㈠ 幼儿一天喝多少水为合适
水是人体不可缺少的八大营养素之一。《中国居民膳食指南2016》建议,2-5岁儿童每天水的总摄入量(即饮水和膳食中汤水、牛奶等总和)1300-1600ml,而除去食物中摄入的水,单纯饮水量2-3岁儿童为600-700ml/d,4-5岁儿童为700-800ml/d。
儿童应该喝什么水,怎么喝更合适?
《中国居民膳食指南2016》建议,儿童饮水时以白开水为主,避免喝含糖饮料。由于胃容量小,儿童喝水时应采取少量多次饮水的方法,一般上午、下午各2-3次,晚饭后根据情况而定,每次喝水2-3岁儿童50-100ml,4-6岁儿童每次100-150ml为宜。
那么,如何判断孩子一天喝水是否充足呢?我们可以通过观察儿童排尿情况来判断。一般来说,2-3岁儿童每天排尿10-12次,尿量约500-600ml, 4-5岁每天排尿8-10次,尿量约600ml,并且尿液颜色比较浅,说明饮水量充足了。
此外,提示大家,不要等孩子觉得口渴,嚷嚷着要喝水时才喝水,而是应该从清晨一起床开始在日常生活活动的间歇中适时、分次喝水。
㈡ 儿童每天喝多少奶粉
4-6岁的学龄前儿童每天要摄入300-600毫升(或克)的奶类;1-3岁的幼儿要摄入不少于相当于350毫升(或克)液态奶的幼儿专用配方奶粉。以最常见的液态奶计算,300克奶大致就是300毫升,而市场上最常见的液态奶包装是250克/袋,这就意味着每人每天要在保证喝一袋(250克)牛奶的基础上,再选用其他一些奶制品,如酸奶、奶酪、果味奶等,以使奶制品多样化。每天300克牛奶适合6岁以上儿童及普通成人。
㈢ 8岁喝什么奶粉
八岁的儿童正处于生长发育的重要阶段,所需要的营养物质比较多,因此平时也可以喝奶粉帮助身体补充充足的营养物质。
而八岁的儿童平时喝儿童配方奶粉就可以了,儿童配方奶粉含有的营养物质比较符合儿童生长发育需求。
但是在饮食正常的情况下也要控制好奶粉的摄入量,每天不能喝太多了。一般来说,每天最多喝500毫升奶粉,如果喝太多也会出现营养过剩而发胖这种情况。
八岁的孩子喝奶粉可以选择大品牌易吸收的奶粉的品牌,也可以根据孩子的肠胃功能选择奶粉,如果家境条件可以建议选择含有添加dha成分高的奶粉。
对于孩子的脑神经和智力发育都有促进的效果,奶粉中含有大量的蛋白质,经常的喝奶粉具有补充营养和补钙的效果,也有补充微量元素的效果。
㈣ 8岁的儿童一天要补多少钙要喝多少儿童牛奶才能满足
不同的奶粉含钙量是不同的。8岁儿童一天的钙需求量大概是800mg,高钙奶粉的标准是每100g奶粉含钙量大于240mg,也有一些特殊的儿童奶粉含钙量远大于这个标准,比如共轭高钙奶粉是700mg,100g奶粉可以冲调出600ml牛奶,依照这些数据你可以做一个简单的计算。(当然还要考虑到日常饮食中的钙质来源不仅仅只是牛奶)。