❶ 怎样用哑铃锻炼，针对儿童
每天做1100个举重 不能吃饭
❷ 2.5公斤哑铃适合9岁的人用吗
2.5公斤的哑铃9岁的儿童是可以使用的。一般经常锻炼是可以使用的 。如果刚开始使用最好从最低重量开始慢慢练 以防太重拉伤肌肉
