① 怎样才能让孩子长高
在众多育儿话题中，关于孩子如何长高，是讨论最多的。闺蜜每次看见我家娃，都忍不住嘀咕：为啥我家娃就是长不高呢？怎么样才能让孩子长高啊？
想要孩子长高，就得抓住长高的黄金期，这不，寒假刚来，春天也就跟着来了。据世界卫生组织报告显示：春季是儿童身高增长最快的季节，几乎是秋冬季的2-2.5倍。
总之，想要孩子长高，父母首先要正确认识孩子的身高；其次，就是要抓住孩子长高的黄金期（2岁前与青春期），然后从饮食、睡眠、运动上进行调整，让孩子突破遗传身高，实现长高的愿望。
② 小孩怎么才能长高
夏季孩子增高要注意以下4个方面的问题。 1、饮食不规律爱吃零食。要想让孩子增高，蛋白质和矿物质缺一不可，每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌;同时也千万不能忽略了绿叶蔬菜和水果的作用哦。孩子爱吃零食是造成饮食不规律的主因，尤其是家里有老人带的孩子，过分宠溺，孩子说不吃饭，老人就顺从孩子意思，慢慢孩子出现了挑食偏食，甚至是暴饮暴食的饮食坏习惯。不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长高。 2、夏季摄入蛋白质应过量。孩子摄入蛋白质越多就越好吗?这是普遍家长都会犯得的常识错误。夏季如果摄入过多的蛋白质，会增加肝肾负担，易造成消化不良、便秘，反而会进一步抑制孩子食欲，严重的话会导致孩子营养过剩，反而容易引起肥胖、性早熟。有哪些富含高蛋白的食物可以帮助孩子夏季增高呢?鱼类、海鲜、海藻、肉类、蛋类、菌类、坚果、种子、蔬菜、水果都是夏季孩子增高的“秘密武器”哦。 3、户外活动时间少。有些父母担心孩子夏季在户外容易晒伤晒黑，不让孩子出门玩耍。这其实是非常错误的做法。夏季孩子穿衣服少，做起运动来更灵活，足量的运动能促进骨骼的生长非常具有帮助的。适当的户外活动可促进维生素D、钙和“太阳能”吸收，促进骨骼和肌肉的快速生长，但应注意防晒，避免正午时分在外玩耍。 但父母要注意的是，凡事都有一个限度。过于好动的孩子也有可能会长不高哦。2岁男孩明明是个非常活泼的孩子，但却长得非常瘦小，明明的饮食起居都比较正常，我们可以排除遗传问题和器质性病变，归根结底是明明过于活泼好动，反而消耗了大量的体力，这样是不利于孩子的身高发育。 4、睡眠时间短。张小姐和老公平时比较喜欢熬夜，1岁多的宝宝也跟着大人经常11点后才睡，可是宝宝第二天早上常常6点就醒了。张小姐发现宝宝和同龄孩子比矮了一截，奇怪的是孩子饮食都正常。原因就是因为睡眠时间太少了，研究表明，人体生长激素是晚上23点至凌晨2点分泌，如果太迟睡，势必会影响身高发育。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。 此外，精神营养”也很重要，如果孩子从小缺乏关爱，身高就会比同龄人矮。 长高潜能不是以实际年龄为准,而是以骨骼年龄即骨龄为准.骨龄是发育的指标,如果年龄大于骨龄,提示你生长迟缓;如果年龄小于骨龄,提示你性早熟等.所以想要了解你的生长发育情况,应该到正规医院拍摄骨龄片.医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断你的生长潜力.还必须注意以下几个方面： 一,合理营养身体的发育,组织器官的增大都需要大量的养料,其中,尤以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯; 二,体育锻炼多参加体育锻炼,尤其是摸高,单杠,游泳,篮球和排球等跳跃性较强的运动,有助于脊椎骨的发育和促进四肢的增长,使人体长得更高.
③ 小孩子怎么才能长高
建议你不要吃那些广告药。第 一，是药三分毒。我是女生一米七，给你分享一些我的饮食生活习惯，只要你还年轻，长高是很有可能的。第一，多喝纯牛奶。我上小学就喝牛奶每天一杯从未间断，或者酸奶。第 二，多做运动。特别压腿。拉伸小腿大腿的韧带后会长高的。而且能让腿变细长。对了，快速就不靠普了。多吃鱼肉。补充营养到位，不挑食。还有阿，如果是女生，长不高也没什么。男生也不必自卑，你自有你的优势。我见过最灵活的男生都是矮个子。如果已经成型了就不要吃药这种伤身办法强迫长高了，勇敢面对自己的缺点才能提高！
④ 小孩怎样才能长高
1、加强营养，不能让宝宝挑食，做到营养均衡。 2、体育锻炼：体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。 3、阳光照射：适当的阳光照射，会增加体内维生素D的合成，这对胃肠道吸收钙、磷，保证骨骼的正常生长极为重要。在睡前做tallplus增高运动，能帮助孩子长高。 4、保证充足的睡眠：生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后，而且持续时间较长。希望孩子个子高，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。 5、保持愉快的心情：影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。
⑤ 儿童如何才能长高
身高对于每个人来说的重要性相比不用多说，而一个人的身高能有多高基本取决于父母。现如今广大家长都认识到身高对孩子的重要性，但也有不少的家长还是对孩子的身高存在错误做法，据调查显示，还有30%的家长在孩子生长迟缓时没有及时做出反应，而是选择盲目等待。
虽然有些孩子的确是晚长型，但大部分的孩子生长缓慢是有其他原因的，主要和遗传有直接关系的，其次生活条件也是有密切相关的。但还有一种是受内分泌疾病的影响，比如生长激素缺乏症，因为体内生长激素缺乏或者不分泌导致身高发育迟缓或者过早地停止发育。
正常的孩子出生后第一年可以增长25厘米，第二年增长15—17厘米，第三年至青春期生长速度为每年5-7厘米，青春期每年增长8—17厘米，持续2—3年。如果3岁以前每年生长小于7厘米，3岁到青春期每年生长小于5厘米，青春期以后每年生长小于6.5厘米的话，就属于生长速度减慢，应该尽早的给孩子诊断原因，如果是有生长激素缺乏症的话要让孩子尽早的接受正规治疗。
生长激素缺乏症有效的治疗方式是用基因重组人生长激素替代治疗，基因重组人生长激素也是治疗大多矮小疾病的有效方式，市面上的生长激素有水剂和粉剂两种形式，水剂又有短效水剂和长效水剂区分，短效水剂和粉剂都是需要每天保持用药，长效水剂一周用药一次。孩子的年龄越小，治疗的成功性越大。
孩子有矮小的现象，家长一点要关心，身高有时候是会影响一个人命运的。
⑥ 怎么才能让孩子的个子长高一点
链接:
这里收集了0-3岁的宝宝长高方法，还有一般我们存在的对于身高增长的误区解释，希望对你有所帮助
⑦ 小孩怎样才能增高
近些年来孩子们的身高问题一直都倍受家长们的关注，孩子本事也很关注，因为身高一直是我们审美的项目之一。那么，对于儿童来说，应该怎样促进孩子增高呢?
