‘壹’ 如何让不会跳绳的人快速学会
1、跳绳主要是手腕用力。这样能节省体力，跳得再多也不会累。
2、有些人跳多了小臂会酸痛，那是因为小臂也随着绳子甩动。
3、再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对。手心朝下更能发力。
4、还有一点相当重要，就是两大臂自然下垂，不可向两侧张开，两手在身体前侧（向后跳时两手略往后靠），不离开身体。
5、刚练跳绳时要有意识的把动作改回来，将双臂往里收，但不可太紧张，身体挺直但不要僵硬，两眼直视前方。养成了习惯才有可能突破高难度的动作。
‘贰’ 孩子不会跳绳怎么训练
孩子不会跳绳可以这样训练
随着小孩的生长发育，在孩子的年龄到了6岁的时候，就可以教孩子跳绳了。跳绳看似简单的一项运动，但是对于宝宝来说，需要手和脚的共同协调完成，还是有点难度的。
如果宝宝不会跳绳，可以先教宝宝跳绳的基本动作，教会了之后让宝宝先跟着节奏跳跃。当宝宝把跳跃练习熟练的时候，就可以让宝宝单手握着绳，两只手边甩边配合着腿来跳。跳习惯了之后，就可以让宝宝双手握着神，慢慢的开始练习跳绳了。在一开始的时候一定要多鼓励宝宝，这样宝宝就会跳得更好。
告诉孩子跳绳的基本动作。身躯直立，手肘自然弯曲，手腕微微摆动，起跳时注意节奏
让孩子单手握住绳索，练习甩绳时抛绳的动作。
3.让孩子双手握住绳索开始练习跳绳。
4.刚开始可以让孩子甩绳的时候慢一点，或者家长给孩子做分解动作，先把绳子甩到脚边，再起跳。
5.当孩子能跳过第一个的时候，他会感到很高兴，也从此有了信心，继续鼓励他练习，慢慢的，孩子可以跳很多个啦！
6.学会跳绳，不能一蹴而就，需要天天练习。
‘叁’ 小孩子不会跳绳怎么办
跳绳此项健身运动特别适合少年儿童和青少年儿童，它能推动小孩的成长发育。喜爱跳跃健身运动的小孩，不仅心脏功能获得提高，并且智商也会获得提升。可是许多小朋友年纪小，人体的平衡力、灵活性及其方位感都可能不大好，因此学习培训跳绳较为艰难。那么怎样来教小孩子跳绳呢？下边我就来告知大家。
做些游戏协助小孩加热跳绳
学好跳跃
学跳绳以前，常常和小孩做一些弹跳训练、体力训练，像蛙跳、跳蹦蹦床、跳起来摸物、单脚跳。那样，小孩在具体跳绳的情况下，脚掌下就灵便多了。还可以让小孩做个倒爬滑滑梯、爬圆桶一类的手机游戏，有利于习惯性“不畏艰难”。
徒手跳
徒手跳主要是训炼小孩了解、把握“跳”的节奏感。母亲能够和小孩对门站着，一边拍巴掌说“一二三”一边伴随着节奏感双脚跳，反复多次。随后，按照早已了解的节奏感，母亲从小孩的背后拉着他的两手、使他的手臂效仿跳绳的模样转动摇晃，相互配合弹跳。最终，再让小孩两脚另外跳起、落下来，相互配合双臂徒手摇晃。摇晃时以肩为轴，手腕子用劲、双手心往下或相对性。
袋鼠跳
小孩立在母亲身后，母亲摇绳、一边叨唠着“一二三跳”，一边带着小孩像澳洲袋鼠一样双人跳，让小孩感受一下两脚离地、绳索从下边滑过的觉得。
亲身出战
小孩一只手握紧绳的两边，按节奏感效仿跳绳姿势，规定绳落地式时两脚颤动。能够左、左手更替拿绳。了解了这一姿势，再教小孩双手握绳柄，绳垂在背后;由后往前摇绳，两脚伴随着绳的摇晃快速跳起，绳从脚底滑过。