1. 能助孩子长高的食物 长高的食物
儿童长高，一直是家长们都很关心的问题，那么你知道孩子吃什么长得高吗?知道孩子怎么长高吗?今天我们就为大家介绍一些能帮助孩子长高的食物以及儿童增高食谱供大家参考。
这些食物能助孩子长高 做顶天立地男子汉助力孩子长高的食物
胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。
温馨贴士：不喜欢胡萝卜→替代品：南瓜，青蒜。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
温馨贴士：不喜欢牛奶→替代品：酸奶，奶酪。
2. 孩子长高期间吃什么有助长高
在孩子长高的过程中，均衡的饮食和充足的营养素是至关重要的。以下是一些有助于孩子长高的食物建议：
1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体生长和修复组织的关键成分。优质蛋白质的来源包括鱼、鸡胸肉、瘦肉、豆类、乳制品和坚果。
2. 富含钙的食物：钙是骨骼发育的重要矿物质。钙的丰富来源包括牛奶及其制品、酸奶、芝士、豆腐、海带、虾皮、花生、核桃以及甲鱼等。
3. 富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对骨骼的健康生长至关重要。维生素D的食物来源包括鱼类（如鲭鱼、鳕鱼）、鸡蛋、牛奶和橙汁等。
4. 富含叶绿素的食物：叶绿素富含铁、维生素C和叶酸，对孩子的身高增长有益处。
除了上述食物，还应注意以下几点：
* 保持充足的水分摄入，有助于维持身体的正常代谢和生长。
* 确保孩子获得良好的睡眠，因为生长激素主要在睡眠时分泌，有助于促进身高的增长。
* 鼓励孩子进行适度的运动，运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼的生长和发育。
最后，请注意，每个孩子的生长发育速度都是不同的，如果您对孩子的身高增长有疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。