Ⅰ 小学生怎么减肥啊，我今年10岁啊，微胖，希望快速的减一点，用运动的最好。
1. 增加运动量：每天保持至少30分钟的中等强度运动，如快走、骑自行车或跳绳。
2. 健康饮食：减少高糖、高脂肪食品的摄入，选择新鲜蔬菜、水果和全谷物。
3. 避免节食：由于你还在成长发育阶段，不应采取节食方式减肥。
4. 寻求专业指导：可以考虑去健身房，那里有专业的教练提供减肥指导和运动计划。
Ⅱ 12岁的胖女孩该如何运动减肥
1. 在12岁的成长期，适宜进行全身有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等，同时结合适量的力量训练，如哑铃操、俯卧撑等。在这个年龄段，不必担心肌肉过度生长，因为儿童时期的肌肉发展相对较慢。
2. 如果体重指标在正常范围内，建议适当控制饮食，注意营养均衡。避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和高蛋白食物。
3. 晚餐后，可以安排一些散步时间。散步不仅能帮助消化，还能在轻松的氛围中促进家庭亲子关系。
4. 不需要给自身太大的心理压力，保持积极健康的心态对身体的成长至关重要。记住，身体健康比体重数字更为重要。