瓜子和吃花生，很多人到了上瘾的程度。瓜子花生毕竟脂肪含量很高，热量大，吃得过多会增加肥胖和高脂血症的风险。每种坚果的营养特点也不一样，多种坚果混搭着吃才能获得更加全面的营养。
总结：
坚果营养价值高，每天吃坚果有益健康。
坚果要适量吃，要多吃几种坚果，以获取全面的营养。
根据自己的饮食习惯，10～50克坚果都可以，前提是体重正常不发胖。
2. 儿童每天的坚果摄入量是多少
量以10—20克为宜。每天最好轮换，这样能保证营养全面。但一定要多喝水、多吃水果、蔬菜，这样能防止上火，且营养均衡，。
3. 6岁儿童可以每天吃的坚果
6岁儿童可以每天吃一些坚果，因为坚果营养特别的丰富，富含脂肪、蛋白质、维生素以及各种矿物质，对宝宝的身体健康如果吃太多的话。
不过需要注意的是，坚果含油量很大，宝宝年龄很小脾胃功能较弱。如果吃太多的话很容易伤害宝宝的脾胃，对身体健康会有害处。
4. 6岁小朋友每天吃几克坚果
6岁的小孩一天食20克左右的坚果就可以了了，坚果类的食物对大脑的智力发育有好处，适量的吃有益健康。
5. 小孩每天吃一袋坚果好吗
小孩每天吃都吃一袋，坚果。其实不好。因为坚果里面的油脂太大了。吃多了会发胖。营养单一。还是多吃水果最好。叫他改掉这个习惯。不然会吃胖的。
6. 4岁儿童一天应吃多少坚果
我认为坚果不宜多吃，因为它油性大，难消化，可以保证每天摄取不超过30克为好。
7. 坚果一天吃多少合适
正常人群建议每天食用不超过10克，一周食用50~70克为佳。素食主义者可以通过摄入坚果补充人体所需的蛋白质。孕妇、生长发育的孩童可适当增加食用，其能增强孩子的大脑发育。老年人适当食用可补充蛋白质，但一般建议优先选择豆类产品。
需要控制体重和减肥的人群应减少坚果的食用。另需要特别注意的是，有的坚果呈大颗粒状，学龄前儿童食用应有大人照顾，最好将坚果切碎食用，以免发生危险。
不适合吃坚果
坚果热量较大且脂肪含量较高，如果已经食用较多食物，尤其是肉类等，尽量不要再吃坚果，否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物，也要避免一次食用过多坚果，最好每天别超过一小把。
另外，由于坚果较为油腻，吃后会增加消化系统的负担，因此，睡前1小时尽量不要吃坚果。其次，坚果中丰富的膳食纤维和油脂能起到润肠通便的作用，凡是有腹泻症状和消化道急性感染症状的人，应暂时不要吃坚果，否则会加重腹泻症状。
以上内容参考：人民网-吃坚果能打败“秋季抑郁”？正确吃坚果应该这样做