1，我们都知道营养均衡对于孩子的生长发育来说很重要。尽量让孩子杜绝掉挑食的毛病，保证营养均衡，这对身高的发育很重要。并且可以侧重的食用一些蛋白质含量丰富的食物，入牛奶，鸡蛋等。也可以适当用一些儿童钙片，来使骨骼更好的发育。
2，适当的做一些体育锻炼也是必要的，例如跳绳，打篮球等，这些需要弹跳型的运动一直都是被公认为有利于孩子长个子的锻炼。并且适当的锻炼可以使孩子增强免疫力，提高身体各个方面的健康，这对孩子的身高也是有一定影响的。
3，保持充足的睡眠也很重要。研究表明，儿童在一天中生长素分泌的高峰期是晚间。一次，儿童保证充足的睡眠可以更有利于生长素的分泌。生长激素是我们人类身高增长的决定性激素，其分泌过多过少都会导致人身高的不正常。
另外要注意的是，不要为了使孩子长高而轻易去给为其注射生长素。激素在我们人体内的作用都是微量而高效的，人工注射生长素很难把控量。要想让孩子增高，在生活习惯和饮食上的管理才是相对有用的。
⑧ 小孩如何做才能长高
如果要增高，要保证孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候，腿可能会蹬一下，便是增长的预告。二，饮食方面，饮料可以选择牛奶，好处是可以补钙，食物推荐蛋白类高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。三，晒太阳能够补充身体里的钙物质，有助于长身高。四，运动，首选需要跳跃的运动，如篮球等，在人的关节处会有一种物质，经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低，使其再睡眠时候，将其稳固吸收到骨骼中。五，当然也可以选择健康的营养品，为孩子均衡营养，美国儿童成长奶昔healthy heights健日高，就非常天然，没有任何人为添加物质，都是食物中提取的成分，并且是由以色列权威的施耐德儿童医院的儿童专科医生创立，也获得了多国的专利，可以试一试。
⑨ 儿童如何增高
影响孩子增高的3大关键因素
遗传因素只是决定孩子身高的一个方面，大概占65%-70%的比例。很多后天的疾病，例如生长激素缺乏、宫内发育迟缓，甚至检查不出任何异常，医学上称之为特发性矮小的疾病，都会影响孩子的身高。
1、健康饮食，不要盲目依赖保健品。保健品的作用是有的，但不能依赖它，得看怎么吃。每个孩子的情况不一样，他们应该补什么，家长不能自己轻易判断，也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。
2、睡眠锻炼多注意。熟睡状态下，每天晚上10~12点和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。
3、让孩子保持好心情。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。
有助于儿童增高的六大运动
运动能直接促进生长激素的分泌，还能促进运动当晚睡眠中生长激素的分泌。同时适度的运动能增进食欲，带给您健康的睡眠，对长高有帮助。有人实践过后说：“合理运动后的睡眠如同婴儿般的睡眠。”
运动能使人长高，但也不是任何运动都能使人长高：
1、有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。
2、不利于长高的运动：举重、负重练习、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等)
了解一些运动可以有效增高后，下面为大家推荐一套具体的增高体操：
增高体操归纳起来有12个字：热身、行走、跑步、伸拉、垂吊，跳跃
（1）热身：身体保持正直，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
（2）行走：大幅度摆臂，有力地向前走。
（3）跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次，每次之间稍事休息。
（4）伸拉：踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。重复6-8次，中间稍事休息。
（5）垂吊：双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10~15次。女孩每天可做2~5次。
引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟;这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
（6）跳跃：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。
10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。
另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
注意事项：认真做好热身运动。循序渐进，可先选择部分练习，一段时间后再进行全套练习。从一开始就要注意按照规定数量做好动作。不可随心所欲。每做完一节操，要稍事休息，让呼吸平稳、肢体充分放松。做完全套操后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，腰略挺。每周做操不少于3-4次，持之以恒，必有佳效。