A. 2岁的孩子一天需要多少营养
根据人体对营养物质的需求,一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为:总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33-40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。
将上述营养素要求折合成具体食物,一般是:主食品的数量为100-150克,鱼、肉、蛋类食品大约为75克左右,蔬菜约为100-150克,由于奶制品中含有较丰富的营养物质,且味道鲜美,故可在宝宝正餐之外,加1瓶奶。
但以上定量并不是一成不变的,如果某宝宝生长速度较快,身高超过一般小儿,那么其营养量就要相对地提高,以满足其生长需求。
(1)儿童营养一般多少扩展阅读:
2岁开始,就应注意膳食平衡。2岁幼儿应该开始与成人一致的平衡膳食生活方式,从2岁开始添加辅食后,孩子的饮食就应逐渐多样化,4岁之后,不仅尽可能多尝试不同食物,还要适量摄入五谷杂粮,主食不要一味精细。
孩子所吃的粗粮加工方式和成年人还是有所不同,毕竟儿童的胃肠道相对比较较弱。还要注意的是,孩子需要减少摄入反式脂肪酸。生活中常见的食物原料,如人造脂肪、氢化油、咖啡植脂末中,都有反式脂肪酸的身影。
孩子们偏爱的美味,如巧克力派、咖啡伴侣、曲奇、玉米片、奶油饼干、油炸面圈、起酥点心、薯条、油酥等,不能多吃。
参考资料来源:网络-两岁小儿一天吃多少合适
参考资料来源:人民网-吃杂粮要从娃娃抓起 2岁开始注意膳食平衡