❶ 儿童一天需要多少钙
1、一到六个月的小宝宝每日补钙补锌200mg。这一成分的标准就等于奶水600ml上下。如果是喝奶粉的，那么便是400ml上下。这一钙量由于较为低，因此就算是母乳喂养，也是非常容易做到的，要是纯母乳喂养的量充足，小孩就不容易钙的缺失，因此就不必乱补钙补锌了。
2、针对大半年到周岁以上内的小宝宝而言，每日需要补钙补锌250mg。假如计算成奶水，是需要700ml上下，婴儿奶粉便是500ml上下，依据建议，最好是便是每日吃奶量是要800到1000ml那样的话营养成分才充足。
3、一到三岁的小宝宝每日摄取的钙要600mg。这一年纪的小宝宝假如可以纯母乳喂养就再次纯母乳喂养，假如母乳不够，那么再加婴儿奶粉也是能够的。实际组成是奶水需要600到800ml，奶需要400到500ml。那样的组成是营养成分是充足的。此外还可以根据食材来补钙补锌。
宝宝吃什么宝宝辅食补钙补锌好用呢？一起来看一下！
1、牛乳：牛奶营养丰富多彩，是身体钙的最好来源于。并且牛乳中钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。牛乳被称作最贴近极致的食品”。可是妈妈们不适合过早给宝宝喝纯牛奶，避免造成皮肤过敏。
2、酸牛奶：酸牛奶也是钙的优良来源于，食用一杯15O克的酸牛奶，能够考虑10岁下列少年儿童需要的一大钙量的1/3、成年人钙量的1/5。
3、奶酪：乳制品是食材补钙补锌的最好的选择，奶酪是含钙量数最多的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。
4、豆类食品食品：豆类食品的营养成分十分高，但妈妈们请紧记，一岁之后的儿童才可以饮用豆浆的方式，防止蛋白质过敏。
5、虾米皮：虾米皮中带有丰富多彩的蛋白和矿物，尤其是钙成分极其丰富多彩，有钙库”之称，是钙的缺失者补钙补锌最佳方式。要用虾米皮给宝宝做些宝宝辅食是补钙补锌好方法。
6、墨绿色有叶蔬菜水果：小宝宝应当多吃各种各样青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜。妈妈们可以用绿叶蔬菜做蔬菜泥或是是蔬菜汁给宝宝当宝宝辅食补充优质蛋白质。
7、含钙量果汁：带有丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾等，8蛊司果汁含有的钙等于一杯牛奶中钙的成分。
❷ 儿童期对饮食营养有什么要求
食物与营养是人类生存的基本条件，且营养状况的好坏还是影响人口素质的重要因素。儿童处于生长发育阶段，对营养的需要量较大，但其消化功能尚未完全成熟，易发生各种营养紊乱。因此，营养的合理供应是非常重要的了，但是这一时期孩子的活动范围大于幼儿时期，但自我控制能力又远不及成年人，就需要父母外孩子的饮食选择及搭配上多花一些心思。
儿童少年是医生当中一个特殊的时期，需要全面的膳食营养，需要父母耐心细致的照顾；而父母，是孩子最好的老师。在孩子的成长道路上，帮助他们养成良好的饮食习惯，让孩子们健康、快乐成长。